Сегодня 23 ноября. Я уже второй день вешу 64.7, и уже больше 2 недель вижу на утреннем взвешивании меньше 66 (65.1).

Я отказалась от мяса.

Я каждый день ем сырые овощи. Я не отслеживаю съеденые продукты, но, помня, где примерно сколько чего, стараюсь потреблять из рассчета отпечатков в памяти. Я не закинула мороженое, шоколад, хлеб и печеньки, но научилась чувствовать свой голод. Последние 5 дней я ем после 8 вечера, что почему-то не сказалось негативно на результате взвешивания (хотя надо с этим завязывать). Я пью около литра жидкости утром и минимум литр после 18. Я купила себе новые джинсы, потому что старые (все) - большие. Кажется, я достигла своей промежуточной цели.

Привет! Думаю сегодня ты уже за границей, и прочтешь когда вернешься.

Молодчинка, в общем! Держать вес в норме самое тяжелое. По джинсам ориентироваться - это ты хорошо придумала

Привет, Valentinamartini Рё Djenka! 

Добро пожаловать! :)

Весы мне из ремонта так и не вернули, так что уже месяц не знаю, сколько я вешу. На самом деле, эффект довольно терапевтический, и бзиков и психов по поводу отвесов и привесов больше нет :)

Планировщиком я тоже перестала пользоваться, потому что 2-3 дня в неделю я провожу вне дома, где готовит мне кто-то другой, ингридиенты спрашивать неудобно) � кроме того, вне дома не успеваю к планировщику вовремя.

Так что ориентируюсь я теперь по двум параметрам. 1 - это видимость ног из-под живота при прямом взгляде сверху. Не, я серьезно))) Сегодня я довольна результатом.) Второй параметр - это степень влезаемости в мои самые маленькие джинсы. Когда я была 67.9, я в них влезала малость лучше. Значит, сейчас я вешу больше, но мои вторые по маленькости джинсы на мне болтаются, значит, я меньше 70 кг.

Последние две недели мне с трудом удавалось не съесть что-нибудь жирное (когда предлагают), поэтому бока не удовлетворяют. Но зато я несколько раз в недель качаю пресс, и для меня 100 раз уже раз плюнуть)))

Я очень довольна общим результатом и собой :) Урааа, через 2 дня за границу!!!

А вот и я! Конечно я немного припозднилась, но лучше сейчас, чем послезавтра. Линоонекс - ты мой герой! Ты худеешь, а я вот за пару недель "совместной жизни" набрала 2 кг.. � теперь худею обратно. Думаю, что завтра на танцах сразу кг сброшу, а потом дело пойдет быстрее. Фууухх...

Говорят, что первые несколько лет брака женщины набирают до 5 кг! Подозреваю, что если в спальне стоит телек, то это так. Ну и конечно, если готовить по вечерам что-то совему мужчине, а потом это мужественно (и с удовольствием) вместе с ним уплетать.

Я кстати даже на весы в последние две недели не вставала.. страшно. Ничего послезавтра утром посмотрю и отчитаюсь.

А пока пойду чай пить. Как говориться, пора промыть кишечник. ))))

Ну что ж, вот оно и 20е. Время итоги подводить

Вчера был малостный углеводно-калорийный пережор, поэтому на сегодня еда распланирована :) На вечер молодежи нужно купить большой арбуз, раз уж я все равно не смогу удержаться и со всеми похаваю)))

Я худею, хотя и без весов. Сегодня чуть глаза на лоб от голода не вылезли, когда "случайно" обед "забыла". А потом 2 часа жестокого фитнесса. � белковый ужин.

РќРѕ зато теперь сижу, попиваю зеленый чаи Рё думаю, какая же СЏ РІСЃРµ-таки умница 

Хочуууууу!!!

*злорадно* Р° денег-то Рё нету!  

Не сорвешься!

А фаршированые перчики (ммммм) вообще супер полезные! Особенно если фаршированы например, грибами, или соевым "фаршем", или ну там фасолью например))))))

Аааа... Я тоже стойкий спартанец, но счас просто сорвусь от таких картинок

Хочу личного повара, и чтобы все это мне готовил!

Р� напоследок... 

А я - стойкий спартанец, и вообще сладкое не люблю! (аутотренинг)

Спокойной ночи!

Лентяйничаю! и ем. Вместо 885 7 139 68 получилось 1190 34 141 80. Ну и пусть :) зато я довольная до немогу)))

Ну как день проходит?

Да! Так что привет овощам и зеленому чаю, и до свидания, сгущенка! :)

Доброе утро, кстати)))

Привет! Хорошо отдохнула

А теперь без паники -по моим наблюдениям, если куча всего вредного была съедена за короткий промежуток (день, полдня), то большая часть выведется естественным путем. Не может организм за день приобрести жира на 2кг. Но лишних грамм 300 надо будет побороть. Для тебя это не проблема

Вырвавшись на выходных за пределы коридора и нажравшись тортов от пуза, мое ненасытное брюхо, растянутое послеклубными порциями торта в 5 утра, захотела еще. Оно жрало и жрало, оно просто не могло остановиться. Отсутствие контроля - весов - его расслабило и отключило мигающую красную лампочку "Achtung!".

Сначала оно, ненасытное брюхо, поглотило 200-граммовую шоколадку, не в один присест, конечно. В два присеста. Но этого ему было мало. Оно выло и требовало открыть банку сгущенки, обещая только лизнуть. В итоге, в первый присест эта бездонная бочка проглотила полбанки, а оставшиеся полбанки - еще в 2 присеста. Ну просто Божество Жадности.

В итоге начинаю использовать планировщик для серьезного планирования. Рассчитала свое меню на четверг и пятницу, на пятницу частично, так как полдня проведу в поезде и неизвестно что я буду хавать на ужин.

Там, где есть красненькое - это, конечно же, сгущееночка с шоколааааадочкой. Благо уже закончились.

� вешу я теперь, судя чисто по ощущениям, около 70 кг. Миссия завалена. Осталось 20 дней и 5 кг?

Приветик!

Опасность есть.. но и мотивация есть :) Это расписание - что-то вроде бета-тестирования, мне его нужно удержать до середины декабря только. Потом посмотрю на результаты и сделаю выводы :)

Рђ РґРІР° часа РІ день - это совсем РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ СЃ учетом того, что СЃРєРѕСЂРѕ СЏ пересяду СЃ седла велосипеда РЅР° автобус Рё Р±СѓРґСѓ только насиживать... РѕРґРЅРѕ место 

Женечка, завтра 1-е сентября. Ты достигла своей цели?

Ой, хорошее расписание, но не много ли? Есть опасность перегореть быстро. Но в целом молодец конечно

Сегодня было шоколадное утро. 10 долек шоколада, РІ придачу Рє обыкновенному завтраку. Настроение 

Вечером пойдем РЅР° прогулку СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№. Как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, РєРѕРіРґР° есть люди, которые уже РѕРґРЅРёРј СЃРІРѕРёРј присутствием мотивируют заниматься СЃРѕР±РѕР№! Надеюсь, этой осенью РѕРЅР° будет ходить РЅР° те же университетские РєСѓСЂСЃС‹ аэробики, что Рё СЏ! 

А вот мое расписание сентябрь-декабрь. Учитывая то, что на ирландские танцы у меня нет денег, а пешком ходить холодно, буду отрываться в спортзале:

РџРѕРЅ

16.00 DanceMix

17.00 Шейпинг

Р’С‚

17.00 Balletone

18.00 Растяжка

РЎСЂ

16.00 Джазовый танец

Чт

8.00 Йога / растяжка

18.00 Balletone

19.00 Core / Шейпинг

РџС‚

15.00 Aerobic start

16.00 Степ аэробика

Зато существенный убыток был понесен тоже. Мои напольные весы сегодня утром взбесились. Сначала они мне показали, что я вешу больше 180 кг и типа Error, а потом вообще отказались работать и теперь показывают 0.0, независимо от того, что на них взвешивать. Короче, я теперь без весов на неопределенное время.

У меня приобретение, кухонные весы появились! Ура! Теперь буду все взвешивать :)))

Привет, Женечка!

Я уезжала в другой город на пятницу-субботу-воскресенье, отмечали пару дней Рождения и встречу выпускников. Тортов объелась))))

Что у тебя за настроение такое, что ты на три дня пропала?

Сегодня было не очень хорошее настроение, и в результате переживаний совсем не хотелось есть. � сейчас еще не хочется. Пришлось себя заставлять. Вот что я сегодня ела:

(доела наконец этот кусок сыра, который уже лежит-лежит себе в холодильнике не знаю сколько... поднял хотя бы белки и жиры до зеленых, ура!)

Завтра утром уезжаю на пару дней, питаться буду в основном воздухом и водой, так как деньги закончились. До воскресенья!

(ЗЫ я сегодня весила 67.9!)

Я одна живу, поэтому мне легче

Абсолютная правда. Я и вес начала набирать со дня начала гражданского тогда еще брака

1)Мое меню на сегодня:

2) тренировка вечером

3) вес: 67.9

4) на улице: велосипед, в общей сложности около 40 мин

5) 8 стаканов воды +

6) овощи-фрукты +

7) РєРє

8) настроение супер! отражение моего тела в зеркале поднимает мне настроение!

9) отслеживала эмоциональный голод, постараюсь больше не есть у компа (раньше советовали не есть у телевизора, но комп, по-моему, еще похуже заглатывает в себя все, что я ем) и останавливаться после 5 кусочков шоколадки и ждать 15 минут, прежде чем продолжать хомячить)))

     !

Это, конечно, жесть, если с кем-то живешь и его кормить нужно поздно вечером... Я одна живу, поэтому мне легче - едой никто перед носом после 22 не махает))) Женечка, держись!

�нтересная диета, прочитала с удовольствием. � мотивации... Подумываю себе такие на лоб приклеить. Действительно страдаю именно психологическим голодом. Тема такая (например, вчерашнее): "ах какая я молодец, столько поработала, а ведь почти ничего не ела, надо обязательно покушать, ведь вечером еще работать предстоит". В итоге иду в кафе и беру: винегрет 150, солянка 250, картошка печеная 150 и компот 300. � куда? Но это еще не самое страшное. Добила сосиской и творогом в 9 вечера, пока кормила мужа

Любимый приедет РЅР° выходных Рё привезет РјРЅРµ подарок, который СЏ просила - кухонные весы!!!! Р� РґРІРµ новые большие поллитровые чайные кружки!! YEY!! ^_^ 

удалено

(посвящается Тине, о которой я сейчас думаю)

Сегодня сайт весь день висел, почувствовала зависимость от планировщика. Очень хотелось съесть кусочек шоколадки, но я сдержалась.

1. БЖУК – 105 31 211 1516

2. тренировка утром Рё вечером 

3. сходила погулять

4. 8 стаканов воды не набралось, потому что планировщик не маячил постоянно перед глазами

5. зато 5 фруктов набралось!!

6. не вышла за рамки кк, хотя была уверена, что сегодня с сыром и медом я переборщила!

7. настроение ок

8. без постоянного проглядывания сайта появилась уйма времени, теперь отлично понимаю, куда оно раньше утекало!

Всем спокойной ночи!!!

Люди моего возраста, которые чего-то достигли. Большинство из них выглядит так:

Emma Watson

Kristen Stewart

Anett Griffel

Hannah Davis

Ну, тут все понятно

Jennifer Lawrence

Arantxa Rus

Indiana Evans

Lorraine Nicholson

Такое пожелание РјРЅРµ дало даже больше эмоций! 

РЎ добрым утром! 

С добрым утром!

Вставила бы сюда какую нибудь картинку с ароматным кофе в белоснежной кружечке, и нежными пожеланиями удачного дня... но тут так туго вставляются картинки, поэтому просто

С добрым утром!

Р� СЃРєРѕСЂРѕ будешь  "" !

Классный смайлик! Я постараюсь

Я решила поменять свои задачи, а то уже слишком близко стали и я начала подрасслабляться...

Мне кажется, в твоей ситуации нужно начать с 3 вещей. Не сразу, конечно, а постепенно.

1) научиться любить вкус чая и кофе без сахара;

2) оставлять РІ РєРє лишнего места для "Р° РІРґСЂСѓРі", например, калорий 200. РЈ  РјРµРЅСЏ РІ РЅРёС… отлично мороженое / шоколадка влезает, если РІРґСЂСѓРі захочется;

3) очень постараться вносить РІСЃРµ, что ешь, РІ планировщик, буквально перед едой, например. Р�ли утром. РЇ вношу, РєРѕРіРґР° уже РЅР° тарелке СЂСЏРґРѕРј лежит )) Рђ если РІ гостях РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ желание "" , тогда заноси сразу как подойдешь Рє инету Рё перед заношением ничего РЅРµ ешь, чтобы РЅРµ успела "перебрать"

Так легче будет себя контролировать (?)

Р� СЃРєРѕСЂРѕ будешь  "" !