РЇ - человек - соль! Сейчас только что голодная рыскала РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ РІ ожидании ланча. РќРµ утерпев Рё зайдя РІ магазин, СЏ...нет, РЅРµ РЅР° пироженки Рё пончики СЏ пялилась. РЇ голодными глазами поедала витрины СЃ соленым РјСЏСЃРѕРј Рё сыром. Р’ итоге РЅРµ удержалась Рё купила прибавку Рє обеду, 50 грамм сушеного оленьего РјСЏСЃР°. Говядину РѕРЅРё почему-то забыли заказать. Стоит, конечно, просто суперофигенно, РЅРѕ смотрите сами: РЅР° 100 Рі-  

ккал Р± Р¶ Сѓ    247 48 3 1,8

Офигенный снэк, гораздо лучше и вкуснее протеинового батончика!

Хочу, чтобы мои джинсы сидели на мне так, как на средней фотографии:

Утренний вес 69.3. Ощущение тяжести в животе, наверное, соя так до сих пор и не переварилась.. Огурцы прийдется толкать в себя силком.... Вчера я вместе с огурцами "сделала" хорошие протеины, сегодня постараюсь добрать жиры. Ну, хотя не знаааю.... сегодня много буду в движении, может, придержаться диеты по-строгому? Но у меня такое ощущение, что я в конце упаду от тяжести в желудке и нехватка сил, это моя первая в жизни "настоящая"диета...

Привет всем!

Сегодня

Коктейль (утреннюю половину) выпить забыла, упражнения утром сделать не успела.

Завтрак:

огурцы, хлебец с джемом, кофе

Обед: 

огурцы, кефир, 100 г сои (ничего себе объелась, даже полдник не влез!)

Ужин:

огурцы, кофе, 4 маленьких сливы

Вечерний перекус: если соя переварится к тому времени, постараюсь затолкать в себя остаток огурцов... потом еще яблоко было по программе, но как-то уже не лезет...

Наблюдения:

Огурец 3 раза в день ощущается очень однообразно. Организм вечером сдурел и внезапно захотел сладенького, хотя живот полон так, что ского через край полезет. Хорошо, что утром съела хлебец с джемом, было очень кстати :) Сейчас такое ощущение, что после салата точно пойду и бахну ложку растительного масла или меда, хочется чего-то жирного и сладкого.. но не шоколада! Уже прогресс.

Вчерашний внутренний диалог РїРѕРјРѕРі   РќРёС‡РµРіРѕ РЅРµ писала РІ Дионе, потому что боялась своей гневающейся совести... Рё РєРЅРёРіР° прочитана!!!! Ля-ля-ля!..  YESS, теперь перехожу РєРѕ второй!!!

Вечером:

упражнения, коктейль.

Все идет по плану!!!

Спокойной ночи всем!!!

РЎ утра садишься Р·Р° экзаменационную литературу. Похудеть РЅР° 4 РєРі Р·Р° 3 недели мотвации хватает, значит, РЅР° прочтение 1 параграфа Рё еще РѕРґРЅРѕР№ РєРЅРёРіРё хватит СЃ лихвой! РќСѓ что же ты, ты же  РµС‰Рµ 23 июля решила, что РІСЃРµ, теперь остался СЂРѕРІРЅРѕ месяц, теперь РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ Р·Р° чтение серьезно, чтобы хватило времени. Почему ты застряла РЅР° 10Рј параграфе? Ведь РєРѕРіРґР° ты дочитаешь 11Р№, ты сможешь захлопнуть эту РєРЅРёРіСѓ Рё тотчас же сдать ее РІ библиотеку! Р� читать ту, РґСЂСѓРіСѓСЋ, интересную, сколько влезет. РќСѓ!!! Где твоя мотивация? Р�ли ты думаешь, что худющей девушке РЅРµ нужен хороший диплом?? Рђ РєРѕРјСѓ РѕРЅР° тогда нужна, СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё РјРёРЅРё-РєРі Рё СЃ плохим дипломом??!? РћРќ ничего РЅРµ скажет, РћРќ любит тебя такой, какая ты есть. РќРѕ зачем ЕМУ будет нужна безработная РґСѓСЂР°? РЈ НЕГО самого был лучший диплом Р·Р° историю универа. РўС‹ думаешь, РѕРЅ будет уважать тебя СЃ оценкой Рњ или РЎ? Да ты сдурела. РћРЅ себе РґСЂСѓРіСѓСЋ найдет. Поэтому РёРґРё, учись. Хотя нет, РёРґРё спать. Рђ завтра СЃ утра, после того, как выпьешь похудательный коктейль, сделаешь огуречный салат Рё сделаешь упражнения РЅР° бедра, садись читать. РќРµ позже 11. Завтрашний день будет нашим прорывом.

Сознательный зажор

(в начале недели не было возможности каллории считать, начала со среды)

Похудательный коктейль приготовлен и скоро будет выпит.

Коридор первый раз за время висения на ДиОне зелено-красный, а не черный, как обычно.

Упражнения: ++++. РќР° осанку, пресс, гантели, РіСЂСѓРґСЊ Рё еще немножко РЅР° живот Рё бедра. Завтра будет РіСЂСѓРґСЊ Рё бедра. 

С завтрашнего дня буду сидеть в основном на огурцах 3 дня, так что коридор снова почернеет.

Вспоминая себя 2,6 года назад в 69 килограмм, я не удовлетворена теперешним результатом. Тогда я занималась ирландскими танцами. Верх, конечно, получше теперь, зато низ оставляет желать лучшего. Тогда ноги были как из бамбука выточеные, а сейчас черт-те-что, и между ногами нет тех самых знаменитых суперских "4 дырок". Точнее, они есть, но какие-то не такие. МышцА не держит :/

Придется мне все-таки заниматься гимнастикой. Ставлю себе с сегодняшнего дня правило: занимаясь зарядкой, делать

- пресс прямой, косой и задний

- упражнения на внутреннюю часть бедра

- упражнения на избавление от живота

- упражнения с гантелями

Совсем распустилась, Дюймовочка. Скоро складки кожи повиснут, если заниматься не будешь.

Молодчинка! Менять одежду на меньший размер - самое приятное

Привет всем кто сегодня зашел ко мне!

Вчера ничего не хотелось есть весь день. За весь день ккал у ж б - 843 96 20 63. Недобрала всего, кроме белков. В районе полодиннадцатого вечера жутко заныл живот и запросил чего-нибудь. А я ему в ответ: стакан кефира залпом, а потом медленно две большие кружки чая. Это был вроде как типа разгруз, несознательный. Сегодня вес 69.4, с живота минус 1 см с предыдущего замера.

Вчера устроила себе праздник РїРѕ случаю 69 РєРі. Праздник - это Р¶Рµ РЅРµ всегда обязательно еда! РЇ перебрала РІСЃРµ СЃРІРѕРё "носибельные" вещи, вывалила РІСЃРµ РЅР° РїРѕР» Рё аккуратненько так обратно сложила. РќРѕ самое главное: СЏ убрала РІ РґСЂСѓРіРѕРµ место РІСЃРµ то, что РјРЅРµ уже большое! Р’ шкафу освободилась целая полка :))))) Теперь СЃРЅРѕРІР° будет РЅРµ стыдно тратить деньги РЅР° себя любимую))))

Джинсы и кроссы для октябрьского отпуска у меня уже есть, а вот кофточек не хватает. В одних и тех же уже минимум 2 года хожу!!! Нужно будет в сентябре заняться этим самым.

Есть опять не хочется. Сейчас буду пихать в себя творог, а то ритм сдвинется.

Спасибо, Djenka! 

Да, с кишечником ты абсолютно права. Проблема только в том, что я вроде объедаюсь овощами-фруктами, но всё равно последнее время... хм... как бы это покультурнее... результаты в WC совершенно не соответствуют количеству съеденного. Нет ни запоров, ничего... Начинаю беспокоиться и подумываю идти за слабительным.

Фотки в белье я бы не посоветовала выкладывать ни в одном из сайтов. Мало ли... Я выкладываю только самые безобидные, за которые и стыдно не будет

Кружку жалко... Руку еще больше. Я как то себе на колено вылила горячего кофе, боль жуткая.... Держись

Мотивашки.

Сегодня вечер кошмаров! Я разбила ту самую любимую поллитровую кружку, вылив те самые поллитра кипятка на телефон, комп, календарь и себя. В результате - сильнейший ожог правой руки. Это знак к похудению, левой рукой я есть еще не умею...

Аааа ужас кошмарррррр!!!!! В Гугле картинках находятся любые фотки из личных журналов ДиОна, мааааамаааа!!! Хорошо, что я еще ничего в нижнем белье не выставила... А так потом когда-нибудь найдутся мои фотки на американском порносайте, отэдитированные... шит.

Еще РЅР° РѕРґРЅСѓ тему. РўС‹, Djenka, поднимала ее Сѓ себя РІ дневнике. Меня РѕРЅР° тоже очень затрагивает. Да всех РѕРЅР° затрагивает)))) Это проблема или успех СЃ РїРѕ-РјСЏРіРєРѕРјСѓ называемой чисткой кишечника. Рђ проще РіРѕРІРѕСЂСЏ, СЃ хождением РІ туалет. Эту тему, как весьма трепетную Рё интимную, редко затрагивают РЅР° форумах, Р° тем РЅРµ менее РѕРЅР° является решающей для РјРЅРѕРіРёС… неспортивных худеющих! (РїСЂСЏРј как СЏ.)

Методом наблюдений над СЃРѕР±РѕР№ была выведена формула: РјРЅРѕРіРѕ овощей(РЅРµ фруктов!) РІ сыром или тушеном РІРёРґРµ + РјРЅРѕРѕРѕРѕРіРѕ РІРѕРґС‹. Р�ли, РІ моем случае, чая. Работает как швейцарская Р±РѕРјР±Р°. РџРѕ данным, полученным РѕС‚ знакомых худеющих, РЅР° РєРѕРіРѕ-то подобным СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј действует винегрет СЃ подсолнечным маслом (чем РЅРµ "метла?"), Р° кто-то пользуется клизмой Рё слепым зондированием.

Мне кажется, большое потребление воды - ключевая фраза в том, чтобы не получить, извиняюсь, запор. Ведь по простейшей биологии из старших классов все мы знаем (не все помнят), что из массы "еды", проходящей через тонкий кишечник, в организм всасывается больше 90%, а оставшиеся проценты идут дальше, где из них откачивается вода. Если воды мало, конечный результат застревает. Биологи здесь есть? Я в чем-то не права?)

�звиняюсь заранее перед всеми за прямоту мысл� и нецензурность.

Знаешь, мне кажется, вечеринка и фотосессия - гораздо лучше, чем киш-лорен. Мотивировать себя едой на похудение... ну... это как-то... На следующее утро вряд ли будет чувство успеха)))

А еще хочу устроить вечеринку в стиле "учимся на 3 курсе" (именно тогда мы больше всего устраивали посидлки с подругами, да и вообще жизнь кипела - 3 любви за 1 год)

В общем хочу веселья

Вау! Ням ням! :)

Ой, я даже не знаю... На ум пока ничего не приходит. Но мне еще скидывать чуть меньше 4кг - пока нужно работать, а праздновать потом

А вообще я мечтаю о киш-лорене... Но не буду его готовить до 60кг точно

Неее, 2 см - это ушло с живота (3 см ниже пупка) за последние 5 дней. А с талии за 16 дней новой жизни улетело 3))) Вот я и прыгаю))))

РЎРїРѕСЂС‚ - это РЅРµ всегда. РЈ меня был стояк веса РЅР° 70.7 РЅР° полторы недели. Рђ потом опять РІРЅРёР· пошло. Р� это РїСЂРё том, что СЏ спортом РЅРµ занимаюсь сейчас ВООБЩЕ  Р’чера РІРѕС‚ весь день РґРѕРјР° сидела Рё РґСѓСЂСЊСЋ маялась, Р° потом сходила Р·Р° мороженым - РІРѕС‚ Рё РІСЃСЏ РјРѕСЏ физкультура. РќРѕ ты видела РјРѕРё фотки, РјРЅРµ еще есть РєСѓРґР° худеть Рё без спорта))

А какой ты устроишь праздник на 60? давай помечтаем))))

У меня пока вес стоит, пытаюсь сдвинуть. А ты вообще молодец, я бы прыгала от счастья, если б 2см с талии улетело. Просто надо еще и спорт подключать, а я всё за компом работаю...

Когда доберусь до 60 - устрою праздник

Доброе утро всему свету!!!! Привет, дорогая Djenka! :))))
Аааа, у меня сегодня вес перевалил за границу 70, как я рада!!!!! Зеркала - мои друзья!!! С живота ушло 2 см, со всех остальных параметров по сантиметру!!! Йииихааа!!!

Djenka, заходи, конечно! You're always welcome :)

РњРѕСЏ большая страсть - соленая еда. Р’СЃСЏРєРёРµ там грибчики, огурчики, оливочки, пармезаны Рё Рґ.С‚. Рђ РѕРЅРё же задерживают РІРѕРґСѓ РІ организме. РЇ, если честно, РЅРµ знаю, как эту РјРѕСЋ работу организма РїРѕ-научному объяснить, РЅРѕ СЏ РїСЉСЋ очень РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ Рё  РїРѕ-моему, соль смывается как-то. Р�ли разбавляется. РћРЅР° же РЅРµ может бесконечно РІРѕРґСѓ связывать!

Я пью кружку чая с завтраком, кружку после обеда, вечером около 17-19, и перед сном, когда есть захочется - часов в 22-23. Мое спасение - это моя супер-кружка, подаренная на день Рождения подругой. В мою кружищу влезает 7дл чая, что в народе есть 700 грамм, или 3 стакана. Две кружки - дневная норма почти выполнена))) Но я считаю одну свою кружку за 2, а не за 3.

Рђ как ты, Djenka? Как успехи РІ похудении РЅР° 5-7 РєРі РґРѕ сентября??? 

Привет! Если ты не против, я немного вторгнусь Меня заинтересовало наблюдение по поводу взаимосвязи выпитой воды и веса. У тебя действительно так получается, что чем больше пьешь, тем меньше весишь утром?

Смотрю РІРѕС‚ СЏ сама РЅР° СЃРІРѕРё фотки, Рё уже вижу, РіРґРµ РїРѕРґ этой одеждой проложены будущие контуры! 

Наблюдения над собой:

- На ДиОн мне лучше всего заходить после того, как я очень хорошо покушала. Тут столько всего, связанного с едой, что я не выдерживаю и начинаю яростно всего этого хотеть. Если только предварительно не поем.

- Завтрака творог 0% + персик/нектарин + ст.ложка меда мне хватает максимум на 2 часа

- Может, попробовать систему ’’Обед РЅР° завтрак, ужин РЅР° обед, завтрак РЅР° ужин’’? Везде столько всего пишут РїСЂРѕ то, что завтрак должен быть плотным, Р° ужин - легким...

- Пожалуй, РјРЅРµ нравится, что РјРЅРµ почти никто ничего РЅРµ комментирует. Это РЅРµ отвлекает РѕС‚ главной цели - похудения, Рё РЅРµ позволяет задерживаться РЅР° стуле надолго (отвечая РЅР° тучи комментов). 

- Если достаточно сильно захотеть похудеть - РІСЃРµ получится! РЇ РІРѕС‚ хочу! 

Вот, это я. Знакомьтесь и оценивайте :)

Это в прошлый четверг, вес 70.7 кг

Планировщик питания был заброшен с прошлого четверга до сегодня (среда). Сегодняшний вес: 70.6. После зажора на выходных есть совсем не хочется, похоже, у меня миниразгруз :)

Ем: творог, сладкие фрукты. Хочется: сладкого.

Сходить за мороженым, что ли?..

Тесты над собой

Вчера вечером я каким-то раком весила 70.2 в 20:30. После этого я выпила полтора стакана кефира, съела половинку нектаринки и выпила две кружки зеленого чая. Сегодня утром я весила 70.7. Вывод: если я ем после 20, это отражается на фигуре.

Вчера Рё позавчера СЏ съела очень РјРЅРѕРіРѕ, РІ тол числе позавчела жареную РЅР° костре СЃРѕСЃРёСЃРєСѓ после 24. Р� вторую Р·Р° полчаса РґРѕ этого. Рђ еще РґРІР° огроменных РєСѓСЃРєР° шоколадного торта после 20. РўРµРј РЅРµ менее, РЅР° конечном весе это РЅРµ отразилось. Вывод: РёРЅРѕРіРґР° Рё РјРЅРµ можно делать зажор, РІ рамках разумия, конечно.

Вчера и позавчела я очень мало пила, поэтому сегодня вешу больше. Организм набирает жидкость про запас. Вывод: пить больше чая!!!

Получила фотки с отдыха, так есть несколько в купальнике, специально для диона. Послотрим, что там можно выставить-с :)

Представляю))) Я пока так выгляжу только когда одежду бойфренда одеваю)))

Привет! Понравилась третья фотка - вот честно когда я до 56 похудела и одела свои самые большие старые джинсы - выглядела точно так же. Это был кайф

НЕ ЖРАТЬ НА НОЧЬ!!!!!!!!

Аа шит, вес начинает подниматься! Предыдущие 3 дня было 70.7, сегодня утром 70.9!! А еще меня сегодня сводили в ресторан со шведским столом и бесплатно накормили. Рис + куриное филе, плавающее в каком-то соусе + салат. � есть уже 4 часа не хочется, и в желудке тяжело. �з-за соуса? �ли потому, что мясо давно очень не ела? Энивэй, меня сегодня вроде собираются вечером кормить после 20. �ли после 21. Мужская компания, чтоб их, они хоть посередине ночи встанут и поедят - и им ничего! А тут, между прочим, кое-кто худеть пытается, и у нее 900 грамм и 3,5 дня впереди...

Но с другой стороны, чувствую что ноги офигенно похудели и бока тоже. По одежде вижу. Может, это мышцА мне прибавку в весе дает?)))) В любом случае, я сбросила 3 килограмма за две недели и дальше буду худеть! � заниматься! � следить за едой! Вот!!! � все у меня получится!!!!!!!

РґР°! 

Не переживай, порции в столовке не большие. Главное - не скупать весь прилавок сразу, и воздержаться от мучного (хотя я в универе этого делать не могла, и даже в процессе худения на 20 кило всё равно поедала беляши и пироженки)

респект! а я знаю, что меня все равно в универе ей будут пичкать, так что пока отрываюсь по полной :) Не знаааю что я буду делать в течении того времени, когда буду в столовке питаться, без планировщика питания, без считания каллорий... как же ж так...

Я картошку почти не ем со времени начала похудения, то есть уже около трех лет. Так, иногда балуюсь

РЅСЏРј-РЅСЏРј, чувствую, вышло очень РІРєСѓСЃРЅРѕ! Рђ СЏ картошку РїРѕРєР° что РёРіРЅРѕСЂРёСЂСѓСЋ уже 3 недели))) 

Я ложу туда перец, баклажан, кабачок, помидоры и картошку. Считала вчера - по каллориям вышло где то около 78

Все, с Джилиан я заканчиваю. Она мне не подходит. После первого занятия - обострение некого хронического заболевания, при котором движение чуть ли вообще противопоказано, можно только лежать на животе. А живота уже мало осталось, поэтому лежать твердо. Не, не буду я рывками худеть. Лучше потихонечку, полегонечку, БЕЗ напрягов... А еще говорят: женщинам можно поднимать и 2 кг гантели, никаких побочных эффектов! Форумщики, блин...