Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Casual. Все проблемы - в голове?!...

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поясняю для новых посетителей:

Я написала сказочку про воду - зачем и почему именно про воду?
Вода  живая и волшебная. Но только надо под себя подстроить,структурировать. Можно подойти к этому делу серьезно, а я хочу поиграть.

Смысл этой игры:
1. Структурирование воды, а значит и жидких сред в организме (мозг на 70 - 80% состоит из воды,в костях  - 20-25% воды,а вода передаёт информацию). Если вы говорили воде про себя хорошее, то вы себя на это и структурировали. 
2. В момент хороших слов о себе - идёт программирование себя на красоту, любовь к себе (аффирмации так же действуют,собственно говоря,аффирмации - те же хвалилки, только серьёзнее):многое о себе понимать начинаешь,воспитывается чувство любви к себе( которой так нам не хватает!),уходит низкая самооценка. 
3. Сама по себе игра - поднимает настроение,и легче переносятся ограничения.

 

 А для того:

-держу воду  в прозрачном стеклянном чайничке, а можно и в кувшинчике , шепчу ей всякие прелести про себя.

-написала ей "Благодарю с любовью" и наклеила на стенку надписью к воде.

 -выставляю на солнышко.

- надеваю наушники, чтобы Моцарта слушала (как-то прочитала, что музыка Моцарта - божественна по происхождению и восходит от земли к небу, в отличие, например от Баха, который тоже гениален, но музыка идет вниз. Я не совсем поняла, почему так - люблю и того, и другого, но приняла на заметку).

 Добавляю в еду, умываюсь, добавляю в тазик для обливания. Новую воду туда доливаю так, чтобы предыдущая порция до конца не исчезала, а передавала информацию новой воде.

 

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ой, какие хорошие советы. Надо себе такой списочек написать. :)
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мое нежное утро - как только проснулась

Погладить свое тело, наговорить кучу слов, которые хочется услышать от других, погладить себя по голове.

Сказать себе: "У меня сегодня - прекрасный день! У меня все получится! У меня все будет удачно складываться!"

Как только поднялась с постели - сразу же включить веселую смешную музыку и делать все дела, пританцовывая.

Постоять для удовольствия под приятной температуры душем, а затем облиться прохладной водой из ведерка - бодрит!

Сделать зарядку.

Облиться фруктовой водой (настоянной с вечера на фруктах, травах).

Выпить заговоренной воды.

 Делать всё это каждый день!

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16 день
Почему я балую себя и утешаю едой? Это самый быстрый и доступный способ.
Какие у меня еще есть методы:секс - не всегда доступен; чтение - все,что есть в доме,перечитано, не успеваю покупать; полазить в интернете - компьютер один на троих желающих; рукоделие - не всегда есть силы; поболтать с подругами - так у всех свои семьи, дела; гимнастика; погулять с мужем.
Попробую перевернуть наоборот: за вкусным надо идти в магазин; вкусная,но вредная еда дорогая, да и за любую надо деньги платить - болтовня,секс и прогулки бесплатны; от еды не умнеешь и не красивеешь, не выглядишь лучше - зато от книг и гимнастики - да; еда - это эгоистичное занятие, все для себя - рукоделие,прогулки,разговоры,секс,интернет - для дома,для семьи,для друзей4 еду надо сначала готовить,а потом еще и посуду мыть - на диване поваляться усилия не нужны.
Мамочки,какую часть своей жизни я пытаюсь заменить едой! А ведь еще не все вспомнила.
Почитала сейчас форум:наступил на грабли сам - помоги товарищу. Появилась мысль:почему процесс изменения себя начинается со слов "я себя не люблю" (ненавижу,не нравлюсь и т.п.)? Почему стимулом побуждения являются негативные эмоции? Почему все так охотно и активно ругают себя и наслаждаются критикой в свой адрес? Почему снова и снова подтверждаются слова "Самое главное - это вовремя раскритиковать"?
Или же это я замечаю только то,что хочу видеть? Это моя ПКМ? Если так, то я меняю свои взгляды. САМОЕ ГЛАВНОЕ - ВОВРЕМЯ ПОХВАЛИТЬ!!! Начну с себя.
Боюсь,что не даю себе еды. Иду на кухню. Очень хочу чай с бананом и пастилой. На голубец поглядела и убрала - отдам кискам-собачкам. Решила сделать творог, не с колбасой,как обычно ,а с бананом вприкуску. Ем,а в голове мысли вкрадчивые:смотри, вон булочки и колбаса.Что ты их не ешь? Поешь еще что-нибудь,загляни в холодильник. Отвечаю: захочу -поем. Все съем. Только сейчас не хочу. И слушать никого не буду,я сама себе хозяйка.Захотелось поесть. Достала все из холодильника, сижу, любуюсь. Не покидает ощущение некоего эксперимента. Радуюсь своему счастью - нет ограничений. Есть только потребности! Попробовала все по кусочку, несытые глаза по еде бегают, мысли в панике - чего бы такого этакого, а руки - раз,раз, и все в холодильник убирают. Ну и ладно. Захочу - поем.Довольна,как сытый слон. Это же надо,ем,когда захочу!
Скоро прогулка. Паники нет,слабые мыслишки - а может, задвинем все же прогулку? Спрашиваю,а в чем проблема? Наряда нет подходящего, брюки не такие. Вот ведь как! Достала две пары на выбор. На прогулке ноги вспотели,но разогрева опять нет.

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Хорошая сказка получилась... Умничка!!!
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Из серии Вредные советы

Правила сидящих на диете:

1) Еда из чужой тарелки не считается! Если никто не видит, что вы ее едите, значит, в ней нет калорий.

2) Если вы едите стоя -- калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.

3) Еда на новогодней вечеринке едой не считается = это подарок Деда Мороза.

4) Если вы пьете диетическую газировку с десертом -- они взаимоисключают друг друга.

5) Соус к салату и любые ингредиенты в салате (сыр, киви, авокадо и т. п.) не считаются, т.к. вы едите просто салат.

6) Еда, используемая в медицинских целях, не считается, включая шоколад, потребляемый для энергии, мороженое в качестве антидепрессанта и т.д.

7) Еда, которую вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что является частью развлечения, а не частью вашего личного обеда.

8) Отломанные кусочки печенья не считаются! Только целые печенья содержат калории.

9) Когда вы едите с кем-то еще -- калории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество.

10) Еда, которую вы пробуете во время готовки, не содержит калорий!

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня новая сказочка написалась:

За тридевять земель, в тридесятом царстве была одна страна. Вроде бы обычная страна, много таких, но все-все там было однотонное: и небо, и земля, и трава, и деревья, и звери, и птицы, и люди, и вещи, и мысли, и желания. Несладко жилось жителям страны, не различали они себя, других, на предметы натыкались, с едой ошибались, с друзьями не здоровались, когда ложиться, когда вставать – не понимали. От того и злились, и ругались, нехорошие отрицательные эмоции испытывали.

Однажды появились волшебным образом в стране цветные карандаши. Взял один житель карандаш, и случайно провел им по небу – небо заголубело, золотым провел по солнцу – солнце заискрилось в ярко-голубом небе. И так это жителям страны понравилось, что схватили они карандаши и стали все вокруг раскрашивать: траву, деревья – зеленым, облака – белым, реки и озера – синим, цветы – разноцветными стали. Весь мир разноцветным, ярким и радостным сделали.

Поглядели друг на дружку и стали себя раскрашивать: кожа – атласная, губы – алые, глаза – яркие и блестящие, волосы – золотистые, щеки – высокие и румяные, тело – нежное, стройное и упругое. А где самому не достать, друг другу помогали.

Разошлись не на шутку жители и стали свои мысли и поступки в яркие, радостные или нежные, пастельные тона окрашивать. Не стало больше невыразительных, нерадостных чувств и эмоций. Больше, намного больше в их жизни счастья и радости прибавилось! И видели они в жизни своей стремление к получению наслаждений, и избегали страданий и самоотречения – достаточно они уже настрадались. Однако помнили и о вреде излишеств (когда одного – единственного тона было лишку).

Все когда-нибудь заканчивается, закончились и цветные карандаши. А счастливые люди  - на то они и счастливые – не стали унывать. Они мысли свои, чувства, себя, весь мир вокруг стали словами раскрашивать. И так ладно у них это получалось!

Захотели люди надолго свои  успехи – достижения сохранить, решили Великого хранителя выбрать. Обратиться они к Огню побоялись – очень уж дикий он. Попросили Землю – она отказалась, у неё других дел много: всех растить, всех кормить, всех держать. Поведали Ветру – да ветреный он, все забыл, закружился. А Вода всех слушала и запоминала, да все хорошее во сто крат больше людям возвращала.

С тех пор и пошел по земле такой обычай – воде волшебные, хвалебные, силу, здоровье и  и радость придающие слова про себя да про мир говорить и эту воду для жизни использовать. От таких слов вода волшебная становится и весь мир к радости, удовольствию и наслаждению приводит.

И я там была, воду волшебную заговаривала и пила – использовала, и вам всем советую!

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15 день

Появилась новая мысль для чаши - если перерыв между едой более 4 часов, то вы голодаете.
Я хочу есть или что-то другое? Пока на ум приходит только то,что мне не нравится испытывать чувство голода. Какая-то неопределенность, не пойму,что хочется, попробую все - творожок,рулеты,налила чай, покусла от всего. Заметила,что не нравится искусственный вкус джема в творожке - не покупать больше. Лапушка,что ты еще хочешь? Скромненько так - мороженое с вареньем. Варенье вкусное - сынуля с маменькой варили, а мороженое искусственное. Замороженные взбитые сливки с сахаром - вот настоящее мороженое. Ела лет 15 назад, а до сих пор помню. С тех пор и мороженое практически не ем.
Внезапно заметила, ощущение счастья, думаю о еде с удовольствием, мне приятно и спокойно думается. Я чувствую,что еда - это всего лишь еда, я стала немного свободнее. Это как голые ноги под платьем.
Очень заболела голова - никак не привыкну к задымлению,а уж почти два месяца как горит. Лапушка просит покушать, говорит,что знает,как меня утешить - поесть. Обманиваю сама себя - едой не утешишься, но иду есть. Нет сил сопротивляться старой накатанной колее.
Ужин - гадостный вкус конфеты с обеда не отбивается ничем. Зажую.
В Чашу - надо есть помалу.
Прогулка - к вечеру опять ленивец одолевает, шепчет- у тебя же голова очень болит, полежи, не ходи никуда,посиди у ноута. Запила ленивца аспирином, теперь нет ему отмазки.Никак не разогреваются ноги. Думаю,одежда неподходящая. Завтра надену теплый костюм.

Кстати, о награде походом в туалет. Я со смехом наблюдала за собой,как я хвалю себя после похода в туалет. Маленькие дети очень гордятся тем,что они делают и им все равно,чем хвастать - рисунком или содержимым горшка. Я, наверное, такая же чудачка.Так что лишние походы в туалет у меня бывают - иногда про запас, иногда надо спрятаться от всех окружающих.

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мазольку натерал - не очень хорошо, а вот то, что потом пошла на прогулку - большая молодец!!

Про конкурс красоты - здорово))))

Делаешь из жизни игруsmile

Как думаешь с раздражением справляться, когда оно перестанет (как бы) уходить из-за еды?))

Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Светочка! Вот и я к тебе забежала.
Фото впечатляющие. Даже мурашки по коже забегали.
Я вот завела дневничок на форуме у Лисси. Если интересно http://lyssymussu.ru/figurki/index.php?showtopic=8435&st;=0&p;=115214&#entry115214.
А как тебя зовут на форуме у Лисси?
Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А, вот увидела фото...У нас та же песня...Башня за окном из кабинета почти не видна...

Ужас, Москва задыхается...

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, вот зашла...  

Ничего не поняла -какого ты возраста, где живешь. Ладно, вижу, ты работаешь над собой, но как-то своеобразно...У меня такое ощущение...

Света, а что такое- батарея? Соседей утром будить, стуча по ней? Так я бужу- иногда утром делаю шреды Джиллиан, там прыжков много...

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже неделю хочу сфотографировать реальность, показать. Фотографии сделаны сегодня, 6 августа, в 10.55 из окна 6 этажа. Городские пейзажи.

Это наше солнышко. Запросто смотрю и даже фотографирую. За деревьями, в 150 м от места съемки, 5 и 9-этажные дома.

Справа чуть затемненное место - жилые дома. Их совершенно не видно.

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет)
Пару лет назад я тоже увлекалась книжкой про тушку) Заходила на форум Лисси Мусса, пыталась играть, но не получилось... Сейчас когда начала худеть снова, достала книжку, начала читать - и как то совсем не впечатлило(((( Очень интересно последить за тем, как получается у тебя) Буду наблюдать)

На системе минус 60 я сидела год.. Сейчас перестала.. Когда утром позволяешь себе расслабон, вечером тоже гораздо легче сорваться.

Заметила, что ты очень подробно анализируешь свои ощущения, желания, настроения.. У меня это так и не получается..
Удачи в игровом процессе))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 день
Все утро думала о Волшебной сказке. То,что сочиняется, типа: лежала я себе на диване, вдруг появилась волшебная фея,но почему-то зеленого цвета, брякнулась я с дивана оземь от испуга и стала Василисой(или Еленой и далее по списку) Прекрасной. Сказку хочу про талию. На ум сразу приходит Италия, оса и песочные часы. Далее - ступор. Чужие читать не хочу,чтобы плагиата не было. Свою хочу придумать. За один день не получится - я пока еще не умею.
Завтрак переместился на обеденное время. Задала себе вопрос - съем ли я сейчас вчерашнюю гречку без соли? Съем. Значит,проголодалась.
Горячего не хочется, выбираю салат,рулет и хачапури. Муж вчера купил, обидится,если не съем.Хочу ли я хачапури или ем по обязанности? Если хочу,то съем,если по обязанности,то не буду. А с чем пить чай? Да ни с чем,чай вообще можно не пить.Я наелась? Нет. Что я хочу? Или просто запрограммировала себя,что мне надо все съесть? Когда решу,тогда поем.
Думаю о еде. Уже и полежала,и почитала, и домашними делами позанималась, а все равно хочу обещанного мороженого и хачапури. Чувство раздражения - да,есть постоянное,из-за жары,дыма и нерешенной проблемы. Я ем,чтобы утешиться. Я знаю,что это неправильно, но я пока только учусь есть.Я пытаюсь осознать причины,по которым ем. Но пока чаще всего не получается отказаться от старых привычек. Ем.
Сегодня шла,краем глаза рассматривала себя в витринах. Тетка средних лет, с лишним весом, в скромном пестром платье. Совсем не сексуальная. А я считала, что мое новое платье мне идет, подчеркивает фигуру, что в нем я выгляжу моложе. Получается,что сексуальность - это не одежда и не мои мысли. А что же?
Ужин. Если надо,могу поесть, а если не надо,могу и не есть.Уже все готово,зря,что ли, варила? Поесть сейчас,а то вечером все равно захочется - впрок. Можно есть? Можно есть,а можно и не есть,займусь пока другим делом. Сегодня много ходила и натерла мозоль. Ленивчик на диване потирает ручки- не пойдем на прогулку. А фигурку - ну её, на диване полежу,причина есть. Назло пойду.
Села есть, впроцессе еды поняла,что есть не хочу,но продолжала жевать. Наказываю себя за то,что стала есть,когда есть не хотела. Ну и логика! Убрала недоеденное.
Ура мне! Вернулась с прогулки, у меня получилось придумать ходилку. Записала. Разогреть ноги пока не получается.
Забыла вчера дописать - вчерашняя прогулка выявила,что я все-таки боюсь,когда на меня смотрят.Когда проходила мимо сидящих турков, у меня внутри все сжималось - вдруг приставать начнут?О том,чтобы в глаза взглянуть, и речи не было. Значит,все-таки есть во мне страх, что меня заметят. Сегодня уже как-то поспокойнее, да и гуляющих поменьше было.
РЕшила устроить конкурс красоты в квартире. Муж был в оргкомитете и в жюри, среди него произошло голосование и принято единогласное решение, что я самая красивая. Завтра церемония награждения и вручение подарков. Потом еще проведу конкурсы на самую сексуальную женщину и самую лучшую любовницу. Не забыть написать диплом победительницы.

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это сегодняшняя новинка. Дело в том,что вместе с грушами я получила еще и яблок 4 кг. Компоты и варенья уже надоели. Решила поискать салаты, чтобы сразу и яблоки израсходовать,пока не испортились, и покушать,и новые впечатления получить.

Салат Яблочко - горошинка

Ингридиенты:

2-3 яблока без кожицы

150 г зеленого горошка

1 перец

2 яйца

1 лук-порей

Приготовление:

Яблоки и яйца потерла на терке,перец тоненько порезала. В моем городе о луке - порее не слыхали, взяла небольшую луковичку репчатого лука, тоже мелко порезала. Добавила горошек. Заправила майонезом,т.к. торопилась,но на завтра уже приготовлены

ингридиенты для салатной заправки - 15% сметана,чуть соли,черного и красного перцев,чуть горчицы,немного меда.

Продегустировала с подругами и мужем - все очень довольны - вкус кисловатый (яблоки белый налив и антоновка), очень свежий и легкий.

 

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Позавчера принесли мне ок. 4 кг груш - падалица, долго храниться не будут. Озадачилась я,что из них приготовить,т.к. столько много не съесть. Нашла несколько рецептов, вот что получилось, приготовлено вчера, доедали сегодня.

Салат из груш







Ингридиенты:

5-7 груш

50 г сыра,лучше острого или с плесенью

1 огурец

3 стол.ложки майонеза

3-4 стол. ложки нежирных сливок

Приготовление:

Берем груши, разрезаем пополам. Выбираем семена, затем аккуратно - мякоть. Я использовала кофейную ложку - груши мелкие.

Огурец и сыр натерла на терке, вилкой размяла мякоть груш, все смешала и посолила.

Начинила груши этой смесью, залила сверху соусом щедро.

Соус - я готовила,как в рецепте, потому что моя программа позволяет мне есть все продукты.

По рецепту - майонез смешать со сливками, чтобы получился соус,как жидкая сметана. Добавить немного меда и лимонного сока,перемешать

Диетический вариант - вместо майонеза взять жидкую низкожирную сметану или натуральный йогурт без добавок. Добавить перца и чуть горчицы.

Первый кусочек откусила с опаской - странное сочетание груш и майонеза, но оказалось удивительно вкусно! Рекомендую!

 

Грушевый тартин

Ингридиенты:

4-5 груш

сок и цедра 1 лимона

50 г масла

85 г сахарной пудры

ванилин

готовое слоеное тесто ок. 300г размороженное

15 г грецких орехов

 Разрезала груши и замочила их в лимонном соке на 3-5 минут, несколько раз перевернула,чтобы лимонный сок был со всех сторон.

 Масло (я взяла спред) растопила, высыпала сахар (пудры не было), перемешивала,пока сахар не растворился. Потом вылила лимонный сок с грушами,ванилин, добавила цедру и варила ок. 10 минут,пока груши не стали мягкими. Если они изначально твердые, то варить надо 15 минут до мягкости.

Достала груши и выложила их в форму для запекания, ничем её не смазала. Из оставшегося масляно - фруктового сиропа сварила карамель и залила ею груши. Карамель надо постоянно помешивать и внимательно следить,чтобы не переварить.

Залила карамелью груши и закрыла сверху раскатанным и потыканным вилкой слоеным тестом,загибая его по краям так,как подтыкают одяело - чтобы бортики потом были, и в горячую духовку на 20-25 минут.

Немного охладила и перевернула,чтобы груши были сверху. Посыпала грецкими орехами.

Калорийно, но вкус smile !!!! А запах - на весь подъезд!!!

Как вариант можно сделать с апельсином.

 

 

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так гладко и спокойно написано что практически усыпила...

Буду заглядывать иногда...)

Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13 день
Кипяток, батарея,чечетка, танцы,кувшинчик - да.
Поесть захотелось - хачапури, мечтала о нем со вчерашнего дня. Ну,и что? Разочаровал - я готовлю намного вкуснее.. Съела без восторга. Еда - это не праздник. Праздник - это правильное отношение, правильный настрой.
Обед - за компанию с мужем.
Прочитала в книге такую фразу - "Не бойтесь дотрагиваться до своего тела,потому что оно ваше". Задумалась - да,я боюсь это делать. Не помню,как было в детстве, но в подростковом возрасте то,что со мной происходило, мне совсем не нравилось. Я не хотела взрослеть. А мое тело меня не слушало, оно жило своей непонятной жизнью. Наверное, дети отождествляют себя с окружающим миром,они не замечают,что растут, и им все в себе нравится. А потом внезапно случается так, что все меняется, и из среднего рода(дитя) появляется два разных, противоположных.
И я ужасно стеснялась своей рано выросшей большой груди. А еще и в детском саду,и дома проводилась "профилактическая работа", чтобы не трогать свое тело с любыми целями, кроме гигиенических.
До сих пор,стоя у зеркала голая,я поднимаю свою грудь, чтобы она не висела, и немного натянулась кожа на животе. Даже сама с собой я не хочу видеть себя реальную. Я не принимаю себя такой,какая есть, сосредоточена на недостатках и всегда боюсь ошибок.
Грудь моя мне всегда мешала:то выросла не вовремя, белье не сразу подберешь, не все фасоны одежды можно носить, бегать-прыгать не только неудобно, но и больно, приходится придерживать руками. Сейчас иметь грудь стало модно, но гордости от того,что у меня есть то,чему другие завидуют,я не испытываю.
Я ношу платья и блузки с максимально глубокими вырезами - почему?Обратить на себя внимание - нет. Похвастаться - мне все равно, это не мое достижение,это досталось мне просто так. В других фасонах грудь кажется больше,а угольный вырез её зрительно уменьшает - не для того.
Поняла,для чего вырез - так я напоминаю себе о себе. В нашем климате,где большую часть года мы упаковываемся,руки,ноги,тело и днем, и ночью, открытой грудью (ну,и желудком) тело о себе напоминает. Сейчас,в жару, когда уже 1,5 месяца хожу по дому практически ни в чем, я испытываю интерес к моделям с весьма целомудренными вырезами горловины,которые никогда раньше не носила. Я не стала более скромной, просто мое тело - со мной.
Ужин - испытываю беспокойство из-за нежелания идти на прогулку, организм просит утешения едой. Ем.
На прогулку приготовилась так: перечитала и запомнила придуманные другими ходилки. Свои попробую сочинить на ходу. То,что сочинилось, на стихи и на частушки мало похоже, не записываю.

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вы так красиво описываете свой день!что,прочитав,понимаешь,что прожил его бок о бок=)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

12 день
Сегодня завтрак как-то плавно совместился с обедом - смещался, смещался и совместился. Что-то внутри солидно, басом, заявило:есть хочу, давай корми! Салат, ломтик грудинки, кусок хлеба, чай. Доедала вторую тарелку салата, злилась на мужа, что он заставил меня доедать этот салат. Он не пихал в рот насильно, но я уступила, чтобы не ссориться. Хотя на самом деле я злилась и на себя из-за того,что я хочу думать,что я ем мало, но мне пришлось съесть много, заставили. Жандарм не ушел, а переквалифицировался.
Поразмышляла над своей тягой к соленому. Наверное,в моей жизни не хватает каких-то ощущений, не острых, а пикантных. А утренняя тяга к мягкому и нежному - желание "поваляться в постельке еще чуть-чуть", продлить время перехода в реальность.
Все, дождалась - мама, кушать хочу! Веду лапочку за стол: рис - давным-давно не ела, очень захотелось,грудинка,сыр - зачем? По привычке, без них невкусно. Риса недостаточно? Ну, ты все сразу хочешь. Подожди, пока нравится вкус сыра и грудинки, не наседай!Налила чай,спрашиваю:конфету будешь? Ответ: а надо? Если надо - буду, нет - могу и не есть. Плюнула,пошла мыть посуду, размышляю. Чай я чаще всего пью, чтобы рот освежить, согреться, за компанию и как замену еды( в нем нет калорий). И очень редко бывает, чтобы я пила чай потому, что хочется именно чаю. Это происходит, когда новый сорт чая дегустирую. Может, на этом можно съэкономить? Заодно и конфет не захочется,т.к. я их ем обычно с чаем. Надо подумать.
Все переживаю,что я себя неправильно кормлю, недодаю еды. Может, я себя ущемляю? Может, то, что я ем,это насилие над организмом? Нет ответа.
Хочу чай с конфетой - побаловать себя,похвалить,вознаградить,что я сегодня умница! Хвалилок в кувшинчик не хватает, да и забываю я про него.
Сходила на прогулку - интересные чувства испытала. В первый раз за долгое время ходила одна - без сумки,без мужа. Было необычно и торжественно. Правда, необычности и тревожности добавляла желтая мгла - никогда такой не видела. Дым перемешан с солнечными лучами и смогом из Москвы. Дорожку неудачную выбрала, завтра присмотрю другую. А в целом - я себя гуляла!
Муж рядом очень аппетитно ест мороженое с вареньем. Я не голодная,есть не хочу,хочу попробовать, на глаза попалось. Съела ложку - вкусно,конечно, но я же не голодная. Со вздохом отдала ложку. Обещала себе- вот буду голодная - съем!
И еще вспомнился случай. В одно прохладное лето,когда уже давно было пора раздеться, наконец-то потеплело,и я вылезла из колготок и брюк, одела платье. И я подумала: как же приятно ощущать голые ноги, они так соскучились друг по другу! Звучит смешно, но тогда ощущения были такие,как-будто встретила что-то знакомое, долгожданное. Лето началось.
Как-то раз я спросила у девочки - подростка,почему она не носит платья? Она ответила,что чувствует себя под платьем голой. Примерно то же ответила мне моя старшая подруга. странно,подумала я , ведь джинсы сильнее обтягивают и демонстрируют фигуру,подчеркивают все,что есть, чем платье. В платье легче спрятаться, в них я чувствую себя свободнее, джинсы стискивают и сковывают меня. А платья легкие,мягкие, струящиеся,нежные, податливые. И они позволяют мне поравляться или худеть незаметно. Почти незаметно.
Опять мысли о еде. Спрашиваю - лапочка,что тебе хочется? Ответ - мамочка, я хочу утешения и ласки, а ты мне сегодня говорила, что мне надо мало есть, а я хочу. Ты мне не даешь. Спрашиваю - а как тебя утешить? Я сегодня новое платье сшила. Ванну хочешь? А спать? Нет, не хочу. Дай поесть. Иду кормить бутербродом, налила чай,пробую сваренное сынулей варенье - он завтра потребует отчет о качестве. Хочу еще сыр. Хватит, все!

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

11 день

После утренней гимнастики прошлась по магазинам. Из сверхсписочного купила только слоеное тесто, заморозила.Забыла купить ведерко. Временно назначаю ведерком красивую кастрюлю.
Решила позавтракать. Из имеющейся еды - сыр и колбаса - что-то ничего не хочется. Решила пожарить яичницу так,как я люблю, а пока она остывает, решила потанцевать. Про еду вспомнила через час, вернее, увидела приготовленный завтрак на столе. Желудок сразу же активизировался. Съела все,что приготовила, заглянула в холодильник и закрыла его! Ура! Значит, я могу не есть все,что вижу, и нет больше паники, что не накормят! Решила это отметить, выбрав дополнительную модель блузки.
Приготовила обед, сижу, жду мужа. Если могу ждать, значит, пока не голодная. Периодически спрашиваю себя: есть хочешь? В ответ:нет, подождем мужа. Ну, ждем. Ответ: пока Саша не придет,есть не буду. Это ещё что за забастовка? Надо же, какая любовь у желудка к мужу! Кто бы мог подумать? Иду сервировать стол: сыр, грудинка, овощное рагу, огурец. Муж появился, разрешение на еду получено.
Попросили себя побаловать - поесть сладкого. Налила чай, выложила все,что есть в доме,, откусила от всего по кусочку. Подумалось о бутере, заглянула в холодильник, закрыла. Довольная собой, что слушала Анти-лопу, убрала вазочку, допила чай.
Поздний вечер, пришла с прогулки, хочу кушать. Пытаюсь договориться - нет, хочу! Бутер и томатный сок. Только проснувшись утром, поняла,что вечером заедала неудачную прогулку и усталость.

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Настя! Это та самая книга.Попробуй,почитай, присоединяйся!

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! У меня тоже такая книжка ("Сделаем из Тушки Фигурку. 3000 способов не препятствовать стройности") есть но пока не читала

Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NightKiss, Арланда салат называется: чернослив, грецкие орехи,курица, маринованные огурцы,яйца. Все с майонезом.

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ))) А что за чудо-салат?)))

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10 день
Перед завтраком прогулялась по магазинам, теперь иду есть. Салат вчерашний - настолько мне нравится, что хочу его доесть. Он и сладкий, и мясной, и хрустящий, и мягкий, и нежный - полная гамма удовольствия. Хлеб свежий, с поджаристой корочкой, захотелось похрустеть. Хотела выпить яблочного компота - муж сварил, старался к моему приходу, надо уважить - оказался очень горячим,прополоскала рот водой.
Обед - собрались пообедать больше за компанию с мужем, но только сели - его вызвали на работу. Решила, что супружеский долг исполнен, и можно смело подождать, когда сама захочу есть, но внутри вопль - еду отнимают, опять не дают, опять надо ждать! На уговоры не поддается, упирается - верните мою еду! Поела, Анти-лопу слушала. Все равно молодец!
Ходила в гости - за компанию - чай с конфетой, от другой еды отбрыкалась, сказала, что возьму угощение с собой, съем дома, когда захочу.
Ужин - готовить не стала, разложила на тарелке сыр,колбасу,несъеденный у подруги персик, сделала томатный сок. Анти-лопу слушалась, убрала недоеденное в холодильник. Довольна собой.
За сегодня: слушала Анти-лопу, ела не за компанию, танцы,чечетка,кипяток, батарея, блокнот - да, купила только 1 продукт помимо списка, не цапала из холодильника добавки,ела красиво. Молодец!
Ну вот, только похвасталась! Полезла в морозилку убрать фарш, а там - лёдик, такой блестящий,прозрачный, восхитительно холодный, тут же в рот. Одумалась, положила в стакан, налила воды, а пить не хочу. Вылила в Кувшинчик.
Пошла к подруге, захотелось пить, воды не было, разбавила кипяток молоком. Знаю, что неправильно заменять питье едой, но не из-под крана же воду пить, а кипяток сто лет остывать будет.

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8 день
Кипяток,батарея -да. Завтракать пока не хочу, но муж зовет. Посижу за компанию, воды попью.
Решила поесть. Больше завтрак не хочу откладывать.Сырная булочка мягкая, соленая,приятно жевать. Томатный сок - густой,мягкий,соленый. Рулет - ну что он одиноко лежит на тарелке? Сок еще остался, съем и допью. Чай - телый,чуть горьковатый, хочется запить соленое. Ромовая баба куплена к завтраку, увидела на витрине, слюни потекли. Что-то пока не хочется, съем позже, если захочу. Не много ли я ем соленого? Завтрак весь солененький получился.
Есть время проанализировать свое поведение. Итак:
1. Голод я испытываю обычно по утрам,если ужин был ранний или когда приезжаю из Москвы (но тут еще и усталость сказывается), т.е. когда перерыв между приёмами пищи более 14 часов.
2. Чтобы освежить рот - бывает,если съела что-то жирно-копченое или после сна. А может,лучше зубы почистить?
3. Для перемены занятия, чтобы отдохнуть - бывает, особенно если знаю, что в холодильнике есть что-нибудь вкусное. Буду вместо еды хозяйственными делами заниматься или полежу.
4. За компанию - да, очень часто, если пришло время еды. Или в гостях. получается, что единственное, что объединяет семью, это совместная еда? Грустно. Буду придумывать какие-то другие семейные занятия, только еще надо приучить семью убирать за собой со стола.
5. Потому что еда соблазняет - да, но я могу попробовать немного, не съедая всё. Иногда облизываю пальцы или пробую тесто, ем неудачные кусочки. Выход: помнить,что еды много; руки или посуду надо мыть; я - не помойка.
6. Привычка завтракать, обедать и ужинать - если одна, могу есть в любое время, если с семьей - выполняю долг, кормлю семью и ем сама.
7. Привычка есть впрок - да, если надо куда - то уходить. Как избавиться, пока не знаю, по дороге на 100% есть не буду, а на работе нет возможности.
8. Готовлю и покупаю еды больше,чем едим, и приходится есть, чтобы не портилось.Значит,ходить в магазин со списком; помнить,что сейчас, Слава Богу, не война, и продукты можно купить и завтра; помнить,что я ем мало; уменьшать наполовину вес ингридиентов в рецептах; не жадничать- найдутся другие продукты; ходить в магазин не каждый день, посылать других.
9. Я нервничаю, а еда успокаивает - да, особенно вечером. Что делать - идти мыть посуду или чистить что-нибудь,заменять хозяйственными делами. Или пустырника выпить.
10. Вечером испытываю беспокойство, нервозность - посмотреть фильм, почитать или другие интересные занятия.
Обед - решила поесть, накрываю стол. Котлета, салат, кусок колбасы. Съела целую ром-бабу,можно бы и половину, но котлета с салатом были маленькие и потому решила сделать по справедливости, съесть всё.
Собралась поужинать. что-то неправильные я ем продукты, неполезные. В Чашу? Котлета,кусок колбасы, ложка плавленого сыра.Не хочу полезные овощи, хочу вредную, но вкусную еду.Пытаюсь оправдвться, что ем совсем немного, но совесть мучает - неправильно это. И ромовую бабу надо было 1 раз откусить, и все, а я целую съела, Анти-лопу не слушалась. Вот и сейчас - всё съела, а глаза так и ищут, что бы еще такое в рот положить. Как-то неудобно,стыдно мне - муж ест мало,а я только и гляжу,что съесть. Налила чай, взяла банан, откусила два раза. Пока не буду больше есть, уберу. Стоит только на моего мужа или на подругу посмотреть, как они едят - никакой анти-лопы не надо. Я стесняюсь, что мне так хочется есть, в их присутствии.
Из-за стола встаю - есть не хочется, а через некоторое время опять к холодильнику тянет. Куски и бутеры стараюсь не хватать, заставляю себя сесть за стол. Может, на 4 разовое питание перейти? Или я так быстро ем,что не успеваю понять,что наелась?

9 день
Завтрак - пока ходила по делам,проснулся аппетит. Творог ела медленно, смаковала каждую ложку. Задумалась - есть ли бутерброд?Дела уже все сделаны, торопиться теперь некуда. Глотну чаю и пойду получать удовольствие от шитья и домашней работы. Захочу - поем.
Обед - пахнет вкусно, соблазняет. На завтрак ела мало, теперь что-то шепчет:давай, иди ешь, пока еда готова, а то не позавтракала, сил не будет. Решила, что поем,но как только наемся,остановлюсь. Дабавила чай с куском халвы.
Перед уходом съела бутер - облегчитьвыход в пекло - утешиться.
ужин получился поздний - ждали подругу, она опаздывала, я нервничала, съела больше,чем если бы была одна. Но потом усовестилась и послушалась анти-лопу. Не переела, чувства тяжести не было.

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lara-Mariposa, программа изложена в книге "3000 способов не препятствовать стройности или сделаем из тушки фигурку"автор Лисси Мусса. Здесь я веду свой дневник. Если интересно, то здесь /community/topic.php?forum_id=1072 и здесь /community/topic.php?forum_id=3154 написано побольше.

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРиветик! А что это у тебя за программа или дневник? Интересно читать, но хочеться знать суть программы.

Жду все у себя))))) /community/post.php?topic_id=28252


Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7 день
Кипяток, батарея - да. На завтрак решила хорошо все обдумать. Творожок с джемом - мне нравится, какой он мягкий, тает во рту, варенье внизу сладкое, жевать ничего почти не надо,только глотай. Сыр любила всегда,тоже за приятные ощущения - мягкость,солоноватость. Лаваш вместо хлеба. Почему с хлебом - привычка с детства - чтобы поменьше тратить дорогого продукта (сыр,колбаса) и набить желудок дешевым (хлебом). Как-будто продуктов в магазине нет и снова все по карточкам.
Блокнот - еще никак не осознала его необходимость. Мелькает что-то типа "Некогда. Не хочется тратить время на ерунду." Опять нет времени на себя, только чему-то другому есть время - компьютеру,телевизору, вязанию, мужу.... Похоже,что мои теперешние записи и вправду ерунда,отписка,потому что так велели. А анализировать свои поступки просто не хочется, действия по привычке, автоматизированные, совершаются гораздо быстрее. Получается, что я не готова менять свой образ мыслей, образ жизни, меня и так все устраивает. А процесс похудения - это как эксперимент очередной. Получится в этот раз или нет. И дань моде - все худеют или скорее, мечтают об этом, а меня моя фигура,похоже,устраивает и такой. Ведь ходят же многие тушками - и ничего, живут. Т.о., мотивации нет никакой, есть только мимолетные увлечения, желание соответствовать стандартам. Отсюда и ярлычки 44 размера.
И для чего я взяла эту книгу в руки? Да, хочется повернуть время вспять, вернуться в молодость, которую искорёжило время перестройки, безденежья и дефицита всего-всего. Но при этом хорошо бы ничего не делать, чтобы все осталось, как сейчас - придет добрая Фея (или Фей), и исправит, что нужно. "Лежать на диване в штанах - трясунах".... Удобно....Ненапряжно...И думать не надо - за тебя все решили.... А здесь думать надо и делать - крылышками махать. И неизвестно,что там впереди увидишь. Страх - а вдруг не получится? Мечты-то не все сбываются, я-то уже это знаю... Будет у меня фигурка - для чего мне она? Гардероб менять придется - хотя в этом минусе есть и плюс. Танцы мои = для всех мужчин всего мира. И для мужа - ему нравится, когда я стройнею,занимаюсь гимнастикой, покупаю косметику или модную одежду, он никогда не говорит мне плохо про меня, хорошее тоже редко - малоразговорчив. Но я знаю, что если к моим своеобразиям еще и внешность как у тетки - брак долго не продержится. А когда я хорошо выгляжу - я мила,приветлива и улыбчива - все счастливы.
А еще быть молодой и стройной - это как глупой блондинкой: с дураков спрос меньше, можно спокойно и беззаботно предаваться радостям жизни. Это как моё разрешение самой себе.
Долго русский мужик чесал в затылке. Вот тут и пришло озарение. Сразу скажу,мысли давно и широко известные. Но для мужика - как откровение.
Я думаю, что передо мной откроются новые возможности,связанные не столько с физическими кг-см, а с новым мироощущением. Моя новая фигура мне нужна для моего нового мира,не лучше и не хуже прежнего - просто другого. Могу ли я получить новый мир сейчас? Похоже,нет. С моими представлениями и поступками я имею то,что есть, когда я такая, какая есть. Если изменюсь я - изменится и мир. Мне нравится так думать - это как-то по-волшебному. только меняться он будет не сразу, не быстро, не за мгновение, а постепенно. Это чтобы я сразу от счастья не растерялась и не испугалась.
Испекла луковый пирог, решила подождать мужа,т.к. хотелось похвастаться результатом. Сели за стол, оказалось, что голодными были лишь глаза. Попробовала кусочек колбасы и немного пирога - наелась! Еще решила попробовать пастилу с чаем, так себе.
Ужин решила не кусочничать, приготовила картошку,разложила,как в праздник, колбасу и рулет на тарелке. Буду кушать красиво, не торопясь, получать удовольствие. Почему эти продукты:картошку варила вчера, чтобы сегодня не варить, колбасу - потому что купиал, надо есть, а то испортится, пирог- с обеда остался, надо доедать, яблочный компот - яблоки портятся. В общем, хоть и съела немного, взяла то, чтобы продукты не выкидывать - замена помойки. Неутешительно...

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6 день
Кипяток, гимнастика,танцы,батарея - да. Чечетка не получилась. Азарта не хватило.
Решила поесть - муж ждет ,да и вкусняшек много.
Обед тоже как-то по расписанию: все готово, на столе стоит, запахи вкусные, надо идти поесть. Салат разочаровал,взамен съела бутер и рулет ( а где же Анти -лопа? и блокнот пропал!) Рулет не доела,вторую конфету убрала.
С ужасом ожидаю начала прогулок. Почему??? В детстве гулять любила. Темноты и собак не боюсь, одна ходить вполне могу, не страшно. Не хочу на следующий этап переходить потому,что начинаются прогулки. Поразмышляла,пришла к выводу,что мне скучно будет целый час одной ходить по улицам. Знаю,что надо говорить себе хвалилки- развеселилки. Вот только стихи не сочиняются,а чужие,наверное, учить не стоит,потому что тут важно выразить свои мысли. И привычка делать все или хорошо, или не делать никак.Куража не хватает. А жара,обувь-одежда - это просто отговорки. Итак,я не хочу гулять потому,что мне скучно с собой. Нет, не так - мне жалко тратить время на такую ерунду,как я. Все оттуда, из детства идет. Мне нельзя было долго спать по утрам, поздно ложиться вечером, дневной сон не приветствовался (если не болеешь, а болеть еще хуже - залечат), отдых - только Когда Все Дела Сделаем. Я и сейчас не могу просто так полежать: или вяжу, или читаю, или засыпаю. Ненавижу садово-огородные работы.
Посидела за компьютером,устала,решила отдохнуть, а заодно и перекусить томатным соком и хачапури. Жадность - добро без меня пропадает; что увидела, то и съела. В общем, все законы гоблина в реале.
Рассматривала себя в зеркале с пристрастием - что изменилось? Замерила объемы - все те же. Примерила брючки- не сходятся. Не произошло чуда.
Ужин - ждала, пока закончится фильм. Поела немного,подумав, доела кусок пиццы ( опять жадность). Надо меньше покупать еды, а то есть не успеваем.
Опять вечер, и снова мысли о еде. Почему? Мне нравится нарушать запреты. Никак не могу поверить своему счастью - есть все и когда захочется.

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я тоже есть на форуме Лисси. Только дневника там нет.

А насчет Лиссиных ответов - решать тебе.  Ты же все-таки платишь за программу.

Я тоже хотела бы попасть к ней в закрытую группу. Но для меня это очень дорого, не могу себе позволить.

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БагИрочка, я всегда умела себя ограничивать, а сейчас больше не хочу! У Лисси я в платной группе, мне одной не справиться. Здесь выкладываю свой реальный дневник с того форума, вот только не знаю, стоит ли ответы Лисси сюда переносить. Надеюсь, что кому-нибудь мой опыт пригодится.

 

4 день
Кипяток – забыла. Батарея,танцы – да. Проспала,и как-то все сбилось, гимнастику делать не стала, до занятия 1 час, по-быстрому съела творожок и бутер – опаздываю! Съела впрок,потому что не знаю, когда вернусь. Эти продукты люблю,да и время на приготовление они не требуют. Открыла холодильник,посмотрела на ягоды и фрукты,подумала,что надо их есть, когда я это все съем,разве смогу я столько съесть? Что-то на фрукты совсем не тянет.
Обед – была у подруги,поела за компанию. В блокнот не писала. Промелькнула мысль,что делаю неправильно, но я её охотно забыла.
Ужин еле дождалась. Когда резала грудинку,чуть было не цапнула обрезок, но удержалась: на тарелку такой кусок класть нельзя – некрасивый, а себе в рот – сойдет?
Все никак не могу заставить себя записывать в блокнот во время еды. Получается, что пишу до того,как сяду за стол – 1 часть, а когда выхожу из-за стола – дописываю. Причины: стесняюсь писать при муже, на столе не всегда чисто,да и руки во время еды бывают грязные; на столе места маловато,а на коленях писать неудобно; записи отвлекают меня от еды и я раздражаюсь.
Четками назначила вязание.

5 день
Завтракать собралась,заглянула в холодильник, а там моей любимой еды-то и нет, вчера в магазин не ходила. Расстроилась сразу – есть нечего. Т.о., если есть любимая еда,завтрак будет, если нет, то и есть не хочу. Конечно, это не голод. В Чашу – если не завтракать,то вечером обязательно придет Жора, за которым посылал Организма,недовольный недобором дневной нормы и вдвоем они будут добирать эту норму. Жора – это как бандит такой. Или Жора- борец за справедливость? Гадкий Разум вредничает и придумывает несчастному Организме все новые испытания, а Организма возмущается и посылает за Жорой? Выключить лишнее от Разума – все пойдет на лад, и Жоры не будет? Да разве от этого Разума избавишься? Как-будто Разум и Организма не то,чтобы враги, а такие вредящие друг другу пакостники. Разум пошустрее,поизворотливее, Организма поинерционнее, но берет свое массой.
А если чуть посерьезнее, то меня с детства учили не обращать внимания на организм. Как девиз было «У Королевы нет ног». Она не ходит в туалет,не пукает, не натирает мозоли, родилась на каблуках, не занимается сексом. А если и делает что-то подобное, то в тайне даже от самой себя. Все,что ниже талии – отсутствует, бестелесное и бесполое существо.
Одной из причин набора веса я считаю то,что с некоторых пор я завидовала высоким, крупным женщинам,их физической силе: подняла мешок картошки или сумку с товаром (а лучше – две), и вперед! Да и бояться никого не надо,такая вдарит- мало не покажется. А я невысокая, худенькая букашка, щелк – и нету! Мешок картошки не подниму,да и защитить меня никто не торопится,все сама. Вот и наращивала массу для солидности и устрашения (а не будешь есть,и сил не будет – бабкины слова).
Вернулась из магазина – обычный набор продуктов: мужу – масло,сыр,зефир, чтобы не готовить мясо – грудинка, себе – конфеты, и батон. Попробовать – сырные булочки. Нет слов.
Наконец-то пришел муж,ужинаем. Второй сырник есть не особо хотелось, съела про запас ( вот он на боках и запасется). Стало стыдно,конфеты есть не стала, чай пила с бананом – очень вкусно.
Не знаю, как поступить. Где грань между потаканием себе и признанием необходимости? Как понять – поесть или не есть? Вроде запрещать нельзя,а для чего же тогда Анти-лопа и усилитель?

 

 

 

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понятно. А я вот пытаюсь войти в систему минус 60, но пока никак не получается. Не умею себя ограничивать.smile Все тоже подумываю о программе Лисси, но пока чувствую что не готова.

Картинка 48 из 17496

 

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, приглашаю принять участие в гоночках. Подробности тут

Купила платье - тютелька в тютельку, сегодня померила - жмёт, может тютельки выросли?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БагИрочка, привет!

У меня книга "Сделаем из тушки фигурку" четыре года ждала своего часа, я "проходила программу" (пишу в кавычках потому, что сути её я тогда не поняла, а взяла лишь диету),похудела на 15 кг. Первый раз это было 5 лет назад, ту книгу я продала, а новую купила взамен.

Минус 60 не нравится тем,что это - диета, там регламентировано питание, как представлю,что на диете всю жизнь сидеть - ух!

 

 

 

2 день
Кипяток с утра – люблю!!! Я вообще пить люблю,а особенно с утра.Танец,батарея – да!
Завтрак – 2 бутера,очень хочется именно бутеры и бананы. Банан с чаем – восхитительно!
Поддержала компанию мужу – икра пересоленная и пару глотков пива.Не очень, в другой раз просто посижу – погляжу –поговорю.
Улеглась спать в 11 дня – внезапно очень устала. Проснулась ,во рту помойка,глотнула воды для освежения. А обед-то уже готов,да и время подошло. Во время обеда ловлю себя на мысли «Молодец, маленькая порция. Лишнего не съешь». В качестве проверки на сытость взяла бутер, а то вдруг это я себя сознательно ограничиваю. Поколебалась – есть конфету или нет – съела. Испытываю чувство вины за рыбу-пиво: неправильно это, чо я ела за компанию. Понесла тарелки в раковину,а в голове: «А сейчас,в наказание за бутерброд,ты помоешь посуду!» Возмутилась, посуду мыть не стала.
Пишу и думаю, что из-за того,что я ем,приходится писать в блокнот, а я наверняка пишу его неправильно,и все узнают,что я ем всякую неполезную,неправильную еду (в Чашу – еда бывает правильная и неправильная), и меня обсмеют. А блокнот я веду неправильно еще и потому,что стесняюсь при муже писать во время еды, хотя знаю,что он в мой блокнот не заглянет,потому что я его предупредила,что это секрет,и мне будет неприятно.
Я гимнастикой стеснялась раньше заниматься не потому,что увидят,что у меня что-то не получается или неправильно, а потому, что моей бабке не нравилось,когда я в детстве бегала или прыгала по дому,а повзрослев,пыталась заниматься гимнастикой, и она меня ругала за мои попытки. Позже я втихаря читала книги,которые приносил мой отец из библиотеки (про которые мне было сказано,что мне еще рано их читать) , днем,когда он был на работе.
Многое интересное для меня приходилось делать тайком,я старалась не показывать свою заинтересованность в чем-либо,что могло быть не одобрено семьей: дискотека, гимнастика, боль в спине, косметика, мальчики. Приветствовались помощь родителям на огороде (стремление получить одобрение хотя бы мысленное и привело к болезни позвоночника), чтение, сидение дома, рукоделие (особенно из дешевого или б/у материала). За годы детства я успешно научилась скрывать и подавлять свои желания,лишь бы не слышать критики и осуждения.
Я до сих пор стремлюсь быть хорошей девочкой,не давать поводов для разговоров. И стремлюсь,и беспокоюсь, чтобы понравиться маме-мужу-сыну-начальнику-чужим, а то не буду хорошей и меня любить не будут. При этом я-то их буду любить все равно. Велико во мне подчинение авторитетам и желание любви.
Ужин – пора вроде бы,время пришло. Салат лучше на тарелку положить. Кладу немного, чтобы с тарелки не сваливалось. Поменьше съешь. Опять контроль? Сейчас как съем весь салат прямо из салатницы ложкой! Да, да,ешь,конечно. Только из салатницы не едят,но ты кушай! Да ладно,шучу я, в тарелку положу, пару ложек мужу отдала,чтобы не быть жадиной.мяса не захотела,ну его. Что-нибудь другое поем. Выложила на стол все,что есть в доме сладкое. Иду пить чай. Съела 2 кусочка шоколадки.
Вечер. Что-то опять мысли о еде появляются. Что я хочу сейчас? Заесть вкус шоколада во рту. Раздражает жара. Немного скучно. Решила выпить воды, а если через несколько минут все еще буду хотеть есть, с удовольствием поем. Съела бутер, запила водой.
3 день
Кипяток – с удовольствием. Завтрак ок. 09.30,кушать хочется,желудок стонет. Опять творожок и бутер с сыром, вода.
До обеда больше не ела, обедать стала потому,что уже 14 часов,время пришло. Положила на тарелку много,решила,что то,что не съем - уберу. Курицу не очень хочу,но на всякий случай положила маленький кусок. Сметаны нет,салат делать не стала,заменила ягодами. Курицу отдала мужу. Не поняла,наелась или нет: вроде бы поела, а может,и еще что-нибудь можно съесть. Подожду,подумаю. Захотелось отдохнуть и отвлечься – съела ягоды и булочку со сгущенкой – у нее такая аппетитная глазурь,ягоды кислые,а все вместе получается очень вкусно.
Нужно уйти по делам на час – полтора,а уже время ужина. Решила поесть спокойно после возвращения,а в голове – паника:как же так,а еда? Я есть хочу,а то потом долго ждать, еще передумают и не дадут! Руки так и тянутся ухватить хоть кусочек перед уходом. Уговоры не помогают,говорит,мое время пришло,давай, ты всегда в это время ела.Это не голод,ягоды с булкой съела чуть больше часа назад. Не хочется опять включать жандарма, пойду съем бутерброд. Показываю еду: вот еда,будешь есть? Нагло так,с вызовом: Да!!! Намазала хлеб. Будешь есть или убрать? Буду!это организм мой никак не поверит, что можно есть все,ограничения закончены,и проверяет, и запасается на всякий случай.
Вернулась, есть не хочу, муж приготовил ужин,ждет. Надо идти ужинать, а то муж обидится. Поела немного,организм молчит. А что тут скажешь – признаешься,что жадность одолела?
Нашлись брюки 44 размера, в собственном шкафу. И даже пуговички есть! И спереди,и сзади! Брючки сказали,что готовы осенью по Турции прогуляться. Купальник недошитый им очень прнравился,сказали,что топик из похожей ткани в друзья себе хотят. Ну,не знаю…если будете,брючки, сидеть на мне также,как сейчас,ничего у нас не получится: еле на попу налезают. Есть у меня на примете одна (т.е. две) ткани,которые брючкам бы подошли на осенние туники-водолазки. Дело за малым – чтобы брючки впору были.

Для чего мне фигурка и что я буду с ней делать?

Что я буду делать - это проще: жить я с ней буду.
А для чего она мне - тут немного посложнее:
не для мужа - ему и теперешняя нравится
не для сына - он меня всякую любит
не для мамы - она приводит нашу родню в пример,что больше 52 размера мы не вырастаем
Значит,для чужих:
Хочется выглядеть хорошо.Получается,что для того,чтобы модную одежду носить,а она лучше в 44 размере смотрится. И еще я помню,что "маленькая собачка - до старости щенок",значит,чтобы быть молодой.
И немного для себя - позвоночник болит,да и суставы в этом году тоже дают о себе знать. Лишний вес - лишняя нагрузка на них.
И очень тешит самолюбие ярлычок с цифрой 44 или буквой М на одежде.
И приятна зависть окружающих: ты хорошо выглядишь!

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я 2 года назад проходила эту программу. Результат был -10 кг. И самооценка повысилась. Но потом забеременела и все забросила. А теперь никак не могу ее проходить. Не интересно уже, никак не вдохновляет.

А почему тебе Система Минус 60 не понравилась? И какой у тебя рост-вес? Что хочешь в результате?

Картинка 28 из 575075

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 день

Завтрак – ем по привычке,по расписанию. Хачапури- ура,вкусно! Творог показался горьким,отодвинула.Рулет цапнула автоматически,бездумно, оправдалась позже тем,что вуксно и назад уже не вытащишь – успела! Игра «А ну-ка,отними!»

Стучала пяткой по батарее с прибаутками,забыла,какими. Красавцев пока не нашла, знаю лишь,что будут иностранцы.

Обед-комплексую по поводу того,что муж увидит меня за столом с блокнотом. О еде: салата много, не съесть, рулет вкусный,лежит в холодильнике, соблазняет меня. Курица вчерашняя,кусок с вечера остался,надо доесть. Чай пью, потому что заварила, значит, надо пить.  Конфету вроде не хочу. Нет, я просто пытаюсь понравиться Лисси,чтобы мой дневник был правильный и образцовый. Съесть конфету из противоречия – глупо, не есть из-за желания понравиться – тоже глупо. Сама себе голову заморочила,решила полежать,а там видно будет – есть или не есть.Вот еще в Чашу – не пить после еды.

Чай с шоколадкой – потому что в обед не ела.

Перекус – рулет:есть хочется,не могу ждать ужина! И не хочу!

Ужин: все еще хочу есть. Рисовая каша,маринованный огурец, паштет. Кашу не доела, зато цапнула сыр из баночки (как украла), тоже что-то не то. Чай с конфетой и печеньем – хочется неудовлетворенность какую-то замять. Знаю какую – последний месяц сидела на «Минус 60»,там вечером только монопродукты можно,а я тут пир горой закатываю. Организма дуреет от моих выкрутасов. Конфету не доела,печенку как бы по обязанности.

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Почему я решила вести дневник? Сначала была идея создать несколько статей в блоге о моем похудательном опыте. Сразу же на ум пришла система Лисси Муссы и идея написать о том,что слова на обложке про отсутствие диет в книге -  всё это обман,диета присутствует и очень жёсткая. С целью освежить память заглянула на днях на форум по одноименной программе и вдруг поняла: а идея-то стОящая! Суть её в том,чтобы играть,и добиваться результатов играючи.

Итак,начало!

Что такое ИГРА для меня?

Это то, что не требует усилий

Это то, где не надо думать

Это то, где я могу расслабиться

Это то, что приносит удовольствие

Это то, где не обязателен результат

Препятствие в том, что мне результат-то нужен!!! Так что же, не игра? А  ….. работа? Фу, не хочу!!! Опять работа! Опять принуждение! Опять концентрирование усилий для достижения никому не нужного результата? Опять карабкаться из последних сил? Угождать начальству? Постоянно доказывать чаще всего некомпетентным или неприятным мне людям, что достойна, достойна, достойна? Уважаемая комиссия, а ты сама-то сколько лет назад с детьми работала? И работала ли вообще? Я так устала от этого…

Вывод: Похудение как результат мне не нужен, т.к. стремление к нему влечет за собой появление обязанностей и принуждения. Игра меняется на Работу. И зачем тогда вся кутерьма?

Решила все же попробовать пройти программу. Если и не получится - это всего лишь 2 месяца. Буду знать,что мне нужно что-то другое.

ЧАША

В ходе написания содержимое начало  делиться на слои

1.О полезных и неполезных продуктах

            Полезные продукты чаще всего невкусные или дорогие, а вкусные, как правило, вредные.

            Жирного надо есть мало, стараться исключить масло, сало, майонез, сыр, колбасу, полуфабрикаты, кондитерские и хлебобулочные изделия.

            Надо есть много сырых овощей, а фруктов – поменьше, они влияют на вес, особенно бананы.

            Кисломолочные продукты хороши в жару, только от них в животе бурчит.

            Продукты надо в основном варить, иногда тушить или запекать.

            Пищу не надо солить.

            Чтобы питаться правильно, надо затрачивать много времени и сил на приготовление.

            Воды надо пить больше.

            Весной надо принимать витамины, когда сидишь на диете – тоже.

2.Мои пищевые пристрастия

            Что я люблю:  хачапури, томатный сок, антоновку, помидоры со сметаной,  салаты с майонезом по праздникам,  зеленый чай, сыр, вареную колбасу, укроп, курицу, майонез, клубнику и зеленый крыжовник.

            Что я не люблю: жир на мясе и сковороде, вареное мясо,  всё жареное, особенно пережаренное, острое и солёное, пиво, сельдерей, супы, вчерашнюю или заранее приготовленную и разогретую пищу.

После кремлевской диеты я спокойно отношусь к сладкому.

На завтрак я предпочитаю бутерброды и творог, то, что не требует времени на приготовление, потому что утром  хочу есть.

3. О диетах

            Я могу похудеть только при соблюдении жесткой диеты.

            Если есть много сырых овощей, а также вареного, несоленого, избегать жирного, мучного и сладкого всю жизнь, то не поправишься.

            Если надо, я могу  довольно легко терпеть голод и жажду, но в последние годы я не хочу это делать.

            Кремлевская диета мне помогла, с её помощью я сбросила вес, она вкусная и доступная, но я читала, что она вредная и теперь я боюсь её применять.

            Мне нравятся принципы диеты «Минус 60», но я никак не могу посидеть на ней больше 2 недель. Мне она кажется какой-то несерьезной, т. к. «настоящая,серьезная…см.выше».

            Чтобы быть худой, надо всю жизнь ограничивать себя количестве (есть мало), качестве (не все продукты) и времени еды (не есть на ночь, а лучше после 18.00 не есть).

            Всем диетам рано или поздно приходит конец, и вес возвращается.

            Пищевые добавки и пластыри – ерунда, трата денег, таблетки и операции - нет, не надо.

             На диетах придётся сидеть всю жизнь.

4. Мои привычки

            Когда я долго не ем, я нервничаю и раздражаюсь, поэтому иногда ем впрок, заранее.

            Я предпочитаю есть в компании.

            Я считаю, что в ужин и в выходные все члены семьи должны есть вместе, иначе что это за семья?

            Иногда проще поесть, чем доказывать маме, что я сыта и уже наелась.

            За праздничным столом я люблю, чтобы еды было много и иногда переедаю.

            Когда я нервничаю – еда меня успокаивает.

            Когда пришла домой – надо перекусить.

            Если во время еды мне приходится вставать из-за стола, я не наедаюсь, мне надо сосредоточиться на еде, а не быть прислугой.

            Мне нравится, когда еда красивая, красиво лежит на тарелке, и на столе нет ничего лишнего.

            Еда помогает мне расслабиться и переключиться на другой вид деятельности.

 

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика