|
|
|
|
|
|
 |
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
6.1.2011 0:15
|
Ну кто же знал что вы все тут =))
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Galina_ngu
Diet-Баллов: 7445
Сообщений: 2222
Город: Воронеж
6.1.2011 0:09
|
Олечка, привет. В этом дневничке все оч душевные.
Галина
Рост 168 см
вес пока в жизни не главное ))
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
6.1.2011 0:06
|
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
SvetaKa
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 2698
2.1.2011 3:31
|
Девочки, я перенесла скопированную инфу в нашу закрытую группу. Аля там тоже кое-что оставила.
Светлана,
рост -163
вес: было 65, сейчас - 57. Надо 55
Пока ты движешься к своей цели, твоя цель движется навстречу тебе.
|
SvetaKa
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 2698
2.1.2011 2:57
|
Вот и все в сборе! Без потерь ( но с приобретённым).
Алена, твоя фраза В которой раз убедилась, что даже в большой компании из 19 человек больше меня не ест никто! Это что-то! Ржунимагу!!!
Мне понравилась скомпонованная информация с сайта Бодифлекс ( где Люпус тоже пишет). Я специально скопировала вчера. Сейчас выложу.
Алечка, я от своего ООВ 1876 отняла 400 получилось 1476 ккал. Допустимы колебания в 50 ккал. Вот и получилось у меня 1450-1500.
Надо отнять ещё 200 (для женщин) получится 1250-1300. Это нижняя граница коридора Диона. Маловато, конечно. Выдержу ли?
Некоторые девочки (Джилл, например) , написала, что она начинал МФ, не отнимая 200 ккал, т.к не знала, и у неё все хорошо пошло. На что Л. ответил, что правильно, и не надо заморочиваться.
Галочка, для кормящих мам - плюс 500 ккал!!! Но, по-моему, ты только на ночь кормишь, и если ты столько прибавишь - тебя разнесет просто. Наверное, прибавь, но не столько много.
И ещё,
Насколько лично я понимаю, пока у нас этап подготовки к минус фунту
Установочные - первые две недели - это как прощупывание своего организма. , чтоли. А подготовка типа "разгона" ОВ, начиная с малого калоража - это для тех, кто долго и постоянно сидел на низкокалорийках до 1000 ккал. Нам это не грозит.
Все, сейчас скопирую, что нарыла.
Светлана,
рост -163
вес: было 65, сейчас - 57. Надо 55
Пока ты движешься к своей цели, твоя цель движется навстречу тебе.
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
2.1.2011 0:49
|
Всем хрю-хрю приветики!
Я уже дома!!!
НГ встретили замечательно-позитивно!!!! В которой раз убедилась, что даже в большой компании из 19 человек больше меня не ест никто!
Но морально  я уже в строю - ( Затащите меня скорее в коридор!!!) план себе в группе написала, так что присоединяйтесь!
SvetaKa При моем ООВ в 1876ккал мне надо первые две недели держаться 1450-1500
1876 - это на удержание? А минус 400 и минус 200 на похудение?
Сразу возник впрос - в этой системе надо стараться избегать нарушений, а то правильной картины не получится. Разгрузочные дни не устраиваются.Один день зажора отбрасывает на неделю назад.
Значит, разгр. днями штрафы не отработаешь. Надо придумывать другое наказание
Насколько лично я понимаю, пока у нас этап подготовки к минус фунту - в идеале - да, плюс-минус 50 ото дня в день - но - чтобы вбить в калькулятор первые данные, нужны - ежедневный вес и точная калорийность за 2 недели.
В плане " наказаний", думаю, можно " недоесть" столько ккал, сколько было " переедено" отработать, так сказать - за 1 или 2 дня.
Дочитала до 12 страницы
Свет, ты что сейчас читаешь? Люпусовскую тему? А можешь типа конспектика делать - умные вещи и какие-то типичные вопросы-ответы собирать и выкладывать? А я тогда или Кувшинку, или ЭльфМилу буду штудировать, идет?
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
SvetaKa
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 2698
1.1.2011 16:08
|
Я штудирую систему Минус фунт. Вроде все поняла.
Сразу возник впрос - в этой системе надо стараться избегать нарушений, а то правильной картины не получится. Разгрузочные дни не устраиваются.Один день зажора отбрасывает на неделю назад.
Значит, разгр. днями штрафы не отработаешь. Надо придумывать другое наказание ( или нас только харакири исправит?)
Дочитала до 12 страницы и поняла, что надо воспринимать эту систему как эксперимент, как игру ( "а ну-ка уложись в коридорчик с отклонением +- 15-20 ккал " или "попади в отвес 400г в неделю" ). Ну в этом тоже что-то есть.
При моем ООВ в 1876ккал мне надо первые две недели держаться 1450-1500. Мне вечно что-то мешало, то есть я сама себе мешала. Как в спорте - либо судьи мешают, либо соперники сильные.
НУ А ТУТ УЖ ЕСЛИ МЫ ВСЕМ МИРОМ ВОЗЬМЕМСЯ - можно и поэкспериментировать.
Да, скорее бы третье число, а то я сегодня опять дорвалась до еды. Затащите меня скорее в коридор!!!
Всем хрю-хрю, то есть пока!
Светлана,
рост -163
вес: было 65, сейчас - 57. Надо 55
Пока ты движешься к своей цели, твоя цель движется навстречу тебе.
|
SvetaKa
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 2698
1.1.2011 15:47
|
Ну вот, выползаем потихонечку!
Привет!!!
Светлана,
рост -163
вес: было 65, сейчас - 57. Надо 55
Пока ты движешься к своей цели, твоя цель движется навстречу тебе.
|
Jess
Diet-Баллов: 10688
Сообщений: 2565
1.1.2011 11:32
|
девочки и я тут (тоже поросенок), даже не поросенок а свинья наверное... На весы боюсь вставать. Пока что планирую завтра кефир, хоть вода сойдет, а то 3х бокалов шампанского и глаз невидно.Хотя я не могу сказать, что особо переела. Если раньше допустим я могла запросто съесть 3 пирожкаи полтарелки копченой колбасы, то вчера смогла съесть один маленький пирожок и кусочек колбасы (да и то не понравилось, отвыкла что ли). До горячего вообще не дошло. Меня подвел сырный салат, "палычские пирожные" хоть малюсенькие, но все равно 4 штуки, и шампанское.
Девочки, всех с наступившим!!! урррра! 3-е число не за горами, держитесь!
28.03.14 - 77.4
14.08.14 - 72,8
Можешь продолжать жрать втихоря - все равно остальные заметят (с)
Теперь я Феникс.
|
Galina_ngu
Diet-Баллов: 7445
Сообщений: 2222
Город: Воронеж
1.1.2011 10:38
|
С новым гдом!
Света, и не говори, желудок растягивается капитально.
Галина
Рост 168 см
вес пока в жизни не главное ))
|
SvetaKa
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 2698
1.1.2011 10:02
|
С наступившим!!!
Скорее бы третье число, а то надо же так обожраться, что трудно остановиться. Вроде год кролика, а не хрюкающего создания. На весах запредельная цифра.
Однозначно - чем больше ешь, тем тем больше влазит.
Светлана,
рост -163
вес: было 65, сейчас - 57. Надо 55
Пока ты движешься к своей цели, твоя цель движется навстречу тебе.
|
Натали80
Diet-Баллов: 22770
Сообщений: 931
31.12.2010 15:00
|
с наступающим! сегодня весы меня порадовали-52.7. надеюсь за праздники наберу только 300гр.
мой дневничок
/community/post.php?topic_id=13267
заходите в гости
|
SvetaKa
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 2698
31.12.2010 3:28
|
Привет, девочки!
Я так правильно поняла - закрытая группа, это чтоб никто не подглядывал со своими советами и вопросами типа "А разве правильно вы это делаете, вот так же надо..." и т.п. Идея отличная! Алена нашла время даже в предновогодней суете придумать как нам лучше продолжать.
Я сегодня уже точно не влезу в компьютер, поэтому тоже присоединяюсь к новогодним поздравлениям, желаю всем чудненько отпраздновать, а в новом году исполнить мечты, напридумывать себе новых, получать истинное удовольствие от жизни, от общения с близкими людьми! Чтоб не подводило здоровье, хватало денег, и пусть, девочки, как говорится, ваши желания будут в шоке от ваших возможностей!
Светлана,
рост -163
вес: было 65, сейчас - 57. Надо 55
Пока ты движешься к своей цели, твоя цель движется навстречу тебе.
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
31.12.2010 1:30
|
Всем предновогодний приветик!!!!
Я завтра уезжаю пить, есть и буянить отмечать новогодье , когда вернусь, пока точно сказать не могу, поэтому -
1. я вам приготовила сюрприз ( смотрите в личке), спешиал группа для индивидуальных и общих отчетов, только болтать будем здесь ( у Маши так хорошо и уютно, что уходить не хочется ) - а группа для мотивации и визуализации ежедневных успехов и еженедельной динамики!!!
У каждой там по своей личной темке, как закончите пьянствовать праздновать , заходите, располагайтесь!
2. у себя оставлю маленькие подарочки, будет время до НГ - зайдите, заберите!
3. ну, и самое главное - С НАСТУПАЮЩИМ!!!!!!
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Galina_ngu
Diet-Баллов: 7445
Сообщений: 2222
Город: Воронеж
30.12.2010 22:37
|
Кстати, если завтра не увидимся, я тоже всех поздравляю и желаю, чтобы в следующем году мы переписывались в темке "Истории успеха", ну, или хотя бы "удерживаем вес". Люблю вас всех, с новым годом!!!
Галина
Рост 168 см
вес пока в жизни не главное ))
|
Galina_ngu
Diet-Баллов: 7445
Сообщений: 2222
Город: Воронеж
30.12.2010 22:35
|
до семи часов држалась стойко, потом наелась...
чот я опять заболеваю: горло пипец как болит.
Торт уже испекла и один салат сделала, все равно многое не успеваю.
Галина
Рост 168 см
вес пока в жизни не главное ))
|
Jess
Diet-Баллов: 10688
Сообщений: 2565
30.12.2010 21:28
|
ДЕВОЧКИ, с НАСТУПАЮЩИМ НАС!!!!!
(это на случай, если завтра не будет времени)
28.03.14 - 77.4
14.08.14 - 72,8
Можешь продолжать жрать втихоря - все равно остальные заметят (с)
Теперь я Феникс.
|
Jess
Diet-Баллов: 10688
Сообщений: 2565
30.12.2010 21:26
|
Ой, Света! это просто шедевр!!! какой он классный, правда такой новогодний :) Ты такая молодец!
И пенек с опятами я тоже хочу увидеть (и рецепт), если будешь делать обязательно фоткай :)))
не, я понял, откуда взялась такая цифра?
Ляляфанчик, ну это....  я тут расслабляюсь, как вы понимаете.. ну решила под шумок :))) да я согласна раньше! я согласна уже второго пить кефир! просто 31 я у своих, 1 января у свекрови, а второга - я вся ваша навеки :))))
Галюнь, как разгруз прошел?
28.03.14 - 77.4
14.08.14 - 72,8
Можешь продолжать жрать втихоря - все равно остальные заметят (с)
Теперь я Феникс.
|
Galina_ngu
Diet-Баллов: 7445
Сообщений: 2222
Город: Воронеж
30.12.2010 16:03
|
поняла. решила сегодня устроить в качестве отработки разгруз на кефире. сколько минусов скосите???
Галина
Рост 168 см
вес пока в жизни не главное ))
|
SvetaKa
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 2698
30.12.2010 12:15
|
Нет, не полый. Он состоит из тонких прямоугольных медовых коржей (штук 6-8), последующие коржи обрезаются (Они плотные, пока без крема), чтоб крыша треугольно легла. Крыша - те же коржи, только по размеру отрезанная. Стены тоже вырезаются из коржей и приставляются, приклеиваясь кремом ( вар. сгущенка с маслом) Иногда я весь домик глазурью шоколадной красила, а окошки белые были. Иногда рядом выпекала собачью будку с собачкой или лошадку. Рецепт, кстати несложный сам по себе, но очень вкусный .Этот торт в советские времена ещё моя мама пекла. Да вы, наверное, слышали - "Рыжик" называется. Только она не заморачивалась на украшения, просто круглый делала,с посыпкой.
У меня ещё есть несколько беспроигрышных вариантов, проверенных временем и гостями. Например, в виде пенька с опятами, или чешский торт, состоящий из отдельно выпеченных пирожных.
Как- нибудь обязательно поделюсь рецептами, если надо будет вам.
Вот уже вечер, а я только собираюсь стряпать. Работали сегодня не много, но поздравлений принимали от родителей и детей весь день, ещё выпускники на каникулы поприезжали со всей страны, все сразу в родной бассейн, к тренеру. Или прям домой. Времени не хватает, если честно. Вот села чуть передохнуть, пока овощи варятся.
Светлана,
рост -163
вес: было 65, сейчас - 57. Надо 55
Пока ты движешься к своей цели, твоя цель движется навстречу тебе.
|
Galina_ngu
Diet-Баллов: 7445
Сообщений: 2222
Город: Воронеж
30.12.2010 10:16
|
а как же его есть???? он внутри полый?
Галина
Рост 168 см
вес пока в жизни не главное ))
|
Galina_ngu
Diet-Баллов: 7445
Сообщений: 2222
Город: Воронеж
30.12.2010 10:15
|
Галина
Рост 168 см
вес пока в жизни не главное ))
|
SvetaKa
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 2698
30.12.2010 5:23
|
Не получается пока загрузить, потратила кучу времени. Минут 20 идет загрузка, потом вылезает табличка типа время соединения истекло. Может у меня ноутбук совсем маломощный, я не знаю. Но буду периодически пытаться.
Девочки, если решите, что с третьего, то я готова буду и с третьего. Правда, мне 3-го в гости идти, но в гостях мне легче сдерживаться, чем дома.
Так, девочки, кажется что-то нахимичила. Нажмите на красненькое, может чего и выплывет. Это на прошлый НГ в процессе готовки сняла, потом только посыпла чуть-чуть блестящей украшательной карамелью-бусинками, и маленькую ёлочку рядом поставила. Ели три дня.
Светлана,
рост -163
вес: было 65, сейчас - 57. Надо 55
Пока ты движешься к своей цели, твоя цель движется навстречу тебе.
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
29.12.2010 21:50
|
Всем приветики!!!!
Может мы тогда "в отпуск до 4 января пойдем" ?
не, я понял, откуда взялась такая цифра? Ваапще-то все ( пока) собираются реанимироваться максимум с 3-го ( эт же понедельник ), но " собираются" и " соберутся" - две большие разницы! Я в прошлом году как на НГ начала жевать, так в мае только и закончила . Так что это дело надо постараться проконтролировать.....
:) ну как же я могу быть против :) я, наоборот, очень даже за!!!!
Спасибо, солнце!!!
а сегодня пью КЕФИР 1%
И я!  Ну, еще + завтрак и грейп на ужин. И спорт и АЦ! Хотя судя по складочкам везде  мне уже это мало поможет!
Светик а попробуй здесь грузануть.
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Jess
Diet-Баллов: 10688
Сообщений: 2565
29.12.2010 20:19
|
эх.. ну как же нам посмотреть Светин прекрасный медовый торт...
28.03.14 - 77.4
14.08.14 - 72,8
Можешь продолжать жрать втихоря - все равно остальные заметят (с)
Теперь я Феникс.
|
Galina_ngu
Diet-Баллов: 7445
Сообщений: 2222
Город: Воронеж
29.12.2010 16:27
|
ага, я ток кресики вместо изображений вижу
Галина
Рост 168 см
вес пока в жизни не главное ))
|
SvetaKa
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 2698
29.12.2010 15:40
|
Грузила-грузила, ничерта не загрузила
Светлана,
рост -163
вес: было 65, сейчас - 57. Надо 55
Пока ты движешься к своей цели, твоя цель движется навстречу тебе.
|
SvetaKa
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 2698
29.12.2010 15:14
|
Светлана,
рост -163
вес: было 65, сейчас - 57. Надо 55
Пока ты движешься к своей цели, твоя цель движется навстречу тебе.
|
Galina_ngu
Diet-Баллов: 7445
Сообщений: 2222
Город: Воронеж
29.12.2010 11:02
|
а я вчера мужу мини-коржей напекла медовых (http://forum.say7.info/topic12047.html), сделала из фольги корзиночку, на дно положила корж, залила белковый крем с желатином и сверху еще одни корж, получилось медово-птичьемолоковое пирожное. Сложила все в пакет, на двери прикрепила записку, чтобы не забыл. и он все равно забыл
Маш, елка прошла оч хорошо, капюшон с ушками не снимала, не очень стеснялась, правда папа у нас опять отличился: половину праздника проходил с выключенной (но открытой) камерой и с умным видом
Галина
Рост 168 см
вес пока в жизни не главное ))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
