Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Птичий Дом

 
    
 
  Всего Страниц (24):    последняя 21201918171615первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Соевые лепешки
Ингредиенты:
соевая мука - 350г пшеничная мука - 350г соевое молоко - 250г пекарский порошок - 1 пакетик жир - 4 ст.л.
Рецепт принадлежит: www.garnec.com
Способ приготовления:

Муку просеять с пекарским порошком, добавить жир, постепенно влить молоко и перемешать миксером. Выложить массу на посыпанную мукой доску, хорошо вымесить, раскатать до толщины 2 см, нарезать на квадратики и печь в горячей духовке.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купила соевую муку, буду экспериментировать.

Не взвешивалась, сейчас только расстраиваться, из-за М!!!

 

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес - завтра. Начались М, то есть на треню завтра я не пойду, и пятницу тож пропустила, ибо руки были просто пипец. Вот только вчера вечером, в субботу отпустило немного. А сегодня вроде нормально, СБ!!!! А то вообще как инвалид была.

Так. Значит, до среды минимум я работаю, пишу статьи и не рыпаюсь, в среду можно потихоньку без экстрима, хотя посмотрю на интенсивность, а то бывает, хлыщет шо капец.

выхи вроде без обжорств прошли. Ела курицу и зелень, ну и сладости тоже были, и спиртное, но немного.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 77, 3. все болит.

Особенно сильно болят руки. Я явно нагрубила вчера с подтягиваниями. Разгибаю руки с болью и трудом. Может, кому то тренер нужен, чтоб не отлынивать, а мне - чтоб от усердия жопу не порвать, ога.

Завтра все внимание на пресс и ноги, руки пусть отдохнут. Сегодня задача не жрать, и, по возможности - зарядку по  Миро. На йогу не пойду, ибо дела.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я жру. Не, я всегда после силовых жру, но прям забыла как это - сожрать кастрюлю ячневой каши smileВкуснотища!!!!

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О да. я сходила на треньку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Бля, как все болит, тело просто разламывается, завтра ваще не встану. Сдохнуть можноsmile

А завтра йога в 10...как раз я успеваю......smileнаверное, пойду.

 в зале девочку одну тренер тренировал. Я как раз кардио доделывала, вело крутила, а он ее на скамейку для пресса посадил.  Потом я пошла на растяжку, потом в душ. Короч, когда я уж оделась, она в раздевалку пришла. И мы немножко разболталсь.

Я, честно говоря, думала, она первую неделю ходит. Потому что даже я на скамейке 20 раз сделаю.Она меньше меня минимум на два размера.

Она ходит пять месяцев. С тренером.

Она сделала 15.

И я не понимаю, они треню кардио не заканчивают? Потому что времени оставалось  на растяжку, не более.

И нахрена мне тренера за 500 руб занятие, если ч-з 5 месяцев она корова-коровой и пресс как желе. С тренером. Нах надо. Еще с таким апломбом - нет, без тренера бесполезно ходить. Ага. Ну-ну.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Взвесилась, блин. 77, 6. Охренеть, ну куда это годится? Я чет вообще ничего не понимаю, расстраиваюсь только.

Ну да ладно, че.

Интервью прошло удачно, СБ, Яська в саду играл прекрасно, завтра тренажерка, давай, дорогая,флаг тебе в жо... и барабан на шею. Блин.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После выходных не взвешивалась, ну да ладно, завтра. Завра, завтра, не сегодня!!!))))

А вообще завтра большой день - интервью, и Яська до обеда в детсаду.

А в среду я - ура! - пойду в тренажерку. Даже волнуюсь. Так давно не была. У меня такое ощущение,  что я начну тренироваться - и все как то сразу закрутится, движуха начнется. И это хорошо.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Набралась храбрости и взвесилась. 77,3, хули. Молодц, хули. Три недели зарядок, творога и воды - и все к ябеням.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чета жру.

Ничего не понимаю. Слабость, вялость, ничего не хочу. Набиваю утробу до отвала.

Да какая разница - почему.

Юль, я тебя прошу. просто прошу - ну не жри, а. Ведь самой тяжко и плохо. Вот сидшь сейчас - глаза от бессмысленного читания красные, брюхо набито всякой херней.  Сама устала. Почему так. Ведь никакого удовольствия. А во вторник будет интерью, и ты ни во что не влезаешь, кроме одних джинсов. И че.

давай до вторника попробуем, а? просто не жрать. Хоть бы брюхо опало немножко, что ли. Хоть бы в юбку влезть. в себя придти, мозгишки свои прочистить!!!!

давай, дорогая моя. Давай. Хватит уже отдыхать.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А седня ваще не взвешивалась.

Вчера так замерзла дома, что отлила у папани водки и хряпнула перед сном 100 грамм. А он в запое, ему не надо столько. Согрелась  и уснула.

Или это просто алкоголизм, а? хе-хе.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром взвесилась и забыла, сколько там. Чета 76,3, что ли.

Первый раз отвела ребзя в садик, на два часа, и так до конца недели. Потом до обеда.

Как же это круто.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вообще какой то затык. Запинала себя тренироваться сегодня, и не хочу. Нет, я не  устала, просто не хочу.

в среду в тренажерку, все, ушла отсюда, достала, туша ленивая

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А выходные - это просто жопа. Может, как то себя все таки контролировать, а?!!!!

Вес 76, 9, яплакаль.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сделала это! Я задушила жабу и купила абонемент на год плюс 2 месяца в подарок!!! За 12 тыщ. И пусть мне теперь надо как-то вытянуть на 6 штук до конца месяца, зато какова инвестиция!!!

Я молодец.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром вес 76,4. Хм...я думала будет хуже!

Сегодня день зарядки, но я, скорее всего, проволыню. Ибо еду работать, да и горячую воду сегодня отключат.

И, кстати, плечо болит у меня. Давно. Вот зараза.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А сегодня вебинар проводили, ну емое, как раз когда я детей укладываю.

И теперь сижу, и - о ужас! - пью пиво!!!! и  смотрю записи Алены Ленской, где девчони занимаются фитнесом! Ухаха! Это ваще прикольно! Я просто постоянно представляю себя на их месте - и да, я такая же! девчата, вперед!

Но я бы струсила, правда.

А пиво откуда, м? А просто так. Захотелось.

Но я сегодня чета вообще мало ела. Не знаю почему, но ни разу толком не поела, накусочничала на норму, и пиво  влезло в планировщик. как то так.

Завтра интересный день.

А сегодня - браво мне!!! Мы сделали медкарту! И завтра сдадим медсестре, а в понедельник Ясик пойдет в детский сад!!!! Урраа!!!!!! Свобода!!!!!!!!

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

утром 76, 3, вот жешь гуляет вес! Ну да ладно.

Много работы! Зато теперь то уж я точно куплю абонемент на год! Надо только до 15го успеть, пока скидки и акции...

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зарядку делала - ай, молодец. Гуляля с младшим полтора часа - бродили по району. Хорошо!

А вот КК превысила, хоть и немного. Да....печь маффины с малиной и апельсиновым вареньем и не попробовать -   как минимум глупо )))))

Ну все равно, день хорош.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

75,8. Задача недели выполнена, надо ее перевыполнить!!!! )))))

Умничка. вчера легла спать рано - на ночь не ела. Молодец, в общем.

Сегодня день зарядки, надо бы себя запинать сделать!

ЗАРЯДКА СЕГОДНЯ, ЮЛЬ!!!!!!!!!

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

76,1.

ничего себя не ограничивала, даже зарядку проленилась, а вес вниз. Наверное, просто отек спал. Ну хорошо, чего там )))

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я все готовлюсь к тренажерке )))) вместо работы!

сделала себе план на неделю с картинками. ну чтоб подглядывать.А то мечусь по залу как подорванная, пытаясь вспомнить, что такое пуловер и где делать тягу ))))) Ну да, я еще дикая неофитка ))))

И заполнила еще дневник тренировок на три дня. Осталось только пойти!!!! А для этого - Ясика вылечить  сделать медкарту.

А вот он сейчас уснет, я пойду и немножко поделаю зарядку.

Вместо работы, ага...

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, 76, 6.

Пипец, Юля, ну и нафига все это вобще если жракать  в три горла? Задолбала меня!

Сегодня день зарядки, бегом блин!!!!

Так, отчет не разу не делала.

Две недели назад!!!!!! я, с веса 76, 9 планировала сбросить полкило хотя бы. За неделю, за одну неделю.

Итак, сбросила, да. За две недели.

На следующую неделю, 9-15 сентября 2013 года, задания:

1. Соблюдать режим питания -- минимум сладостей, максимум овощей, творога  и мяса.

2. Зарядка через день. Понедельник, среда, пятница. Если самочувствие хорошее - каждый день. Гантельки использовать

4. Не есть на ночь. За 4 часа до сна. То есть, если я спать ложусь в час - после 9 только вода.

3. Обязательный отчет в дневнике.

ЦЕЛЬ НА НЕДЕЛЮ -минус  минимум  0,5 кг

- достигнуть веса 76 кг.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес не знаю, но, чую, выходные меня отбросили к началу прошлой недели. Ну да. Шашлыки, торты, водка - гости, ёмоё. тьфу, блиат...

А. приходит ж мне теперь рассылка от марафона этого. Ну там ваще, все так позитивно, хе-хе. Прям, руби с плеча. Ща, процитирую.

Шаг третий

 Теперь давай попробуем найти решение для каждой проблемы. Вот несколько подсказок:

Проблема Возможное решение

1.    Я курю, потому что боюсь поправиться.
  Ты боишься поправиться, потому что собираешься заменить сигареты едой? А ты заменяй их спортом! Серьезно. Хочешь курить – сделай 20 приседаний. Снова захотелось – 10 отжиманий и т.д. Таким образом, ты не только будешь в форме, но и выработаешь новую полезную привычку.

2.    Я выпиваю, потому что хочу расслабиться.
  Существует масса более приятных способов расслабиться и снять напряжение: начиная с горячей ванны и заканчивая массажем ног, например. Йога, медитация, успокаивающий чай, просмотр фильмов…

3.    Я не завтракаю, потому что у меня нет времени. Вставай раньше! Учись готовить! Готовь под музыку! Еще отговорки?

4.    Я ем перед сном, потому что подолгу работаю. Пересмотри свой режим дня. А может быть, стоит и вовсе  сменить работу?

5.    Я постоянно что-то жую, потому что нервничаю. Грызи ногти! Шучу ) Жуй что-то несъедобное. Кто-то карандаш жует – видимо, помогает.

6.    Я не довожу начатое до конца, потому что у меня нет четкой цели. Здесь все логично: определись, чего ты хочешь, четко сформулируй цель и обязательно доведи задуманное до финала.

7.    Я веду малоподвижный образ жизни, потому что мне лень что-то менять. Найди стимул! Заставь себя! Займись спортом!

8.    Я ничего не ем и часто осознанно голодаю, потому что боюсь поправиться. А вот это ты зря. Кушать можно и нужно. Просто надо знать меру и следовать принципам правильного питания.

9.    Я встаю на весы каждый раз, когда они попадаются мне на глаза, потому что хочу увидеть какие-то изменения в положительную сторону. Убери весы подальше и контролируй свой вес не чаще 2 раз в день: утром и вечером. Этого вполне достаточно.

10.  Я постоянно заглядываю в холодильник, в надежде найти там ответ на какой-то важный вопрос, потому что мне нечем заняться. Закрой холодильник и займись делом. Генеральной уборкой, чтением, спортом, хобби – да мало ли полезных занятий?

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром вес тот же, 76.4.

Зарядку делать лень. Пойду лучше посплю

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

76,1.

Наелась шарлотки, так вкусно. Коридор не нарушила!!! умница.

Опять затосковала по залу. Так прям и вижу - вот я утром отвела Яську в садик, а сама, рысью, в тренажерку! А потом, уставшая как слон,  но такая же довольная - домой, и поспать часок. И за дело! И мерзкий жир тает прямо на глазах! Во кайф.

Вес на самом деле быстро уходит. Вон я весной ходила месяц, и скинула нормально, уж не помню со скольки, но до 72х.

И мне так там все нравится.

Ладно, завтра день зарядки, сегодня - не нажраться на ночь, а лучше писать и писать.....

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зарядка плюс, вес утром 76,4.

Давай-давай!

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот записалась, ай маладец! ахули тогда жрешь торт третий день подряд, м?

ахахаха.

Ну все, не буду больше, чесслово!

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЗАПИСАЛАСЬ НА ВСЕРОСИЙСКИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ.

Вот же неймется, а? 12 недель :) с 10сентября начать, и как раз все здорово будет. Три месяца. Класс!

Не, а че. Может, веселее будет.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

76,4.

Блин, как же я с весом вчера промахнулась, на 10 кг себе ошиблась, и в график написала, уфффф...балда.

М вроде ослабели, надо зарядку сделать сегодня, все равно фигней маюсь в детский сон. Зарядка дисциплинирует!!!!

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 76, 6.

Сегодня день зарядки, но М идут, и тяжко. Может, в среду опять начну.

Яська прибаливает, детсад ждет, и тренажерка тоже, ну да ладно. Чета я на первый день занятий купила торт - вроде ж праздник - и сама его ем. Все, больше не ем. Яблок дома завались, вот их лучше буду грызть.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, на весах 76,3. Выходные, че. Ну и месячные, не забываем.

Работем дальше.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пятница - без зарядки. Вообще сорвалась в деревню вечером, там, как  планировала, побухала, и сегодня ела всякую дрянь вроде тортов и конфет. Завтра весы покажут мне каку ))))))))) А потом оказалось, что у меня М начались, вот откуда странные желанья. Ну а теперь я дома и в норме.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром вес 75, 8, порадовало.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я тут туплю над статьей, а сама думаю, что в выходные надо бы набухаться. Уехать на дачу, взять чеканчик и сок грейпфрутовый, и потом пойти смотреть на звезды - они сейчас такие красивые. Лишь бы гости не нагрянули, нафиг мне они нужны. Водка, конечно, не способствует похудению, но я ж не закусываю, только сок и семечки. Мда... у ладно, я ж все для себя, любимой. Короче, как хочу, так и делаю, и никто мне не указ. Мужа таперича нет - сама себе хозяйка, епт.

Правда, тогда взвешивание воскресное будет некачественным. Ну да ладно, даже по сегодняшним результатам минус хорош, план выполнила и перевыполнила. Буду ориентироваться по понедельничному взвешиванию. 

Сегодня надела демисезонную куртку - ну ничего, нормально сидит. Хотя весной я весила 72. Ничего, до холодов еще скину как следует, отлично все будет. А то я в горнолыжные штаны воощбе не влезу, а покупать новое жадно денег. Я горнолыжное покупала в весе 68, все сидело хорошо... Успею до сезона, интересно? )))))) Если по кило в неделю - успею, да еще с запасом. А я ж скоро в тренажерку буду ходить, вот уж дело пойдет! Правда, я после тренировки в зале вобще никакос, сплю полдня, и до вечера как обдолбанная. Вроде люди это делают, чтобы повысить энергичность, но я пока не достигла дзена. Может, перетренировываюсь?

Ладно, меньше трепаться, больше работать.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я сегодня арбузику хапнула. Не взвешивала, конечно, но кило три съела. Ладно, че, планировщик зашкалило, зато почки промыла как следует. Обожаю арбуз :) Главное, не описаться теперь ночью )))))) И углей набрала с лихвой. Такой углеводный загруз получился.

Завтра зарядка!

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 76!

Вчера все как надо, и зарядка и питание. Только вечером зачем то съела бутер с сыром. Не от голода точно!

Два дня не добираю углеводов, для меня непривычно. Может, Л-карнитин дает такой эффект? Тонус повышает это точно, мож и углей от него не хочется. Энергетик вроде не пила, вот где углеводов то полно. Точняк, можно энергетиком добирать. Хотя у меня вроде все в порядке с энергией. Приберегу его для занятий в зале.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера все молодец, а утром вес 76,4. Хм-хм.

Сегодня день зарядки!

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера я молодец, вечером не ела ничего! Прямо с восьми, а спать легла в час. Хотя долго не могла заснуть, вот засада.

Вес утром минус 500 грамм. Видимо, каки и вода продолжают уходить ;) я ж не тупая неофитка, знаю, что жыырррр уходит не так быстро.

Но все равно приятно.

Постриглась сегодня коротко, и карвинг - люблю быть кудрявой! Настроение классное.

Завтра день тренировки, я помню. Я б и сегодня потренькалась, да моталась по делам, почти не ела до 4 дня, и сейчас натрескалась. Все правильно и полезно, но пресс качать я чета не могу.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все в порядке, зарядку сделала, питание блюла - зеленый коридор!, теперь вечером не обожраться и все ништяк.

Юлия, 34 года, двое детей. Сейчас 80, иду к 65!
  Всего Страниц (24):    последняя 21201918171615первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика