А у меня сегодня первый день и тааааааак печенек хочется, вообще....ем по 2 с чаем, а то весь пакет хочется уплести

Самое обидное, что время и перд КД вес увеличивается и животик появляется, а кушать хочется сильнее. Смотришь на себя и не знаешь кушать или нет)

�нтересная тема, спасибо :-)

У меня жор не во время КД, а до, наверное за неделю примерно, вот припадок иногда бывает.

Теперь Р±СѓРґСѓ знать почему, контолировать себя, удерживаться РЅР° верхней РіСЂР°РЅРёС†Рµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° :-)

Это не мои личные проблемы и способы их решения. Я уже выросла из этих проблем. Это точка зрения ( научная, основанная на многочисленных экспериментах и опубликованная в научном Америкаском журнале.А мы все так и будем уповать на силу воли. Ну-ну, вперед и с песней! Я спорирь не буду.

Совсем забыла, жиры надо снизить до 10, умешить молочку у животные белки.

Во время КД не усиливается обмен веществ!!! Нарушается баланс гормонов, у всех по разному. Сладкое лучше не есть, упор на овощи и фрукты,сложные углеводы,хорошо бобовые. Прием магния и витаминов группы Б ( особенно В6) помогают снизить нежелательные моменты: отечность, боли, жор и т/д/

не ощушаю жора в КД...

а я чтобы жор не таким сильным был ... блин щас вспомню.. магний б 6 пила. помогает

Смешно получилось. Почитала темку, посмотрела свою табличку с калориями -1499, 1540, 1834, 1363 (КД), 1344 - организм не обманешь, хотя держалась за КК зубами, но калории прошли как-то мимо зубов . Спасибо за информацию - стало гораздо спокойнее на душе за свою силу воли (она есть, просто не сильнее мудрости организма).

а чтобы живот так сильно не болел, что можете посоветовать?...может пить побольше?или это...наоборот поменьше надо жидкости??

Lupus-3, усё ясно, спасибо, примерно так я и думала...

А я еще на колбасу тянет страшно прям руки сами лепян страшно калорийный и вреднючий бутер, примерно в 7 этажей

не знаю что можно, но все время хотца семечек и соленного))))))))))))))))))))

Lupus-3, значит, у меня организм неправильный. Перед КД на сладкое не тянет, а вот мняусо и сложные углеводы кушаются на "ура". В принципе, тоже получаются жиры+углеводы, но тело зачем-то просит и белок тоже.

А точно число 150 ккал, на которые ускорен обмен веществ, не зависит от веса-роста-возраста девушки?

Привет! Во время того - питаюсь как обычно, а вот накануне обязательно много мя-а-а-са, и чего-нибудь солененького ( типа сушеных кальмаров). Точнее будет так: если я захотела много мяса и соленых кальмаров и съела их, то завтра будут КД.

РћС‚ болей РІ животе Рё РІ РіСЂСѓРґРё ( мастопатия)  помогают регулярные занятия  РІ тренажерке Рё  Р№РѕРіР° - проверено!!!!!

мм...обожаю бананы....а семечки...так себеспасибо за советы большое

а у меня расстройство в эти дни....-жорик у меня приодит до месячных недли за 2,за 1.....а в месячные в последние месяцы ничего не охота,может потому что жарко пока...незнаю..но это ХОРОшо!!!!!!!!!!!!!!!

Моя тетушка медик советует настойчиво налегать на жареные семечки и на бананы, бананы говорит лучше начинать есть за пару дней до КД.

а у меня так живот болит, что не до еды особо....

в такие дни наверное железо побольше надо, да?...

Ем много и неразборчиво, особенно душа просит сладкого, преимущественно шоколад и чего-нибудь мананезного, типа покупных салатов

Во время КД я питаюсь обильнее, чем обычно :) Метаболизм-то ускорен, вот тело и просит жрать. Какие конкретные продукты употреблять - подсказывает внутренний голос.

девочки, а как вы питаетесь во время менструаций?...как обычно?а что желательно есть в такие дни, может кто знает?