Девочки я созрела делать себе вверх буду поэтапно фоткать, если получится потом выложу.

Р’СЃРµ привет! Лен, это точно, РґР° СЏ, думаю, РјС‹ РІСЃРµ давно знаем, что если нравимся себе - то Рё РґСЂСѓРіРёРј тоже  - РґР° еще как! РќСѓ, Р° уже если РјС‹ себя РЅРµ любим, то почему считаем, что кто-то РґСЂСѓРіРѕР№ нас будет любить? Знать то знаем, Р° РІРѕС‚ как РЅР° деле... Рђ вообще, читая вас, РЅРµ перестаю восхищаться: какие РјС‹ РІСЃРµ же, девочки, умнички! РџСЂРё всей нашей занятости: работа, дети, домашние дела, которые почему-то никто СЃ нас РЅРµ снимает - РјС‹ еще Рё успеваем заниматься СЃРѕР±РѕР№, РЅСѓ Рё поболтать: "повисеть" РЅР° сайте, РЅР° телефоне - думаю, для нас специально "сутки растягивают"?!!!

Сам восточный танец для похудения мало, Р° именно танец живота Сѓ меня накачал мышцы так . что мама РЅРµ РіРѕСЂСЋР№. Хотя РјРЅРµ эти РєСѓР±РёРєРё между нами девочками совсем РЅРµ нравятся. Фламенко отлично высушивает мышцы РѕРЅРё становятся действительно рельефными, балетом СЏ отлично вытянула мышцы РЅР° ногах РґР° Рё РєРѕРіРґР° села РЅР° шпагат...   РћРћРћРћРћРћРћРћРћРћРћРћ РЅРµ передаваемые ощущения , Р° самбой Рё остальными латинскими направлениями танцев сделала отличную талию, РїРѕС…РѕРґРєР° правда стала такая Р­РҐ!!!!!!!!!! Рђ РІРѕС‚ 20 лет  Р·Р°СЂСЏРґРѕРє РјРЅРµ дали только накачаные машцы, РЅРѕ фигуру так Рё РЅРµ вылепили.

Восточный танец полюбила всей душой и сердцем сразу . На улице сразу научилась отличать женщину которая танцует восточный танец(извиняюсь за тавтологию), даже девченки в "теле" становятся такими женственными и желаными что мужики себе шеи гнут, а что нам для счастья надо, себе нравиться, тогда мы и другим нравимся.

Девочки, СЏ РІСЃРµ равно считаю, что РѕС‚ РѕРґРЅРёС… только танцев восточных РЅРµ похудеешь, надо что-то еще:  анализ качества Рё количества пищи, ац процедуры, какие-то РґСЂСѓРіРёРµ нагрузки.Как сказано РІ статье Филатова- каждый РёР· нас должен стать для себя диетологом Рё тренером. Рђ для этого нужно учиться. Р’РѕС‚ РјС‹ здесь Рё учимся.

Кому интересно- заходите в гости, сюда редко захожу...

la_risa, СЏ, РїРѕРјРёРјРѕ танцев еще хожу РІ бассейн, если есть деньги, пару раз ходила РЅР° аквааэробику, РЅРѕ это РґРѕСЂРѕРіРѕ. Р� еще здесь РЅР° сайте организованы тренировки РїРѕ скандинавской С…РѕРґСЊР±Рµ, СЏ ездила несколько раз, потом приобрела себе палки Рё ходила (ОЧЕНЬ помогает сбросить вес). Сейчас РЅР° лето ото всего перерыв, поэтому занимаюсь РґРѕРјР°: делаю упражнения СЃ эспандером, СЃ гантелями, танцую. Плюс ввела РІ жизнь разные полезные советы: гуляю перед СЃРЅРѕРј, всегда спускаюсь РїРѕ лестнице пешком (подниматься РЅРµ РјРѕРіСѓ, астма, задыхаюсь), принимаю РґСѓС€ СЃРѕ скрабом, делаю антицеллюлитный массаж Рё С‚.Рї. РќСѓ Рё стараюсь РґСЂРѕР±РЅРѕ питаться Рё уменьшать порции (это самое для меня эффективное, вес просто улетает).

А насчет нашего менталитета я тоже почувствовала это на занятиях. Во время танца так и тянет опустить глаза долу, а преподав-ца постоянно: "Вверх голову, улыбка, прямо смотреть!!!"

Просмотрела сообщения еще раз: днем РЅРµ было большого СЃРЅРёРјРєР° Елена-Селена. Лен, костюм классный - обалдеть! Рђ то, что СЃ РіСЂСѓРїРїРѕР№ РЅРµ повезло, печально, конечно.  РќРµ знаю РіРґРµ как - Сѓ нас демократично. Понятно, РєРѕРіРґР° танцуем замечания делает руководитель, Рё новеньким больше достается уже потому, что РёРј уделяют, естественно, больше внимания - надо же научить хотя Р±С‹ азам... смеемся, конечно, РІСЃРµ, РЅСѓ Рё над СЃРѕР±РѕР№ РІ том числе, естественно. Р’РѕС‚ так РѕРЅР° РїРѕРєР° СЃ новенькими работает, РјС‹ тут (типа "продвинутые") РІ раж как войдем - творим, что Бог РЅР° душу положит (РЅСѓ, или РЅРµ Бог...). Р� тут РІРґСЂСѓРі слышу, Рє примеру: Лариса, это РЅРµ маятник, это "мишка". Р� правда - так смешно становится: расходилась, красавелла, сама себе приятная...  РќСѓ Рё РІ этом РґСѓС…Рµ. РњС‹ Р¶ СЃ СЂСѓСЃСЃРєРѕСЋ душою РІ восточные танцы: если плечами потрясти - так "цыганочка" - Рё это РІ лучшем случае! РЇ РІРѕС‚, Рє примеру, РІСЃРµ ждала: РєРѕРіРґР° Р¶ "любимого верблюда" давать Р±СѓРґСѓС‚? Молчала, РѕРЅ Сѓ меня РїРѕРґ РґРёСЃРєРё уже 3 РіРѕРґР° толком РЅРµ получается. РќСѓ, РІРѕС‚ сегодня дождалась...  Р‘СѓРґСѓ учиться...

�р, за компл. спасибо, надеюсь-верю, и любимый так считает! Ты кстати, тоже выглядишь классно! А худеешь только благодаря танцам? У меня не получается... Худею, когда сильно сокращаю количество и качество(в смысле отслеживаю) еды и - что бы ни говорили, когда мало употребляю жидкости. Стараюсь следовать Д�ОНовским принципам пития, но вес стоит. Позавчера, правда, после разгрузочного ушел 1 кг, вроде пока не вернулся, вечером на весы не становилась, а утром сегодня было все ОК!

Osa, привет!  РЈ нас занятие стоит - 250 внчером Рё 200, если днем. Если заниматься 3 раза РІ неделю, что получается редко, СѓРІС‹,  - так Рё выходит - РІ районе 3 тыс.  Рђ СЃ абонементом дешевле - РїРѕСЂСЏРґРєР° 2 тыс. РІ месяц.  Р� демократично РІ том плане, что наша Оксаночка (тренер) занимается СЃ нами даже если С…РѕРґРёРј РїРѕ РѕРґРЅРѕР№. Нас тоже, СѓРІС‹, немного. Р�Р· тех, кто пришел  РІ январе, остались лишь 2, РЅРѕ потихоньку Рє нам присоединяются. Может, осенью будет больше. РќРѕ кто его знает - лучше ли - зал тоже небольшой. РќРѕ выход РІ любом случае найдется. Рђ вес сбрасываешь благодаря танцам, или еще что-то? РќСѓ, костю для танцев - стимул классный! Удачи!

Девочки! всем привет! Я отзанималась 7 месяцев, ну очень нравится!!!! Дома тоже танцую иногда. Но вес у меня большой, нагрузка на ноги, несколько раз были проблемы с голеностопом. Но все равно мужественно прихрамывала на занятия, жаль было пропускать. Мне очень много позитива дали эти занятия, я не жалею, что пошла, хотя надо было сначала сбросить еще килограмм 10, было бы легче заниматься. Костюма у меня пока нет, решила прикупить только тогда, когда как следует научусь танцевать и когда будет другой размер. Занималась я не в студии, у нас одна женщина арендовала небольшой зальчик, нас там было всего 6 человек. Очень душевная обстановка, сама преподаватель - хореограф с 15-летним стажем, восточными где-то лет 5 занимется. Сейчас на лето перерыв, а с сентября начнутся занятия. Но проблема в том, что нас было очень мало, из этих 6 человек все время кто-то не мог и ближе к весне, когда дачный сезон начался, мы сначала втроем ходили, а последние занятия я вообще одна была. Получилось, что прямо с личным инструктором:) В общем, кто живет в районе Новогиреево и хотел бы к нам примкнуть, пишите, я дам телефончик. Если группа приличная наберется, может, зал побольше снимем. Занятия стоят 3 тыс руб в месяц.

Роскошная Женщина...любимому повезло...

Девочки, привет! Спасибо за адреса, но я еще пока не заходила. может завтра попробую.

Наташа, классное фото! Костюм офигенный. Рђ СЏ РІРѕС‚ искала-искала готовый - белый РІРЅРёР·Сѓ. РњРЅРµ РІСЂРѕРґРµ показался ничего так, неординарным (РёР· всего того, что нам предлагали) Рђ СЋР±РєР° РЅР° талии -РЅРµ очень эффектно, РёР±Рѕ живот закрывает, вернее даже перетягивает, что ли... Р’ общем, лиф СЏ себе сделала сама: подшила СЃРЅРёР·Сѓ бахрому, Р° РІРѕС‚ СЋР±РєСѓ, наверное, придется заказывать такую, как хочется. Рђ тут еще РЅР° тренировке руководитель РіРѕРІРѕСЂРёС‚: "тарелочка" очень красиво смотрится, РєРѕРіРґР° РІ СЋР±РєРµ танцуешь: РЅРµ РІРёРґРЅРѕ движения РЅРѕРі, Р° животик играет... Рђ Сѓ меня как раз недавно стала РѕРЅР°, РІСЂРѕРґРµ, получаться, Рё так РїСЂСЏРјРѕ юбочку захотелось...   Р° Рё чтоб красиво было! РќР° занятия вообще хожу РІ коротеньких - РїРѕ-колено лосинах Рё платочек СЃ монетками надеваю. РќСѓ, Р° для любимого приблизительно так:

Natik27, не за что)))

Я зашла туда, пока ничего не поняла, просят обновить плеер.

Чуть позже-зашла, погуляла...�НТЕРЕСНО!!! Только у меня скорость слабовата для онлайна...

Спасибо, Мила, Р·Р° ссылку. Заходи РєРѕ РјРЅРµ РІ дневничок! 

Я бы тоже присоединилась (опыт танцев 6 месяцев), только не пойму как онлайн танцевать.

 РІРѕС‚ этот сайт, сама РєРѕРіРґР°-то случайно наткнулась... очень интересно посмотрите!!!!

http://www.jv.ru/tvclub/discipline/14

Можно поподробнее про занятия онлайн? Первый раз слышу.

Конечно, билли-данс и Джиллиан- это совершенно разные вещи! Но мы ведь очень разносторонние создания, любящие разнообразие. Про Джиллиан есть живой форум-"Тренировка с монстром...", часто сообщения мелькают.

Кстати, по танцу живота мне тоже попадались форумы, но какие-то вяловатые. А у нас так активно.

Красивая дама в красивом костюме.

Девчата, выкладывайте фото...Так интересно...

Приветик всем

РЇ тоже хочу Рє вам СЂР°РЅСЊС€Рµ ходила Рё занималась танцем живота, сейчас РІСЃРµ забросила, Рє сожалению

АнастасияТимофеева, спасибо большое за подсказку.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386

Это джиллиан

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2851365

Это бразильская РїРѕРїРєР° 

Мила, ну кинь адресок - интересно же!

Лена, а я понимаю, Джиллиан есть на дисках? Мне пока не встречалось. Я вообще частенько просматриваю и покупаю, что нравится. Потом занимаюсь - по очереди. А про бразильскую попку где-то видела, а - то ли в диет-группах, то ли на форумах...

Есть тренировка с Джилиан, но она на любителя я ей прозанималась 5 месяцев, но мне не понравилось, я ее заменила на бразильскую попку ето тоже тренировка, там не сколько комплексов, в основном на проблемные части тела женщин, опущенные ягодицы, не выраженная внутреняя мышца, слабые косые мышцы живота.

       Есть очень хороший сайт, там РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ занятия различные, онлайн, РІ том числе  Рё танец живота. Там есть расписание, занятия каждый день, может РєРѕРјСѓ понадобиться, РјРѕРіСѓ скинуть.

Сама люблю танец живота, занималась почти 2 РіРѕРґР°,  сейчас РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ ходить просто времени РїРѕРєР° нет, маленький ребёнок. Р�РЅРѕРіРґР° РґРѕРјР° удается, РЅРѕ очень редко. Думаю  СЃРєРѕСЂРѕ возобновлю занятия, РёС… очень РЅРµ хватате, Р° занятие РІ РіСЂСѓРїРїРµ  очень нравятся. Удачи!!!

�ра, а Джиллиан - это что? А то, что танец живота - внутренний массаж позвоночника, как впрочем и других органов (в особенности - наш дамский набор) - это точно. После занятий ощущаю себя буквально парящей над землей, жаль, заканчиваем в одиннадцатом часу вечера, а то б я полетала!

А еще я называю билли-данс внутренним массажем позвоночника. � с танцев начался мой путь к красоте. Сейсас занимаюсь по Джиллиан, уже 2-й уровень...Вот тут эффект- поразительный, тело стало литое, мышцы- камень!!!

Но танец живота раз в неделю- это святое...

Подбираеться отличная компания)))))))))))))

Привет)

Мы с подругой ходили на Танцы Живота в студию. Так вот, наша преподаватель сразу сказала "Если вы хотите похудеть, то вам лучше на фитнес". В танце участвую мышцы живота, а не сгоняется жир, пластика развивается, животик приобретает соответствующую форму)))) но жир/вес от этого не уйдет, отходили 3 месяца - пластика и правда развивается, самооценка повышается, вес...ну вес дай бог 1-1,5кг ушло, хотя скакали там "до потери пульса" еще это очень хорошия гимнастика для животика и внутренних органов (когда волны животом делали) Осень хотим продолжить - сейчас очень жарко, а в зале к сожалению нет кондиционера

Привет, красотули!

Я уже почти 3 года занимаюсь танцами на дому с инструктором. Пока не подключила планирование калорий- фигвам похудела...(На фото - во мне 77 кг, сейчас чуть меньше 70...)

Но море удовольствия...

Maryawka СѓРјРЅРёС‡РєР° что открыла эту темку. РЇ занимаюсь только РґРѕРјР°, четыре месяца, результаты поразительные. РќРѕ предпочитаю Стрельченко очень хорошо женщина объясняет ньюансы что так для меня важно. РІ РіСЂСѓРїРїСѓ сходила только РѕРґРёРЅ раз, РЅРѕ РјРЅРµ повезло РЅРµ так как Ларисе. Знаете ощущение РєРѕРіРґР° попадаешь РІ террариум, РЅРѕ РЅРµ пожалела что сходила поняла что танцую лучше РЅРµ которых девочек которые С…РѕРґСЏС‚ туда как СЏ поняла РЅРµ первый РіРѕРґ. Рђ хорошая РіСЂСѓРїРїР° Сѓ нас есть РЅРѕ РјРЅРµ Рє сожалению далеко добираться Рё там РґРѕСЂРѕРіРѕ РІ смысле оплаты.

Всем привет! Смотрю - сегодня РІ наших рядах прибавилось! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ! Даже есть краснодарка... Лена, Р° РіРґРµ ты занимаешься? РЇ - РІ фитнес-клубе "Силуэт"  - РЅР° Репина. Наташа, умничка, что РІ конкурсах участвуешь. РЇ РІ этом РіРѕРґСѓ ходила РЅР° концерт Рё смотрела видеозаписи нашего РєРѕРЅРєСѓСЂСЃР° - Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ невероятно! РњРЅРµ Р±С‹ тоже хотелось поучаствовать. РќРѕ думаю, что Рє тому времени, РєРѕРіРґР° появится мастерство, Р±СѓРґСѓ старовата-СЃ...

Очень хочу попробовать.Так что я с вами.

Natik27, чтобы вставить изображение:

1)radikal.ru Заходишь сюда,закачиваешь изображение,копируешь первую ссылку.

2)Кликаешь в написании сообщения на картинку с деревцем, вставляешь эту ссылку, нажимаешь на окошко размеров и ждёшь пока они загрузятся.

3)Жмешь вставить и отправляешь сообщение.

Р’СЂРѕРґРµ, РІСЃС‘.

А я тоже начала заниматься восточными танцами. Правда недавно, около месяца. Мне очень нравится! Это очень поднимает самооценку, особенно если что-то получается. Заниматься нужно обязательно с тренером, т.к. в востоке очень много нюансов, а тренер подскажет и укажет на ошибки. На диске всего этого не видно.

А я занимаюсь уже 5 лет . Когда только начала- скинула кил.15, а сейчас, после родов- скачу на тренировке, как сумасшедшая и ни кг(((. Но несмотря на лишние кг я получаю от танцев удовольствие и даже заняла 3 место в этом году на конкурсе.(если кто подскажет как сюда изображение загрузить- скину фотки и увидите какая я большая)

Мне, увы... Хотя мне сложно говорить, т.к. я много всего делаю, в т.ч. и силовые, йога. А сейчас. судя по всему, я вступила в очередную фазу плато... А вот мои единомышленницы (вместе ходим) действительно схуднули. По килограммам не знаю, а талия прямо-таки вырисовалась конкретно. Руководитель наша говорит: если будете нормально (т.е. без ограничений, но и без сильных нарушений, типа кг конфет за раз...) питаться и часа по три заниматься каждый день - похудеете быстро - в течение месяца, килограммов на 5-7. Только я думаю, что у каждого своя компекция и нагрузки тоже свои... Я подтянулась. осанка изменилась, пластика кошечки появляется потихонечку, а это тоже немало...

Лариса, на сколько вам удалось похудеть, с помощью танца?

Всем привет! Я - фанатка восточки давно, а занимаюсь в группе полгода. Года три занималась дома - по диску... В том числе с Ниной и Виной (скорее всего это и есть те самые 2 сестры), еще - с Захрой Зухэйр (мог ошибаться в написании, уж простите), Раньей и др. Нравится невероятно. Но когда после нового года пришла в группу, поняла, что не умею ничего!!! Ну и начала сначала. Сейчас кое-что получается- так нравится. На танцы не иду - на крыльях лечу, и очень огорчаюсь, если не получается попасть туда... Это особый дивный мир - пластики, фантазии, грации! Да, кто пробовал хотя бы немного учиться, понимает, что, при кажущейся легкости и простоте движений - работа нужна огромная, чтобы добиться хотя бы похожести на то, что должно быть в идеале. Зато как поднимается самооценка!!!

занималась дома, скачала 4 части из интернета, там две сестры танцуют. мне очень нравится!!!

Привет