Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
а если со спортом проблемы?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня была операция на позвоночнике - грыжа, но я с удовольствием занимаюсь суставной гимнастикой,бодифлексом,осваиваю калланетик. Нельзя бегать - какая чепуха! Ходить можно - значит,все прекрасно! А еще есть танцы, это точно не скучно!!!

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
за поддержку!!!
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо всем огромное за поддрежку!!!Читаю про успехи других=и радуюсь.Я ТОЖЕ ВСЕ СМОГУ!!!
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу

ссылка

Послать личное сообщение

Привет Анна! поделюсь и своим советом. Мне категорически запрещены бег, фитнес и тому подобное - большие проблемы с сердцем. Я спасаюсь плаванием - только быстрым, 2-2,5 км за час - и йогой. и все нормально. Сбросила 14 кг за полгода и тело в абсолютной норме

Всем привет!!
я - Татьяна, мне 38 лет, я из Киева. Рост 174 см
01.02 - 93 кг
23.07 - 78.6 кг (-14.4 кг)
18.09 - 77.0 (-16.0 кг)
Будет - 75 кг, а потом полгода на удержание. А там видно будет ))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Не расстраивайся, всегда можно найти альтернативу. Ты сама сказала бассейн, а еще лучше аквафитнес. Это, наверное, самое безопасное в твоем случае, пока не пройдет острый период. В тренажерном зале можно подобрать упражнения и тренажеры, которые щадят ноги. Пилатес, каланетика, йога, велотренажер. Проблема, наверное, в том, что ты очень резко начала бегать, безопасней было бы быстро ходить.

Я активно начала заниматься фитнесом при весе 144 кг. Колени и пятки это моё больное место. Первые три месяца были постоянные обострения. Я использовала наколенники и подпяточники, они всегда со мной. Сейчас колени ведут себя прилично. Пятки не напоминают о себе.

И самое главное, что бы ты не делала, трезво оценивай свои силы, не пытайся делать через боль. Удачи, у тебя всё получится.

Лиана, 40 лет, 170 см
Путешествие продолжается.../community/post.php?topic_id=25122

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Анна73

врач не Бог - может и ошибаться - мне в 28 поставили (врачи) диагноз облысение - возраст типа и все такое

я подумал на тему почему трава хорошо растет - потому что ее стригут - начал брить голову - щас мне 43 года я ее не успеваю брить =)

с коленями я думаю у тебя слудующее - неправильный обмен веществ (сдай кровь на натрий) - исключи из еды чипсы селедку соленые огурцы соленые семечки - соль откладывается в том числе в суставной сумке - при сильной нагрузке она царапает стенки - сустав воспаляется - мажь коленки мазью Бен Гей, мазью мозжевел и спортивными бользамами для поддержания хрящевой ткани - внутрь пей питание для суставов, ешь холодец, бег замени быстрой хотьбой - колени бинтуй - через пол года побежишь

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Анна!

Поверь, невозможность бегать - это не беда! Мой организм не выносит динамических нагрузок тоже, хотя и по иной причине - тут сердце не хочет работать правильно. Но есть множество прекрасных методик на разные группы мышц, которые и мне подходят, и твои коленки не будут перегружать. Кроме того, лучше всего сначала сбросить вес просто методом урезания калоража, т.е. питаясь по коридору, как тебе уже тут сказали, а вот потом заняться формированием мышц. Впрочем, это вовсе не означает, что параллельно снижению калорийности не надо вообще ничем заниматься - с нагрузками похудение эффективнее, разумеется. По своему опыту знаю, что очень хорошо формирует фигуру калланетик. Но это система. А можно подобрать самой комплекс упр-й на разные группы мышц.

51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А зачем бегать?Плавание,велосипед,аэробика,йога да гребля или бокс в конце концов лучше способствуют потере веса чем бег.Поплавайте километра 2-3 и результат будет налицо.К тому же как я знаю из занятий карате,перед бегом мы всегда делали растяжку по 30 минут-голень,стопы,бедка,икры в особенности и спину тоже нужно.При беге вы в основном нагружаете мышцы,а не разгоняете жир.Бег беспорно хорош для фигуры,но стоит ли так изводить себя?

И если по медицинским показаниям нельзя...и не надо себя мучать.А вот уж если вы без бега жить не можете-это действительно проблемаsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!! Как я поняла из твоего рассказа, что противопаказан только бег. Очень хорошо помогает аква аэробика, силовые тренировки, пресс качать, бодифлекс попробовать, нужно просто исключить ударную нагрузку.

Мне тоже противопаказан бег и ударная нагрузка, я занимаюсь только на элептическом тренажере, а по дорожке только хожу и то не более 30мин

Елена
рост 168см, вес 77 кг, цель 24.05.2014г ---- 70кг

я здесь: /community/post.php?topic_id=20609

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо! Всем! Я немного потерялась тут на сайте...
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Значит не фитнесс.а гимнастические упражнения, наклоны, не глубокие приседания, отжимания. пресс. Это всё будет потягивать фигуру тоже.

164 см.......хочу 56 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анна, ну не переживай так. Есть куча других более спокойных видов спорта. Каланетика, бодифлекс, пилатес, йога. Да они нудноватые, но не менее эффективные. Пресс, плаванье, отжимание. Да куча всего  что не связанно с такой сильной нагрузкой на ноги. У тебя есть желание, а это большой тебе плюс, всё ты смоГёшьsmile

Наталья, 39/170.Вес 64-65 где то так...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Худеть на диете (читай-соблюдать коридор), без фитнеса, для подтяжки кожи- крема, обертывания и массаж.

 

рецепты тут: id=50765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
День добрый! Мне 37.За последние три года набрала около 10 кг.Вес стал 73кг.Решила заняться собой.После поездки в Турцию(о! ужас! плюс два кг!) вышла на утреннюю пробежку.Сначала 1 км--легкий бег,затем 4км быстрая ходьба,затем опять бег 1 км.По времени-около часа.Через неделю пошла на фитнес.Мое абсолютно не тренированное тело болело с неделю...Не страшно,даже кое-что стало получаться.НО!!!!И вот тут началось самое интересное.С год назад я тоже пыталась бегать-занятия пришлось прекратить по причине опухших ног(как говорят, отбила).Опухоль и болевые ощущения проходили около трех недель.Разумеется о беге пришлось забыть до покупки нормальных кроссовок.Ну и в этом году история повторилась--сильнейшее воспаление связок коленных суставов(до врача ползла ,кусая губы).Диклофенак и прочая ....сейчас острый период.Тренировки ,по вей видимости ,и сейчас и после придется прекратить.Возможно-бассейн.Но пока-около 1,5 месяцев-стараться не нагружать ноги...То есть даже не ходить лишний раз-боль возобновляется.
Хочу спросить==ДА.фитнес ,я понимаю и мне очень он нравился (я аж заплакала,когда доктор сказал приговор),фитнес делает отличной фигуру,НО если нет возможности??? ЧТО делать??
Я не люблю сражаться, я люблю побеждать. Бернард Шоу
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика