Пожалуй, надо поработать над проблеммными местами. Таковыми являются: второй подбородок (ну очень похожа на хрюшку), бооольшой живот и отложения жира на шее сзади (ну очень некрасиво). Все остальное не так безобразно.

Уже 22 РґРЅСЏ Рё РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі. Кто-то скажет, что мало. РЇ Р±С‹ тоже так сказала. Р� даже очень хочу так сказать. РќРѕ РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Потому что РјР°Р»РµРЅСЊРєРёР№ РѕС‚вес - РІСЃРµ равно результат.

�дут деньки, бежит времечко, а килограммчики так и висят... Но хоть граммчики понемногу отваливаются :) Правда, совсем понемногу. Как хочется вего и сразу! С утра собралась себе устроить разгруз на чае с молоком, затем решила добавить квашеной капустки, и в итоге в обед наелась пельменей с детьми за кампанию. Ну, не знаю, плохо, конечно, но зато я не ощущала сегодня переполненного желудка!!! А для меня это Боооольшая радость. Успех, можно сказать. Поскольку, даже, соблюдая КК, я умудрялась желудок наполнить "до упора"

Выходные - РѕРЅРё Рё есть выходные. Как РЅРё старайся, Р° "СЃР±РѕР№ РІ программе" РІСЃРµ равно РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. РЇ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РёР· РёР· колеи РЅРµ сильно вышла, РЅРѕ вес зашкалил. 85.4 РЈ меня тааакое расстройство случилось, что захотелось РЅР° себя плюнуть Рё послать РІСЃРµ подальше. Почти  неделю РЅРµ заглядывала СЃСЋРґР°. Потом взяла себя РІ СЂСѓРєРё. Вспомнила, зачем СЏ здесь Рё зачем СЏ вообще (РЅСѓ, для детей, для мужа) Рё успокоилась. РџРѕ крайней мере, РІ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРј состоянии РЅРµ объешься РЅР° нервной почве. Вспомнила, что ела соленого РјРЅРѕРіРѕ - РІРёРґРёРјРѕ РІРѕРґР° РІРѕ РјРЅРµ накопилась, что весы РІСЂСѓС‚ маненько, РљР” наступили - тоже влияет РЅР° вес. Сегодня лучше - 84.1.

Маша, удачи тебе. Ты старайся! немного осталось.

Привет, Оль, РЅСѓ что? как выходные прошли? как настроение? надеюсь, хорошее. 

у меня вот эти выходные на удивление удачные. отвесы есть. точно не знаю сколько, но сейчас 58,2 вешу. хочу к новому году 55 сделать. буду очень стараться!

грядут выходные. боюсь, что не смогу держать себя в руках. Клятвенных обещаний давать себе не буду, но буду стараться - это точно.

Тэкс, Оленька... что это еще за расслабления?! я имею ввиду моральное. ну-ка беремся за себя! хотя кто бы говорил...вчера вечером на дне рождения натрескалась салатов с майонезом, напилась пива.ух...сегодня привес чуть ли не 1,5 кг. сегодня буду усиленно сгонять его.

Забыла сегодня и вчера взвеситься. Но что-то мне подсказывает, что не сильно-то я полегчала.))

 Рђ бывают моменты, РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ СЂСЏРґРѕРј Рё нет возможности залесть РЅР° весы (возможность-то есть, РЅРѕ как-то РЅРµ хочется, чтоб РѕРЅ увидел эту нескромные цифры) РЈРїСЂ вчера РЅРµ делала - плохая девочка! Р° сегодня таак спать хочется, что аж РЅРµ верю, что силы найду...

Ой, спасибо, аж хорошо стало)))

хорошо, без проблем.:)

Ольчик, ты не сдавайся. давай вместе. будем поддерживать друг друга.

Рё РµС‰Рµ, выложи фотку СЃРІРѕСЋ?

Оля, согласна СЃ тобой насчет обнародования своего похудения. стоит РёРј заметить или начать хвалить, так РІСЃРµ...понеслось...Р° еще раздражает, что начинают говорить "хватит, тебе Рё так нормально" С‚олько весь настрой убивают. блин, настоение ужасное...РІ своемдневнике написала, почему. БЛР�Рќ, БЛР�Рќ, БЛР�Рќ!!!

Заглянула РІ начало РґРЅРµРІРЅРёС‡РєР° -  РІ июле начала, тааакой настрой был! РѕРґРЅР° фраза "...РѕС‚ 81 Рє 50!" чего стоит! Р� как СЏ могла сойти СЃ того пути? РґР° еще Рё далекооо назад уйти? Казалось Р±С‹ - такая мотивация Сѓ меня!.. Р�РЅРѕРіРґР° кажется, что помощь психолога или гипнотизера РЅРµ помешала Р±С‹. Р�ли С…РёСЂСѓСЂРіР° - СЂРѕС‚ зашить.

Но это все слова, на самом деле нужно помнить не только то, что ты худеешь, но и для чего (или для кого) ты это делаешь.

� опять же, все люди разные, и некоторым нужно периодически менять мотивацию. Я - такая.

Р� еще - РґР»СЏ меня важна тайна. Может, РіСЂРѕРјРєРѕ сказано, РЅРѕ СЃРјС‹СЃР» именно такой. РЈ меня есть РІ прошлом опыт пухудения РЅР°  десяток кило. РџРѕРєР° никто РЅРµ замечал - СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ себе худела, каждень взвешивалась Рё тихо радовалась. Как только РјРЅРµ стали говорить, что РЅР° РјРЅРµ джинсы РІРёСЃСЏС‚ Рё выпытали РёР· меня РЅР° сколько кило СЏ уменьшилась - Р’РЎР• РЅР° этом Рё закончилось. Р� вес попер вверх. Да так незаметно Рё стремительно. Р�, конечно, вернулся, РґР° СЃ довеском.

Но теперь - все! Ни шага назад! Ни грамма больше!

Оля, приветик, РЅСѓ как твои дела? СЏ РІРѕС‚ вчера разгружалась-оказалось бесполезно. вес как был так Рё остался. вообще, СЏ РЅРµ очень люблю разгрузы.РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° что-то подталкивает РЅР° мысль СѓСЃС‚роить его.

Р° как относишься Рє разгрузам ты? Рё РЅРµ хочешь ли программу посерьезнее? для занятий спортом? СЏ думаю, пары недель хватит для введения РІ спортивную жизнь. может приступить Рє более серьезным СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏРј? 

Привет, Маша! Заходи, будем общаться. )))

84.1 - вот столько. Не верю! Я точно легче, чем эти глупые весы показывают!

Утренний комплекс упр сделала, осталось еще 2. Захожу в дневники к другим, читаю - там физнагрузка куда круче моей! Но я в начале пути, а если сразу переусердствую - то брошу (уж я-то себя знаю). � так от скакалки ножки побаливают.

ВОДА. Ну как-же мне ее пить? много способов, рекомендаций прочитала по этому поводу, но не могу. даже летом просто воду не хочется, а сейчас тем более. Надо себя приучить.

Ольчик, привет! ты молодец, что здесь. уже это достойно похвалы. ни в коем случае не бросай и все получится! по-другому быть не может. Заходи ко мне в гости, я буду к тебе заходить.у меня куда-то все друзья по переписке делись, мне вот скучно одной. так что буду рада общению.

Настроение ниже плинтуса - весы показали 84,8 :(((((

Я знаю, что они плохо работают. Но не знаю в какую сторону они врут - кажется что кажд раз по-разному. После завтрака они уже показали на 300 гр. меньше. Но это на 800 гр больше, чем вчера.

Что мне остается, считать каллории да заниматься упражнениями. А на весы не глядеть. Конечно, глядеть все-равно буду.

да...выходные - не для занятий и диет. У меня, по крайней мере. Память плохая - это одно, а неимение возможности - это другое. Значит, буду худеть по будням :)

Весы то ли гонят - то ли нет, но отвес есть, не смотря на "ленивые" выходные.

сегодня суббота. муж и дети дома. про зарядку забыла напрочь. привычка еще не выработалась, а память подводит. сегодня отвесик к маленький 100гр всего.

Физплан на сегодня: приседания - 3 раза в день по 15

                              РѕР±СЂСѓС‡ - 3 раза РІ день РїРѕ 100

                              скакалка - 3 раза РІ день РїРѕ 100

                              I пресс - 3 раза РІ день РїРѕ 10

                             II пресс - 3 раза РІ день РїРѕ 10

Напоминалка РјРЅРµ:  после каждой диеты вес РІРѕР·РІСЂР°С‰Р°РµС‚СЃСЏ СЃ лихвой! РџРѕ себе знаешь! РџРѕРјРЅРё! Раз взялась - держись!

Катя, РІСЂРѕРґРµ идея твоя неплоха, РЅРѕ ведь РѕС‚ салата сложно удержаться. Р� наестся ли РњР§ СЃСѓРїРѕРј без РјСЏСЃР°? РњРѕР№ Р±С‹ точно РЅРµ наелся. РЇ - Оля. РњРЅРµ 31. СЂРѕСЃС‚ 158. Р—аглядывай, конечно. РЈ меня это попытка похудеть в„–150 или 1150 ))) РќРѕ настрой ооочень положительный!

Отвесик! 300гр. знаю-знаю, что один день - не показатель, но радостно!..

Хома-хама, себя тоже надо кормить хорошо и вкусно! ;) Выхода тут 2:

1. Готовить именно РАЗДЕЛЬНО для двоих. Но это сложно! Обязательно ж надо будет попробовать! А потом удержаться от "ну ещё немножко". ;) А я вот чего себе на завтра придумала. У меня по диете - 0,5 отварной курицы. �з второй половины я собираюсь сделать для МЧ салат "Цезарь". А из бульона от варки - суп на выходные. Нормально? =)

2. Готовить для РґРІРѕРёС… сразу. Рў.Рµ. чтоб потом вместе есть РѕРґРЅРѕ Рё то же. Р� чтоб пища была РІРєСѓСЃРЅРѕР№, сытной Рё "Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№". Р’ конце концов, РѕС‚ того, насколько "Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№" будет пища твоего мужа, приготовленная тобой, зависит его Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ! ;) Найди РІ разделе "Обмен рецептами" РїСЂРёРµРјР»РµРјС‹Рµ РІР°СЂРёР°РЅС‚С‹ - Рё вперед!

Только не думай, что я тебя "поучаю". Я сама только что сама для себя все это осознала! В этом и заключается смысл форума, разве нет? ;) Так что спасибо тебе!! =)

Кстати, как тебя зовут? Меня - Катя. Ты не против, если я буду и дальше к тебе в дневничок заглядывать? =)

Отчет за 18.11.10

1. сегодня каллорий наела в пределах нормы - 1480. эт хорошо.

2. вредности не ела (только шоколад, но я ж только учусь))))

3. на ночь не наелась - молодец. Но плоховато, что рано поужинала - есть теперь хочется.

4. физ упражнения делала, но меньше задуманного - виной всему плохая памать (я ж делаю порционно, з раза за день)

5. воды пила мало - тяжело её просто так в себя заливать. Буду привыкать.

Поставлю себе слабенькую пятерочку. �ли лучше твердую четверку.

Anakie, СѓР¶ как РјРЅРµ-то это знакомо! Рђ идею РїСЂРѕ раздельное СЃ мужем питание надо взять РЅР° вооружение! РњСѓР¶Р° надо кормить хорошо Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ, Р° себя - РїРѕ ситуации. РќСѓ Р° РїРѕРєР° СЏ готовлю для всех сразу.

Привет, Хома-хама! "Как я вас понимаю!" (с) =)

Я себе поставила точно такие же задачи, но плюс еще одну - научиться готовить для мужа (ну, в моем случае, для молодого человека ) только одну порцию еды за раз. А то я, блин, как наготовлю, и потом оно лежит, манит меня... А выбросить жалко. Решаю съесть это на завтрак. Потом в обед думаю - эх, все равно сегодня "диетический" день уже не задался - поем-ка я еще чего-нибудь вредного. =) Спасает только Дион и счетчик калорий. =)

А теперь правила к задачам:

Рє   1 - РЅРµ только считать РїРѕ факту, РЅРѕ Рё заранее планировать.

ко 2 - майонез заменить сметаной, белый хлеб - черным, колбасу - отварным мясом, чай без молока, печенье исключить, про слив масло и сало - забыть!

Рє  3 - ужин РІ 18-19. Р° потом - РІРѕРґР° или чай без ничего.

Рє  4 - физ упражнениями РЅРµ увлекаться, Р° то перегоришь! вводить маленькими порциями РїРѕ 3 раза РІ день.

Рє  5 - надо научить себя пить РІРѕРґСѓ!

ХОЧЕШЬ РџРћР–ЕВАТЬ - РџРћРџР•Р™ ВОДЫ!

ЕШЬ ВОДА, ПЕЙ ВОДА - БУДЕШЬ ХУДЕНЬКР�Рњ ВСЕГДА! 

Задачи:

1 - считать каллории.

2 - исключить вредности. (мне легче исключить, чем есть помаленьку)

3 - не есть перед сном.

4 - ввести физ упражнения. (приседания, обруч, пресс)

5 - пить воду. (особенно, если хочется чего-нибудь пожевать)

Самое сложное - начать.

Но начать по-настоящему!

Как это сделать, чтоб не допустить старых ошибок и промахов? Поставить определить цели и поставить четкие задачи.

Сижу и долго думаю, как же сформулировать основную цель?

У меня их несколько - и все основные:

быть красивой для детей,

быть красивой  для мужа,

быть красивой для себя.

Рђ еще выше стоит сверхцель - РІРЅРѕРІСЊ приковать внимание мужа Рє себе. Да, пожалуй, именно эта необходимость РїРѕР±СѓР¶РґР°РµС‚ РІРѕ РјРЅРµ желание худеть.

Что же со мной творится? Мозг напрочь забыл все установки. � главную - для кого я все это задумала... Для мужа и детей! Для себя уже давно не получается.

Да, было РЅР° что отвлечься РѕС‚ похудения - жилищные РІРѕРїСЂРѕСЃС‹: РїРѕРёСЃРє, переезд... Другая Р±С‹, РЅРµ склонная Рє полноте, давно Р±С‹ РѕС‚ нервов С‚ощая стала, Р° СЏ нет - только прибавила.

Рћ, ужас! СЏ сегодня 84,5 :(((((((( Р·Р° 4 месяца прибавила 4 кило :((((((( Рђ ведь могла Р±С‹ Рё убавить эти же 4 кило...Р� была Р±С‹ уже 77. Короче, слов РЅРµ подберешь, как прилично описать отношение Рє себе. Рђ неприличных - хоть отбавляй!  

Забегу. � тебе удачи!

приветик хома-хама мы с тобой одинаковые пышечки, я также при росте 158 вешу 81 кг.

Желаю тебе достичь поставленных целей! Будет время забегай в гости.

Спасибо. 158см.

Хороший настрой, с такой установкой не может не получиться. А при каком росте такой вес?

Ну, ладно, к 55, а то я как-то широко размахнулась...

Пора уж... Хомячить пора перестать. При моих-то параметрах я еще мечтаю, чтоб муж меня носил на руках. Физически он просто не сможет - надорвётся, боюсь:))))) А морально ему тоже, наверное, тяжело:((((

Ради моих любимых людей я должна похудеть! Мужу нужна красивая жена, а детям нужна красивая мама!

Вперед РѕС‚ 81 Рє 50!!!  РЈР Рђ!!!!!