я после разгруза ела все так же, как и обычно.

 РїСЂРѕР±Р»РµРј РЅРµ было =)

 Р° то, что после разгруза РЅР° следующий день 200-400 грамм возвращаются - это нормально

Натали, привет! Р�справила!!!РћРћРћРћ, прикольные ужины Сѓ тебя!!!!  Натали, может ты подскажешь, что после разгруза кушать завтра???РЈ всех спрашиваю  - РІСЃРµ молчат!

Марина, так ты название темы исправь=)

 РЅР° завтрак СЏ ем мюсли СЃ йогуртом, творог, РѕРІСЃРЅСѓСЋ кашку РЅР° РІРѕРґРµ, тоже йогуртом поливаю,  блинчики СЃ  творогом, сырники, омлет...

 РЅР° ужин -  тут фантазия Сѓ меня огромная. вчера Сѓ нас были говяжьи котлеты СЃ овощами РЅР° гранир (огурцы, паприка,зеленый горошек). позавчера -  СЂРёСЃ РїРѕ-китайски. сегодня паста РїРѕРґ СЃРѕСѓСЃРѕРј болоньез.

завтра на ужин подумываю сделать рыбку с рисом.

РёР· упражнений -  Сѓ меня тренажерка. 7-8 РєРј бегаю РЅР° дорожке + РјРёРЅСѓС‚ 40 Сѓ меня силовые.Там комплексные нагрузки РЅР° РІСЃРµ РіСЂСѓРїРїС‹ мышц.

Я вообще кушаю много всегодля меня главное уложится в коридор

РґР°-РґР°, блин!!!!!!!!!! РѕС€РёР±РѕС‡РєР°, торопилась)))))))извините!!!!!!

Молодец, делаешь успехи!!!!Я последние 3 дня мерзну как коняшка, прям незнаю что такое и сил мало!бр-р-р-р.Девочки, а вы кем работаете?а упражнения какие делаете?и еще вопросик что кушаете на завтрак и ужин?

Кстати, у темя тема называется "кРнтроль..."

Р’РѕС‚ Рё СЏ подумала, что 12 часов РјРЅРѕРіРѕРІР°-то.  РњРјРј... РјРЅРµ Р± хоть без сахара Рё сливок пить. Рђ то это лишних 65 ккал Рё 2 жиров РЅР° чашку! Рђ СЏ РјРѕРіСѓ чашек 5 выпить незаметно для себя. РќРѕ теперь только РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ чашке Рё только РЅРµ РґРѕРјР°.

1 раз в неделю!

МураМара ты как часто на молокочае сидишь?

!!!12 часов я б не выдержала!!! Я вчера так кофе захотела и забабахала с корицей- вкусненько!!!(пью только черный без сахара).

Ааа... СЏ поняла.  РЇ-то думала, ты пришла РЅР° работу Рё будешь там 12 часов сидеть, ждать конца рабочего РґРЅСЏ. Рђ ты говорила РїСЂРѕ 12 часов РїРѕ времени.

О, кофе это мне знакомо... была б моя воля, я б только его пила. А сейчас... пару раз в неделю (я с сахаром и молоком пью).

Я вообще кушаю 3 раза в день! Завтрак в 6:40, Обед в 12:10, Ужин в 17:10.� всё. В остальное время водичка + 1 чашка чаяили кофе(меня последнюю неделю н7а воду проперло, раньше кофе ужас как глушила). А сегодня весь день только МЧ+ вода. Я всегда так разгружаюсь!

12 часов??? Это как так? Т.е. ты решила не обедать на работе, а до дома потерпеть (обедать молокочаем, в смысле)?

ути, какой он (организм) у тебя пугливый))))))))))))))ОООО, это хорошо, что много овощей, а я вот сижу на работе и жду 12 часов, чтобы пойти домой на обед и выпить МЧ. Хочу прям горячего-горячего!!!!!!!!!!!

У меня организм какой-то пугливый... похоже, думает, что я его теперь вообще кормить не буду, когда пытаюсь разгрузиться и протестует.

Рђ дальше будет пицца Рё равиоли. Р� завтра тоже.  РќСѓ хоть пицца вегетарианская (там РјРЅРѕРіРѕ овощей).

Приветики, Алена!!!! Я на молокочае сижу 1 раз в неделю, переношу очень хорошо! Правда беру только 1 литр, а не 1,5л. ну умяла и умяла не переживай!!! Подумаешь персики, главное дальше не лопать, держись я с тобой!!!!!!!!!

Привет.

Тебе нормально на молокочае разгружаться? Я недавно пробовала на кефире, получилось, мягко говоря, фиаско. Теперь боюсь разгружаться, чтобы опять обратного не вышло. У меня, по идее, сегодня разгруз. Уже с утра умяла полбанки консервированных персиков от от этих переживаний.

Доброе, доброе утро всем!!!!Отчет: вес -50,4, вчера - я молодчинка, всё сделала кроме банок, так как соседи замутили ремонт меня не предупредив, и у меня с потолка сыпалась штукатурка, чуть не выпали трубы, так что всё мыла и ходила с ними ругалась, какашки, блин.

Сегодня: разгруз на МЧ, 2 л водицы, мытье полов(как всегда поактивнее), поездка в магаз за стройматериалами(главное парней всех собрать),упры на пресс , БАНК�, душ,крем.

ооо,спасибо!!!!!огромное! буду иметь ввиду! Я вот суп хочу из кабачков, типа суп-пюре!Блендера блин нет!

я не жарю на масле. у меня сковорода антипригарная. на сухой жарю.

рецепт -  РЅР°  каждые 200 грамм кабачков 1 яйцо Рё 1-2 ложки РјСѓРєРё. тесто должно быть обычной "оледьевой" консистенции. Рё жаришь.

Натали приве, дык оладушки на масле жарить надо? А если их в пароварку или в духолвку засунуть, а рагу - это да, это планирую на выходные! А еще не подскажите рецепт оладушек?

Маиша12345 я вот сегодня первый раз сырые кабаки попробывала мне понравилось!

Как ваши дела? Настрой? Процесс?

Привет. Сырыми кабачки есть можно. Организму нужно больше энергии на их переработку. �х можно добавлять в салаты. Кстати, оладушки из кабачков просто супер.

а чем тебе кабачковые оладушки не нравятся?

Р° РёР·  кабачков, перца, зелени Рё РјРѕСЂРєРѕРІРё можно сдлеать отличное овощное рагу!

блин, дома полный холодильник кабачков, незнаю что с ними делать!все рецепты перерыла на Дионе, ничего не нашла, везде масло надо, а я его как представлю аж плохо становится!но 1 нашла: кабачки режешь и в сковороду, водички, всё дело тушишь а потом 3( но я думаю(2 мне за глаза)яйца всбиваешь и заливаешь, и 5 мин тушишь Вот сегодня на четверг приготовлю(завтра мЧ). А еще дома куча перца, огурцов, моркови, свеклы, зелени, главное чтоб не испортилось, ненавижу сморщенные овощи!!!

может кто-нить какой-нить супец из кабаков знет?А их сырые есть можно( я вчера в салат настрогала, они такие молодые, молочные прям)?

Светочка, РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 167-168 СЃРј, Р° яйца были вчера РЅР° завтрак, сегодня СЃ утра кашки захотелось, РІСЃРµ выходные была РЅР° молочке(Р№РѕРіСѓСЂС‚ 1,5% Рё творог), Р° овощи  ем -РІРѕС‚ просто хочу овощей, аж РґРѕ жути! Наверное, потому что раньше РёС… ела очень мало, Сѓ меня теперь вообще РґСЂСѓРіРёРµ РІРєСѓСЃС‹, раньше зелень, вареные овощи(свекла, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ) вообще есть РЅРµ могла, зато теперь Р·Р° РѕР±Рµ щеки, Рё каши также(раньше могла токо гречку). РЈ меня еще любовь тут РЅР° горизонте нарисовалась, может поэтому так ем! РќРѕ чувствую себя хорошо, слушаю СЃРІРѕР№ организм, РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ его РїРѕРєР° устраивает! Завтра день РЅР° молокочае, давай СЃРѕ РјРЅРѕР№?

Вес - 50,6? А рост при этом какой? Мне кажется, ты слишком требовательна к себе... надо ставить реальные цели, причем во всем - и в питании, ив спорте. Лучше постепенно, но навсегда, чем через срывы, угрызения совести, недоедания... � в рационе должны быть все-таки не только овощи-фрукты, но и творог, яйца, рыба, кашки... главное же - сбалансированность. Жиры организму тоже нужны.

Доброе утречко, всем!!! Отчет за вчера: ПЛОХО, ОЧЕНЬ ПЛОХО!!!Пресс не покачала, банки не сделала, что-то всё домашние дела, устала как коняшка, на упры не хватило сил в 1 часу свалилась и уснула.На сегодня планы грандиозные)))))))))))))))

Вес 50,6

Завтрак(крупа в сух. виде): 3 ст.л. ячневой крупы+5 ст. л воды+6 ягодок виктории(замороженной, свежий урожай)+1 ст воды( уже на работе 2 потягиваю);

Обед : овощной салат(1/2 перца, 2/3 моркови,1 мал огурец, 2 мал помидорки, чуть-чуть кабачка, 30г сыра плавленого Дабров)+ вода;

Ужин: овощной салат(1/2 перца, 2/3 моркови,1 мал огурец, 2 мал помидорки, зелень)+ вода;

Задпчи: стирка руками( и поактивнее руками шевелить), уборка, пресс 160 раз(вчера, ты дорогая, не соизволила), банки, душ, крем!

Завтра ещё свои замеры выложу сюда !Девочки, заходите ко мне не пропадайте!

ой, девочки всё я знаю!!!! я осторожна!!!Я ведь всё кушаю, и витаминчики(фрукты, овощи) и молочка. а что по поводу молокочая??

Марина, ты осторожней со своим видением себя.

 РўР°Рє Рё РґРѕ анорексии можно дойти. Девочки-анорексички СЃ того Рё начинают, что считают себя невероятно жирными РїСЂРё нормальном, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј весе

привет, Марина! будьте, пожалуйста осторожны, так сильно ограничивая себя в еде. это верный путь набрать больше, чем сбросили. когда вы не даёте организму столько сколько ему нужно, он переключается в "режим накопления", а это очень опасно и очень трудно потом нормализовать обмен веществ.

Спасибо, катеринка! Я вот думаю, а если Молокочай сделать на козьем развести незнаю, по уму!Может 1 л воды + 0,5л козьего молока! как вы считаете?

дык, что делать-то?????наедаюсь Рё полна СЃРёР»!!!Р’РѕС‚ объясните РјРЅРµ почему так: РєРѕРіРґР° была 72 РєРі считала себя красоткой, Р° сейчас как увижу РЅР° весах цифру более чем 51,6 РІСЃС‘ пипец истерика, толстая. Р� самое смешное, действительно, Рє зеркалу подхожу , Р° РѕРЅ гад  РІ натуре торчит!

2 недели вот так питаться.. не боишься себе обменку посадить?

 РєРѕР·СЊРµ молоко как Рё РєРѕСЂРѕРІСЊРµ - бывает разной жирности.

Привет, Натали!!! Нет, ты что !!!!Это я что-то последние 2 недели так ем, просто наедаюсь, может потому что воды начала пить стаканов 8 и больше, а может потому что у меня любовь нашлась

� тебе приветик, Катеринка!!! Спасибо!!!!На Дион пришла с 56 кг. Вот так.

Вы не вкурсе сколько % жирности в козьем домашнем молоке????� что-то я прям боюсь сейчас каши есть, кажется, что попрет)))Дурочка, я !!

Марина, приветик! РЎ новосельем  тебя. РўС‹  как скидывала  вес, здесь  РїРѕ  Диону?

прости, Марина, а это... вся твоя еда?!

тут едва 800 Кк наберется.. ты всегда ТАК ешь?!

 Р�так решила контролировать себя каждый день Рё писать задачи.

�так сегодня : вес 50,7

Завтрак : 1 яйцо РІ микроволновке Рё 100Рі йогурта 1,5%

Обед :1/2 перца,1 огурчик, 2 мал помидорки, 30 г плавленнго сыра, 1 яблоко в духовке с корицей и медом.

Ужин : 1/2 перца, 1 огурчик, 2 мал помидорки, 1 морковь.

Выпить 8 стаканов водички(7 уже есть).

Задачи :ужин в 17:00, прогулка 40 мин, уборка, глажка, упры н пресс 150 раз, массаж банки, душ, крем.