Наконец-то мой набранный жирочек начал меня по-настоящему напрягать - значит, пора избавляться и на этот раз все получится!

Сходила на разведку в один фитнес-клуб: не понравилось. Был пилатес, тренерша очень худенькая, что в принципе мотивирует, но слегка отмороженная. Опоздавшие девочки столпились в конце зала в кучу и никто их не перевел на свободные места, да и зал прям как комната у меня в трешке, ну чуть длиннее. Жаркая погода - потому кондиционер дует очень сильно и достает везде, что чревато. � людей многовато для такого зальчика. Может вернуться на каланетику, в среду была там - очень уж убого в таком зале заниматься... да и упры по-сути одни и теже, правда, тянешься хорошо... Так что в раздумьях...

С пробежками тоже не очень: после моря бегала пару раз. Утром спать хочется - отпуск!- потом очень жарко, а вечером постоянно что-то мешает побегать! Раза три сделала Джиллиан No more trouble zone. Может так и продержаться до открытия моего любимого фитнеса?

Однако две треньки перед зеркалами в зале наглядно доказали:караул, худеть нужно и срочно!!! Везде и пузик, и руки, и, конечно же, ноги!!! Сладости - абсолютное зло!

Р—Р° время моего отсутствия тут СЏ потолстела РґРѕ 67 РєРі Рё опять постройнела РґРѕ 63,5 РєРі. Особенно эффективно -  Р·Р° вчерашний день, РєРѕРіРґР° поссорилась СЃ мужем. Почему РёРЅРѕРіРґР° РІСЃРµ так замечательно, Р° РёРЅРѕРіРґР° - хоть вешайся!!! Р� почему СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ вовремя смолчать Рё отморозиться? РќСѓ это, конечно же, риторический РІРѕРїСЂРѕСЃ, надо над СЃРѕР±РѕР№ работать. Так грустно...

Питаюсь два дня как пай-девочка, бегаю по 20 кругов, а зал мой еще закрыт, может, пора какой-нибудь другой поискать.

Как это ни странно, вешу я 64,6, хотя нарушений с питанием было много... �з спорта только утренняя пробежка, выходной был только в воскресенье.

В суббуоту Никитка сдал аттестацию по айкидо, мой умничек. Вчера отпраздновали окончание начальной школы. Шашлычок на природе - было классно.

На работе постоянно какое-то напряжное состояние. Чего-то это мне не нравится. Надбавку и дополнительный отпуск мне уже похерили. Грустно! Все мне хотят свернуть мозг- но ничего у них из этого не выйдет!

Но надо мыслить позитивно, не все так плохо. За окошком опять дождь идет...

Сегодня мало того, что на дежурстве стрескала 2 вафли, так дома вообще потом проглотила бутер, 2 лаваша с начинкой... "Ужжос!" ужасный какой-то. Ну еще миндальные печеньки были.

�з спорта только пробежка вечером, т.к. утром рано нужно было выходить, бегать в пять утра как-то совсем не хотелось!

Будем надеятся, жорик пройдет и я обуздаю свой аппетит.

С питанием у меня сплошной сумбур: на сладкое тянет безобразно. Мороженое почти каждый день, и печеньки всякие!!!

Сегодня утром кушать не хотелось, выпила сока и ушла на работу, там кофе с печенькой. На обед была каша гречка-рис с тушеной свининой, помидор и салат из зелени с огурчиком и яйцом. Пошла покупать себе на полдник перед тренькой Активию творожную и зачем-то купила тертый пирог с курагой. Понятное дело съела весь кусок.

По спорту сегодня как-то не очень получилось: утром не бегала - дождь, вечерний фитнес тренерша отменила, дико извиняясь, переезжает обратно в детский сад (это даже лучше - близко от моей работы и остановки). Короче, спорт нужен, поэтому, если не будет дождика - побегу на стадион, в противном случае в комнате что-нибудт поделаю (чур обязательно!!!!!). Надо ж пирог отработать!

добралась до компа. Утром я весила 66,3 Обидно: ем в разумных пределах, спорт каждый день: бегаю по утрам, в понедельник такой функциональный тренинг был, что до сих пор руки-ноги побаливают! А вес достиг рекордных показателей. Но не буду по этому поводу расстаиваться, буду стараться питание свое держать под контролем!

Начинаю весенне-летний марафон!

Выходные пролетели, опять работа. РќР° РјРѕСЂРµ было классно, правда, СЏ оказалась крайней, что РјРѕРё мальчишки РЅРµ взяли СЃРІРѕРё одежки, класс! РќСѓ Р° так РІСЃРµ было замечательно. Сегодня Р·РІРѕРЅСЋ узнать, пойдет ли РјСѓР¶ РЅР° детский праздник (отмечаем РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ). РћРЅ, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, РЅРµ хочу, отвезти - отвезу. РњРЅРµ так РѕР±РёРґРЅРѕ стало, что СЏ брякнула, РјРѕР» РІСЃРµ  СЃ папами, Р° Сѓ нас, что папы нет. Короче наслушалась РїРѕ телефону грубостей РІСЃСЏРєРёС…, пойдет, С‚.Рє. папа Сѓ нашего ребенка таки есть. РќРѕ ведь это должно было само СЃРѕР±РѕР№ быть, Р° РЅРµ так - поехать Р·Р° сотню РєРј, чтобы повыпивать алкогольных напитков - хочу, Р° СЃ сыном Рё всем классом - РЅРµ хочу. Как тут РЅРµ наешься!

Короче: пирожок с картошкой, твикс, крем-брюле. Как ни странно из коридора не выскочила, только белков очень мало. Ну это, если не ужинать.

Спорт был: побегала утром, пойду сейчас на фитнес.

С водой плохо, один стакан, кофе - 2 чашки, и еще 3 зеленых чая. Короче по дороге в зал куплю минералочку и дома постараюсь нагнать, надо ж как-то успокаиваться. Надо с мужем как-то и поговорить и не поругаться... Но он у меня уже вошел в ступор, так что это задача не из легких!

Кстати, о весе: 65.8 кошмарики!!!!

Я в гонку вступила, надеюсь, получится быть поактивнее, в т.ч. виртуально, на работе времени свободного стало больше, да и отдельный кабинет - это классно, хоть иногда людей не хватает.

Опять на Д�ОНЕ!!! Конечно, ведь скоро в дверь не пройду. Вчера вообще полный атас: не бегала, спортом не занималась, съела три мороженых, шоколадный батончик, гору семечек, три бутера... Целлюлит уже даже ниже колен!

Сегодня уже бегала, воду старалась пить (выпила 4 стакана). Ела Активию на завтрак, котлетку, хлопья АХА, изюм, 2 банана. Никаких конфет!!!

Еще я сменила должность, теперь я - музейный сотрудник, мне нравится!!!

А вот с деньгами - капец: за все спорты, детские дела платить пора, у малого выпускной ( с ума сойти - 4 класс!). А тут еще засада: решила загранпаспорт оформить, заплатила уже все госпошлины, справку о несудимости взяла и бац - налоговый мой код не прошел, теперь новую справку заказать надо, а все эти инстанции работают в тоже время, что и я. Так не люблю отпрашиваться, просто ужас. Да и из-за денег нервничаю, уже заплачены, а документы не сданы!!! Да и муж все жалуется, что деньги "начали кончаться, а начинаться не начали". � вопрос: зачем мне загранпаспорт, если денег на поездки все равно нет? Еще и с новой должностью есть моменты денежные: оклад немного больше прежнего, а вот вопрос с дполнительным отпуском в 7 дней и надбавкой за сложность не решен, так что получать буду меньше прежнего, просить опять же не могу себя заставить.

Зато, мой малый аттестацию первую сдал на 11! Какой же он у меня умничек, а я его терроризирую постоянно!

эх, без подсчета КК ничего не получается: я очень быстро страх теряю, и кидаюсь кушать всякие вредности, занимаюсь этим уже 4-й день. Обидно потерять все достижения похудательных усилий. Глупо. Еще 3 дня без пробежки и спорта вообще. Ладно, ударим с завтрашнего дня автопробегом по бездорожью! Погуляю по дневникам в поиске вдохновенья!

Выходные пролетели незаметно, 2 раза ходила в музыкальный театр, как ни странно, даже понравилось. Бегала все дни и сегодня!!! Питание более-менее нормально! Вес застыл на отметке 64,0.

Сегодня надо обязательно идти на треньку, хватит попу наедать. Работать вообще лень!

РЇ СЃРЅРѕРІР° пропала: потянула РЅРѕРіСѓ - бросила РіРѕРЅРєРё, потом заболела - целую неделю СЃ температурой, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ кашель Рё насморк, потом РљР”. Р� РІСЃРµ  это сопровождается отменным аппетитом РЅР° РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ!

НО! Сегодня я бегала!!! Всего 8 кругов, но все-таки начало положено. На спорт не пошла, т.к. отпустили с работы рано и я так и не решила, куда пойду.

Насчет еды, конечно РЅРµ очень. Завтрак: творожок, апельсиновый  СЃРѕРє, ланч: яблоко, обед: салатный салат СЃ редиской Рё сыром, приправленный натуральным йогуртом, 100 РіСЂ. кураги улетело незаметно, перекус: апельсин Рё яблоко. Ужин: 2-3 яблока, кусочек стейка, полбанки сгущенки(!!!). еще семечки были...

Буду стараться!

Опять меня потянуло в дневник!

Со вторника я в гонках, со среды питание нормальное, не то чтобы идеальное, но все ж я беру поглощение еды под контроль.

РЎРїРѕСЂС‚:

Ср.,Чт.,Пт - Лотте Берк Метод (по 30 мин.)

Ср., Пт. - Каланетика (60 мин.)

Чт., Сб. - Джиллиан (Killer Buns ) по 40 мин.

Вчера тренировку не пропустила!!! � дома не кушала ничего, только водичку пила. Утром зарядку сделала: бодрячок! Руки болят от "Лотте Берк Метод". Без гантелек - руки толстые, с гантельками - мускулистые, а хочется тонкие. Такая дилема!

Располнела я просто ужасно! Муж даже из магазина приволок мне хлопья Фитнесс, хотя когда я раньше их покупала, очень критиковал меня, а теперь вот, намекает, наверное, что пора бы и похудеть немножко. Дипломат, блин!

Хочется бегать, но пока холодно, во дворе не все льды растаяли. Подожду еще более комфортных температур.

Надо признаться, что так много я давно не весила: 66-67 кг! Это уже никуда не годится, чувствую себя очень толстой! Да и многие одежки еще налезают, но носить никакого удовольствия, там давит, там выпирает жирок, тут обтянуло сильно попу (хотя, это ж не платье виновато, а хозяйка попы, которая не знает, когда нужно сказать пирожным и шоколадкам решительоне нет!).

Спорт временами стала забрасывать, перестала утром заниматься... Сегодня, правда, зарядочку сделала! Так что начала исправляться. Планировала разгруз. Утром творог, потом яблочки, апельсинки. На обед йогурт. Но соблазнилась на кусочек утки с грибами, 2 кусочка зепеченого мяса с прослойками, о ужас! сала. Ну и попала на фуршет, где стойко клевала бананы и яблоки!

Вот, вечером пойду на зарядочку обязательно!!!

Стянула вот что:

После моих кошмарных обжорств за несколько дней я стала 65,7. Какая-то тревожная динамика, то вес болтался 62-64, а сейчас уже 64-66?! Так дело не пойдет: руки в ноги и на путь ЗОЖ! Скоро ж весна, а я на весы боюсь встать, в зеркало избегаю смотреть.

�ду на спорт вечером, и никаких отмазок, типа "холодно, так домой хочется". Потом в гости - это минус, в плане соблазнов. Но мы всех победим!!!

Р’РѕС‚ РЅРµ Р±СѓРґСѓ кушать РІСЃСЏРєРёС… гадостей Рё будет  Сѓ меня такой животик Рё ножки!!!

Я вступила в гонку и несколько дней шла ударными темпами, похудела грамм на 700, а потом пошла на ДР к бабушке, там вообще-то ничего страшного и не произошло, но я съела тортик. � понеслась душа в рай.

С понедельника жру шоколадки, пирожки, бутеры, конфетки и пирожные целыми днями без остановки. Каждый день даю себе слово преекратить, но продолжаю... Набрала почти 2 кг за 4 дня. Шик-блеск-красота! Стыд и позор. Ноги толстенные стали и даже живот уже выпирает. Давно я не отъедалась до такого. Еще эти холода, все время хочется чайку с чем-нибудь вкусненьким. Результат не замедлил! Получай, фашист, гранату!!!

Ладно, подскользнулась, встала и пошла дальше!

Пару  дней молодец, Р° потом недельку РІ зажоре! Замкнутый РєСЂСѓРі!

За эту неделю четыре раза сделала Джил, на каланетику ходила только один раз, вес растет уже 65! Грустно!

Зато на именины мои мальчики мне подарили йогуртницу, сегодня уже кушали натуральный продукт!

Решено: завтра - разгрузочный день: фруктово-кисломолочный, иначе, я не остановлюсь и буду целый день наминать сладости и бутеры.

Сегодня я по питанию молодец: все зелененькое и никаких конфет. Пекла те овсяные печеньки, правда сахара немного сыпанула. Есть можно, учитывая, что не жирные и супер вредные.

На спорт не ходила, т.к. задержали аванс, не хотелось тратить деньги. В пятницу точно пойду! А завтра что-то поделаю дома обязательно!!!

Воды только 4 стакана, еще 3 кофе и травяной чай. Выпью еще немного.

Позитивный настрой дается с трудом, вернее не дается, но будем работать над этим. � еще язык мой - враг мой, надо поменьше ляпать на работе против шефа. Он, конечно достал неимоверно, но другой-то работы пока нет.

надо следить за собой!!!

Захотелось испечь чего-РЅРёР±СѓРґСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Рё РЅРµ очень вредное. Нашла такой РІРѕС‚ рецепт. Завтра куплю банан  Рё сделаю.

Шоколадное овсяное печенье без сахара

�нгредиенты: 200 грамм овсяной крупы, стружка кокосовая 15 мг, 2 ч.л. какао-порошка с горкой, 1 банан, 70 гр. обезжиренного молока

Приготовление:
Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке), половину оставить немолотыми.
Добавить кокосовую стружку и какао.

Банан взбить с молоком до однородной консистенции (он у нас будет связующим звеном и заменит яйцо в этом рецепте).

Смешать хорошо все компоненты.

Форму выложить бумагой для запекания.
Сформировать шарики (лучше чуть смочить руки водой), приплюснуть и выкладывать в форму или на противень.

Выпекать 20 минут при 200*С.
На 1 порцию (27.1 г.):
Калории: 56.2 ккал.

Р–РёСЂС‹: 1.5 Рі.

Углеводы: 10.3 г.

Белки: 2.3 г.

Только я начала умеренно питаться, гордиться собою, как меня соблазнили............. Бутылка шампанского с коробкой Рафаэло, это ж удар ниже пояса. Это было вчера, а сегодня я в отвязке: бутеры с колбасой и сыром конфет этак 6-7, творог, яблоки, мандаринки, курица с картошкой. Короче молочу все, что плохо приколочено. Кстати, наконец-то мое томление завершилось официальным приходом обязательных дней. Может, теперь успокоюсь.

Еще чего-то захотелось английский поучить, а то прошла тест и оказалось - ниже среднего, прям обидно даже. ну еще надо проработать эмоциональные моменты. А то и работа как-то сильно напрягать стала, прям бесит все! В прошлый раз такое закончилось заявлением об уходе, а уходить- то некуда!!! Еще и аванс задерживают, хоть и гроши, а все равно не у мужа просить. Как-то надо переломить ситуацию или хотя бы отношение к ней на позитив!

РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ так продолжать жрать целый день РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. Чего-то СЃ мозгами РЅРµ то. РќР° работе ничего РЅРµ СЏСЃРЅРѕ СЃ будущим положением. Уже РІ третий раз РјРѕРё надежды РЅРµ оправдываются, может это сигнал, РјРѕР» хватит  сидеть РЅР° заднице РЅР° мизерной зарплате. Объемы работы вообще несоизмеримы СЃ оплатой... Надеялась РЅР° более интересную должность, Р° так РЅРё денег, РЅРё удовольствия... Поэтому Рё жру: надо бороться СЃ эмоциональным перееданием...

Значится так: надо разгрузиться обязательно, а то я не остановлюсь. � сладкого в меру я не могу кушать, только без меры!

1. П�ТАН�Е: много углеводов, вечером - куча печенья и конфет!!!

2. ВОДА: 2 стакана + чай-кофе - плохо!

3. КРАСОТА: кофейный скраб

4. СПОРТ: ничего

5. МОТ�ВЦ�Я: 0

6. ВЕС: 64,6

Праздники закончились, а конфеты и привычка их трескать - нет! Обидно...

До обеда у меня все шло великолепно: творожок на завтрак, несколько баранок на перекус, 2 вареных яичка и салат из помидора, вареной курицы и сыра без заправки с средиземноморскими травками. Но потом - угостили зефиркой (в принципе не страшно), потом две вафельки в шоколаде (уже хуже) и сдоба с ягодами. А дома полтели 2 горячих бутера, картошка с сосиской (!!!), еще и огроманая пачка семочек. А к кофе незаметно пролетели 3 конфеты.

На работе сплошной завал, на диончик зайти времени совсем нет. Дома оказались невыполнеными задания, которые сынка должен был все каникулы делать. Дождался, пока я вечером прийду с работы и спрошу! Не понимаю, на что он рассчитывал, на деда мороза что ли. А заданий там много, сидел до 12-30, остальное утром будет доделывать, надеюсь, это чему-то научит.

Завтра будет спортзал. Купила на завтрак творог. Надо что-то придумать на обед. На ужин куплю йогурт питьевой, чтоб после спорта уже и не кушать. � надо ограничить сладости, а то они мменя силы воли напрочь лишают... � надо бы вернуться к подсчету калорий.

нашла такую штуковину!

http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html

Мой результат на сегодня:

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1860 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 77 грамм белка в день.

Все мои планы разбиваются о дни рождения с застольем и стрессы.

1. П�ТАН�Е: обжорство, торт, куча конфет.

2. ВОДА: мало

3. КРАСОТА: ничего

4. СПОРТ: ничего

5. МОТ�ВЦ�Я: статью прочла

6. ВЕС: 65,5

1. П�ТАН�Е: много всего!

2. ВОДА: 2 стакана + 2 травяных чая - плохо!

3. КРАСОТА: крем

4. СПОРТ: ничего

5. МОТ�ВЦ�Я: 0

6. ВЕС: 65,5

Ела творог на завтрак, потом яблоко и мандаринка, а вот на обед!! селедка под шубой (неслабая тарелочка), рыбка, корзиночка с кремом, сок. Потом плитка!!! шоколада, вечером жульен, кукурузные палочки, батончик с орехами, черый хлеб!

Короче, опять антипохудение. Когда я смогу настроится, уже одежки начали трещать!!!

Да вчера был вечер антизож: чипсы, сидр, печеньки, семечки, копченая коолбаса.... Стыдно. �тог неутешительный.

1. П�ТАН�Е: жуткий перебор - плохо!

2. ВОДА: 3 стакана + 1 травяной чай - плохо!

3. КРАСОТА: ничего!!!

4. СПОРТ: каланетика - хорошо!

5. МОТ�ВЦ�Я: 0

6. ВЕС: 65,2

Думала-думала и решила, пришло время начать мой личный марафонский забег к стройности. Запустила я себя - дальше некуда! Все конфеты и салаты уничтожены, лишние кгшки набраны, праздники прошли. Мозги надо вправить и вперед.

План будет такой:

1. П�ТАН�Е: считаю КК, придерживаюсь БЖУ,

2. ВОДА: пью ВОДУ обязательно,

3. КРАСОТА: делаю бьюти-процедуры

4. СПОРТ: хожу в спортзал и делаю упры дома

5. МОТ�ВЦ�Я: ищу картинку, фразу, историю, которые ободрят меня

6. ВЕС: взвешиваюсь, обмеряюсь - это стимулирует и отрезвляет

7. отчитываюсь, теперь интернет Рё РЅР° работе (правда,  СЏ там работаю) Рё РґРѕРјР° (РЅР° ДР подарили нетбук, РЅР° РќР“ установили РґРѕРјР° wi-fi) никаких больше отмазок

Завтра и вернусь к занятиям с Джилл, нормальному питанию, работе. Сколько ж можно кушать и бездельничать. Декабрь побил все расходные рекорды! Тому виной мой ДР и НГ.

Вот и прошли новогодние праздники. Пора возвращаться к нормальной жизни. Сегодня впервые каталась на роликах. Уморительно, наверное, смотрются тетки, как я, которые впервые встали на ролики и потихоньку двигаются вдоль бортика среди снующей малышни. Но к концу часа я уже оторвалась от поручней и начала кататься!

желаю себе и всем дионщицам быть стройными, красивыми, здоровыми, любимыми и успешными!!!

Два дня уже прогуливаю Дж.М.

Сегодня весь день пробегала за подарками! Довышивала третьего дракона. Мужу купила термобелье (дорогое, собака). На более оригинальный подарок меня не хватило. С малым вообще трудно: еще не взрослый, но уже не малыш, которого легко игрушкой порадовать... Обошла все детские магазины - ничего не впечатлило. Купила так - флешку, на всякий случай. Мамам-папам безделушки: шелковый платочек, кофе, салатники. Короче как всегда.

Пока ездили за покупками - переругались на пустом месте. Короче, в лесу родилась елочка, а я на позитиве... Завтра самой ехать забирать Ника от мамы, копец, 31-го по автобусам!!!

Ну вот: старалась-старалась, держалась-держалась и на тебе!

Наелась днем хлопьев кукурузных (всю пачку схомякала 150 грам), угостилась бутером, дома намазала себе еще хлеба с икорным маслом и конфетки к чаю стали финальным аккордом бесславного пиршества. Ээх!

Зато Джиллиан сделала: сб., 2 в вс., пн (+ каланетика), вт.= уже 5 раз!