Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Несколько лет честно отдано на благо науки, теперь можно и расслабиться..

 
    
 
  Всего Страниц (103):    последняя 10210110099989796первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Синичка, на удержании отвесов вообще нет. Если ты имеешь в виду торможение, то на торможении отвесы ещё больше прыгают, чем на похудении, может получится даже привес. Если ты нарушала калорийность, то вообще о чем речь? Еще не понятно, ты говоришь о текущем весе или о ТВН.  Ты что, второй раз собралась две настроечные недели повторять? Можешь посадить обмен.  

Потом непонятно, спрашиваешь влияют ли завтраки, а потом оказывается, что нарушала калорийность.

Изложи все подробно с результатами.

 

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро Фунтики!!!!

БейлисПриветик!!! Девочк вопрос: что можно приготовить  их нута, булгура и кускуса?

На 250 гр булгура
1 луковица
2 зубчика чеснока
1 маленький чили, или острая паста из чили(факультативно)
500 мл бульона
1-2 помидора
0,5 - 1 цуккини
зелень
Мелко нарезать лук, чеснок и чили и обжарить их на растительном масле. Добавить цуккини, нарезанный не слишком мелкими кубиками и пару минут обжарить. Добавить помидоры, нарезанные кубиками и жарить ещё минуту, помешивая. Добавить булгур и обжаривать всё вместе ещё минуты 2. Обязательно помешивайте!
Поперчить и немного посолить. Залить горячим бульоном и готовить на среднем огне до полного впитывания жидкости. Примерно минут 10 - 12. Снять с огня и дать немного настояться. Добавить зелень, перемешать и подавать.
Салат "Табуле" 
200 г кускуса (я брал крупный) можно замочить на 10-15 минут в холодной воде.

2 огурца, нарезать мелкими кубиками
3 помидора, нарезать мелкими кубиками
по столовой ложке мелко нарубленной зелени: мята, петрушка, укроп, кориандр (кинза)
сок одного лимона
немного растительного масла (не обязательно оливкового)
соль, перец

Нарезать овощи. Бережно отнестись к помидорному соку,выжать в  стакан лимон.
Мелко нарезать листья петрушки, мяты. кинзы и укропа.
Положить в глубокую посуду кускус, добавить овощи и лимонный сок. Тщательно и осторожно перемешать. Накрыть и оставить на 1 час.
Добавить растительное масло. Осторожно взбить салат вилкой, разрыхлить кускус.
Добавить зелень, приправить по вкусу и подавать.
Можно добавить красный лук.

Делала оба блюда,очень вкусно,особенно салат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила, спасибо большое!! перед КД если не жор, то побольше покушать тянуло...я низкокалорийками прям уж себя не морила, ела 1500-1600 до подъема, тут подъем - скорее перестраховка, был ли занижен ОВ. до перехода на МФ не буду добавлять 150 кк. ещё раз спасибо!

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭльфМила, я неправильно выразилась, не от нормы калорий, а заданной калорийности, она сейчас составляет у меня 1500, а завтрак получается 400-500. Соленым не увлекаюсь, от сладкого в виде выпечки и шоколада отказалась (ну или если случается, то не больше 20-30 гр в день). А ужин всегда взвешивается вместе со мной, так что вряд ли это меняло бы картину {#emotions_dlg.ah}  По поводу жиров сказать сложно, у меня они выходят в районе 50-60 гр в день. это много?

Кувшинка, потому что он не снижается вообще. я сейчас две недели на 1500, буду смотреть, что с весом, но не хотелось бы делать что-то неправильно и потерять время, поэтому пытаюсь выяснить, что не так. до этого у меня калорийность прыгала 1550-1650 и вес не падал, тут уж ничего не скажешь, виновата, но всё-таки не очень приятно, т.к. даже если бы была на удержании, то -200 хотя бы должен быть отвес! (1900 у меня на удержание) а были привесы разве что, либо просто стояние веса на месте. сейчас стараюсь как можно точнее держаться на 1500. собственно, через 2 недели будут точные результаты, а от прежних толку нет, т.к. калорийность была не постоянная.

Зовут меня Лена, рост 174.
стремлюсь к идеалу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нут - суп, пюре, хумус

булгур и кускус - я использую как рис

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, фунтики!

Синичка, а почему ты считаешь, что у тебя вес стопорится? Ведь на Минус фунте отвесы бывают от 0 до 800 г. Ровно 400 г в среднем бывает очень редко, в основном отвесы прыгают вокруг. Что у тебя происходит? Если вес стопорится, то система  снижает калорийность. Если бы ты результаты выложила, то можно было бы что-то посоветовать. 

 

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!! Девочк вопрос: что можно приготовить  их нута, булгура и кускуса?

 

Я-Лена(29 лет), мама двух замечательных сынишек, старшему -10 лет, а младшему 9 месяцев!!
96 -85-75-70-65-62
есть-все будет-конечно будет!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!

Лена (Синица) про: "...не может ли завтрак в 33% от дневной нормы калорий стопорить вес?.." Завтрак должен и может составлять до 450-600кк, до 40% рациона. У тебя сколько в калориях то? Вообще стопорить будет скорее слишком поздний ужин. Потому как он даже если и в пределах калорийности, просто стоит к утру в ЖКТ и взвешивается вместе с тобой сбивая картинку. А может жиров слишком перебираешь? Или соленое/сладкое?

Мария про "...верно ли я понимаю, что на подъеме ОВ на вторую половину цикла прибавлять кк не надо? в принципе я в этом уверена, но вдрух.... спасибо"цитирую Люпуса: "...Относительно 150-200 ккал. Решение нужно принять 1 раз, уже на МФ. На разгоне все настолько хилые и заморенные коридорами и низкокалорийками, что всерьез надеяться, что там гормоны играют и за это положена дополнительная еда, наивно. А вот на МФ если реально по ощущениям во второй половине нападает или нападал раньше жор, то все в порядке. Прибавлять 150 ккал (шоколадка 25 граммов) и нигде ее не учитывать, даже в калькуляторе, тем более границы 2-й половины цикла не совпадают с границами календарных недель. Прекращать прием 150 ккал нужно за 2 дня до КД, нужда в том пропадает.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро! девушки, подскажите пожалуйста! верно ли я понимаю, что на подъеме ОВ на вторую половину цикла прибавлять кк не надо? в принципе я в этом уверена, но вдрух.... спасиб!

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кувшинка, спасибо за ссылку на книгу. Мне придётся ещё докачивать разархиватор для этого формата, так что не читала ещё.

Про щитовидку. Я сначала паниковала, особенно после первого узи, когда написали, что нужна срочная биопсия. Это было лет 12 назад. Эндокринолог назначила L-тироксин. Пила в течение года. Послушала тех, кого прооперировали, как они страдают уже после операции. потом в литературе прочла, что если бы всем пациентам с отклонениями в щитовидной железе пришлось делать операции, то у хирургов были бы только такие пациенты и очередь на несколько лет вперёд. Надо держать щитовидку под контролем.

Ещё была информация, что в иркутской клинике в узлы щж вводят спирт, и они рассасываются.

До МФ сдала анализы на гормоны. Норма для возраста.

Людмила, 59, рост 162.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фунтики, подскажите пожалуйста, не может ли завтрак в 33% от дневной нормы калорий стопорить вес? уж не знаю, может, у меня из-за завтрака дела не идут. глупо, конечно, но я уже не знаю, на что ссылаться. калорийность держу! без сладкого так сытно, просто чудо :)

Зовут меня Лена, рост 174.
стремлюсь к идеалу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера позвонила знакомая, пожаловалась, что никак не может похудеть: после бросания курить вес набрала. Я ей вкратце объяснила основные положения МФ и сказала, с чего начинать. Она сходу все поняла, очень заинтересовалась, будет изучать. По образованию филолог. Видно, наше поколение лучше в школе учили, что-ли.

А, вот в байтах и килобайтах я сильно туплю.{#emotions_dlg.ag} Разбираюсь со своим графиком для конференции. Все-равно разберусь!{#emotions_dlg.flag}

 

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рот на замке

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эльф, я имела в виду не это. Она уже другое успела написать. Просто сегодня сообщения появляются задним числом, нужно все время назад откручивать и проверять, видимо все пишут одновременно.

А, группы пусть все создают какие хотят, имеют право. И там, что хотят обсуждают.

ЗЫ. Я никогда не хотела никакие группы создавать по этой теме, тем более закрытые. Поэтому не нужно говорить, что все хотели.

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КУвшинка, а про :"...Эльф, скажи ей,  а то она меня не слушает..."

А чего сказать то? Модераторы сами призывали создать отдельную группу. Она создана, НУ НЕ МНОЙ, НЕ ТОБОЙ - КУСЕНОЙ. И СПАСИБО ЕЙ ЗА ТРУДЫ. Так что WELCOME. мОЖНО И ЗАКРЫТОЙ ЕЕ СДЕЛАТЬ КАК ВСЕ И ХОТЕЛИ. И все что хотим там обсуждать.

Это мое мнение и как юзера МинусФунта и как модератора, и как Эльфа. ИМХО

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кусена, ты что проснулась? Уже всё обсудили. Хочешь, чтобы и эту тему закрыли.

Эльф, скажи ей,  а то она меня не слушает. Мне обедать пора, извините.

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эльф, ну, и Слва Богу, как говорится.

Пошла по сусекам скрести. Заказ с продуктами привезут только с 22.00 до 02.00!{#emotions_dlg.ag} Такой наплыв с заказами. Народ боится в общественные места, видно, выползать, после терактов. Все ринулись продукты на дом заказывать!

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кусена, не очень корректно писать подобные отзывы о человеке, который столько сделал для этой системы и для того, чтобы мы об этом узнали. Не говорю "нельзя", а то сейчас опять ревнители свободы слова набросятся - но некорректно, имхо

Татьяна

id=28692

Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет
120 - 80 - 100 - ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки,ну действительно,в своем доме лучше-и выгнать можно ,если что{#emotions_dlg.ag}

 

да и все кто на этой системе,могут в одном месте собраться

 

нам еще раскола в наших рядах не хватало,мы же все такие умнички,давайтенайдем компромис

Наташа,
Слабые люди всю жизнь стараются быть не хуже других. Сильным во что бы то ни стало нужно стать лучше всех.
/community/post.php?topic_id=25812

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмила не скромничай! Ты и Кувшинка уже не юзеры системы, а не побоюсь этого слова Консультанты минус фунта!

Люпус очень часто срываеться на хамство, и в этом его большой минус....

Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кувшинка напоминаю Эльф не консультант. Эльф такой же юзер системы как  и все. За исключением Люпуса

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, и славно. Значит там будет Люпус консультировать, а Эльфик в новой группе.

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне другой сайт не очень нравиться, я тут привыкла.

Я тоже

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кусена, ты сама собралась в этой своей теме консультировать, что ли?

Да нет, не буду я консультировать! Просто для удобства сделала группу, мне другой сайт не очень нравиться, я тут привыкла.

Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Мария! Настолько нас задолбали в свое время, что жиры вредны, что теперь Америку заново открываем для себя.

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, он неподражаем. {#emotions_dlg.alimpic}

избыток белков...... а я так их полюбила! курочку, рыбку, творожок, запеканки... всегда думала, что только избыток жиров неблагоприятен!

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кусена

спасибо за открытие группы, и за проделанную работу, по сортировке вопросов и ответов

Оксана, 37/165
Худею... сладкое предлагать...в гости звать, чаем поить, через клетку кормить...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кусена, ты сама собралась в этой своей теме консультировать, что ли?

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мария, в МФ такие же рекомендации по БЖУ, как и в самой системе рационального питания. Но, т.к. наш подъем калорийности явление временное, и в дальнейшем с потерей веса, калорийность будет уменьшаться, то Люпус рекомендует калорийность на подъеме повышать за счет "хлеба с маслом", а белки не трогать.

Я ещё не изучала серьезно те три книги, о которых писала ниже. Но, вот цитата из одной их них, современного учебника для студентов (Гигиена питания. Королев А.А., 2008):

"... не следует забывать об отрицательном влиянии избытка белка в питании. Избыток белков имеет наиболее выраженные и относительно быстро проявляющиеся последствия по сравнению с избытком других макронутриентов (жиров и углеводов)." 

А, я восхишаюсь Люпусом: он  всегда всё грамотно советует. 

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем))

Кувшинка, моё почтение! восхищаюсь вами!! {#emotions_dlg.loki12}

у меня вот 1700 сейчас (на подъеме), стала что-то больше себе позволять, т.е. творог уже 5% стал, на обед съела оладушек (из цукини), винегрет ( смаслом был, правзда вроде не очень много... это пугает)) хоть в МФ на БЖУ так сильно внимание не акцентируется, всё же страшно, что жирами перебью результаты!

было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мариша, пиши, что есть. Очень интересно все, в особенности новеньким. Что происходит в самом начале, тоже интересно. Тем более, не новом месте мы пишем отчет полностью, обо всех результатах, включая подъем калорийности перед началом МФ. Т.е. наш отчет должен включить в себя все наши результаты, а не только те которые получены уже после первой конференции.

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

....

Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем!

Алёна,иногда в себя запихивали,чтобы съесть такое количество еды {#emotions_dlg.ag}

Танюша,я вся в раздумьях ,насчёт отчёта,у меня будет всего 2 недели,как я на системе,результат есть,но думаю,что маловато{#emotions_dlg.bn}

Марина;48-лет. Было 140 кг, ТВН=85.85кг , будет 70 кг.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=29624
Единственный способ похудеть — это пересмотреть свои цели в жизни.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна, мы все через это проходим! Еда перестает быть запретным плодом!

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Я сейчас на подъёме (1800 кк, но со спортом). И что-то как понимаешь, что можно кушать больше, как-то уже и не так сильно есть хочется {#emotions_dlg.ag}

У вас такое было??)))

Алёна, 22 года, на пути от 53.5 до 49.5)

Врагу не сдается наш гордый варяг... :)
/community/post.php?topic_id=32582

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СмолянаяЧучелка, да, ведь все стараются сбросить вес после родов, многим это удается (я сбросила в свое время эти лишние 20 кг), но не у всех при этом сбивается щитовидка. Я так даже не знала, что такое может быть.  

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кувшинка, ага. Можно подхватить, в данном случае можно сказать "что-то вдруг разладится" в организме. С одной стороны опять же, само по себе в жизни мало что происходит, но не всегда причина очевидна и ее удается избежать.

Татьяна

id=28692

Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет
120 - 80 - 100 - ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фунтики, добрый день!

Девочки, какие вы страсти рассказываете! Вот так живешь и думаешь, что болеют другие, а тебя не коснется. А, оказывается, что на ровном месте можно что-нибудь подхватить.

А, я вам ссылочку дала на клинику какую-то и её метод. Это что-то заслуживающее внимания или фуфло очередное?

Мама_Таня, бывает, что отправку клинит. Поэтому теперь, если написала много, то сначала копирую мышью, на всякий случай, а уже потом нажимаю отправить, что бы второй раз все не писать, если заклинит.

Бывший дневник и бывший Клуб любителей системы Минус фунт (стр.1-103) id=25637
Похудела на системе Минус фунт на 36 кг (с 98 до 62 кг),перешла в режим удержания веса, и удерживаю его уже второй год.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня тоже сайт тупил-не могла отправить сообщения,а сейчас все в порядке

Наташа,
Слабые люди всю жизнь стараются быть не хуже других. Сильным во что бы то ни стало нужно стать лучше всех.
/community/post.php?topic_id=25812
  Всего Страниц (103):    последняя 10210110099989796первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика