Наташа, добрый вечер! РЈ нас СЃ прошлой пятницы снег идет. Рђ РЅР° даче РјС‹ ремонтом занимаемся, РґРѕРј внутри ремонтируем.  РќРѕ надеюсь Рє концу недели закончим, будем СЃ работы РґРѕРјРѕР№ ездить сразу. Рђ РІ РґРѕРјРµ сын моего мужа будет жить Р·РёРјСѓ.

Питание пока держу, сорваться не должна.

Добрый день , Ольга ! Давно Рє тебе РЅРµ заходила. Очень хорошая фотография Рё платье тебе  идет Рё СЃРёРґРёС‚ замечательно!

Вижу Сѓ тебя то же проблемы СЃ весом, Сѓ меня то же  вес пошел вверх. РЇ  никак РЅРµ могла остановиться после своего РґРЅСЏ рождения , были сплошные нарушения  РІ питании Рё пешие прогулки забросила РЅР° РґРІРµ недели.Надеюсь только .что свеже наеденные кгэшки быстро СѓР№РґСѓС‚. РќРѕ СЏ смогла остановиться Рё уже неделю хожу пешком СЃ работы Рё стараюсь наладить питание. Очень хочется хоть 10-12 РєРі сбросить так что РЅРµ сдаемся Рё идем вперед!!!!!

Оля , а какая у вас погода ,что вы еще на даче бываете?

Сегодня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ выдержала, правда жиры перебрала РЅР° 2 единицы Рё белков РЅРµ добрала РЅР° 10 единиц, РЅРѕ зато ужин пришелся РЅР° 20.00 - РїРѕР·РґРЅРѕ СЃ дачи приехали. РќР° ужин съела грамм 80 плова (РѕРЅ практически без жира) Рё выпила молока 2,5%  - 200Рі.

Да, забыла сегодня утром взвешаться. Хочу попробовать систему "Минус фунт".

1-я неделя - ТВН - 90,9 (коридор не соблюдала).

А вес все выше. выше и выше.

Распечатала про систему - фунт. Попробую по ней позаниматься.

24.10.2011 - 90,7РєРі

Вчера платье себе купила. Вот.

Ну елки-палки, день держалась, вечером наелась. перебор по всем параметрам. Как взять себя в руки?

У меня ощущения, словно раздуваюсь, как шарик.

Добрый день всем! Сегодня последний день отпуска, в понедельник на работу. В честь окончания отпуска приготовила такое блюдо: окорочка куриные разделила на три части, чуть посолила, поперчила, уложила в кастрюлю, сверху нарезанные полукольцами апельсины, потом морковь , разрезанную на 4 части по длине (если маленькая, то можно целиком), маленький кочан капусты разрезала на 4 части, а их еще пополам, посолила, уложила сверху апельсины, потом картошку круглую обмазала солью с цедрой апельсина и все это на плиту, как закипит, на медленнный огонь и минут 40 пусть тушится. Раньше вместо соли использовала кубики бульонные, но там много пищевых добавок, которые вызывают привыкание, поэтому заменила солью ( в умеренных количествах). �з всех продуктов мне особенно нравится капуста, морковь и апельсины. По калориям не должно быть много, все готовится практически на пару ( в собственном соку).

клео_мяу пишет 18.09.2011 в 18:18 (ссылка):

Да РѕРґРЅРѕР№-то то же РЅРµ очень хорошо. Р� потом ты же физически РЅР° даче наверное хорошо поработала.Главное чтобы РЅРµ хомячить  каждый вечер Рё физнагрузки чтобы были. РЇ стараюсь больше ходить пешком Рё без лифта РїРѕ этажам.

Добрый вечер Ольга !

Добрый вечер, Наташа! Да, фрукты РЅР° ночь - это РЅРµ есть хорошо.  РќРѕ сейчас СЏ схомячила шоколадку СЃ чаем, Р° время 9 вечера - это совсем плохо. Целый день пробыли РЅР° даче, весь день РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ. Утром поели кашу пшеничную РЅР° молоке пополам СЃ РІРѕРґРѕР№, РІРѕРґС‹ даже больше. Р’ обед РЅР° даче потушила СЂСѓР±Сѓ СЃ луком Рё РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№. Да, еще лапши отварила. Поехали РґРѕРјРѕР№, так захортелось шоколадки, просто ужас. Р’РѕС‚ если Р±С‹ СЏ была РѕРґРЅР°, то прошла Р±С‹ РјРёРјРѕ магазина. Что Р·Р° натура Сѓ меня?

Вот на скорую руку нашла выдержку из статьи

Фрукты на ночь

Парадокс - поправиться можно и от фруктов, если без ограничений есть их на ночь. При приеме приличной порции простых углеводов (к которым как раз относятся фрукты с их фруктозой - натуральным фруктовым сахаром) происходит быстрый подъем уровня сахара в крови и такой же быстрый и массированный выброс инсулина. То есть фрукты в больших количествах не успевают подарить организму все свои полезные вещества, зато успевают частично затянуться в жировой запас. Это ни в коем случае не означает, что от яблок и апельсинов надо отмахиваться с таким же ужасом, как и от бараньей ноги в сливочном соусе. Пользу витаминов и клетчатки никто не отменял. Просто есть их лучше утром и днем, а вечером отдать предпочтение нежирным белкам и сложным углеводам, например, кусочку индейки с салатом или кефиру.

Добрый день Ольга !

Оля, посмотрела твое меню, Сѓ тебя РЅР° ужин РјРЅРµ кажется  РјРЅРѕРіРѕ углеводов. РЇ РЅРµ раз встречала статьи,РіРґРµ писали ,что РЅР° ужин лучше белок+овощи. РЇ сама грешила раньше фруктами вечером. Теперь стараюсь РІСЃРµ запрещенные продукты , если РЅРµ РјРѕРіСѓ удержаться ,  есть РёС… РІ первой половине РґРЅСЏ.

Сегодня весь день на даче:расчищали огород-спилили черемуху, бузину, а то затеняли участок. Потом все убрали, подготовила грядку под чеснок. Выписали луковичные цветы -тюльпаны, гиацинты, нарциссы, до сих пор не пришли. Но будем надеятся на лучшее.

С питанием сегодня полный капец - утром доела творожную запеканку (260г), потом на даче нажарили картошки, колбасу украинскую - это в обед, около 6 вечера выпила чаю, съела штук 6 печенек и и ложки три чайных сгущенки. Чувствую, что по калориям перебор. Зато воды выпила норму, если не больше. Завтра весы,наверное, зашкалят. Посмотрим.

Доброе утро! Сегодня вкс на месте - результат вчерашнего дня. Наелась вечером слив, персик схомячила. Ну и запеканки творожной съела больше, чем надо. Это не хорошо.

Сейчас поеду на дачу.

Сегодня отвес 100 г. Поставила кашку вариться, сейчас пойду с Лесли, а то вчера она без меня где-то гуляла, и вот результат!

Составила меню на завтра. Получилось как-то так:

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1422 207 38 88

Сходила в юстицию, забрала документы на дом и квартиру. Надо еще сходить за электричество заплатить.

Супер! Сегодня встала на весы - отвес 600г! �того за 3 дня 1,6кг.

Сейчас составлю меню на сегодня, пройдусь с Лесли. Всем привет!

Ну вот, прогулялась по магазинам, сходила в парикмахерскую, пришла домой, выпила стакан воды и схрямала 200г тертой морковки с 3 ч.л. меда.

Сейчас пойду варить обед: скумбрию, кабачок и морковку в пароварке.

Не забывай про воду!

  14-РѕРµ СЃРµРЅС‚СЏР±СЂСЏ 2011

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1388 161 57 71

Сегодня еще отвес 500г!

Сейчас пойду на прогулку с Лесли. Потом завтрак, макияж и прогулка по городу.

Съездила вечером на дачу. Выкопала морковку, свеклу. Мимоходом поела малину и викторию (остатки)- вкусно!!! ЗК выдержала, водный режим тоже. Молодец я!

75 кг - это в идеале, на сегодня хотя-бы 80кг и то хорошо. Буду стараться.

Оля , полистала вчера немного твой дневник.

клео_мяу пишет 13.09.2011 в 05:29 (ссылка):

РўС‹ действительно  очень хорошо выглядишь, РЅРѕ если похудеешь будешь вообще красотка ведь вместе СЃ весом СѓС…РѕРґСЏС‚ зрительно Рё РіРѕРґР°.

Я свои 85 кг набрала чуть больше двух лет назад , а до этого было 63кг. � выглядела я тогда моложе своих лет( хоть и нескромно себя хвалить) , а теперь на все свои 49 лет.А про физически таскать уже и не говорю.Я сбросила только 5 кг и уже легче стало.

А еще ,когда я посчитала свой �МТ и увидела , что это было уже ожирение....

Так что только вперед за стройным телом!!!!!!

У нас +3

Доброе утро девочки !  Рђ какая Сѓ вас разница относительно РњРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕРіРѕ времени  ? РЈ нас +1 час.

Ну вот: мужу обед сготовила, 3 мили с Лесли прошла, приняла душ со скрабом из молотого кофе-хорошо!

РљСЂСѓРїС‹   РЅР° порцию надо брать РЅРµ более 50Рі, Р° то перебор получается: 400Рі каши Р·Р° раз РЅРµ съешь!

Найду музон подходящий и пройдусь с Лесли.

Я сейчас еще мужу сварю поесть на обед и на ужин, раз уж на кухне зацепилась.

Давай, Танюша, все получится! У нас профессиональный праздник в октябре плюс сдача объекта, будет большой вечер. Хочется быть красивой, надо стараться.

РџРѕР№РґСѓ  ставить варить перловку, курицу РІ пароварку. Потом РїСЂРѕР№РґСѓСЃСЊ СЃ Лесли 3 мили. Р’РѕРґС‹ 1 стакан уже выпила.

Привет,Таня! А ты давно на Дионе? Не расстраивайся, у тебя все должно получиться! В одиночку сложно худеть, при том, что все вокруг говорят, что ты и так хороша, похудешь-будешь уже не ты. Но мне физически тяжело таскать такой вес. Давай вместе пойдем в поход за стройным телом!

Всем доброго утра! Ура, у меня отвес 500г! Вчера день выдержала налегке, Хотя мой вечером принес печенье к чаю, но я устояла. Вечером, правда с Лесли не прошлась, но утрогм было три мили и потом глажка.

Привет Оля, у тебя обязательно получиться, ведь 70 -это уже не такая и далекая цель, так что давай, упорство, желание, труд и будешь красоткой!!!

� верно все в подписи понятно. Наверное когда первый раз читала отвлеклась.

РЇ живу РІ 170 РєРј РѕС‚ Одессы .Рђ Сѓ нас сейчас хорошая РїРѕРіРѕРґР° днем +24, ночью +14 Рё  солнышко.Что-то последнее время жару тяжело переношу.

70- это хочется! А погода не очень, прохладно, с утра дождик был. Наташа, а ты где живешь?

Хорошая фотография.

Что-то СЏ РЅРµ поняла  РїСЂРѕ вес РІ РїРѕРґРїРёСЃРё есть 70 РєРі?