Ольга СЏ Рє тебе РІ гости.  Поздравляю СЃ началом отпуска. Какая Сѓ вас РїРѕРіРѕРґР°?

Наконец-то отпустили РІ отпуск!  Сегодня встала РІ 8.00, выпила РІРѕРґС‹, прошла три мили СЃ Лесли. Составила план питания - РІСЃРµ РІ Р—Рљ. Поставила варить себе обед. Сейчас надо пропылесосить РїРѕР» Рё заняться глажкой. Вечером съезжу РЅР° дачу (может быть). Настроение хорошее, можно сказать боевое. РћРґРЅРѕ плохо- нет компании.

Вчера снова ходила 3 мили с Лесли. Отвес -500г. Забываю про воду: утром выпью, а в течение дня с этой работой забываешь про все. Хотя, вру- кофе-то вчера пила, но для того, чтобы согреться. А вообще-то настроение хорошее! Вчера приготовила кабачки фаршированные, но в фарше практически одни овощи: кабачки, морковь, лук. Получилось вполне диетическое блюдо.

Оля, привет!

РЇ Рє тебе СЃ ответным визитом. Если РЅРµ похудела РґРѕ веса, Рѕ котором мечтала, то нельзя бросать. Бывает, что РІ жизни нас что-то заставляет переключиться РЅР° РґСЂСѓРіРёРµ вещи, РЅРѕ главное вовремя взяться Р·Р° себя Рё вернуться РЅР° путь истинный. 

С возвращением тебя! Как дела с мотивацией? Какая ближайша цель и к какой дате?

Сегодня прошла 3 мили с Лесли. Темп увеличила - музыку для фитнеса скачала, там и наша и латино. Здорово!

Два дня хожу с Лесли. В понедельник прошла 2 мили, во вторник 3. Взмокла, но я бы для себя темп увеличила немного. А в общем ощущения оч.приятные.

Елки-палки! Забросила Дион - и вот результат: 89кг. Надо снова брать себя в руки!

Работать сегодня нельзя, так что займусь собой: спорт, соблюдение ЗК, контроль выпитой воды. С фруктами напряг- нет денег. Осталось 500р до конца месяца. Надо тянуть.

Начала дачный сезон! Хорошоооооо!

Все! начинаю новый этап. Вернее, дубль 2. За прошлый год вес упал с 98 до 86 кг, т.е.12 кг. Вес держится на уровне 87-86кг. Я, конечно, слежу за питанием: если в какой-то день расслабляюсь, то потом беру себя в руки. Короче, все с начала!

С Новым годом поздравляем,
Счастья, радости желаем!
Всем, кто холост - пожениться,
Всем, кто в ссоре - помириться,
Про обиды позабыть,
Всем, кто болен - стать здоровым
Расцвести, помолодеть.
Всем. кто тощий - стать потолще
Слишком толстым - похудеть.
Слишком умным - стать попроще,
Недалеким - поумнеть.
Всем седым - чтоб потемнели,
Чтоб у лысых волоса
на макушке загустели,
как сибирские леса!
Чтобы песни, чтобы пляски
Не смолкали никогда.
С Новым годом!
С Новым годом!
Да минует нас беда!

Поздравляю всех с Новым годом!

Ура, 84,7!!! Сейчас пойду краситься, потом к 10 на прическу, а в 14.00 выезд тел к ресторану на корпоративную елку.

Вчера вечером потушила мойву, да пересолила немного. Есессно поела: во-первых, после 19.00, а во-вторых-соленое. Результат- 85,6 кг. а, еще и винегрет поела.

Сегодня сварю 100Рі  (РІ СЃСѓС…РѕРј состоянии) макарошек, Активиа кефирная 1%.

Сегодня на весах мелькнула циферка 84,9.

26.12 - вес 85,4кг. Сегодня годовщина мужа , уже 7 лет, как его нет.

Взвешалась после обеда, вес 85,6. Может еще неприятности на работе сказываются. На корпоратив не пойду, нет настроения.

Сегодня мой бывший забрал все свои вещи. Хоть одна приятная новость!

Сегодня вес 86,2. Р�СЃС…РѕРґСЏ РёР· наличия денежных средств Рё вычетом необходимых оплат услуг свободных денег -88 рублей. Должны долг отдать 600 рублей. Так что питание РЅРµ вписывается РІ расходы. Что-то РјРЅРµ подсказывает, что РІ январе ситуация будет такая же. Так что хочешь-РЅРµ хочешь, приходится переходить РЅР° овощи без РІСЃСЏРєРёС… излишеств. Посмотрим РЅР° СЂРµР·Р·СѓР»СЊС‚ат.

заканчивается очередная неделя без контроля за КК,ЖБУ.Всю неделю с работы приходила часов в 20-22, есественно ужинала не вовремя. Вес без изменения, что уже хорошо.

Начала вязать племяшке кофточку крючком. Дома одна (не считая кота и кошки), дочка учится в другом городе, зять в армии. 29-го елк на работе, будем гулять в ресторане. Что-то настроения нет, идти не хочется. НГ буду дома, мама придет, дочка приедит.

Да, что-то хандра напала!

Всем привет! Сегодня отвес -300г. Приятно. Неделя прошлая прошла так: два дня в зеленом коридоре, потом приехало начальство, в все, пипец. Домой с работы приходила часов в 7-8 вечера, естественно, чего-нибудь закидывала в рот пожевать. Результат - 87,3. Вчера старалась держаться, результат-87. Может схожу прогуляюсь, но что-то холодно сегодня, -35. Но все равно пойду. Вчера тоже с час на улице гуляла, правда по делам, но зато скорость хорошая была.

Все, сегодня разгруз, надо организму встряску сделать. 87,5 - оидно после 86,2!

Р�Р·-Р·Р° вчерашнего СЃР±РѕСЏ РІ питании, выпитого РІРёРЅР°  Рё недопитой РІРѕРґС‹ получился привес. Сегодня никаких расслаблений.

Вес сегодня 86,2! Классно! Мой в свободном плавании, собираю его манатки. Уж лучше быть одной, чем вместе с кем попало! Это уж точно.

Сегодня пойду к друзьям на новоселье, но буду стараться вести себя хорошо, много не кушать.

Коридор соблюла, воды еще не допила, но думаю, что выпью норму. Работу принесла домой, но делать совсем не хочется. Завтра на работе сфокусируюсь на бизнес-плане.

РџСЂРёС…РѕРґРёР» РјРѕР№ козел, забрал РѕРґРёРЅ телевизор. Надо собрать РІСЃРµ его вещи Рё пусть разом РІСЃРµ забирает, чтоб РЅРµ С…РѕРґРёР» каждый день.  РЇ возмущена его хамством, СЃ такими надо рвать резко Рё навсегда!

Пойду менюшку составлять, это приятнее!

РЈСЂР° вес пошел РІРЅРёР·. Р—Р° 1 день блюдения Р—Рљ вес упал СЃ 88,6 РґРѕ 86,6. Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ! Это скорее всего водичка, С‚.Рє. вчера пища была приготовлена без соли, РєСЂРѕРјРµ пельменей. Сегодня РІ том же РґСѓС…Рµ Р±СѓРґСѓ продолжать. Рљ РќР“ хочется похудеть РґРѕ 80 РєРі. (первоначальный план был 70).

Сегодня поменяла батарейку в напольных весах, т.ч. можно взвешиваться.

Я с прошлой недели начала вставать в 5 часов утра, в 6 завтракаю, и далее по программе через 3 часа.

Своего выгнала, благо, что не расписаны. Неделю пропил и сегодня пришел требовать от меня объяснений: чего это я на него злюсь? Моему возмущению не было предела. Вот козел!

День прошел хорошо. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ выдержала, РІРѕРґС‹ РЅРѕСЂРјСѓ выпью РґРѕ вечера. Меню РЅР° завтра: пельмени столичные 200Рі, кофе РЅР° сгущеном молоке 100Рі, хлеб "Сентябрьский"  50Рі, свекла РЅР° пару  100Рі, сметана 15% 30Рі, творог 5% -100Рі, мед 14Рі, сыр 50Рі, печенье 30Рі, чечевица отварная без соли 100Рі. Р�того: 1341РєРє, РЈ/Р–/Р‘ 146/58/64

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро! После перерыва начинаем СЃРЅРѕРІР°. Вес стоит РЅР° месте, надо дать точок или РїРёРЅРѕРє. Сегодня зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РІРѕРґС‹ надо взять СЃ СЃРѕР±РѕР№ обязательно, Р° то РЅР° работе РІСЃРµ чай РґР° кофе. Сладости Рё соленое-  РёСЃРєР»СЋС‡РёС‚СЊ!

Пошла собирать тормазок на работу.

 1 день овощи , фрукты, чаи травяные.Больше ничего .после 18.00 РЅРµ кушать. Если вечером  РїСЂСЏРј приперло тогда чай СЃ ложечкой меда.

                               2 день только РІРѕРґР° без газа около 2С… литров.Естественно этот день лучше провести РґРѕРјР°. Вечером можно чай СЃ ложечкой меда.

                               3 день.Кушаем только овощи Рё фрукты . Сдерживаем себя чтобы РЅРµ переесть.Пьём чаи травяные. Можно СЃ медом.

за эти дни объём желудка уменьшается.Можно потерять до 3 кг.Потом начинаем питаться как обычно. Очищающая диета. Надо попробовать.

Караул!!! Вес ползет вверх! С утра вроде бы настрой позитивный, стараюсь КК считать, но с работы прихожу часов в 19-20, жрать охота, сасу нет (а вообще-то можнои перетерпеть, но...)�тог не утешителен. Чувтвую, что меня раздувает, вес уже 89,5. Кто-нибудь, помогите. Скоро Новый год, не влезу же в платье! SOS!!! Движений мало катострофически. Домой прийдешь, уже темно, и какк-то тянет полежать. Просто катастрофа!

Р° СЏ Сѓ Ольки слямзила. Р±СѓРґСѓ изучать. 

Последние исследования ученых-диетологов свидетельствуют: чтобы похудеть, надо знать, в какое время что можно есть.

С УТРА ПОРАНЬШЕ!

Оказывается, наш организм лучше всего переваривает жиры с 6 до 9 утра. Значит, смело намазывайте себе на хлеб масло и не бойтесь съесть кусочек сыра или колбасы. А вот от сладкого стоит отказаться. Варенье, мармелад, мед вызыват приток углеводов в кровь, а затем снижение уровня сахара. Как результат, скоро снова захочется есть.

ОБЕД: � РЫБА, � МЯСО

РЎ 12 РґРѕ 15 часов лучше всего усваивается белок. Кладовая белка — рыба. Треска, пикша, камбала практически РЅРµ содержат жиров Рё идеально РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ для тех, кто хочет похудеть. Тем, кто жить РЅРµ может без РјСЏСЃР°, диетологи рекомендуют нежирную баранину Рё курицу. Р’ РЅРёС… тоже РјРЅРѕРіРѕ полезного белка. Рђ РІРѕС‚ рассчитать, сколько съесть, вам поможет следующая формула: Рє своему росту (РІ сантиметрах) прибавьте цифру 100. Если, например, ваш СЂРѕСЃС‚ 165 СЃРј, значит, РІРѕ время обеда РІС‹ сможете себе позволить 265 Рі рыбы или РјСЏСЃР°. РќР° гарнир лучше всего взять отварные овощи: цветную капусту, фасоль.

СЛАДКАЯ Ж�ЗНЬ

На полдник особенно хочется порадовать себя чем-то вкусненьким. Не отказывайте себе в этом удовольствии. Пара конфет, немного шоколада (не больше 30 г, сухофрукты, орехи не только подсластят жизнь, но и подарят ощущение сытости.

НА НОЧЬ ГЛЯДЯ

Ужинать надо РЅРµ позднее шести часов вечера. РќРµ получается? РўРѕРіРґР° ешьте, РЅРѕ РІ меру! Р›СѓС‡С€Рµ — овощи!

Привет всем! Ужас, уже мясяц не пиала ничего, хотя изредка заглядывала в дневнички. Результаты за этот месяц не утешительные: вес 87-89, БФ не занимаюсь. Обленилась совсем. С работы сразу на дом, который купила месяц назад, домой возвращаюсь часов в 9-9.30. Чайку попью (или схмячу чего-нибудь) и спать. Одно радует, что вес не поднимается.

всем привет! РЎ понедельника начала заниматься бодифлексом. Упражнения делаю СѓС‚СЂРѕРј. Оссюсения хорошие, приятное напряжение РІ мышцах. РќРѕ, главное, пофиг, что РЅР° меня кто-то смотрит! Рђ это уже прогресс.

А у меня любимый разгруз это молокочай! Правда я его часто не практикую,раз в две недели где-то а то и реже! Я его очень хорошо переношу!Ну судя по твоей интенсивной работе на даче вес у тебя должен просто улетать!

Привет, Оль! Я делала один раз разгруз на рисе буром. отвес был 1,6кг. Но это надо делать регулярно, желательно по понедельникам (так советует диетолог М.Королева). Но пока не получается. Занимаемся ремонтом дачи (дома). переложим печку, крышу перекроем (у дома, не у меня) и тогда займусь плотно собой.

Оля Привет! У меня тоже вес долго стоял на месте,но после не запланированного разгруза отвес составил 1.4 и не вернулся! Может тебе тоже попробовать?

Девчонки, как дела? У меня вес стоит на месте (88-89). Спортом не занимаюсь, но хожу пешком на дачку: от конторы до дачи минут 20 пешочком идти в нормальном темпе. Домой приезжаем часов в 21-22. Принимаю душ, зайду в нет и баиньки.Хорошо!