ссылка
Сегодня: 59,3 :(, 68
Вчера шейпинг вечером.
Сегодня: В=58,9, ОТ-57,5см. Странно, что после шейпинга вес не уменьшается.И это при том что за 3ч до тренировки ем, а после -не ем вообще.
Получается, что вес уменьшается только после разгрузочных дней.
Решила все описывать. Надеюсь в будущем это кому-то поможет, а мне будут просто приятно:).
Сегодня: вес-58,9кг, ОТ-68см.
Цель: вес-54 кг, ОТ-64см. или лучше:)
На вечер планирую занятие шейпингом (катаболическая тренировка+питание), хотя после пред.тренировки мышцы еще болят.