Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
привращение из куколки в бабочку

 
    
 
  Всего Страниц (6):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у тебя механические весы или электронные?

82+++74,5--------57..))))
История: -18 в 2010/+15 к 2013

175 см..) 24 года..) Донецк, Украина..)
/community/post.php?topic_id=24367 Мой дневник..))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с привесом 1 кг 

у меня не бывает что то по 300 гр +/- 1 кгsmile

что то я спать завалилась после обеда, разгрузочный день вроде как получился

650 кк

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маришка, привет!!! Не поняла, ты сеня без отвеса?smile

Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

толку тоsmile нажралась вчера получается на ночь на весах 78smile

сегодня углеводный думаю будет день рис и фрукты

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Фишка, ну ты даешь!Отказалась от шашлычка!!!Я его обожаю и не знаю смогла бы так сделать...
93,7кг_____91,3кг______70кг

Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.
(Брижит Бардо)

Цели:
1-я цель - 86 кг к 1.11.10г.
2-я цель - 80 кг
3-я цель - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кк зеленныйsmile, правда почти у верхней планки, только углеводы опять подкачали ( отказалась от шашлыка с пивом в пользу рыбы с овощами , оливки и бутылка вина на двоих)

на завтрак риса наварю или геркулеса

а макароны оказывается я только твердых сортов и ем ( по крайней мере на них так и написано класс А) только полу сырыми не пробовала как то 

а морская капуста еще и просроченная былаsmile

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю как на счет прекращения худения но вот упадок сил есть, жара еще такая......

пошла считать ккsmile

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Недобор углеводов - Не грозит прекращением похудения!

К тому же фрукты относятся к простым углеводам. Но это полезно, в отличии от конфет и мучного..))))

82+++74,5--------57..))))
История: -18 в 2010/+15 к 2013

175 см..) 24 года..) Донецк, Украина..)
/community/post.php?topic_id=24367 Мой дневник..))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фишка, а ты макароны из твердых сортов пшеницы не любишь. Если их сварить альденте (твердая серединка), то съедаешь понемногу от 100 до 200 г вареных - и углеводы добираются и белки в них есть. Углеводы фруктами сейчас можно добрать. Постоянный недобор углеводов грозит упадком сил и прекращением похудения. Я использую макароны и гречку, а раньше тоже недобор был жуткий по углеводам.

Сейчас 65 кг.
будет 60 кг.
/community/post.php?topic_id=16037

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Обожаю морскую капусту!
93,7кг_____91,3кг______70кг

Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.
(Брижит Бардо)

Цели:
1-я цель - 86 кг к 1.11.10г.
2-я цель - 80 кг
3-я цель - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сухую покупаю и варю ее, свежезамороженною не видела у нас .

чеснок и вареное яйцо добавляю , масла немного( правда раньше майонез добавляла) 

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

углеводы сложные  это  каши,  овощи и фрукты,простые это сладости, я кашки  ем, зефирчик уплетаю с чаем.

Марин, а ты про капусту говоришь, консервированная  бяка, а как ты свежемороженную морскую готовишь?

Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тутаsmile

Девочки помогите как мне углеводы набрать? что то вялая весь день вчера была

ем правда понемногу в день и гречку и рис и даже макароны где есть "полезные" углеводы????

ужин по плану шашлык с пивомsmile

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Честно говоря я перестала определять сколько что весит - просто кушаю из маленькой тарелочки и стараюсь уловить момент когда наелась))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Маришка!! Ты хдееее?

Оля , хотя бы  первые четыре месяца, это тоже срок немалый  для  нас, а там согласна, глаз намётаный, всё с виду  будешь определять

Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!А я сегодня пыталась зарядку делать.Тяжко как то.100 лет не занималась.Выгнула спину-все хрустит, болит.Да уж спортсменка...
93,7кг_____91,3кг______70кг

Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.
(Брижит Бардо)

Цели:
1-я цель - 86 кг к 1.11.10г.
2-я цель - 80 кг
3-я цель - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой девочки ВЗВЕСИЛА ЗАПИСАЛА СЪЕЛА работает только в самом начале - первые месяца 4. Потом надоедает привязанность к сайту. Так что учитесь питаться интуитивно. Старайтесь делать так: ЗАХОТЕЛА ЕСТЬ, ПОДУМАЛА А ЧТО КОНКРЕТНО, ВЗВЕСИЛА, ЗАПИСАЛА, СЪЕЛА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина, одну отправила, а вторую, она  мне очень помогла не могу, придумаю  как, напишу, видимо файл битый  что лиsmile

Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отвес держится после разгруза 

щас посмотрю какие нибудь упражнения

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет  Маришка!!! С отвесиком  тебя, правильно я поняла? smileА гантельки  бери, здесь есть аэробные упражнения с ними.

Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Творог вообще не могу есть в чистом виде , творожные массы еще куда не шло , я им давлюсь и икать начинаюsmile. У меня тоже с творогом рецепт есть /recipes/recipes.php?recipe_id=133986  жидковато получается . Конфеты перестала есть и пока не хочется, могу побаловать шоколадом 1-2 кубика ( экономия какая раньше плитку за присест уминала) 

с утра 77 кг

сегодня по плану калланетика

хочу купить обруч до магазина никак не дойду, на следующей недели точно куплю , а соседка мне гантельки какие то обещает дать , правда еще не знаю что с ними делатьsmile

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой...спиртное - это зло)))) У меня последнее время много белков....недобор жиров и углеводов))))) Просто начала есть нежирную рыбу вместо мяса и гарнира вечером. 200 грамм рыбы хватает чтобы наестся по уши! Калорий там мало, а белков много. Еще делаю творожную массу по рецепту /recipes/recipes.php?recipe_id=125077 в день уходит творога где-то 150-250 грамм.....когда как....получается как десерт, очень люблю эту массу, хотя творог - не очень)))) Правда сейчас я его делаю без сахара и на обезжиренном твороге - получается та же калорийность, только на порцию в 200 грамм..))))) И кстати, очень сытно....это что касается белков)))) А по поводу углеводов - их не столь обязательно каждый день добирать....если убрать их - будете быстрее худеть, но это конечно не выход. Просто я считаю, что лучше недобрать углеводов, чем добирать их на ночь конфетами)))))

82+++74,5--------57..))))
История: -18 в 2010/+15 к 2013

175 см..) 24 года..) Донецк, Украина..)
/community/post.php?topic_id=24367 Мой дневник..))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня перебор со спиртным бывает и то не из за закуски , а из за этого спиртного

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
О везет!Недобор!У меня чаще перебор!
93,7кг_____91,3кг______70кг

Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.
(Брижит Бардо)

Цели:
1-я цель - 86 кг к 1.11.10г.
2-я цель - 80 кг
3-я цель - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



Светуля-Красотуля конечно заходи только рада буду


Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я не вхожу в коридор!!!!!smile

я ем целый день у меня 1000 кк еле набирается

завтрак 

макароны по флотски - 50 гр

огурец - 50 гр

перец балгарский - 25 гр

сыр - 15 гр

итого - 224 кк - 140 гр

ланч

йогурт 0.1% -115 гр

груша - 200 гр

итого - 187кк - 315 гр

обед 

суп рисовый на курином бульоне- 250 гр

итого - 128 кк - 250 гр

полдник 

хлеб батон - 25 гр

колбаса сервелат - 50 гр smile

итого - 297 кк - 75 гр

ужин

гречка - 80 гр

куриная грудка -70 гр

помидор - 50 гр

огурец - 40 гр

итого- 228 кк -240 гр

итог - 1042 кк - 1020 гр  недобор уг. и белков

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ПРиветик!Можно в гости?
93,7кг_____91,3кг______70кг

Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.
(Брижит Бардо)

Цели:
1-я цель - 86 кг к 1.11.10г.
2-я цель - 80 кг
3-я цель - 75 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я и есть на диете раньше ела все рот не закрывался в основном вечером и ночью и от пуза, а сейчас ограничила себя 

а что за книги может у меня есть я как загорелась так начала качать все подряд правда не все читалаsmile 

аудиокниги предпочитаю 

все взвешиваю 

купила яблочный уксус , вроде как хорошо утром натощак водичку с ложечкой меда и уксуса

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с новой  авойsmile

я чувствую  у  тебя  такой  страх  перед едой, как на диете, но ты запомни, ты не на  диете,тебе можно  всё  кушать, только запомни:

 взвесила  записала  съела

  Кстати у тебя  есть  электронка, я бы тебе  пару  книг  скинула  почитать, на эту тему

 

Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой спасибо smile

что интересное голод прошел через пол часа после завтрака

щас себе супчик сварю , из всего моего рациона  он самый низкокалорийный 

а завтра у мамы ДР как бы не объесться? 

вообще подсчет кк  и планировщик( хотя я сначала съем а потом записываю) вещь хорошая ,  заметила лежат 2 помидора я беру тот что поменьшеsmile раньше такого не было .

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Маришка!!! С отвесиком  поздравляю, smileно старайся пока хотя бы месяц снижать вес по Диону, то есть подсчётом калорий. Я это уже всё проходила, smileи как видишь, до своей цели ещё не дошла, теперь только ЗОЖ.,smile имхо, а так решай сама.

Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю! Главное сегодня не наедаться)))))

82+++74,5--------57..))))
История: -18 в 2010/+15 к 2013

175 см..) 24 года..) Донецк, Украина..)
/community/post.php?topic_id=24367 Мой дневник..))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С отвесиком!

По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))

/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

            День отвеса!!!

             

Проснулась с чувством ОГРОМНОГО голода и надежды, которая оправдала себя -1 кг, а вот что с голодом делать? Завтрак проглотила и не заметила. А вообще я такая воодушевленная и окрыленная , как будто ушло 10 кгsmile . Это ведь как бы первые мои осознанные победы, раньше хоть и худела , вес менялся только сам по себе без усилий и контроля.

В общем УРА мне

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урааа!!!! С третьего раза получился разгруз  smile

завтра посмотрим результат, надеюсь тот пончик не испортит картину smile

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда с моей семьей трудно похудеть.... весь вечер вчера ели пончики, мороженое и вообще всякие вкусности, фруктов целую тарелку и все это в 9 часов , а у меня рот на замкеsmile и сидят передо мной главное " Марина будешь это, будешь то?"  Я себе один пончик взяла на утро и сварила себе молокочай  ПУСТЬ ТОЛЬКО ХОТЬ ОДИН ГАД ПРИПРЕТСЯ!!!

вес 78 кг

сделала себе фотки со всех сторон , чтоб позже сравнить

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже..)))) Я в этом же весе подключила спорт - через месяц я смогла себе позволить юбку, открывающую колени или шорты выше колена - колени подтянулись и перестали выглядеть как обвисшее дряблое сало! У меня низ особенно плотный 

82+++74,5--------57..))))
История: -18 в 2010/+15 к 2013

175 см..) 24 года..) Донецк, Украина..)
/community/post.php?topic_id=24367 Мой дневник..))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я спортом занимаюсь с 78 кг и благодаря ему активно уходили кгшки. Ну и рельев появлялся, а не дряблая кожа висела.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня день занятий , немного поленилась , да и самочувствие что то не очень.

Калланетика - 30 мин

Бодифлекс - попробовала сегодня 10 мин ( от чего голова закружилась) путалась при дыхании

вес 78.5 smile,а еще выходные впереди и у мамы день рожденье .

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
  Всего Страниц (6):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика