|
|
|
M0nica
Diet-Баллов: 11930
Сообщений: 2077
28.7.2010 22:44
|
а у тебя механические весы или электронные?
82+++74,5--------57..))))
История: -18 в 2010/+15 к 2013
175 см..) 24 года..) Донецк, Украина..)
/community/post.php?topic_id=24367 Мой дневник..))))
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
28.7.2010 20:01
|
с привесом 1 кг
у меня не бывает что то по 300 гр +/- 1 кг
что то я спать завалилась после обеда, разгрузочный день вроде как получился
650 кк
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3656
Сообщений: 1282
28.7.2010 17:39
|
Маришка, привет!!! Не поняла, ты сеня без отвеса?
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
28.7.2010 12:03
|
толку то нажралась вчера получается на ночь на весах 78
сегодня углеводный думаю будет день рис и фрукты
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
Светуля-Красотуля
Diet-Баллов: 8858
Сообщений: 2591
Город: Краснодар
28.7.2010 7:24
|
Фишка, ну ты даешь!Отказалась от шашлычка!!!Я его обожаю и не знаю смогла бы так сделать...
93,7кг_____91,3кг______70кг
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.
(Брижит Бардо)
Цели:
1-я цель - 86 кг к 1.11.10г.
2-я цель - 80 кг
3-я цель - 75 кг
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
27.7.2010 23:09
|
кк зеленный, правда почти у верхней планки, только углеводы опять подкачали ( отказалась от шашлыка с пивом в пользу рыбы с овощами , оливки и бутылка вина на двоих)
на завтрак риса наварю или геркулеса
а макароны оказывается я только твердых сортов и ем ( по крайней мере на них так и написано класс А) только полу сырыми не пробовала как то
а морская капуста еще и просроченная была
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
27.7.2010 22:32
|
Не знаю как на счет прекращения худения но вот упадок сил есть, жара еще такая......
пошла считать кк
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
M0nica
Diet-Баллов: 11930
Сообщений: 2077
27.7.2010 21:47
|
Недобор углеводов - Не грозит прекращением похудения!
К тому же фрукты относятся к простым углеводам. Но это полезно, в отличии от конфет и мучного..))))
82+++74,5--------57..))))
История: -18 в 2010/+15 к 2013
175 см..) 24 года..) Донецк, Украина..)
/community/post.php?topic_id=24367 Мой дневник..))))
|
red_leo
Diet-Баллов: 14450
Сообщений: 171
27.7.2010 17:31
|
Фишка, а ты макароны из твердых сортов пшеницы не любишь. Если их сварить альденте (твердая серединка), то съедаешь понемногу от 100 до 200 г вареных - и углеводы добираются и белки в них есть. Углеводы фруктами сейчас можно добрать. Постоянный недобор углеводов грозит упадком сил и прекращением похудения. Я использую макароны и гречку, а раньше тоже недобор был жуткий по углеводам.
Сейчас 65 кг.
будет 60 кг.
/community/post.php?topic_id=16037
|
Светуля-Красотуля
Diet-Баллов: 8858
Сообщений: 2591
Город: Краснодар
27.7.2010 17:07
|
Обожаю морскую капусту!
93,7кг_____91,3кг______70кг
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.
(Брижит Бардо)
Цели:
1-я цель - 86 кг к 1.11.10г.
2-я цель - 80 кг
3-я цель - 75 кг
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3656
Сообщений: 1282
27.7.2010 16:40
|
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
27.7.2010 16:11
|
я сухую покупаю и варю ее, свежезамороженною не видела у нас .
чеснок и вареное яйцо добавляю , масла немного( правда раньше майонез добавляла)
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3656
Сообщений: 1282
27.7.2010 16:07
|
углеводы сложные это каши, овощи и фрукты,простые это сладости, я кашки ем, зефирчик уплетаю с чаем.
Марин, а ты про капусту говоришь, консервированная бяка, а как ты свежемороженную морскую готовишь?
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
27.7.2010 12:35
|
я тута
Девочки помогите как мне углеводы набрать? что то вялая весь день вчера была
ем правда понемногу в день и гречку и рис и даже макароны где есть "полезные" углеводы????
ужин по плану шашлык с пивом
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
Капитан_Пирс
Diet-Баллов: 25314
Сообщений: 8502
Город: Талнах
27.7.2010 11:29
|
Честно говоря я перестала определять сколько что весит - просто кушаю из маленькой тарелочки и стараюсь уловить момент когда наелась))))
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3656
Сообщений: 1282
27.7.2010 11:06
|
привет, Маришка!! Ты хдееее?
Оля , хотя бы первые четыре месяца, это тоже срок немалый для нас, а там согласна, глаз намётаный, всё с виду будешь определять
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
Светуля-Красотуля
Diet-Баллов: 8858
Сообщений: 2591
Город: Краснодар
26.7.2010 16:24
|
Привет!А я сегодня пыталась зарядку делать.Тяжко как то.100 лет не занималась.Выгнула спину-все хрустит, болит.Да уж спортсменка...
93,7кг_____91,3кг______70кг
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.
(Брижит Бардо)
Цели:
1-я цель - 86 кг к 1.11.10г.
2-я цель - 80 кг
3-я цель - 75 кг
|
Капитан_Пирс
Diet-Баллов: 25314
Сообщений: 8502
Город: Талнах
26.7.2010 15:49
|
Ой девочки ВЗВЕСИЛА ЗАПИСАЛА СЪЕЛА работает только в самом начале - первые месяца 4. Потом надоедает привязанность к сайту. Так что учитесь питаться интуитивно. Старайтесь делать так: ЗАХОТЕЛА ЕСТЬ, ПОДУМАЛА А ЧТО КОНКРЕТНО, ВЗВЕСИЛА, ЗАПИСАЛА, СЪЕЛА
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3656
Сообщений: 1282
26.7.2010 11:37
|
Марина, одну отправила, а вторую, она мне очень помогла не могу, придумаю как, напишу, видимо файл битый что ли
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
26.7.2010 10:32
|
отвес держится после разгруза
щас посмотрю какие нибудь упражнения
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3656
Сообщений: 1282
26.7.2010 10:20
|
Привет Маришка!!! С отвесиком тебя, правильно я поняла? А гантельки бери, здесь есть аэробные упражнения с ними.
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
26.7.2010 10:15
|
Творог вообще не могу есть в чистом виде , творожные массы еще куда не шло , я им давлюсь и икать начинаю. У меня тоже с творогом рецепт есть /recipes/recipes.php?recipe_id=133986 жидковато получается . Конфеты перестала есть и пока не хочется, могу побаловать шоколадом 1-2 кубика ( экономия какая раньше плитку за присест уминала)
с утра 77 кг
сегодня по плану калланетика
хочу купить обруч до магазина никак не дойду, на следующей недели точно куплю , а соседка мне гантельки какие то обещает дать , правда еще не знаю что с ними делать
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
M0nica
Diet-Баллов: 11930
Сообщений: 2077
25.7.2010 22:56
|
Ой...спиртное - это зло)))) У меня последнее время много белков....недобор жиров и углеводов))))) Просто начала есть нежирную рыбу вместо мяса и гарнира вечером. 200 грамм рыбы хватает чтобы наестся по уши! Калорий там мало, а белков много. Еще делаю творожную массу по рецепту /recipes/recipes.php?recipe_id=125077 в день уходит творога где-то 150-250 грамм.....когда как....получается как десерт, очень люблю эту массу, хотя творог - не очень)))) Правда сейчас я его делаю без сахара и на обезжиренном твороге - получается та же калорийность, только на порцию в 200 грамм..))))) И кстати, очень сытно....это что касается белков)))) А по поводу углеводов - их не столь обязательно каждый день добирать....если убрать их - будете быстрее худеть, но это конечно не выход. Просто я считаю, что лучше недобрать углеводов, чем добирать их на ночь конфетами)))))
82+++74,5--------57..))))
История: -18 в 2010/+15 к 2013
175 см..) 24 года..) Донецк, Украина..)
/community/post.php?topic_id=24367 Мой дневник..))))
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
25.7.2010 22:24
|
у меня перебор со спиртным бывает и то не из за закуски , а из за этого спиртного
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
Светуля-Красотуля
Diet-Баллов: 8858
Сообщений: 2591
Город: Краснодар
25.7.2010 21:24
|
О везет!Недобор!У меня чаще перебор!
93,7кг_____91,3кг______70кг
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.
(Брижит Бардо)
Цели:
1-я цель - 86 кг к 1.11.10г.
2-я цель - 80 кг
3-я цель - 75 кг
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
25.7.2010 19:03
|
Светуля-Красотуля конечно заходи только рада буду
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
25.7.2010 19:01
|
я не вхожу в коридор!!!!!
я ем целый день у меня 1000 кк еле набирается
завтрак
макароны по флотски - 50 гр
огурец - 50 гр
перец балгарский - 25 гр
сыр - 15 гр
итого - 224 кк - 140 гр
ланч
йогурт 0.1% -115 гр
груша - 200 гр
итого - 187кк - 315 гр
обед
суп рисовый на курином бульоне- 250 гр
итого - 128 кк - 250 гр
полдник
хлеб батон - 25 гр
колбаса сервелат - 50 гр
итого - 297 кк - 75 гр
ужин
гречка - 80 гр
куриная грудка -70 гр
помидор - 50 гр
огурец - 40 гр
итого- 228 кк -240 гр
итог - 1042 кк - 1020 гр недобор уг. и белков
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
Светуля-Красотуля
Diet-Баллов: 8858
Сообщений: 2591
Город: Краснодар
25.7.2010 18:37
|
ПРиветик!Можно в гости?
93,7кг_____91,3кг______70кг
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.
(Брижит Бардо)
Цели:
1-я цель - 86 кг к 1.11.10г.
2-я цель - 80 кг
3-я цель - 75 кг
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
25.7.2010 15:27
|
а я и есть на диете раньше ела все рот не закрывался в основном вечером и ночью и от пуза, а сейчас ограничила себя
а что за книги может у меня есть я как загорелась так начала качать все подряд правда не все читала
аудиокниги предпочитаю
все взвешиваю
купила яблочный уксус , вроде как хорошо утром натощак водичку с ложечкой меда и уксуса
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3656
Сообщений: 1282
25.7.2010 10:58
|
Поздравляю с новой авой
я чувствую у тебя такой страх перед едой, как на диете, но ты запомни, ты не на диете,тебе можно всё кушать, только запомни:
взвесила записала съела
Кстати у тебя есть электронка, я бы тебе пару книг скинула почитать, на эту тему
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
25.7.2010 10:52
|
ой спасибо
что интересное голод прошел через пол часа после завтрака
щас себе супчик сварю , из всего моего рациона он самый низкокалорийный
а завтра у мамы ДР как бы не объесться?
вообще подсчет кк и планировщик( хотя я сначала съем а потом записываю) вещь хорошая , заметила лежат 2 помидора я беру тот что поменьше раньше такого не было .
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3656
Сообщений: 1282
25.7.2010 10:37
|
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
M0nica
Diet-Баллов: 11930
Сообщений: 2077
25.7.2010 9:27
|
Поздравляю! Главное сегодня не наедаться)))))
82+++74,5--------57..))))
История: -18 в 2010/+15 к 2013
175 см..) 24 года..) Донецк, Украина..)
/community/post.php?topic_id=24367 Мой дневник..))))
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
25.7.2010 9:22
|
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
25.7.2010 9:20
|
День отвеса!!!
Проснулась с чувством ОГРОМНОГО голода и надежды, которая оправдала себя -1 кг, а вот что с голодом делать? Завтрак проглотила и не заметила. А вообще я такая воодушевленная и окрыленная , как будто ушло 10 кг . Это ведь как бы первые мои осознанные победы, раньше хоть и худела , вес менялся только сам по себе без усилий и контроля.
В общем УРА мне
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
24.7.2010 22:18
|
Урааа!!!! С третьего раза получился разгруз
завтра посмотрим результат, надеюсь тот пончик не испортит картину
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
24.7.2010 14:34
|
Мда с моей семьей трудно похудеть.... весь вечер вчера ели пончики, мороженое и вообще всякие вкусности, фруктов целую тарелку и все это в 9 часов , а у меня рот на замке и сидят передо мной главное " Марина будешь это, будешь то?" Я себе один пончик взяла на утро и сварила себе молокочай ПУСТЬ ТОЛЬКО ХОТЬ ОДИН ГАД ПРИПРЕТСЯ!!!
вес 78 кг
сделала себе фотки со всех сторон , чтоб позже сравнить
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
M0nica
Diet-Баллов: 11930
Сообщений: 2077
24.7.2010 11:03
|
У меня тоже..)))) Я в этом же весе подключила спорт - через месяц я смогла себе позволить юбку, открывающую колени или шорты выше колена - колени подтянулись и перестали выглядеть как обвисшее дряблое сало! У меня низ особенно плотный
82+++74,5--------57..))))
История: -18 в 2010/+15 к 2013
175 см..) 24 года..) Донецк, Украина..)
/community/post.php?topic_id=24367 Мой дневник..))))
|
Капитан_Пирс
Diet-Баллов: 25314
Сообщений: 8502
Город: Талнах
24.7.2010 9:41
|
я спортом занимаюсь с 78 кг и благодаря ему активно уходили кгшки. Ну и рельев появлялся, а не дряблая кожа висела.
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
23.7.2010 15:54
|
Сегодня день занятий , немного поленилась , да и самочувствие что то не очень.
Калланетика - 30 мин
Бодифлекс - попробовала сегодня 10 мин ( от чего голова закружилась) путалась при дыхании
вес 78.5 ,а еще выходные впереди и у мамы день рожденье .
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|