|
|
 |
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3656
Сообщений: 1282
23.7.2010 10:09
|
Маришка, привет!!! Я не знаю, точно почему, но здесь по дневничкам так советовали девочки, я пока не делаю ни чего, хотя бы до 60кг дойду, а потом начну
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
M0nica
Diet-Баллов: 11930
Сообщений: 2077
22.7.2010 21:18
|
Я тоже меряюсь неправильно)))))) По одежде - худею, а по сантиметрам - поправляюсь))))
82+++74,5--------57..))))
История: -18 в 2010/+15 к 2013
175 см..) 24 года..) Донецк, Украина..)
/community/post.php?topic_id=24367 Мой дневник..))))
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
22.7.2010 20:30
|
allina35 спасибо за инфу.
Кaterina по чему считаешь что со спортом мне нужно подождать? Я ничего не понимаю в этих вещах.
Вот думаю обруч купить что ли?
намазала пузо каким то жиро-сжигающим кремом должно вроде печь немного
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
22.7.2010 16:53
|
бананы и виноград содержат большое количество глюкозы,но бананом вполне можно тарелку каши заменить иногда( в бананах море калия),а так ими не следует злоупотреблять и вообще диетологи рекомендуют все фрукты употребляить до 16 часов! если важен контроль детальный в коридоре-в него можно и натрий и клетчатку внести дополнительно-калораж и БЖУ -ето еще не все,есть море нюансов! насчет винограда-на нем можно вполне провести день-но только на нем ,не мешать ни з чем+вода-разгруз и для организма полезно!
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
22.7.2010 16:49
|
даже не знаю где то вроде слышала ,да так и засело с голову
я бананы не люблю
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
Капитан_Пирс
Diet-Баллов: 25314
Сообщений: 8502
Город: Талнах
22.7.2010 12:36
|
а зачем отказываться от бананов? я ем все, только в пределах коридора |
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
22.7.2010 12:13
|
Спасибо девочки за поддержку.
Мне вчера весь разгруз обломали. Друзья с отпуска приехали ,думала они после дороги денек отдыхать будут , не тут то было. Завалились с полными пакетами подарков включая сало и горилку. А еще вчера один парень пришел я его полгода не видела , такой накаченный стал в спорт зал ходит, но он вес наоборот набирает после тренировки все сметает. Меня это как то насторожило
одно хоть радует не добавился у меня вес чуток до 78 не достает
Сегодня купила большущий арбуз , еле дотащила вот с дочкой лопаем и виноград чуток съела люблю его очень. Но вроде следует отказаться как и от бананов.
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
Капитан_Пирс
Diet-Баллов: 25314
Сообщений: 8502
Город: Талнах
21.7.2010 12:52
|
Марина привет, нашла твой дневничок, зашла в гости. Я начинала с 78, и с помощью подсчета калорий и питания 5 раз в день сбросила уже 13 кг. Сейчас взялась за последние 5 кг.
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3656
Сообщений: 1282
21.7.2010 12:41
|
Маришка, молодец, поздравляю! Классно ведь, всё ешь и тают лишние килограммы.
А со спортом можно ещё подождать, лучше какие нить обёртывания поделать, у тебя ещё много лишнего веса имхо, да и здесь девочки так говорят.
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
21.7.2010 10:43
|
Разгрузочный день на молокочае.
Вчера на весах было где то 78.5 , утром уже чуток не дотягивает до 78
результат за неделю -1 кг не насилуя себя, правда у меня как у девушки которая к спорту никакого отношения не имеет после калланетики вчера болели мышцы спины , а сегодня ног , жаль что пресса не болят.
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
20.7.2010 19:27
|
сейчас я такая
но скоро буду такой
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3656
Сообщений: 1282
20.7.2010 16:54
|
возможно, я когда без весов была, вообще терялась, то стаканами, то ложками меряла
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
20.7.2010 16:40
|
купила себе весы кухонные
теперь все точняк будет ... и что то мне подсказывает что это будет меньше чем я считала
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3656
Сообщений: 1282
20.7.2010 14:01
|
Массаж это хорошо, молодец.
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
20.7.2010 12:55
|
Кaterina спасибо за картинку и поддержку давай по чаечку.
nargin я в белках не отказываю куриную грудку ем каждый день и яйца бывает, а так пытаюсь вписаться в коридор1200-1500 кк
так немножко меньше порции сделала и всякие вредные вкусняшки исключила вот так и выходит, а еще завтрак у меня все равно поздно в 10.30 где то и стараюсь после 19.00 не есть.
А я вчера себе медовый массаж делала на попе и бедрах
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3656
Сообщений: 1282
20.7.2010 8:59
|
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3656
Сообщений: 1282
19.7.2010 22:04
|
nargin то что в фруктах и супах да, но всё же вода, это вода. Я как то ходила в одну компанию или медицинский центр, они помогают худеть по калориям, очень известен в России ( ну я решила, что без них смогу, название не буду писать, т.к. вдруг посчитают за рекламу), так вот там нам привели такой пример. Организму нужна вода, без всяких там добавок, это нам сказали, вот посуда стоит грязная, а у вас есть только чай, кофе, молоко, сок, вы помоете этой жидкостью посуду, ну и как , чистая она у вас будет? Я думаю , что нет, вот и организму нужна вода. а тем более чаи, и зелёный тоже, очень мочегонные, поэтому после них наш организм обезвоживается.
Марина, я тоже не могу много воды пить, мне бы чаёк или ещё чего, но надо себя приучать, что я и делаю и тебе желаю
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
nargin
Diet-Баллов: 1782
Сообщений: 643
Город: Baku
19.7.2010 21:43
|
Да это должно быть сложно. Ну тогда тебе нельзя отказывать себе в белках и не питаться слишком низкокалорийно а то упадок сил может произойти..
Лейла , 26 лет
Рост - 172
66-61
Мой уголок : www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26102
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
19.7.2010 19:32
|
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная н растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
мне подходит не надо делать резких движений , т.к у меня травма позвоночника была, все упражнения на натяжку мышц
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
nargin
Diet-Баллов: 1782
Сообщений: 643
Город: Baku
19.7.2010 19:29
|
А калланетика это что?
Лейла , 26 лет
Рост - 172
66-61
Мой уголок : www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26102
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
19.7.2010 19:25
|
и так отчет на сегодня
вес 78.1 (не знаю как я там 100 грамм увидела на механических весах )
по сантиметрам тоже вроде меньше все ...но видимо я не правильно что то померила так как плечи выросли на 4 см , живот на 1 см , и грудь на 4 см
разгрузочный день сегодня отменила т.к вчера вечером была такая голодная , еще не привыкла вечером не кушать.
занималась калланетикой 45 мин ( дома) ужОс как сложно.
и не добираю кк каждый день! не специально так получается.
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
19.7.2010 18:54
|
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
19.7.2010 18:05
|
для меня не реально выпивать 8 стаканов воды , я решила хоть чередовать с зеленым чаем все равно максимум 6 получается
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
nargin
Diet-Баллов: 1782
Сообщений: 643
Город: Baku
19.7.2010 17:57
|
Katerina как не считается ? Написано ведь "Свежие фрукты и овощи - отличные источники воды. Фруктовые соки, молоко, чай и кофе (лучше без кофеина) - тоже считаются. Запомни, что кофеин и газировка усиливают потребность в воде - будь аккуратнее."
Лейла , 26 лет
Рост - 172
66-61
Мой уголок : www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26102
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3656
Сообщений: 1282
19.7.2010 17:34
|
Привет, Марина! Ни какая жидкость не считается, кроме воды.
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
19.7.2010 15:25
|
сократила количества сахара до 10 гр в день с чашкой кофе утром и отказалась от хлеба из вкусностей позволяю себе 2 кубика шоколада до обеда
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
19.7.2010 15:17
|
В зеленом чае в 10 раз больше витамина С, чем в черном, дубильных веществ — в 2 раза. По сравнению с черным чаем зеленый отличается более сильным возбуждающим и стимулирующим действием.Довольно солидный процент людей жалуются на пониженный метаболизм и в связи с этим невозможность, похудеть. Если и вы принадлежите к этой группе, пейте больше зеленого чая. Тесты показали, что полезные вещества, содержащиеся в зеленом чае, ускоряют обменные процессы и помогают сжечь дополнительно 70—80 калорий. Выпивайте по 5 чашек зеленого чая в день, дарите себе ежедневную 15-минутную прогулку и в скором времени увидите самые лучшие результаты.
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
19.7.2010 15:14
|
главное кофе я могу выпить столько и больше даже а вот воды нет, купила чай зеленый с жасмином 0 кк
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
Кaterina
Diet-Баллов: 3656
Сообщений: 1282
18.7.2010 21:07
|
Приветик!!! У меня тоже с водой трудновато, но стараюсь.
Я здесь /community/post.php?topic_id=25558
было 65,9__62,9__будет 51
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
18.7.2010 20:48
|
Сегодня завтракала поздно, и не ужинала вообще из за этого недобор кк ,а так же углеводов и белков.
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
18.7.2010 13:21
|
Завтра планирую разгрузочный день
Пока не решила рисовый или молокочай
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
17.7.2010 23:56
|
сегодня завтракала , обедала как положено.....но.... сегодня приехала мама из санатория...и мы уговорили за вечер бутылочку коньячка в общем сегодня красный коридор и еще она обьявила мне не гласную войну " завтра с утра блинчиков напеку" хорошо что я к ним ровнодушна , так она же не успокоится и все эти разговоры надоели " зачем это тебе надо" и все такое
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
15.7.2010 21:32
|
сегодня завтракала - это +
ужинала поздно - это -
кк не добрала и углеводов
и воды я в день не могу выпить 8 стаканов хоть убей
на завтршнее утро сварила гречку
вот както так
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
15.7.2010 20:09
|
ой,девочки спасибо за поддержку
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
nargin
Diet-Баллов: 1782
Сообщений: 643
Город: Baku
15.7.2010 19:19
|
Да завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу. Удачи!!
Лейла , 26 лет
Рост - 172
66-61
Мой уголок : www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26102
|
Abelona
Diet-Баллов: 17909
Сообщений: 8417
15.7.2010 19:16
|
завтракать учись обязательно и все получится. И воды побольше. |
shurevna
Diet-Баллов: 8385
Сообщений: 1553
Город: Москва
15.7.2010 19:09
|
Завтракать надо обязательно -это ж так вкусно!)))А уж пользы сколько - это вообще словами не передать!
Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!
На позитиве!:)
/community/post.php?topic_id=25508
|
shurevna
Diet-Баллов: 8385
Сообщений: 1553
Город: Москва
15.7.2010 19:08
|
Маришка! Всё получится! Непременно!
Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!
На позитиве!:)
/community/post.php?topic_id=25508
|
zvezda-
Diet-Баллов: 30907
Сообщений: 1856
15.7.2010 19:03
|
Удачи!Всё получится,даже не сомневайся!
*****Kristinа*****
Для того,чтобы начать меняться, нужно желание, а не понедельники!
Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.
|
_Fishka_
Diet-Баллов: 1972
Сообщений: 289
15.7.2010 19:01
|
Так с чего же начать?
Зовут меня Марина , мне 29 лет, рост 165, вес в данный момент 79 кг. Всегда была полной ,не сидела на диетах . У меня большая грудь и как то пропорции соответствовали, но что то последнее время еще прибавила 7 кг, после того как бросила курить. Вот думаю для начала сбросить кг 10 , а там посмотрим. Да и еще спортом я не занимаюсь и режим дня у меня не нормальный, ложусь спать в 3 ночи и если встаю в 11 то первый прием пищи где то в 16 . Надо что то менять с режимом дня и питания, научится завтракачть что ли.
Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
/community/post.php?topic_id=53792
|
