Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
нужна ваша помощь и советы !!)) стремлюсь к 63 кг!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Как твои дела на похудательном фронте? smile

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

урррррааааа!!!!!!!smile сегодня встала на весы и увидела там отметку в 69 кг!!!!!!!!! Господи. как же я давно на весах не видела что-то с цифрой "6.." в начале)))))))) осталось сбросить еще 6 кг!! но когда результат виден, это очень подстегивает!!!!

было 89кг....будет 63кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот видишь, вес все равно будет снижаться, хоть  медленно и не охотноsmile

 нет, к счастью, набора веса не происходило)) главное, на следующий день не обжираться!!smile

я, как правило, на следующий день после "обжираловки" делала разгрузочный день, и, вроде, все норм))

а еще недавно прочитала:

Принцип - обман организма.

6 дней питания по правилам, один день в неделю обязательно хорошо кушать, практически без ограничений. В этот день нужно сделать так, чтобы организм выключил режим экономии жира, для этого недостаточно просто обожраться торта, как свинья перед убоем. В торте есть только сахар с жир, это не выключит запасание жира, а чревато диабетом...в день обжорства нужно правильно обжираться. Надо обязательно наесться печеного или жаренного под крышкой картофеля, мяса, можно колбасы, сосисок, пельменей. В день обжорства надо есть в течение дня раза 4, примерно равными порциями. Жировой механизм не успеет врубиться, а организм получив калорий больше, чем в обычные дни, т.е. без дефицита, отключит лампочку опасности и вы будете продолжать худеть.
Еще раз повторяю, один раз обожраться тортом с кремом не достаточно, это перебъет истинный голод метаболизма, поэтому сконцентрируйтесь на высокобелковом блюде и картофеле, идеально шашлык. Поверьте, этим вы выпустите зверя намного лучше, чем просто съев любимые сладости.
Мы худеем не в частности а в принципе
Т.е. организи не худеет за один день, он сначала подстраивает свой метаболизм под потребляемые калории, анализирует съеденное и так далее. Потом по результату анализа он выдает результат - накапливать жир или сжигать его. Это называется инерцией...т.е. если вы много ели, то организм привык к определенному режиму питания, и сдвинуть его на неделю "чудо диеты" не получится, потому что для изменения режима организма необходимо время, часто это не меньше 3-4 недель...зато потом, когда инерция будет работать на вас, запретный день не сможет изменить новый режим. Получится, что вы лишь снимете психологическое напряжение и обманете организм...но если вы не запустили свой метаболизм на программу сжигания жира, то одна-две печенюшки лишь добавят 50-100 грамм жира в ваши бока.

было 89кг....будет 63кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а набора веса не происходило большого после таких дней рождений? :) хотя, я думаю, редкие зажоры ничего глобального не сделают ))) главное, что в целом ЗОЖ ))) спасибо за поддержку...эти 3 кг самые тяжелые, как оказалось... я до 57 всегда могла похудеть более-менее спокойно...перестать кушать сладкое например...вообще кушать поменьше))) (хотя вроде никогда не объедаюсь и слежу за питанием)... а тут прям что-то жуткое...уже 2 недели не хотел ниже 57 быть))) но сегодня ура! 56,3 :) так что буду продолжать)))

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у тебя почти идеальный вес, осталось каких-то 3 кг!!)) так держать)) еще чуть-чуть))

было 89кг....будет 63кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прветик))) спасибо!!) пока худела бывало, что вес застревал, но максимум на неделю и только в первое время! а сейчас мне кажется, остался самый сложный жир, который копился годами и ни в какую не хочет уходить))))

сначало было тяжело, особенно отказаться от сладкого) потом, когда увидела первые результаты, то это очень подстегивало)) конечно, бывали дни рождения, праздники, и, чтобы никому не портить настроения своими репликами : "я худею", ела все: и тортики и курицу жареную))) самое главное. на следующий день не расслабляться и продолжать в заданном темпе))

было 89кг....будет 63кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет :) ну ты прям молодец ))) держишься :) и скинула уже много :) Я хотела спросить, пока ты эти 15кг скидывала, таких стопоров веса не было? как вообще проходило снижение веса?

Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня решила порадовать своих родителей и испечь им торт))) думала, не выдержу и сорвусь, попробую тортика, но нет, отказалась!!!!))) лучше я сегодня аэробикой позанимаюсьsmile

было 89кг....будет 63кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

аааа..!!!)) наконец-то сегодня наплавалась))))) назагаралась!!! и ноги потренеровала!!!

думала, сорвусь и отъемся печеньками на природе, но вовремя взяла себя в руки!!))) горжусь собойsmile

было 89кг....будет 63кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

сегодня такой хороший день)) солнечный!! загорала сегодня на даче, и наконец-то кожа начала принимать долгожданный золотистый оттенок)) кстати, на загорелой коже целюлит не так заметен!!smile

кстати, о целюлите)) Уже 3 дня занимаюсь с помощью упражнений от целюлита)))  (по-другому с ним никак!!) главное начать!!!smile

было 89кг....будет 63кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Юлитта!!)) спасибо!!)) я тоже надеюсь на то, что рано или поздно и с бедрами все будет отлично))) надо только потерпеть))

было 89кг....будет 63кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sweety, не печалься, это временно. Ты мололдец   -15кг! А на счет бедер - уйдет жир и оттуда, гораздо хуже,когда жир остается на животе, поверь мне, я сама такая. 

34года/158см. 11.03.14 - 89,5
сегодня -
/community/post.php?topic_id=34048

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наконец-то сегодня начала заниматься спортом)) главное, не забросить это занятие и контролировать себя))

было 89кг....будет 63кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот и осталось всего ничего! 10 кг)) может, это и не маленькая цифра, но по сравнению с тем, что я уже сбросила ( 15кг!! ) это уже кажется вполне реальным!!

только проблемка в том, что вес застрял на одной отметке и никак не хочет двигаться!!(( и еще никак не могу привести ноги в хорошее состояние!! Бедра - это моя проблемная зона( жир с них никак не хочет уходить((

может, кто-нибудь знает, что с этим делать? помогите, буду очень признательна)))

было 89кг....будет 63кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.