Аленчик, спасибо большущее. Может, у меня разум просыпается, но сегодня я поняла, что если немного слабинку дам, то все прахом пойдет. К тому же сегодня критичная отметка-7й день моего сыроедения, до этого неделя-это максимум. � если опять все пойдеи по накатанной, грош мне цена))))) Опять мед позволила с утра, что-то настроение не очень было. Зато съела грамм 40, и жутко засвербило во лбу. У меня так всегда, когда переем сладкого, но видимо сейчас эта граница сместилась в меньшую сторону потребления, до этого нужно было ого-го, сколько съесть.

Привет!!! как дела, Юлечка?

Умничка ты, а мне сегодня так лень заниматься чем-либо (( проснулась моя лень после недельной спячки! и Че с ней делать теперь - непонятно ))

 Р° СЏ ищу его.... РЅСѓ РіРґРµ-то видела.... РІСЃРµ перерыла!!!

рада стараться))))

Катюша, привет! Рада тебя видеть! А такой пост я в Аленином дневничке написала Спасибо за заботу))))

Сейчас занималась калланетикой. Жорка ушел!УРА!!!!!

Юль, приветик!!!

Вот статейка, которая меня всегда останавливает:

1. Если я нарушу сейчас КК, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая КК, я понапрасну трачу свою жизнь.

2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.

3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.

4. РЇ РІ состоянии соблюдать РљРљ, так же как делаю СЃРІРѕРё обычные ежедневные дела. Соблюдение РљРљ — РѕРґРЅР° РёР· частей моей жизни. Если СЏ умею делать РІСЃРµ остальное, СЏ справлюсь Рё СЃ этим.

5. Соблюдение КК очень важно для меня. Нарушая КК, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего.

Как "отговорить" себя от порции "чего-нибудь сладенького":

1. Две минуты удовольствия не стоят лишних 500 ккал и долгих угрызений совести.

2. Одно лакомство влечет за собой другое, и остановиться будет трудно.

3. Все ваши усилия не должны рухнуть из-за минутной слабости.

4. Вы нормально поужинали и не ощущаете настоящего голода.

5. Я ни за что не буду есть только потому что мне скучно, лучше буду сердиться и обижаться, но при этом увлеченно смотреть фильм или телепередачу.

6. Если я устою, то смогу гордиться собой.

7. �ными словами, мой успех или поражение зависят только от меня.



А это уже из статей на ДиОне:



"Стоп! Решение худеть было твоим, тебе его никто не навязывал. Так почему же ты постоянно играешь в эти игры? Такое поведение свойственно маленьким детям, но ты-то взрослый сознательный человек! Да, диетологи допускают редкие разовые срывы. Но мы-то знаем, что такой срыв часто свидетельствует о том, что ты не готова взять на себя контроль над аппетитом, а значит и над собственной жизнью. А это гораздо серьезнее, чем лишние килограммы. Мы часто слышим: "Здоровая жизнь не для меня. Подсчёт калорий не помог". Эти фразы наглядно показывают, что ответственность за свое похудение ты перекладываешь на незнакомого диетолога. Но худеть-то решил не он, а ты! Да, какая-то из программ похудения может не подойти. � ее можно сменить. Но, приняв решение худеть - худей! "

Привет, девочки!

Да, Ален, регистрировалась. А раньше и без этого все было в порядке. Будет у меня безфотоШный дневник. Эх...

�риш, зажор - это не гуд. Сама сегодня с утра борюсь с ним. такое состояние, как при болезни, но я-то здорова. � хочется много сладкого, но знаю, что это просто аппетит, а не действительно то, что нужно организму. Чувствую, что если съем что-нибудь ненужное, придет Жорка. А это значит, наем на 6000 ккал в среднем (плохих продуктов), а назавтра-больная голова, депрессия и название дневника "Попытка №4")))))

Странное что-то у тебя с радикалом происходит ((( у меня картинки вставляются.. а ты там регистрировалась?

Нет, нет и еще раз нет! Что-то не то, раньше все вставляла без проблем. То ли проблемы с памятью, то ли еще чего...

Ух ты! Неужели радикал заработал у меня!

А мы сегодня с утра купили дыню. Очень быстренько она ушла, а после обеда я пошла за арбузом, купила аж 8,5 кг. Еле притащила домой, вот как захотелось))))

Региш, про девушку. Я что-то не очень поняла про ее теперешнее похудение (как-то у нее получается, что она есть не хочет теперь). Но я не поэтому зачиталась ее дневником. Она стала для меня мотивацией, т.к. я НЕ хочу быть такой как она. Много зацикленностей, но одновременно очень интересны "копания" в себе. Вот я, в основном, веду "сухой" дневник. Т.е. пишу, то, что кушала, занималась ли спортом, ну в общем-то и все.А людям интересен ТЫ, не твой рацион, не то, что ты делаешь, а ЧТО при этом думаешь, ПОЧЕМУ так поступаешь.

А моя свекровь, наоборот, не стесняется выбрасывать, но только испорченное. Готовит слишком много, и потом это стоит, стоит, дожидается своего часа. Главное, сама ест только свежеприготовленное, а если такого нет, просто чай пьет, а сверку приходится одно и то же жевать. Неразумно это как-то... (Читаю сама себя - ну прям, сам разум вещает )

Аленчик, очень рада тебя видеть (читать))))). Хорошо, что вернулась!!! У меня тоже бывает, что не могу отойти от компа. Но ладно, если бы что-то стоящее всегда делала, а то бывает, пора спать, а я или читаю что-то совсем не важное или, того хуже, в судоку играю.

А бабушек можно тут понять: они войну прожили, голод знали. Моя бабушка как видит, что хлеба немного осталось, считает, что его нет совсем и бежит покупать. � никогда не обращает внимания на то, что этого оставшегося хлеба ей хватит еще минимум на день, а то и на 2. � лежит себе новый купленный хлеб (да и не только он), черствеет. А потом все про-старому...

ЗАБЕР�ТЕ КУДА ПОДАЛЬШЕ ЭТУ ЖАРУ!!!!!!!! Уже совсем невозможно. Окна и балкон закрываю не потому, что ветер прохладный или сквозняк, а потому что дует ГОРЯЧ�М ветром, с ума сойти можно. Очень легко себе представить, как мучаются кочерагы на работе! Но я НЕ КОЧЕГАР!!! Да, я люблю жару, но тогда, когда она не мешает ЦЕЛЫМ� днями моим планам...

Это был крик души. Уф, все... выговорилась...

Привет, Юлечка! РЇ вернулась )) РЈ меня вчера тоже была "интернет-беессонница". это РїСЂСЏРј наркотик какой-то. Стоит залезть - Рё РІСЃРµ, СЏ только РІ 2 ночи очнулась, что спать-то надо .

съесть, Р° то пропадет! РќСѓ неужели огранизм-это помойная СЏРјР° ,РІ которую можно пихать РІСЃРµ, что СѓРіРѕРґРЅРѕ, Рё РїСЂРё этом быть уверенным, что найдутся силы это переварить, Р° самое главное-изъять РёР· этого пользу? 

Рћ, это РґР°.. РЇ это пытаюсь объяснить своей бабушке. которая даже подпорченное боится выкинуть. РџРѕРјРЅСЋ, РјС‹ как-то СЃ мамой тайком РѕС‚ нее выкидывали взорвавшиеся банки СЃ огурцами консервированными . Эти огурцы такое амбрэ распускали РїРѕ квартире, РЅРѕ бабушка стояла Р·Р° РЅРёС… РґРѕ последнего

А эта девушка ничего не делает и худеет только при зелёном коридоре? Правильно я поняла? �ли у неё коридор ниже?

Доброе утро, Регина! Спасибо за комплименты. Но сама я не настраивалась, а как-то так само собой получилось)))) Чувство легкости после спорта-необыкновенное чувство, но еще надо заставить огранизм позаниматься этим самым спортом. Хорошо, когда есть желание)))

Какая-то неведомая сила подняла меня в 5 утра. Вчера легла в 23.30 и уже в 0.00 поняла, что в ближайшее время не засну, да и есть уже начало хотеться. Зашла с телефона на ДиОн, начала читать дневник одной девушки (название зацепило), очень интересно пишет, но теперь она для меня будет мотивацией, т.к. она ведет очень уж сидячий и "ничегонеделающий" образ жизни. Читала и съела еще 150 г арахиса (так что, �риша, тебя с отчетом по калорийности дневной обманула))))). Короче, заснула уже в 3-м часу. Кошмар, не люблю такую бессоницу, хотя она очень редко у меня бывает((((

ПО-видимому, мой организм стал хитрить со мной. Когда начинала сыромоноедить, вес очень быстро падал, несмотря на поздние ужины и калорийность. Теперь же все еще топчусь на 57,1, хотя начинала (в мае) с 56,9 и даже доходила до 55,5. Вот так(((

Юля,привет!! К такому питанию как у тебя надо морально подготовится и психологически настроиться. Думаю,ты сильная личность,что смогла... вижу потихоньку начала заниматься...Я обожаю чувство легкости после спорта...Как будто летаю, хоть и мышцы побаливают..

А насчет старшего поколения "чтобы не пропало", это ты в точку. У меня свекровь готова всё доесть, если вдруг я решила выкинуть кусочек чего-то чего не доели детки. Согласна с тобой полностью, лучше выкину,чем буду пихать в себя

Заметила нехорошую привычку у людей старшего поколения: съесть, а то пропадет! Ну неужели огранизм-это помойная яма ,в которую можно пихать все, что угодно, и при этом быть уверенным, что найдутся силы это переварить, а самое главное-изъять из этого пользу?:-0 Ведь лучше выбросить в мусорное ведро (пусть даже блюдо еще хорошего качества). Но если организм не хочет есть, зачем его нагружать. � получается, что во втором случае (если еду просто выбросить) вреда куда как меньше.

�риша, привет! Спасибо большое тебе за поддержку. Действительно, потихонечку в тонус прихожу: сегодня с удовольствием играла с дочурой, с удовольствием с ней гуляли, а то все как из-под палки((( А я теперь осознала, что для меня "шашалыки"-это хорошая компания, процесс их приготовления и, самое главное, обалденный запах. Оказывается, поглощение-это просто итог, без которого вполне могу обходиться. Главное-нанюхаться вволю)))))

А по каллоражу мое меню прямо пропорционально зависит от настроения. Когда хорошо на душе, оно чуть более 1100, и то, если арахиса не хочу,то и меньше 1000. Сегодня вот 1302. А вчера 3200 ккал, т.к. ела просто так,лишь бы есть, голода не было.

Сейчас снова занималась калланетикой! Прекрасные ощущения легкости!

Вот мой рацион. Сегодня он снова внушителен))))

10 бананов, 3 помидора, 4 яблока, 150 г арахиса, 1 авокадо.

Вчера совсем не было времени отписаться. С утра ходили в гости к сестре. Ее сегодня собирались положить в больницу ,а потом предложили просто приезжать и сдавать анализы, чтобы не тратить деньги на стационар. Это, конечно, лучше, но ведь могли и раньше предложить! Потом мы с удовольствием наблюдали грозу и сильный дождь, даже град немного был. А потом нас папа повел на шашлыки, хотя я и протестовала, т.к. было сыро и поздно, но все отлично рошло. Воздух-замечательный! Все пришли очень довольные. Муж вчера купил дыню "торпеду", почти всю ее я одна и слопала))). Еще просила его купить авокадо, он аж 3 штуки принес. Они уже портиться начинают, поэтому в магазинах у нас и пропадают. Одно внутри пятнами было, а второе только что съела, почему-то не почувствовала обычного насыщения((( Сегодня из-за жары постоянно хотела спать, а теперь - только бодрость! Днем было нудно и однообразно, мне даже вафли захотелось съесть, но произошло чудо-появилось время и желание позаниматься калланетикой! Около года ею не занималась, Жорку так и прогнала)))))

Р�СЂРёС€, потому что организм РІСЃРµ возьмет РёР· продуктов растительного происхождения. РќСѓ так РІСЂРѕРґРµ РјС‹ устроены. Нет, СЏ РЅРµ пропаганду веду)))) Если интересно, можешь поглядеть ссылку http://www.syromonoed.com/?q=node/85   РЇ СЃ нее Рё начала.

Сегодня сделала замеры-глаза на лоб полезли!!!

РћР“ - 87

РћРў - 71,5

РћР– - 79

РћР‘ - 92,5

РћРќ - 53,5

Сделала некоторые фотки. Я себя очень объективно оцениваю. Подойду к зеркалу-там втяну, здесь повернусь в выгодном свете - и вроде ничего. А на фотографиях уж, извините - все, как есть (если ты не талантливый фотограф, конечно)

�риш, чего-то про уборку недопоняла(((( Нет, моноеды-это потому что за один прием пищи-1 продукт. А молочное и правда не надо (не нельзя, а просто не стоит)))))))))))))))

Сегодня не охота полностью отчитываться за весь день, лень напала. Ела бананы, яблоки, арахис, груши и персики.

Пойду я лучше спать, нечего за компом просиживать, хоть и очень интересно.

Вот какая картина нарисовалась в конце дня:

13 (!) бананов, 3 помидора, 3 яблока, 100 г винограда.

Подсчитала, вышло РЅР°  1655 ккал. РќСѓ СЏ Рё рассчитывала, что после вчерашнего Р±СѓРґСѓ РјРЅРѕРіРѕ кушать. Зато день СЃ плохим настроением прошел! Теперь только настраиваюсь РЅР° лучшее. Очень помогают ежедневные отчеты РІ дневнике!))))

Про вес забыла сообщить. Т.к. у меня одни срывы до этого были (и вчера тоже), а после них я долго в норму прихожу, оттолкнусь от недавнего веса. 56,5. Было. Сегодня с утра 58,9. Подожду 2-3 дня еще. Тогда и пойму, сколько же я в конце концов вешу.

Регина, РїРѕ теории сыромоноедения (РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ, что это РЅР° самом деле так Рё есть), огранизм возьмет РІСЃРµ, что ему надо РёР· сырой растительной пищи. Рђ что касается, трудно или нет так питаться, это зависит РѕС‚ того, как голова (РјРѕР·РіРё настроены РЅР° это). После того, как начитаюсь разных статей, даже Рё глаза РЅРµ смотрят РІ сторону РґСЂСѓРіРѕР№ пищи, Р° как подзабывается  РІСЃРµ прочтенное, так Рё срыв РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. Р’РѕС‚.

Юля,привет! а сколько ты сейчас весишь? Не трудно весь день кушать фрукты-овощи? А белок откуда брать?

А сегодня после вчерашнего нехорошего питания, есесно, неважное настроение. Ведь знала ж прекрасно, что так и будет. Подожду до завтра-оно непременно исправится в лучшую сторону. А сегодня ОЧЕНЬ МНОГО КУШАЮ. Уже 7 бананов, 3 огромных яблока, 2 помидора. А много э то потому, что совсем не хочу есть, внутри меня еще со вчерашнего куча еды!