Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Приемы пищи до/после тренировки

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Господа,такая тема уже живет здесь,все обсуждения по-поводу туда))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
nastenokk

ем иногда масло сливочное иногда сливки иногда творог иногда йогурт - еще пью водку курю кальян и занимаюсь анонизмом =)

 

был период - гдето дней 300-400 я ваще молочку не ел - ни в каком виде - похудел и помолодел - вены пришли в норму и давление  (единственной моей ошибкой было то что я не ел кальций - зубы развалились - самый хороший кальций на мой взгляд - каралловый)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
nastenokk

для того чтобы понять сколь человеку идти ему надо было увидеть как он идет=)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, а Вы молочку вообще не признаете?

P.S.: к своему стыду, смысл  написанной Вами притчи я не поняла((... Не поясните?;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соня, не за что))

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Котоф,спасибо !

Меня зовут Соня. Рост-167, вес -55,5, возраст-50 Заходите /community/post.php?topic_id=25227

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sondra ну тогда както так

за час полтора до трени белок + длинные углеводы

бифштекс с гречкой например

за 15 минут до трени кофе и шоколадка (спортивная самое то)

после трени в течении 15 минут гейнер

в течении 45 минут белок - креветки

если трень 3 в неделю разбей тело так: спина+бицепс, ноги+дельты грудь+трицепс

про комплекс для новичка я конечно слышал - вейдеризм это помоему - но в твоем случае любые комплексы на пользу

моё имхо в том что комплекс новичка отличается весами и отсутствием супер сетов

не стоит забывать что из-за разницы гормональных фонов разное кол-во повторов на ж. м. срабатывает по разному

12-20 у женщин растят мышцы как 8-10 у мужчин

удачи

если чо я тут )

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света ,спасибо!

Меня зовут Соня. Рост-167, вес -55,5, возраст-50 Заходите /community/post.php?topic_id=25227

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сонь, сразу в течении 20 мин после тренировки, кушать и фрукты и белки, а потом надо подождать часа 1,5-2 чтобы нормально покушать

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сделать получше тело. Например руки у меня нормальные-а трицепс совершенно не в тему. Надо сделать плотнее ноги,подтянуть где есть возможность,поднакачать мышцы там где требуется. И так- для поддержания формы(не толстеть). Мочка уха у меня тренированная (кошка за серьгу дергала ) )))))

Меня зовут Соня. Рост-167, вес -55,5, возраст-50 Заходите /community/post.php?topic_id=25227

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Sondra

если писать правильно то ты начала не тренироваться(можно тренировать мочку левого уха)

ты начала заниматься бодибилдингом - это я понял - а цель какая? не зная цели невозможно дать советы по питанию

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

То есть сразу после тренировки фрукты ,а потом выжидать 2 часа ?

Меня зовут Соня. Рост-167, вес -55,5, возраст-50 Заходите /community/post.php?topic_id=25227

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соня привет))

 тебе надо было перловку перед тренировкой, а творог после и яйцо ,на мой взгляд, не надо после с желтком, там жиров много получается

 и час это маловато между едой и тренировкой

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я начала тренироваться. Комплекс для начинающих.На все группы мышц 10-15 раз по 2 подхода.  Через день по 1 часу.Давно очень немного тренировалась и из-за работы некоторые мышцы в более-менее состоянии. Рост,вес,возраст указаны. За час я ела творог свой сделанный из 3,5 % жирности молока,клубнику,черешню и пила черный кофе без сахара. После тренировки сразу съела клубника,черешня,банан. Через час съела немного вареной перловки(ложка ),яйцо (слопала вместе с желтком ) и опять грамм 100 творог . Ваше мнение и рекомендации пожалуйста.

Меня зовут Соня. Рост-167, вес -55,5, возраст-50 Заходите /community/post.php?topic_id=25227

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф

 

 после 25 лет плохо усваивается молоко, но не кисло молочные продукты

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
melodija

голые слова !!! - факты ? - сканеры анализов? 

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф

кефир сюда не относиться

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elenkа

где ты видела взрослую тигрицу с соской ?

домашние кошки? так у них болезней столько..... 9 жизней не хватает

два милионера французских поругались - одному принадлежал молочный холдинг второму бады

тот с бадами потратил миллион баксов на исследования и доказал вред молочки

 

кто нибудь на сайте пробовал год не пить молоко не есть творог не пить кефир?

при этом сделать узи печени почек и сдать развернутые анализы крови до и после? 

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
nastenokk

У Конфуция который сидел у дороги путник спросил: "Сколько мне идти до Пекина?" Конфуций ничего не ответил. Путник прошел мимо - через метров 50 Конфуций его окликнул - "Тебе идти 6 дней !"

Мысль понятна? Или мне не мешать двум блондинкам?

Пока могу сказать что пить кефир тебе категорически нельзя или надо самый жирный литра 2 - разброс ответов примерно такой.

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А почему вредна молочка после 25?

id=40765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
melodija

а ты в курсе что женщинам старще 25 лет кефир, молоко и тд пить вредно для здоровья?

(если тока они не кормят грудью - ну там все по принципу хрен с ним с моим здоровьем - потом восстановимся - и это героически правильно)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nastenokk smile

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Котофа, по ходу, любят здесь все)))

melodija, снова спасибо! Совесть и интуиция про кефир сказали мне то же самое))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф я тебя тоже очень сильно люблю))))

Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.