если можешь ща в аську залезть - давай, залезай и рассказывай. А то я от любопытства лопну

Спасибо, зай. Меня вчера сильно покрючило, покорежило, зато после той мысли, которая у меня вылезла, уже и работу менять не страшно. Жесткая переоценка ценностей. Но это мы с тобой в личке пообщаемся как-нибудь.

Отлично. Я рада за тебя!

Давай, дыши и ни о чем не думай!

Натуль, просто был дурацкий день. Потому что меня все раздражало.

Так, эту неделю я

1) редко здесь появляюсь

2) ем что хочу

3) не занимаюсь спортом ваще

Потому что у меня 5 сеансов холотропа. Не хочу рассказывать, что это - можно в нете глянуть, если интересно. Скажу одно - я долго про него думала и, наконец, решилась. Вчера был первый сеанс. Результаты уже есть.

Почему дурацкий день? �з-за котЭ?

�ли еще причины есть?

Татам! Вчера на ужин было пол-яблока, пол-груши и грамм 50 винограда.

Сегодня абсолютно_дурацкий_день.

Завтрак: омлет из 2 яиц с сыром, 1,5 кусочка вкуснющего хлеба, кусочек творожного кекса, маленький пряник и 16 гр темного шоко.

Перекус: активиа с мюсли "Быстрый завтрак", 2 краюшки с 2 кусочками сыра 17%.

Все пока. Потом, думаю, будет рыба с овощами. Хочу еще того вкуснючего хлеба, а из дома выходить ле-ни-во. � вообще, у меня забастовка. Я думала, что мы с МЧ сегодня вместе день проведем, отменила все втречи, а он решил, что сегодня будет заниматься своими делами. Вот я и сижу дома, как дурак. Но обижаться мне нет смысла - это я сама виновата, все время планы только у меня и мои, и он не обижается. А тут у него планы появились - и я уже бочку качу.

�з хорошего: новые крема пахнут умопомрачительно. Никрасила, наконец-то, свои короткие обстриженные ногти.

Поздравляю с новой косметикой и жуткой тренькой

Ой, Наташ, да вчера просто супернелегкий день на работке выдался и вечер как результат (расскажу как-нибудь).

Нет, я ж все-таки пошла на спорт и 2 (!) часа фигакалась там. Еле живая вышла. Тренировка на ноги была полным пипецом. Приеседать с 36,5 кг на 25 раз без пауз и точек. Мой пульс просто вылетал. Потом то же самое с выпадами в смите - я думала, сдохну, натурально. Становая тяга с 41,5 кг (ну хоть ее надо было делать спокойно), потом отведение ног назад с отягошением и "мелочевка" - бицепс бедра в чередовании с разведением и сведение ног на 5 минут. А после этого еще и кардио. � не жрать потом полтора часа. Все. Финиш. А учитывая больную голову, можно представить мое состояние. � это я еще пресс не делала.

Так, что ела.

Завтрак: овсяная каша на молоке (150 гр) с ложкой меда и масла, творог (90 гр) с вареньем земляничным (40 гр), 2 хлебца с рыбой и сыром, 2 тоненьких кусочка творожного кекса, цикорий, 8 гр темного шоко.

Обед: смесь белого и бурого риса отварная (гр 130 готовой) с соусом кисло-сладким, кура из духовки (грудка, около 180 гр), 2,5 куска очень вкусного (и, млин, дорогого, но оно того стоило) ржаного хлеба с тыквенными смечками и морковкой, вензель с заварным кремом и крошкой шоко, 8 гр темного шоко.

Собственно, все. После обеда я завалилась спать, только вот проснулась - все-таки с похмелья нельзя убиваться в спортзале.

Ладно, есть и хорошая новость. Я стала, наконец, обладательницей чудесной серии по уходу за лицом KenzoKi с лотосом. Ну то есть как - мне привезли сыворотку для лица и парфюмированную воду для тела. Ага, нафига мне вода - я не знаю, я ее не заказывала, хотела вообще-то тоник. Средство для снятия макияжа и крем для глаз ждут меня на работе в понедельник. А кремов мне не привезли, поэтому я решила их докупить здесь. Позвонила девочке, узнала, сколько денег осталось - пришла в магаз, потосковала, глядя на цены (думала, совсем не уложусь в остаток), взяла - и хоп! уложилась тютелька в тютельку. Так что сейчас у меня еще есть дневной крем, ночной крем и таки тоник.

Вот сейчас думаю посвятить остаток вечера всяческому уходу за собой.

Э, чего это, с эмоциями такое?...

Не кисни, дорогая!

Всем привет! Вчера был ужасный день, по еде, по выпивке, по эмоциям. Седня даже не взвешивалась. Башка болит, ничего неохота, а надо к 2 часам на спорт пилить.

РћС…РѕС…РѕС…Рѕ.

По спорту - силовые теперь только высокоповторные, 2 раза в неделю. Я могу дибо делать 2 силовые/2 кардио, либо ходить 3 раза и чередовать силу и кардио.

Юль, привет!

Слушай, ну какой у тебя теперь физический план? Что тебе твоя тренер поменяла в результате?

Да, Юль, с моими соловыми никаких мышц особых не нарастишь. У меня силовые один, ну максимум 2 раза в неделю и 2-3 кардио. а может вес вырасти из-за того что я ела в основном белки. а сейчас практически одни углеводы???? а???

как настроение сегодня?

Привет, Натали!

Катюх, если мышцы не хочешь - не делай силовые, делай только кардио. �ли делай высокоповторный тренинг с малюсенькими интервалами для отдыха. Поговори с тренером на эту тему. Моя тоже удивилась, когда я сказала, что больше нихачу наращивать, а хочу обратно маленькой и хрупкой. Но тренировки сразу же поменяла.

ДеУки, привет!

Юль, отличная тренька!

Юль, у меня вес не падает, тренер сказал что это мышцы. Не хочу столько мышц. Ну допустим из-за кд еще привес, ну кг. ну 2 масимум, что ж это такое((((

Трам-парарам!

Вчера отлично позанималась - хоть и немного заторможенно, надо было бы порезвее. 7 минут разминка, 1 час сама тренировка и 20 минут кардио потом. Калорий - 460.

Сегодня крепатура и + 200 грамм. Но я не расстраиваюсь. Сегодня пятница, завтра уже отдыхать!

Напиток - гыыы.

аааа   РЇ думала, напиток такой... Чтоб уровень сахара поднять)

Ну это когда как на тренировке - руки не трясутся и ты еще сможешь доделать упражнение и не бахнкться в обморок. Это я сама такой термин выдумала.

нет, что такое гипогликемия я и так знаю.

А кто такое гипогликеия-лайт?

Гипогликемия - это когда уровень сахара падает. Все, я запуталась полностью в распределении энергии и т.д.