Всем приветик, я зарегистрировалась только сегодня, но на этом сайте стольк всего интересного, что даже не знаю с чего начать..... Подскажите пожалуйста:)

Девчонки привет!!!!! Меня зовут Аня. На сайте меньше недели, давайте разбираться вместе, весов у меня тоже нет, пытаюсь пока так!!!!

Всем привет) зарегистрировалась 3 дня назад! в такую жару получается соблюдать все требования и советы) надеюсь поможет! была крайне удивлена после зимы увидеть 71 кг... с сайтом пока не в ладах! так что готовьтесь, девочки, возможно буду мучать глупыми вопросами)

а количество калорий и жбу указано на 100 г продукта?

По первому времени кажется что сложно, а потом становится все легко и интересно. Старайся осваивать сайт постепенно, чтобы информация в голове не путалась

пока все рассчитала прошло 2 часа,запарилась,неужели все так сложно?

я все сделала,все рассчитала,доьавила в план питания,но почему в планировщике питания до сих пор пусто?

я нажимаю на добавить ингрединты в первом шаге,но ничего не выходит

Жанна, зайди РІ Рецепты -> РњРѕСЏ поваренная РєРЅРёРіР° Рё рассчитай там РєР°Р»РѕСЂРёР№РЅРѕСЃС‚СЊ своей кашки ))

кто-нибудь помогите мне! я съела на завтрак кукурузную кашу примерно 150 гр, в сухом виде эта каша содержит б-8,3, ж-1,2: у-75; ккал-325; при варке добавила гдето 50 гр крупы,стакан воды и стакан молока и ст.ложку сахара и кусочек масла сливочного. Выпила чашку кофе с малоком и сахаром пол ложки, а также съела три сухарика с маслом, кто-нибуди помогите мне примерно подсчитать

Весы покупай, на глаз легко порцию недооценить. А пока можно "перебиться" таблицей мер и весом (стакан молока - 250 г, столовая ложка сахара - 20 г и тд и тп.) Такие раньше в кулинарных книгах печатали, сейчас наверняка в сети есть.

и я варю себе и детям и съедаю тарелку,напиши пожалуйста,как определить кол-во калорий и т.д., никак не могу врубиться

спасибо большое? я ложу на глаз, как определить какой вес? у меня нет весов

можешь забить рецепт сама. Данные по калориям и БЖУ спиши с упаковки с крупой + вода или молоко, смотря на чем варишь, ну и там сахар, масло, если есть. все вносишь по весу и тебе система выдаст итоговую калорийность

привет всем! я только зарегистрировалась и не могу понять, мы что план питания создаем сами? например, у меня на завтрак кукурузная каша, а ее в списке нет,что и как надо делать? и в каком количестве указывать.Ответьте пожалуйста кто-нибудь