KLChaika пишет 04.07.2014 в 16:29 (ссылка):

� тебе спасибо, ты меня окрылила, вместе то мы свернем эти жировые горы, как в былые времена.

матерешка пишет 04.07.2014 в 14:29 (ссылка):

Ты себе даже не представляешь, какие приятные моему слуху слова ты сейчас написала!!!!

Оставляю, но надо научиться пить его без сахара!

KLChaika пишет 04.07.2014 в 16:27 (ссылка):

Зря ты так категорична к нему, дорогая, кофе полезен для женского здоровья, главное в этом деле без "передозировок"

матерешка пишет 04.07.2014 в 14:27 (ссылка):

Да, и я этим займусь!

Пожалуй, в магазин пойду сегодня!

Дашуня, спасибо тебе!!!!!!!! Ты мне "моторчик приделала"!!!!!

В добрый час я вернулась на ДиОн!!!!

KLChaika пишет 04.07.2014 в 16:26 (ссылка):

Все ведь ДО нас было придумано и ДЛЯ нас, а мыыыыыыыыыыыыыы............

А это для настроения!

А мне еще надо наложить запрет на кофе!!!!!

Сейчас список набросаю, что надо купить завтра.

матерешка пишет 04.07.2014 в 14:26 (ссылка):

Точно!

матерешка пишет 04.07.2014 в 14:25 (ссылка):

Да мы гении!

KLChaika пишет 04.07.2014 в 16:23 (ссылка):

Продолжу список: сахар, хлеб из муки в/с и рафинированный рис.

KLChaika пишет 04.07.2014 в 16:20 (ссылка):

Ну вот и обрисовано идеальное меню:

На завтрак кашу
На ланч фрукты
Обед - овощи с куском мяса
Полдник - творог
Ужин - Рыба 

Да, на обед и ужин побольше овощей!

Теперь, на обед белков бы добавить - можно животных, а можно растительных!

KLChaika пишет 04.07.2014 в 16:23 (ссылка):

Подруга моя всегда так говорит, так что фраза для меня более, чем привычная.

Теперь: конфеты, пирожные, выпечку, колбасы, солености, и подумаем что еще - ВОН! (я сейчас полюбила высказывание: "Нахер с пляжа!" - извини

Завтра рыбой запасусь, как же я люблю рыбуууууууууууу

Все 3 недели буду питаться только ЗОЖевской едой, ну по крайней мере планирую

матерешка пишет 04.07.2014 в 14:19 (ссылка):

Читала, что на ужин, таким юным как мы девочкам, лучше рыбку?

матерешка пишет 04.07.2014 в 14:18 (ссылка):

Спасибки!

Так и сделаем, фрукты на ланч, а творог на полдник!

Поэтому творог на полдник, а в идеале на ужин.

KLChaika пишет 04.07.2014 в 16:16 (ссылка):

Лар, давно знаю, что женщинам после 35-ти творог тольно на ужин, т.к. кальций с утра у них не усваиваится. Подруга ходила в спортзал и занималась индивидуально с инструктором, оттуда и информация.

Так, ну на утро, как всегда овсяночка с салатиком, надо, наверное что-то сладенькое, например морковь.

Теперь ланч и полдник!

Как думаешь куда творог, а куда фрукты?

KLChaika пишет 04.07.2014 в 16:13 (ссылка):

матерешка, как мы с тобой дружненько и одновременно! Это вдохновляет!

Договорилась СЃ Ксюший учительницей, что будем ходить РЅР° великах РІ ближайший лесопарк ходить, уже июль начался, так РЅРё разу Рё РЅРµ сходили. Р’РѕС‚ как это называется? 

KLChaika пишет 04.07.2014 в 16:09 (ссылка):

Завтра своих деток в загородный лагерь отправляю, от сладостей все подчищено уже, больше ничего не куплю, пока они отдыхают.

Режим работы бассейна уже узнан, осталось только фруктов купить. Завтра деткам платочком помашу и в Ашан, за диет пищей и палкой колбасы для мужа

матерешка пишет 04.07.2014 в 14:06 (ссылка):

Понятно! Значит будем как всегда!

Надо сегодня или завтра загрузить холодильник фруктами и овощами, почисть закрома от сладостей, вытереть от пыли хула-хуп и узнать режим работы бассейна!

KLChaika пишет 04.07.2014 в 16:03 (ссылка):

Лар,  РЅРёРєР°РєРёС… заморочек, знаю, что единственно верный СЃРїРѕСЃРѕР±, это РљРљ, РЅРѕ ведь лень РІСЃРµ взвешивать, записывать Рё вести подсчет.
РџРѕРєР° так, РЅР° глаз,  РµРј РІ маленьких тарелицах, стараюсь пищу ЗОЖевскую выбирать, РЅСѓ Рё овощи/фрукты, РІРѕРґР°, РЅРµ  РµСЃС‚СЊ РЅР° ночь Рё тыпы 

Через месяц  РЅР° РјРѕСЂСЏ уезжаем, РІРѕС‚ Рё кинулась хоть чуток сбросить, как говориться "петух РІ *РѕРїСѓ клюнул".
Толку то РѕС‚ этого ?  РќР°РґРѕ, чтоб Р—РћР– стал именно ОБРАЗОМ Р–Р�Р—РќР�, Р° РЅРµ временной мерой.

матерешка, как сбрасываешь? Как всегда или какие новые заморочки появились?

матерешка пишет 04.07.2014 в 14:00 (ссылка):

К сожалению это наша общая беда, иначе не были бы мы толстушками!

KLChaika пишет 04.07.2014 в 12:59 (ссылка):

Молодчинка

А я почти весь вес вернула, сейчас бьюсь, чтоб последние 10 кг не вернулись и, чтоб худелось, но.....

Мой вес сегодня 95!!!!!!!

Хотя, если учесть, что исчезла отсюда СЏ  РІ 102, то можно согласиться СЃ тем, что РІСЃРµ РЅРµ так СѓР¶ Рё плохо!

Моя цель до 23 сентября убрать 10 кг! Почему 10 - потому что цифра красивая!

Приветик мой старый дневничек!

Я снова у тебя в гостях! Надеюсь на некоторое время задержусь!

В моих планах задержаться до 23 сентября, а там будет видно!

Сейчас зайду в знакомые дневнички и посмотрю кто сохранился!

Девочки, добрый день. Я рада за все ваши успехи. Я пока держусь на 102.

Очень занята. Свою жизь разделила на несколько частей допустимых действий:

Работа над проектом, еда, гигиенические потребности и иногда общение с внучкой. Все время занимает проект. Жаль каждой секунды потраченной не по назначению. Вчера закончила перевод достаточно сложного и интересного американского исследования по моей теме с английского языка. Книжица на 240 страниц! При моем уровне английского (уровень советской школы) - это реально подвиг!

�звините, заходить сюда не обещаю.

От всей души желаю всем успеха!

РЇ очень верю РІ то, что  РјРѕСЏ целеустремленность Рё трудолюбие РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РјРЅРµ РІ реализации РґРІСѓС… РјРѕРёС… самых главных целей: РјРѕР№ проект Рё вес!

РџРћРљРђ, РџРћРљРђ!  ВСЕМ СЧАСТЬЯ Р� УДАЧР�!

Я достигла очередной мини-цели в 98 кг, а тебя все нет. Даже радостью поделиться не с кем, потому что ты мой движок на пути к стройности

Лар,правда,появляйся хють изредка.............

Ларик, как дела??? Я соскучилаааась!

Лара, привет! Смотрю ты времени зря не теряешь)))))) Уже - 15 кг, очуметь! Поздравляю, продолжай дальше в том же темпе!