�так, сегодня замерилась . �того за 5 дней с моего расплывшегося живота ушло 4 см. Собственно над ним я особенно и работала. Рада конечно, нечего сказать, буду усиленно добивать пока эту зону, потом акцент буду делать на ноги.

Само настроение паршивое, РЅРѕ РЅР° конфетки-печеньки РЅРµ тянет, что хоть как-то облегчает РјРѕСЋ понурость сегодняшнюю.

Спасибо, Тата! :)

Ох, давно не заходила сюда, но я пришла чтоб записать определенные новости.

�так, я записалась-таки в фитнес-клуб, теперь у меня персональные тренировки с тренером. Пока тренировок было 2, на последней он меня конечно подзагонял, но у меня ощущение, что мне все равно мало)) В связи с этим я дома бегаю на дорожке, занимаюсь Джилл и качаю пресс :) Делаю массаж щеткой.Позавчера я помирала - дико хотелось спать, усталость и тупость в голове совершенно - проанализировав свое питание поняла, что мало ела углеводов, тут же набросилась на чай с печенькой, твиксом и фрукты(ничего другого не хотелось да и готовить надо было) - и вуаля - я совсем другой человек. Несмотря на то что тренер сказал заватракать белками я буду наверное продолжать есть овсянку утром, а то вон какие результаты. А днем я не в силах съесть положенную норму углей.

Завтра буду замеры делать - посмотрю как у меня идет процесс. Надеюсь на какие-нибудь хорошие результаты, т.к. я и в питании, и в фитнесе.

Ну в целом по данному направлению всё :) Сейчас на моё похудетельное настроение не влияют остальные сферы жизни - работа, учёба и личная жизнь, так что ловлю момент

Приветик, Машенька! Вот и умничка!!! Желаю тебе удачи!!!

Да, Таточка, это супер :) действительно)

Вобщем сейчас я приободрилась, втряхнулась, зализала раны и готова к новым победам и свершениям.

Сейчас жду когда откроется фитнес-центр недалеко от дома, побегу записываться и заниматься-заниматься-заниматься :)

Дамы и господа! После окончания масленицы, спортзал ждет Вас на блины. В наличии блины по 5, 10 и 15кг.

Супер!!!! Замечательная причина, чтобы чувствовать себя счастливой и любить весь мир!!!!

Спасибо за поздравление!!!!

Привет, Таточка! Спасибо большое, и тебя с праздником!

Влюбленность - вот она -причина :) Самая лучшая причина)

Машенька, с праздником тебя!!!!! Желаю тебе весны и любви!!!!

А что за причина для счастья?! Если не секрет!?

Девочки, спасибо! Вас тоже с праздником! Любви, радости, тепла и счастья всем нам!

А я сегодня счастливая! :)

Привет, Машунь!

Статья классная, очень понравилась, интересно было бы попробовать.

Привет, Женюльч))

Я пытаюсь, пытаюсь стать уверенней. Очень хочется верить что у меня получается!

Вот у тебя тоже ситуация, в которой надо повести себя уверенно. Главное хорошо разойтись и по-хорошему просто объяснить. Люди нормальные поймут.

Простой священник, Уилл Боуэн, изучая людей и их поведение, пришел к выводу, что от того что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы все очень часто жалуемся, критикуем, сплетничаем. Не верите? А вы проверьте!

Уилл Боуэн предложил всем желающим изменить СЃРІРѕСЋ жизнь РІ лучшую сторону одеть обычный браслет фиолетового цвета Рё РІ течение следующих 21 дней жить без жалоб, критики, сплетен Рё недовольств. Если РІ течение этих дней человек забывал Рё РїСЂРѕРёР·РЅРѕСЃРёР» «Р·Р°РїСЂРµС‚ные» слова, РѕРЅ должен был перевесить браслет СЃ РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРё РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ Рё начать отчет дней заново. Продолжать РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° браслет РЅРµ продержится РЅР° РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРµ 21 день РїРѕРґСЂСЏРґ. Эффект такого эксперимента превосходит РІСЃРµ ожидания!

Люди, которые прошли через эту программу, изменились до неузнаваемости. Это не оставалось незамеченным и уже их друзья и близкие подключались к этому эксперименту, одевали на себя браслет и неизменно менялись в лучшую сторону.

Почему же такой простой метод как жизнь без жалоб такой эффективный?

Р’Рѕ-первых, важен сам настрой. Уже СЃ момента пробуждения РІС‹ знаете, что вам нельзя говорить Рѕ негативе, Р° самый лучший СЃРїРѕСЃРѕР± для этого – начать замечать позитив РІ себе, окружающих вас людях Рё РІ РјРёСЂРµ.

Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. Сейчас вы только учитесь, но с каждым днем вы будете становиться осознаннее.

В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.

Все вроде бы знают о силе позитивного мышления, но жалоб на жизнь и недовольства почему-то меньше не становится.

А вы решитесь на такой эксперимент? :)

Машуль, привет!

Ну как, удается быть уверенным человеком? Мне бы тоже этому научиться!!! Я вот похоже буду устраиваться на др. работу, а на предыдущей не знаю как сказать, что от них ухожу, наприятно подводить людей, тем более, что они на меня рассчитывают уже

7 советов как обрести уверенность в себе

1. Компетентность. Старайтесь хорошо разбираться в вопросах, которыми занимаетесь. Чем глубже вы знаете предмет, тем большую уверенность в себе вы будете чувствовать. По крайней мере, это будет уверенность в отдельно взятых вопросах.
2. Манера держаться. При контактах с людьми вы, скорее всего, легко можете определить, уверенно держит себя тот или иной человек или он не уверен в себе. Основными сигналами для вас будут его жесты, взгляды, осанка, речь. Как верно то, что внутренняя уверенность человека отражается на его поведении, так же верно и обратное: определенное поведение формирует внутренние ощущения, соответствующие этому поведению.
Определите, какое поведение для вас является отражением уверенности человека. Вы можете развить уверенность в себе, придерживаясь этих качеств в своем поведении.
Можно обозначить несколько универсальных свойств уверенного поведения. Жесты: положение тела открытое, жесты соответствуют речи по темпу и характеру. Речь: ровная, без спешки, без заминок, обращенная к собеседнику, достаточной громкости. Взгляд: открытый, направленный к собеседнику. Кроме того важны прямая осанка и твердая походка.
3. Внешний вид. Ваш внешний вид не должен вызывать у вас мыслей о том, что в вас что-то не так. Ваши мысли отражаются на вашем поведении и ваша неуверенность в своем внешнем виде наверняка скажется на вашем общем уровне уверенности в себе. Это совершенно субъективный вопрос. Если вас не устраивает ваша физическая форма, занимайтесь тем, чтобы привести ее в порядок. Если вы считаете, что ваша одежда не подходит вам, займитесь своим гардеробом с тем, чтобы взгляд в зеркало на свое отражение мог положительно отразиться на вашей уверенности в себе.
4. Образец для подражания. Лучше всего человек учится РЅР° живых примерах. Найдите себе образец для подражания – человека, который, РїРѕ вашему мнению, безусловно обладает высоким уровнем уверенности РІ себе. Это может быть человек РёР· вашего окружения или человек, РЅРµ знакомый СЃ вами лично, РЅРѕ так, чтобы Сѓ вас было достаточно материала для изучения, РІ том числе видеоматериала.
Посмотрите, что вы можете перенять для себя. Особенности речи, жестов, взглядов, подходов к одежде.
5. Активность. Мало что сравниться в подкреплении уверенности в себе с положительным результатом своих поступков. Когда вы захотели чего-то, проявили активность в этом направлении и добились результата, который вас устраивает.
6. Найдите причину. Определите причины, по которым вам необходима уверенность в себе. Что изменится, если ваша уверенность возрастет. �змениться ваше положение на работе или ваши взаимоотношения с окружающими? Причины должны являться достаточными стимулами для того, чтобы поддерживать в вас желание к изменениям.
7. Отношение к другим. Будьте внимательны к другим. Если вы видите, что ваш собеседник держится не уверенно, постарайтесь его подбодрить. Такое отношение позволит и вам, в свою очередь, выработать больше уверенности в себе.

Девочки, привет! РЇ выздоровела РІСЂРѕРґРµ Р±С‹, восстановилась немного, сейчас собираюсь РјРёРЅСѓС‚ чз 30 фитнесом заняться. Опять настраиваюсь РЅР° позитивный лад, С‚.Рє. РІ последнее время загнала себя. Почитала немного позитивной литературы, НЛП Рё тп :) Рђ оказывается ведь Рё правда - близкие люди РјРѕРіСѓС‚ помочь РІ достижении состояния депрессии))) Р’РѕС‚  так РІРѕС‚))

Но тем не менее - я самая красивая, самая лучшая, самая добрая, самая умная, веселая и все остальные положительные эпитеты - все применимы ко мне :)

Машуль, привет!

Как твоё самочувствие? Давай выздоравливай!!!

Выздоравливай!)))

Спасибо, Янита! :) �тебя с праздником, как я сегодня говорю - жанитесь, плодитесь, размножайтессс!!!

А я болею((( с пятницы болит горло, температура пониженная, тяжко жить на белом свете...(

воть

Привет! ой, какие хороие правила - надо и себе н заметку взять!)))

Привет, Яночка! ататата тебя! :) Булки пользы РЅСѓ вообще никакой РЅРµ принесут, если следить Р·Р° фигурой, то сейчас! Живём-то РјС‹ сейчас  :)

8 правил успеха Мадонны

1. �мей четкий график и придерживайся установленного времени, но будь гибким.
2. Никогда не жалуйся.
3. Не отказывайся от важных дел под предлогом усталости.
4. Не занимайся монотонной деятельностью. Чередуй занятия.
6. Не переусердствуй. Заниматься надо в меру, но не изводить себя до изнеможения.
7. Регулярность превыше всего. Как говорится, упорный и регулярный труд рано или поздно принесет свои плоды.
8. Будь лучшим. Без комментариев.

Отрывайся от булок, Яночка!

ПРивет! Ты молодец, а я на булки подсела и оторватся не могу!

Приветы! :)

Так теплоход был застеклен, комфортабельный, рэдиссон чё-то там, так что нармуль)

А я снова в фитнесе и питании!

ПРивет! А не сильно холодно на теплоходе и зимой?

Привет, Женьч!

Да, мультиварку можно на таймер поставить, 13 часов, т.е. вечером закинул, а утром - кашу сварит. Для меня правда эта функция пока не оч актуальна - манку я люблю вручную варить, овсянку я кипятком заливаю, а остальные каши утром я не ем :)

Весна, Жень, как-то не очень торопится приходить))) Весь февраль обещают те же холода. Правда мы дома сделали теплый климат (правда вид квартиры стал не очень, но зато тепло), я очень этому обрадовалась и на сегодняшний вечер наметила фитнес :) Урррря!!! ))

Кстати, вчера была на теплоходе, каталась по Москве-реке. Не ожидала, что зимой они еще ходят! :) Впечатления потрясающие! :)

Машуль, привет!

Так это само то, когда можно закинуть и все само сварится!!! Я вообще слышала где-то, что ее можно запраграммировать на определенное время и она сварит, класс! Представляю встаешь утром, а кашу детям варить уже не надо-только на тарелки клади-красотень! и поспать можно лишние 10 минут, которые вообще-то с утра совсем не лишние)))

Да, все сейчас мерзнут и на работе все приходят и спрашивают пижамы, теплые свитера, шапки, варежки-народ утепляется. Ниче, Машуль, эт не надолго, весна приближается с каждым днем!

Девочки, привет! (это я сижу греюсь чаем - без него я совсем замерзну - дома жутко холодно!)

Девы, в мультиварке сегодня только второй раз готовила - в чаше гречку сварила, сверху поставила штуку для пара и там - котлетки на пару сделала :)

Женьч, впечатления РѕС‚ неё изначально были неоднозначными - боялась СЏ её)) Сейчас уже немного успокоилась, как советовала наша Умная блондинка   ( Это РІСЃС‘ благодаря ей СЏ решилась РЅР° мультю))

Ань, у меня Панасоник 10-й (для меня одной объемчик как раз), не стала рисковать всякие супры и прочие покупать.

Короче я не особый кулинар-то) мне б чё-нить закинуть в печку и всё, так что изысков пока не было)

Воть...

Жалко что у нас холодно дома - только под одеялом сидеть хочется, а больше ничего(((

Mari_P пишет 29.01.2012 в 00:05 (ссылка):

Прюветики!!!)))

Машунь, делись впечатлениями о мультиварке!

привет! поздравляю с мультиваркой! потом напиши чего вкусного в ней готовиш?

Привет, Янита! :)

Я в целом поживаю нормально:

1. Депрессию отогнала. Не стоит саму себя обзывать дурой, тупой, не способной ни на что, некрасивой, толстой и тд и тп, как у меня это было.

2. На весах давно не стояла. Но не думаю что больше 60-61 кг

3. Пыталась спорт возобновить, но по причине холодов не могу - начинает болеть горло (оч холодно дома).

4. Купила мультиварку, планирую готовить пищщщщу на пару (сегодня готовила первое блюдо в ней - не совсем диетические крылья)

5. Пытаюсь знакомиться с маллллчиками на сайтах. Но брееед полный - там сидят в основном те, на кого я бы в реальной жизни ну вообще никогда не посмотрела. Поэтому снова не забиваю голову любовной тематикой)))

Планы на жизнь строю наполеоновские, но пока на перепутье . Воть.

Пойду посмотрю что у тебя там за события, как растёте))

Привет! Как ты? Как твое настроение?

Всё хорошо, все будет еще лучше - вот так вот себя и настраиваю :) Надеюсь получается :)

Сегодня у нас Рождественская ночь, так вот пусть она всем принесет мира, гармонии в душе, здоровья и любви. Любви во всех проявлениях

Спасибо, Янита!!!

С Новым Годом!!!

С наступающим!

Машуль, с первым днем зимы!

Привет! Как твое настроение! завтра уже первый день зимы и должно уже появлятся Новогоднее настроение!))))))

Я тут Женьч :)

ща приду к тебе, почитаю) Но думаю вряд ли...

Анька)))) кошатница ты наша)))

Машууль, ну ты где? а?

РЅРµ хошь СЃРѕ РјРЅРѕР№ попробовать противоцеллюлитные упражнения? Сѓ тебя как сэнтим делом?  Сѓ меня РІ дневе очень интересная гимнастика РЅР° эту тему, СЃ РІРёРґСѓ легкая кажется, Р° РЅР° самом деле..., вообщем заходи, РѕР±СЃСѓРґРёРј)))