Может быть обдумать вариант с бодифлексом?

Степпер это тренажер - имитация ходьбы по лестнице. � это может быть конечно нагрузка на ноги, но в общем и степпер и велотренажер и ходьба дают кардио-нагрузку, которая способствует сбрасыванию жира и общему постройнению всего тела. А для тонуса верхней части тела можно действительно использовать силовые упражнения с гантелями или с аммортизатором. Только выбирать конечно те, где голова не опущена и находится в неподвижном положении.

РњРЅРµ кажется что даже РЅР° ДиОне можно подыскать себе упражнения подходящие.

не не я не в том смысле сказала.

я имела в виду спонтанно, неожиданно)))

а кол во сообщений привлекает людей к беседе=проблеме. так что думаю все ок))

а спросила мне ли- просто ты так резко и неожиданно спросила, что я аж растерялась))

нет вряд ли. ну может и виделись, только не переписывались, я так, набегами форумы посещаю, увижу животрепещущую тему- отпишусь))

тут на сайте ходит мой клон?

sherline

где то виделись уже кажись? не у Ольги33 ??

это ты мне?

вот самое интересное- с инструктором. а если времени нет? дома перед работой хочется позаниматься?

слушай, а может просто тупо гимнастику+лфк (я первый месяц лфк делала с чистой совестью)

можно и так

руки можно нагрузить гантельками например.

на фитболе вроде можно найти несколько плавных упражнений на пресс-спину.

да ну.. если ей голову вообще напрягать нельзя, то йога не вариант. по крайней мере те ассаны, что я выучила из книги ( а выучила я их не мало) способствуют притоку крови ко сем органам, в частности к голове, к мозгу. может ей сосуды перегружать нельзя

ох бедненькая я тоже мучаюсь схожей проблемой. походу лишь лфк спасет

травма головы? 

Есть еще степпер, или ходьба по лестнице тоже противопоказана?

А вообще что именно не устраивает в подходящих видах тренировок? Кажется что нагрузка не серьезная?

�з-за проблем со здоровьем у меня есть очень большие ограничения на занятия спортом. Они касаются резких движений головой, прыжков и бега, спорта, связанного с возможными травмами головы, ударами, кувырков и любого спорта, предполагающего пребывание в позе, когда голова ниже ног или просто опущена, резких наклонов, подъема тяжестей (выше 3 кг) и сильного напряжения. В итоге остается очень мало возможностей для занятий. Врачи и тренеры лфк обычно говорят о занятиях в бассейне - там можно не особо напрягаться, не очень травматично и работают многие мышцы. Но у меня сейчас нет возможности регулярно посещать бассейн. Еще остается велотренажер (и велосипед на улице, если ехать только по ровной дороге без бугров и не в горку) и ходьба.

Ох, мое сообщение больше похоже на крик о помощи и жалобу.(( Я просто хотела спросить, не знаете ли вы какие-нибудь упражнения, которые бы не были связаны с этими ограничениями?