|
|
|
|
|
|
 |
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
8.1.2012 23:58
|
Людочка! Привет!!
Клево, что старые друзья подтягиваются! У меня тут пока ничего интересного) но вот решила таки бесповортоно вернуться к зожу. У меня глобальные перемены в жизни, мы расстались с Лешей, и теперь я как то странно себя чувствую одна. Чтобы строить новые отношения нужны по крайне мере быть уверенной в себе а у меня этого нет, поэтому решила первым пунктом приводить себя в форму!
Сегодня аццки позанималась в тренажерке, полчаса на эллипсе, еще вело, покачала пресс и ноги, а потом на полчаса в бассейн, приехала жутко голодная, сделала овощной салат и поехала творог с ягодами свежими, вообщем стараюсь как могу сбромить вес.
Кстати когда я пришла на фитнес в конце декабря я весила на их весах около 83, сегодня после треньки взвесилась 79 - так что снижаемся, товарищи!!
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
nellineo
Diet-Баллов: 3200
Сообщений: 561
5.1.2012 12:51
|
Машуля! Приветик! С Новым Годом, дорогая! Смотрю ты как всегда очень активно трудишься/учишься)) В тренажерку пошла, умничка, машинка еще...
Я вот решила зайти, глянуть что тут да как) Я тож в тренажерный с августа записана, в последнее время только бегаю, правда, в связи с этим килограм 60-62 наверно вешу... Но меня это не очень беспокоит)
Ты молодец, что без зажоров на НГ обошлась, так держать! А я на праздники не то чтобы много ела, но двигалась тоже прилично, так что все сожглось надеюсь)))
Буду заходить к тебе стараться, у тебя как всегда интересно здесь))
Если хотите, чтобы результаты превзошли все ожидания, не ожидайте многого.(с)
Отзываюсь на имя Люда.
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
4.1.2012 11:11
|
Ну вот никаких зажоров на новый год, чувствую себя прекрасно - я даже не пила! 1 и 2 более или менее расслабленно питалась, а уже вчера вернулась к зожу. Приехала вчера в фитнес клуб и удивилась количеству людей, не думала что так много людей быстро отойдет после праздников и придет заниматься, но нет! Оказывается таких как я много. Часовая тренировка отлично сказалась на организме. Ну что в новом году новые успехи в похудении будут я надеюсь. Желаю себе к лету добиться отличного тела и поехать таки отдыхать с девчонками не стесняясь надеть купальник. Всех с новым годом!!!!!!
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
КИСУЛЬКА-ОЛЯНКА
Diet-Баллов: 19622
Сообщений: 7566
Город: свердловская обл.
30.12.2011 23:22
|
я оля,29лет
Мама двух мальчишек
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
в роддоме 85кг
Неделя после родов 75.8кг
2 месяца после родов 73кг
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
29.12.2011 14:33
|
Дааа уж, я с горя сегодня полтора часа в фитнес клубе на кардиотренажерах проторчала))надеюсь согнала эту маленькую неприятность. А на новый год попросила мне отдельно за готовить овощи без всяких салатов с майонезом)) и индейку запечь)) пить я не буду ибо мне первого на работу и я за рулем))) так что надеюсь зажоров не будет))
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
29.12.2011 14:28
|
Не расстраивайся, Машуль, уйдет. У меня тоже была недавна такая неприятность в 1,5 кг. Ничего, вроде согнали. Теперь топчимся. Главное в новый год не перебрать и не превратиться в слоненка.
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
29.12.2011 14:12
|
83 с утра!!!! Какого ж хрена???????!!! Полтора кило за сутки(((((((((
Я расстроена((((((
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
28.12.2011 10:21
|
Правильно, Машуль, пора уходить от зажоров на праздники!
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
28.12.2011 10:09
|
Ураааа!! Сегодня первый нормальный отвесик - лед ронулся товарищи! 81,7 кг
Вер, мне самой без общения грустно)) так что надо отписываться и поддерживать друг друга, из старичков вообще скоторыми я общалась мало кто сотался(((
работа это даааа, ужас сколько времени онимает, но я с февраля с одной работы ухожу, так что будет график неделя через неделю плюс дома надо будет кое то делать, думаю это будет не так напряжно и выходную неделю я буду зависать в фитнес клубе))) там сегодня бассейн октрывают ваще круто будет)) надо бы купить купальник сплошной и шапочку))
Последствия моего тотатльно пред- и пост-дипломного зажора сели на нет все мои усилия на дионе, я вернулась к своему самому большому весу, сейчас будет потихоньку сгонять все ти жиры((
Сегодня почитаю про минус фунт, думаю что после нг возьмусь, хотя я на праздники зажоры устраивать не буду) я твердо решила))
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
28.12.2011 6:11
|
Да, работа имеет один огромный мминус - отнимает слишком много времени. Боюсь представить как буду после нового года без выходных пахать  .
С весом у меня вроде более-менее. Потихоньку сдуваемся. Хотя последствия прошлогоднего зажора длинною в 9 месяцев еще остались. Сейчас весим 70,9 кг. Еще 5 кг скинуть, чтобы выйти на новые цифры. Но я не отчаиваюсь. Надеюсь на новогоднее чудо  .
Тоже подумываю о минус фунте. Меня привлекает расчет веса недельного, как-то это психологически позволяет не впадать в истерику при каждом привесе. Но пока не решилась на такой эксперимент. Не созрела видимо еще. После 8 марта думаю попробую, если решусь.
Давай, не пропадай, без тебя невесело!
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
27.12.2011 22:31
|
Так я что то забываю заходить в дневник, просто я работаю много, остальное время занимает фитнес и сон))еле еле успеваю в планировщик заносить еду))
Верунь, как у тебя успехи последнее время? У меня пока не худеется никак, может рано жду результатов, подумываю о минус фунте или может еще как то скорректировать питание, вернуть разгрузы. Даже не знаю.
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
27.12.2011 19:36
|
А я тебя не вижу, не слышу . Где твоя была активность в общении?!
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
27.12.2011 14:14
|
Я вроде тут каждый день, даже по несколько раз, захожу записываю в планировщик питание и фитнес))
Вот сейчас вернулась с треньки, хорошо)) эллипс ваще клевая штука)))
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
26.12.2011 5:45
|
Машуль, привет!
Ты так редко появляешься, ужас! Не пропадай давай! Спорт - это здорово, а я все ленюсь  . Молодчинка! Как имбирный чай завариваешь? Мне как-то он не очень понравился. Горьковат.
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
25.12.2011 21:54
|
Чай кстати получился очень вкусным))
Я тут пару дней бегала как белка так что без спорта, зато сегодня и беговая Дорожка и эллипс и вело и пресс покачала) тренировка славная была, завтра с утречка, пойду на флекс, потянусь))
Что то ко мне никто не заходит даже((
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
21.12.2011 22:44
|
Я тут прикупила себе корень имбиря, решила делать из него настои. Когда давно у кого читала статью об имбирном чае, вот сейчас ее нашла, дублирую:
Имбирный чай для похудения. Много рецептов!
И снова о волшебном корне!
Имбирный чай обладает волшебными свойствами, помогая похудеть и вывести токсины из организма, лечит простуду и расстройство желудка.
Однако не стоит забывать, что препараты изкорня имбиря имеют свои противопоказания.
Такчай с имбиремне рекомендуется применять при желчнокаменной болезни, воспалении кишечника, язвах и язвенных колитах, аллергии, повышенной температуре тела. При заболеваниях сердца и гипертонии следует обязательно посоветоваться с врачом. Беременность и кормление грудью не являются противопоказанием к применению корня имбиря, однако, в этих случаях нужно питьчай с имбиремс осторожностью, нелишним будет и совет врача.
Чем же объясняются «жиросжигающие» способности имбиря? Целебный корень относят к категории «горячих» продуктов, которые активно согревают и усиливают метаболизмы внутри организма, что и приводит к потере веса. Кроме этого, имбирь богат содержанием эфирных масел, которые стимулируют активную циркуляцию крови и улучшают обменные процессы в организме. Но еще одна немаловажная причина употребления имбирного чая, особенно для представительниц прекрасного пола, «волшебный» корень сохраняет красоту и молодость кожи лица и тела.
Теперь познакомимся с самыми эффективными рецептами на основе корня имбиря.
Рецепт 1.Термос наполните кипяченой водой и в него добавьте тонко нарезанный имбирь. Такой чай рекомендуется пить в течение дня. Если вы соблюдаете диету, то пить имбирный чай можно в какое угодно время, а если вы не придерживаетесь диет – за некоторое время до приема пищи.
Рецепт 2.Корень имбиря нарезают мелкими лепестками и заливают холодной водой. Затем ставят емкость на огонь и доводят ее до кипения, после чего кипятят на слабом огне в течение четверти часа. После приготовления имбирному чаю дают остыть примерно до человеческой температуры тела, и только затем добавляют в него мед и лимон по вкусу. Разнообразить вкус данного чая можно при помощи добавления в него различных трав: мяты или листьев брусники.
источник
Рецепт 3.Данный чай рекомендован, в первую очередь, тем, кому необходимо сбросить большой вес. Для его приготовления вам понадобится чеснок и корень имбиря в отношении один зубчик чеснок и одна часть имбиря. Основные ингредиенты в термосе заливаются двадцатью частями кипяченой воды. Чай рекомендуется настаивать около четверти часа и только потом его можно пить.
Рецепт 4. Имбирный чай готовится по примеру первого рецепта, но к нему добавляется еще и шиповник. Данный чай отлично помогает в борьбе со многими женскими заболеваниями.
Рецепт 5.Необходимо заварить немного зеленого чая в термосе и добавить в него небольшие лепестки имбирного корня, небольшое количество сены или коры крушины. Принимать данный чай рекомендуется во время разгрузочных дней, и желательно оставаться в эти дни дома. Так как в течение дня организм активно избавляется от ненужной ему «грязи».
Рецепт 6.Имбирный чай заваривается как в первом рецепте. Каждое утро выпивайте чай, добавляя в него шепотку перца и молотой гвоздики. Данная рецептура чая активизирует работу обмена веществ, приводя к быстрому похудению.
Имбирный чай для похудения с мятой и кардамоном
Для рецепта вам понадобится примерно 60 г свежих листьев мяты, которые нужно хорошенько измельчить в блендере. К ним добавляем половинку корня имбиря, тоже предварительно измельченного. В смесь засыпаем щепотку кардамона молотого и заливаем кипятком. Даем настояться 30 минут. Затем смесь процеживаем и доливаем треть стакана сока лимона и четверть стакана сока апельсина. Напиток пьем холодным.
Имбирный чай для похуденияможно использовать и в других целях. Вот несколько рецептов, которые помогут не только похудеть, и справиться с другими недугами.
Горячий чай с имбирем
Такой рецептпоможет согреться и взбодриться после долгого пребывания на холоде. Выжимаем сок из двух лимонов и доводим количество жидкости до 300 мл, долив кипятка. Добавляем две чайные ложки меда и немного измельченного корня имбиря (можно молотого). Напиток делим на две порции, в каждую из которых вливаем по 2 столовые ложки виски.
Напиток из корня имбиря и зеленого чая
Зеленый чай завариваем обычным способом в течение пяти минут. Выливаем его в термос и добавляем немного сухого имбиря. Через 30 минут чай можно пить. Он поможет не только похудеть, но исправиться с кашлем, выведет из организма вредные вещества и улучшит цвет лица.
Корень имбиря с добавлением тысячелистника, мяты и цветков черной бузины, заваренный как чай, спасет от боли в животе и расстройства желудка.
Имбирь для похуденияможно использовать не только в виде чая.
Во время разгрузочных дней добиться хороших результатов поможетсалат с имбирем для похудения. Для его приготовления нам понадобится:
- по 1 части цедры апельсина, корня имбиря и сельдерея;
- по две части лимона и свеклы, испеченной в духовке;
- три части свежей моркови.
Все нужно нарезать, смешать и добавить растительного масла.
Также способствует похудениюжевание корня имбирямежду едой или во время большого застолья, в перерывах между переменой блюд.
Вы можете готовить чай с имбирем, используя корень имбиря или порошок. Также очень удобно для завариванияимбирного чая для похуденияиспользоватьтермос.
Похудение с помощью имбиря – процесс не быстрый. Однако если принимать имбирный чай для похудения регулярно на протяжении нескольких месяцев, можно увидеть заметный результат. А прием напитка в течение года может избавить вас от десятка, а то и больше, лишних килограммов.
Те, кто уже худел с помощью имбиря, отмечают, чтоимбирный чай для похудения– первый по эффективности среди подобных чаев. А также что похудеть с помощью имбиря будет проще, если хотя бы ограничить употребление сладких и жирных продуктов.
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
21.12.2011 5:07
|
Aila пишет:
 Как улучшить обмен веществ? Действительно ли питание влияет на обмен веществ? Существуют ли продукты, которые помогают сжигать жир быстрее? Ответ на оба эти вопроса – утвердительный. Кроме учета потребления и расхода калорий, нужно еще следить, когда вы поели и как организм отреагировал на ту или иную пищу. Вот несколько советов по организации правильного и полезного питания. Если вы еще не следуете им – пришла пора начать! Ешьте часто, но понемногу Правильно распределите число потребляемых калорий между завтраком, обедом, ужином и полдниками. Ужин не должен быть самым обильным приемом пищи за день. Ешьте каждые 3-4 часа. Переваривая пищу, организм работает активнее и за счет этого обмен веществ улучшается. Обязательно завтракайте! Здоровый завтрак запускает обмен веществ. Завтракайте в течение 2 часов после пробуждения. Согласно исследованиям, тем, кто придерживается этого правила, проще поддерживать вес в норме. Не перебивайте аппетит кофе. Не морите себя голодом Не пропускайте приемы пищи. Из-за долгих перерывов между едой обмен веществ ухудшается, а калории сжигаются медленнее. Не садитесь на строгую диету. Как и отсутствие завтрака, жесткое ограничение количества употребляемой пищи приводит к ухудшению обмена веществ. Нельзя радикально сокращать число потребляемых калорий, иначе организм начнет запасать больше жира. Не ешьте перед сном Вечером обмен веществ замедляется, поэтому переедать в это время нельзя. Ешьте хотя бы за 3 часа до сна, чтобы организм успел переварить и усвоить пищу. Помните о том, что вам нужно будет позавтракать в течение часа после пробуждения. При сменном графике работы обмен веществ подстраивается под ваш режим сна и бодрствования, в этом случае ориентироваться по часам и времени суток нет необходимости. Ешьте больше пищи, богатой белком Белки лучше стимулируют обмен веществ, чем углеводы и жиры. Белки помогают сохранять и увеличивать мышечную массу. Ежедневная норма потребления белка - 0,5-0,8 г на 0,5 кг веса. Свыше нормы белок могут потреблять только люди, активно занимающиеся спортом. Продукты, богатые белком, - постные сорта мяса, грудка индейки, куриная грудка без кожи, рыба, домашний творог, йогурт с пониженным содержанием жира, соевый творог и фасоль. Следите за балансом питательных веществ Натуральные источники углеводов полезнее очищенных и переработанных. Полезные углеводы содержатся в овсе, диком рисе, цельнозерновом хлебе, ячмене, макаронных изделиях из муки грубого помола, бобовых и т. д. Потребляйте достаточное количество полезных жиров. Они содержатся в авокадо, оливковом масле, орехах и семечках, натуральном арахисовом и льняном масле, и рыбе жирных сортов. Включите в рацион много фруктов и овощей. Чем больше вы употребляете витаминов и клетчатки, тем лучше. Занимайтесь спортом! Тренировки помогают сжигать калории и улучшить обмен веществ. Физическая активность способствует выработке в организме энзимов - веществ, помогающих расщеплять жир. Делайте аэробные упражнения, как минимум, по 30 минут 4-5 раз в неделю. Обмен веществ будет улучшаться с каждой тренировкой. Хотя бы дважды в неделю делайте силовые упражнения. Поднятие тяжестей, отжимания и качание пресса помогут нарастить мышечную массу вместо жировых отложений. Примерные меню Завтрак Домашний сыр или йогурт со свежими фруктами 1-2 яйца и кусочек цельнозернового хлеба. Обед Бутерброд с индейкой, зерновым хлебом и листом салата Салат с мясом курицы, приготовленным на гриле, и небольшим количеством приправ Ужин Рыба с овощами и печеным картофелем Морепродукты и овощи с небольшим количеством дикого риса или пасты Полдники Выпечка из рисовой муки или муки грубого помола с 1 ст. ложкой орехового масла. Груша и кусок сыра с низким содержанием жира.
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
20.12.2011 21:53
|
Ну что все вполне себе хорошо продвигается, по поводу веса сказать не могу ибо пока до воскресенья нет возможности взвесится с утра, а так задачи я выполняю.
Заношу еду в планировщик, не всегда правда получается все зеленое, записалась в фитнес клуб и усиленно каждый день туда хожу - беговая Дорожка, вело, подъема по лестнице, эллипс))клево
Воды пью много и спать стараюсь хорошо.
Заметила что кожа на лице немного улучшилась, а теще мышцы ног дико болят((
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
18.12.2011 21:44
|
Я хотела на недельку сесть на детокс, но впереди праздники и до 2 января у меня ни одного выходного. Поэтому финальный день провести вообще не получится. Вот я и подумала что проведу детокс в январе, а пока попри держу питание, буду отписываться здесь и заниматься фитнесом. Аааа кстати у мня радость!! Завтра после обеда еду покупать абонемент годовой в фитнес клуб))сразу останусь и на занятия наверное, одновременно и радостно и стремно, потому что я так давно не занималась, хотя когда мне так нравилось это все.
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
18.12.2011 19:39
|
Правильно, Машуль! Хорошие задачи, главное теперь их испольнять постоянно.
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
17.12.2011 21:09
|
Продолжаю следить за планировщиком и отписываться здесь! Это уже прогресс. Скоро в мою жизнь вернется фитнес и совсем все будет замечательно. А пока нашла пару пунктов за что себя похвалить и поругать. Надо снова начать ставить задачи, пока напишу общим списком:
- спать 8 часов
- записывать в планировщик
- не жрать вечером
- продумать график питания, сна и фитнес учитывая работы и праздники))
- вернуться к фитнесу
- пить 2 л минимум воды в день + следить за тем чтобы в машине всегда была вода)
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
17.12.2011 15:11
|
Верунь, я стараюсь, правда!
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
17.12.2011 6:44
|
Мари, давай, не пропадай! находи хоть пару минут для себя любимой!
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
17.12.2011 0:07
|
Ох, так и не разобралась со своим графиком, жесть какая-то, с тремя работами, вообщем действительно как Karla сказала нужно составлять доскональные гарфики, но на них просто не хватает времени. В общем я уже сделала первый шаг по возвращению к ЗОЖ: бросила курить, на днях записываюсь на фитнес ну и надо перестать жрать наконец!!!!
сегодня впервые за долгое время отметилась в планировщике. В общем надеюсь это окончательное и бесповоротное возвращение на дион.
хочу к лету быть худой и красивой!!!
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
natsko
Diet-Баллов: 1980
Сообщений: 476
4.12.2011 18:28
|
Машуля привет!
Вот и я вернулась через "сто лет" и скорее пошла читать дневники всех своих знакомых на Дионе!
К тебе в первую очередь заскочила
Прочитала новости! У тебя теперь такая насыщенная взрослая жизнь и я очень рада за тебя!!!
Меня зовут Наташа(26 лет, рост 168, вес 95кг был октября 2012г... сейчас февраль 2013 г -71кг), двое детей
|
Atu-a-Netta
Diet-Баллов: 8584
Сообщений: 1033
Город: Врн-Мск
29.11.2011 21:00
|
Привет, Мари.
Мне тоже кажется, что не стоит есть и ложиться спать, даже уснуть с полным желудком сложно... и пища по сути не переваривается почти, когда спишь, а просто лежит в желудке, на мой взгляд, очень сомнительное удовольствие...
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60
Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24383
Сообщений: 2575
Город:
11.11.2011 19:51
|
Действительно...если позавтракать и лечь спать - здравствуйте (по порядку): изжога, гастрит...и что там ещё? Ерунда полнейшая.
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
11.11.2011 5:43
|
Это очень странно. Если ты ночью активна, а днем спишь. Как можно ночью не есть, а приходить домой и есть перед сном. Логика какая-то странная. Но может я чего-то не понимаю. 
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
10.11.2011 21:10
|
Сппасиибо) Да ритм бешеный конечно)
Вот наконец то определилась кажется с едой по ночам, знакомые коллеги доктора сказали что ночью не надо есть вообще, просто питаться также как и на обычной енделе, то есть ужинать, потом не есть, потом приезжать завтракать и ложится спать)
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
9.11.2011 6:53
|
Поздравляю с бибикой!
Машка, завидую тебе белой завистью. В таком бешанном ритме живешь, а я в четырех стенах тухну. Скоро до психи дойду так
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
9.11.2011 0:37
|
Охх, ну вот понаставила себе задач, а сама никак. Сегодня получила права, на радостях мама поехала купила торт, посидели всей семьй, одно радует хоть спать сейчас не ложусь, поэтому надеюсь он растрясется.
Покаталась первый раз на своей машинке, она чудесная и штурманы у меня были хоть куда, вообщем мне понравилось гонять по ночному городу.
KarlaB привет, дорогая! спасибо, да про сон я тоже думаю надо чтобы было 8 часов, вот сегодня вообще не получилось поспать, три часа всего где то, а сейчас опять на работу(
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24383
Сообщений: 2575
Город:
8.11.2011 20:54
|
Привет! Радааа тебя видеть!!!
Такая ты молодец - с тремя работами и Таким графиком и на самом деле оч. трудно. И чтобы разобраться что и когда делать (кушать, спать по 8 часов, себя в порядок приводить и пр. и пр.) - надо нарисовать себе ежемесячные планировщики и там четко написать - где ты будешь и что ты будешь делать в конкретное время. И в т.ч. и сон. Важен сам факт его наличия восьмичасового с примерно равными интервалами. Хорошо, конечно, когда есть время поспать в период с 22.00 до 06.00...но если нет - то хоть как-нибудь поспать.
Такой вот сумбур тебе в помощь
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
8.11.2011 8:24
|
А ну так вот теперь задачки:
на каждый день
- вода 8 стаканов минимум
- вести планировщик
- есть клетчатку - две ложки в день
- ограничить сладкое, жирное, жареное
- спать 8 часов
- вернуть фитнес в свою жизнь
- отписываться здесь
Еще надо бы замеры сделать, но с этим гарфиком большая погрешность будет. так как ночью не сплю.
На эту неделю
- сделать замеры
- сделать фото
- сделать разгруз
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
8.11.2011 8:11
|
Итааак, наконец-то снова в эфире.
Столько всего произошло за это время.
Во-первых, я таки написала и сдала диплом, теперь я дипломированный специалист.
Во-вторых, я даже не успела заметить как кончилась жизнь студенческая и началась настоящая взрослая, теперь я работаю на трех работах и это дико как тяжело, но бросать не хочу. Потому что две из них на телевидении (да-да, я все так и не бросила Вести-Москва, а еще теперь работаю на новом канале - Москва 24)
, к которому я уже привязалась как-то, а третья связана с фотографией и практически меня не напрягает, а наоборот очень нравится.
Работаю бильд-редактором на сайте redigo.ru - нравится мне потому что могу делать это в любое удобное время, а еще потому что портал посвящен путешествиям и это так интересно, я как будто побывала уже во всех тех странах, фотографии к которым я подбирала.
 Вот этот сайт redigo.ru
Что еще? Ах да, я купила машину чудесненькую Honda Jazz, правда права получаю только сегодня-завтра, но безумно уже хочется сесть за руль, правда думаю что на фигуре это не очень круто скажется, ведь сейчас я хотя бы хожу много. Но пунктом номер один с зарплаты будет купить себе абонемент на фитнес.
С последнего визита я прибавила еще пару килограммов, что ужасно меня расстраивает, с этим чертовым графиком безумным совсем ничего не успеваю, хотя конечно это левые отмазки. Нов от уже пару недель я стараюсь держать себя в руках, пока правда не могу вернуть физ нагрузку, уж очень устаю, ну а с питанием пытаюсь бороться.
В связи с этим возник у меня вопрос, может вы мне поможете, дорогие мои. Что, как и когда есть, елси работаешь в постоянно меняющемся графике. С ожной неделей я практически разобралась - там я работаю где то с 5 вечера и до 2 часов ночи, я хорошо обедаю, а по дороге на работу покупаю яблоки или другие фрукты, кефир, отруби, этим и живу до двух часов ночи, вроде получается. А вот что делать с другой неделей?? Получается так что я где то с часу ночи до 9 утра на работе, после этого я приезжаю домой, стараюсь не есть, а сразу лечь спать, просыпаюсь часов в 6 вечера, сразу ем, а вот что дальше, вообще не есть? и вот как тут питаться?
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
8.11.2011 6:04
|
Давай, не пропадай больше!
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
8.11.2011 1:07
|
Привет, Кисуль, тут я тут))) просто никак не могу с мыслями и силами собраться, сегодня напишу большой пост с задачами и установками на мотивацию!
Верунчик, приввввеееет, да меня давно не было, и на пользу мне это явно не пошло(
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
КИСУЛЬКА-ОЛЯНКА
Diet-Баллов: 19622
Сообщений: 7566
Город: свердловская обл.
7.11.2011 21:30
|
yauto4ka пишет 04.11.2011 в 20:54 (ссылка):
ну воооот спустя три месяца с лишним, снова с опущенной головой возвращаюсь сюда.
ничего лучшего и более результативного чем диетаонлайн не было и нет.
я возвращаюсь.
мари,приветик!!!ну куда опять пропала?написала,что возвращаешься,а самой опять нет
я оля,29лет
Мама двух мальчишек
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
в роддоме 85кг
Неделя после родов 75.8кг
2 месяца после родов 73кг
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
7.11.2011 11:13
|
Привет, Машуль. Давно тебя не было! Как твои дела?
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
yauto4ka
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 1265
Город: Москва
4.11.2011 20:54
|
ну воооот спустя три месяца с лишним, снова с опущенной головой возвращаюсь сюда.
ничего лучшего и более результативного чем диетаонлайн не было и нет.
я возвращаюсь.
Мари, 25 лет, рост 165
было 85.3 - сейчас 73.1 - будет 55
Мой журнал: /community/post.php?topic_id=25339
|
КИСУЛЬКА-ОЛЯНКА
Diet-Баллов: 19622
Сообщений: 7566
Город: свердловская обл.
25.8.2011 7:47
|
мари,привет!!!
куда опять пропала???
я оля,29лет
Мама двух мальчишек
/community/post.php?topic_id=31813
2 полосочки -66кг
в роддоме 85кг
Неделя после родов 75.8кг
2 месяца после родов 73кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
