Ну вот я и похудела до 75 и даже больше.(На сегодняшний день вес 70,8)

Но,честно,особой радости не испытываю...Так как недостатков очень много.

Сижу на системе -60

Считаю калории(1100-1200)

Посещаю бассейн

Занимаюсь бодифлексом

Делаю кофейные/соляные скрабы

Купила фитбол,буду с ним заниматься

58 кг - это конечная остановка в моем похудении,которую хочу достигнуть к маю.За 5 месяцев-это реально,я уж это тчно знаю.

Спасибо!

Да!� это еще не предел)

Здорово, столько уже скинула!!!! Молодчинка!!!!!

Спорт:бассейн 2 раза в неделю

бодифлекс ежедневно

общая разминка раз в неделю

растяжка вечером ежедневно

Теперь немного изменила свое питание.

Утро:стакан воды+ творог или фрукт

Обед:мясо с овощами или крупа с овощами

Ужин:ряженка или фрукт

Ехху!!До главной цели осталось 2 кг,а до мечты всего лишь 11))

Вот мой дневничок

Давно я тут не появлялась(((

Ну ничего,после длительного загула я возвращаюсь

Liberta Приветик Хорошие)) Уже за 5 дней -2 кг

Я плавно перехожу на систему -60...и позволяю с утра сладенькое)

От бодифлекса стали болеть косые мышцы живота,а раньше когда зарядку делала,то такого не было)Но это говорит об одном,что они начали работать))

А твои как??

Урра!!Вчерашняя прогулка не прошла даром!!Уже -1 кг за 2 дня!!Таких результатов даже на протасе не было!Счастлива)

Сегодня день прошел спокойно,надышалась угарным газом,прошлась по безлюдным улицам...поесть толком не успела,расчитываю на завтрашний отвесик)

попробуй еще разогрев 3х минутный под любимую песню))Я вот сначала потанцевала,а потом растяжку поделала))вообще класс!

Liberta а ты каждый день спортом занимаешься??(если можно на "ты")

Просто я несколько дней усиленно не занималась,поэтому сегодня столько энергии и сил было)

Чувствую,что еще могу немножко позаниматься,а завтра наверное и с кровати не встану

Еще придерживаюсь того,что лучше заниматься немного,но каждый день,чем изнурять себя.

(Сегодняшний день наверное исключение)

Ты молодец! Уверена, что у тебя все получится!))) Кстати, я тоже с похудением начала обращать внимание на недостатки (некоторые, кстати, появились оттого, что похудела), но все равно начала больше любить себя) � ты начинай просто любить себя, со всеми достоинствами и недостатками) Удачи!)

Уух!!Сегодня был "безумный жиротряс" 30 минут))Прикольно!Пропотела хорошо)

Liberta Привет! Конечно чувствуется,по одежде)))

А в психологическом плане наоборот тяжеловато стало,теперь вижу свои недостатки.Когда была гораздо полнее,то все это меня не заботило, и я не обращала внимания на все изъяны.

Лучшая!!Моя мотивашка))

Tashiko Да!!! Рђ СЃ 27 РёСЋРЅСЏ РІ СЃСѓРјРјРµ 8,100 РєРі))Начинала СЏ худеть  СЃ 95,6 , Р° РЅР° этот сайт пришла уже РІ весе 91.8))

Спасибо большое,я очень стараюсь и стремлюсь к желанному результату)

Молодец!! Это у тебя за месяц -4кг? Я правильно поняла? Так держать! Такими темпами ты даже раньше достигнешь своей цели. Удачи тебе, в нашем нелегком деле.

Эх... похудение мое продолжается))

Месяц правильного питания и диеты не прошел даром,сдвинула свой вес до 87,5)))Хорошо то,что уже не 90!!Я рада.

В августе предполагаю питание по ДиОну + не ем мучного,сладкого,жареного.

Замеры и взвешивание раз в неделю.Сложно сдерживать любопытство,но я буду стараться!

P.S.Буду рада гостям)Рђ если кто-РЅРёР±СѓРґСЊ захочет присоединиться - то  РІРґРІРѕР№РЅРµ

даа 20 кг это не мало!!!!!!!!!!!!!!!

Приветствую всех!
Меня зовут Екатерина,мне 17 лет,рост 170 и вес...91,8((Еще осенью я весила 115 кг!!Но взяв себя в руки и изнуряя себя жесткими диетами,мне удалось похудеть на 20 кг.
Правда потом пошли осложнения со здоровьем и я решила "Никаких диет".Только здоровое питание и спорт!Хочу сделать себе подарок к 18-летию (похудеть до 75 кг,при этом действовать не во вред здоровью)Мне интересно как я буду выглядеть при таком весе)
Надеюсь,этот сайт поможет мне осуществить мою цель.