ОЛеся, привет-привет!

у меня та же проблема. Голифе появилось лет в 18 и вот до сих пор не могу убрать.. Это моя вечная проблема.. �з-за них портится вся фигура:(

Давай вместе этим заниматься?

Я сейчас хожу в фитнесс-клуб. Занимаюсь Сайклом (на велосипеде), боди стрейч, памп верхний и нижний (иногда), беговая дорожка (правда, сейчас больше на групповые хожу, т.к. интереснее), упражнения с весом на внутреннюю и верхнюю поверхность бедра..

У меня внутрення окружность бедра 52 см, хотела бы 49..

В тренажерке обязательно занимайся растяжкой - так мышцы станут эластичнее.. и кожа улучшится..

� ещё я щас занимаюсь пощипыванием + крема.. больно, но мне нравится. Надеюсь, скоро похудеется.

А вот эффект кстати на ногах уже заметен. Целлюлит заметно убрался..

Олеся-громик

продай абонемент - РЅР° вырученные деньги РєСѓРїРё РљР РћРЎРћР’РљР�(уверен Сѓ тебя РєСЂРѕСЃРѕРІРєРё )

, пульсометр и плеер - и бегай по вечерам трусцой

да прибудет с тобой сила)

в тренажерке ты скорее всего накачаешь себе мышцы как у тенесисток под стоем жира

Весь стандартный набор упр.: приседы,выпады,румынка., как изоляция- разведение ног в тренажере, отведение ноги в бок с утяжелителем., но приседы-выпады должны дать лучший результат. Обычно галифе появляется от обвислой попы и+жир, когда попа подтягивается галифе уходит., но иногда от него практически невозможно избавиться если генетически такая фигура. Встаньте перед зеркалом, и поднимите руками ягодицы вверх, уходит галифе? если да то вы быстро уберете галифе с помощью физических упр.