|
|
|
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
30.9.2010 9:59
|
A Я НЕ худею
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
29.9.2010 12:37
|
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
7.7.2010 0:26
|
Светик,вес пока стоит.Я еще посоветовалась с Локи и она мне тоже порекомендовала повысить колораж.Сейчас сменила его на 1550-1900.Сложновато было его поднимать и страшновато тоже.Я еще решила качели по твоему графику применить.Повысила-то более-менее легко,а вот что будет с понижением.Решила в этот самый низкий день отказать себе в сладком вообще и питаться вечером овощами.Главное правильно распланировать и следовать плану.Пока,главное,вес не поднимается-уже радует.Пока,правда,со спортом завязала.Но вышла на работу на пол дня.Там 4 часа на ногах-стоя рассказываю и подхожу к народу.Расстояния небольшие.Считать ли такой вид деятельности за нагрузку?Но домашние дела и детенышей никто не отменял-так же много времени уходит на уборку,готовку и уход за детьми и мужем.Правда теперь надо уложиться в гораздо меньший промежуток времени.Я себя утешаю,что это спорт-но так ли это?
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
6.7.2010 13:10
|
НАташ по секрету расскажу , что у Настены вес тронулся с мертвой точки)))
как у тебя самой дела?)))
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
6.7.2010 0:55
|
Настен,как твой вес?Идет вниз?
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Valen_Tina
Diet-Баллов: 23029
Сообщений: 1306
Город: Москва
5.7.2010 17:41
|
про маленькую тарелку я знаю )) на работе ем из блюдца ))) дома стараюсь тоже поменьше посуду выбирать... но иногда добавочку беру... а это уже неправильно!
Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 31089
Сообщений: 34789
5.7.2010 17:39
|
а еще можно взять маленькую тарелку, я смотрела фильм про похудение и там говорилось что чем меньше мы берем тарелку тем меньше мы съедим, просто положить на нее много не удастся и психологически себя обманываем что это ЦЕЛАЯ тарелка
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
Valen_Tina
Diet-Баллов: 23029
Сообщений: 1306
Город: Москва
5.7.2010 17:30
|
половинные порции - неплохой вариант... когда-то работало ))
Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 31089
Сообщений: 34789
5.7.2010 17:30
|
ну у меня мама вообще жирно готовит все вкусно но даже раст масла льет от души((( поэтому стараюсь готовить сама если приезжаю к ней
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 31089
Сообщений: 34789
5.7.2010 17:28
|
значит надо поло винить порции
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
Valen_Tina
Diet-Баллов: 23029
Сообщений: 1306
Город: Москва
5.7.2010 17:28
|
предлагаю такую мотивацию да я выгляжу хорошо, у меня хорошая фигура , но если я буду кушать что попало и не заниматься спортом, то все чего я добилась пропадет)))
попробую хотя бы таким образом мотивироваться в отпуске.... будем лазить по горкам - чем не спорт! а вот "есть что попало"... я не ем что попало, я себя слишком люблю... но вот от маминой готовки будет трудно удержаться :)
Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639
|
Valen_Tina
Diet-Баллов: 23029
Сообщений: 1306
Город: Москва
5.7.2010 17:25
|
я не покуууупааааю )) я сама готовлю )))))) из покупных бяк бывает только горький шоколад и мороженое... семечки иногда... вчера на фоне пмс наелась конфет шоколадных от Коркунова... вкусные, заразы.
иногда по выходным бывает бокал красного вина с фруктами и сыром - привет, "красные" жиры...
просто у меня сейчас такая жизненная ситуация - мы с мужем, несмотря на то, что уже почти год женаты, продолжаем жить в разных городах - я в Москве, он - в глубокой Московской области. Встречаемся только на выходных. Естественно, мне его хочется побаловать всякими вкусностями - много готовлю (он у меня мужчина немаленький, метр-девяносто ростом, спортивный), кормить надо усиленно ))) и часто нам никуда не хочется выходить - так наскучаемся друг по другу максимум прогулки, ну или если дела какие неотложные... а так - в основном горизонтальный образ жизни ))) да, я не готовлю жареного-жирного, вопрос в количестве )))
Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 31089
Сообщений: 34789
5.7.2010 17:15
|
предлагаю такую мотивацию да я выгляжу хорошо, у меня хорошая фигура , но если я буду кушать что попало и не заниматься спортом, то все чего я добилась пропадет)))
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 31089
Сообщений: 34789
5.7.2010 17:14
|
а без фитнеса вообще нельзя мышцы они такие заразы тонус теряют очень быстро
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 31089
Сообщений: 34789
5.7.2010 17:11
|
Активный образ жизни он же уже в крови должен быть)))
а выходные, может не ходить в магазины по выходным? тогда не придется покупать всякую бяку закаляку
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
Valen_Tina
Diet-Баллов: 23029
Сообщений: 1306
Город: Москва
5.7.2010 17:06
|
Рыбка, росту во мне 170 см.
в принципе, мне кажется, что мне нормально с 65 кг, но точно так же мне казалось, когда было 70... как говорится, сравни и почувствуй разницу - с весом 70 кг я бы никогда в жизни не пробежала 5 км... а с нынешним - могу, и даже выживу после этого вот я и думаю, а что бы я еще такого смогла, если б стала еще легче?...
по сути, у меня на первом месте всегда стоял не сброс веса как такового, а уменьшение количества жировой ткани (линеечка в подписи как раз по этому поводу :) ) так вот, в прошлом году - за полгода активной спортивной жизни и пищевого режима - ушло 6,5 кг, непосредственно жира из них - 5 кг... сколько ушло за текущий период (надеюсь, что все таки хоть что-то ушло...) я пока не знаю... надо сходить на обследование.. никак не соберусь...
моя мотивация - это как можно дольше иметь возможность вести активную жизнь, быть здоровой... но она, к сожалению, не всегда меня может удержать от лишней конфеты... моя проблема - это расслабленные выходные. как их дисциплинировать, я пока не могу придумать.
Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 31089
Сообщений: 34789
5.7.2010 16:49
|
Valen_Tina, а какой рост у тебя?
вообще мотивация вещь сильная, когда ее нет тут уж не чем не поможешь, если ты сама знаешь что не так тогда легче себя приструнить если есть желание конечно.
Надо разобраться со своими помыслами сначала, если тебе комфортно в своих 65 , то зачем худеть дальше? Думаю надо заняться поддержанием веса и формы , надо помнить что вес набрать легче чем его согнать и основной мотивацией должен быть страх вернуться к своему старому весу
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
Valen_Tina
Diet-Баллов: 23029
Сообщений: 1306
Город: Москва
5.7.2010 16:30
|
девушки, принимайте в компанию. тоже топчусь на месте. но меня это как-то даже не удивляет - с середины апреля закончился абонемент в спортзал, нагрузка нерегулярная (Джилл, пробежки 3-4-5 км, обруч, пресс) - чаще нет, чем есть, к сожалению... из стабильного только ходьба примерно час в день и лестницы пешком. питаюсь в среднем на 1600 ккал, то есть в течение рабочей недели где-то в районе 1350, а на выходных, думаю, иногда догоняю до 2000, а то и перегоняю... перестала в выходные заполнять планировщик - обстоятельства такие, что не до компа :) я пришла к когда-то желанным 65, и видимо, организму надоело отдавать накопленное дальше... хотя сейчас мне уже хочется 63 :))
самое интересное ,я прекрасно осознаю причины этой остановки - а вот искоренять их душевных сил не хватает... слишком много поблажек себе делаю. выхода тут два - либо искать дополнительную мотивацию, либо переходить пока на удержание...
Стратегическая цель - 100 см в бёдрах и сохранить молоко для сына до года :-)
Ем по аппетиту, калории пока не считаю
Временно НЕ танцую хастл http://jam-dance.ru/page_19.html
Хранилище размышлений и впечатлений id=22699
Мои маршруты id=42639
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
4.7.2010 21:51
|
ну значит за Восточную Украину,я имела ввиду степную ее часть. В лесах,конечно,есть ягоды
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
tanchichek
Diet-Баллов: 19404
Сообщений: 11246
Город: Киев
4.7.2010 19:05
|
Юль ты так прям за всю Украину))) У нас сейчас как раз сезон в Киеве ее очень много стоит дешево относительно 16 грн за килограмм ешь не хочу...))))
Таня.35лет рост 180
вес 97
|
Минава
Diet-Баллов: 7553
Сообщений: 1987
Город: Минск
4.7.2010 18:05
|
Прочитала вчера ночью книгу -исповедь анорексички, впечатлило чрезвычайно, даже на всяк случай сходила съела пару фиников, хоть и ночь, чтобы убедиться, что у меня приемы пищи под нормальным контролем -без фанатизма
http://lib.rus.ec/b/148284/read
35 лет. Рост 180. 63,6 кг. Мой мир заботится обо мне!
/community/post.php?topic_id=25998
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
4.7.2010 17:51
|
может и черника. Кто его знает? О чернике мы на Украине только мечтаем. У нас ее почти нет.
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Минава
Diet-Баллов: 7553
Сообщений: 1987
Город: Минск
4.7.2010 17:49
|
А я на неделе была в командировке в др.городе -и тамошнее руководство откармливало нас как дорогих гостей просто -таки на убой (3 дня с хвостиком). Сгущенку с макдаками не ела, конечно, но по планировщику получилось все равно на 5000 ккал, с последнего ужина пришлось даже запеченную "жар -птицу" спятать и вынести в сумке в гостиницу (не вмещалась она уже в меня никак),, иначе заставили бы доесть под предлогом не обижать хлебосольных хозяев. Возвращаясь домой -безнадежно-удрученно думала, что вес буду стабилизировать после такого убойного зажора недели две-три, если вообще не слечу с ЗОЖа(как это в основном и бывает). По дороге прикупила на трассе ведерко 3 -литровое черники. И три последующих дня ела ее после каждого обычного приема пищи. И сегодня чудо -отвесила так, что вешу меньше, чем до командир.
Неужели так черника повлияла, надо будет еще раз поэксперементировать с ней.
35 лет. Рост 180. 63,6 кг. Мой мир заботится обо мне!
/community/post.php?topic_id=25998
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
4.7.2010 12:12
|
Привет всем!Классного дня!
Меню-супер!А я думаю-как мне калорий добрать до 2000
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
4.7.2010 11:51
|
посмотрела меню и кушать перехотелось
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
РыбаЗолотая
Diet-Баллов: 31089
Сообщений: 34789
4.7.2010 11:25
|
Доброе всем утро)))
кошмарное меню это что для набора веса?
меня зовут Настя, 30 лет, рост 173 см, вес очень хочу 70 кило
"...неприлично жарить себе блины, когда у тебя зад 56 размера..."
/community/post.php?topic_id=29990
|
noble
Diet-Баллов: 49316
Сообщений: 19377
Город: Тула
4.7.2010 10:57
|
Значит как мне повезло, я там ни разу не была.
Я Катя, 28 лет.
Опять худеем. Рост 161.
52,5..........красотка
есть ______ есть и буду!!!
/community/post.php?
topic_id=19056 - заходите
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
4.7.2010 10:38
|
Я в ужасе от такого меню. Полбанки сгущенки- и уже 800 ккал. Действительно,колбаски туда еще и майонезика. И будет вообще 5000 ккал. И ведь там по объему немного. У меня бывали похожие дни по каллоражу раньше,в доЗОЖевской жизни. Я даже не задумывалась об этом. А Макдональдс - к завтраку добавить еще мороженое,пирожок или молочный коктейль - и тоже убойное количество калорий. Хорошо,что лично я в Мак хожу раз в 5 лет.
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
noble
Diet-Баллов: 49316
Сообщений: 19377
Город: Тула
4.7.2010 8:03
|
Я Катя, 28 лет.
Опять худеем. Рост 161.
52,5..........красотка
есть ______ есть и буду!!!
/community/post.php?
topic_id=19056 - заходите
|
Минава
Diet-Баллов: 7553
Сообщений: 1987
Город: Минск
4.7.2010 2:37
|
а хотя нет. залезла в холодильник. в банке 400 г. а на 100 г -329 ккал. значит на одну только банку сгущенки придется 1316 ккал.
35 лет. Рост 180. 63,6 кг. Мой мир заботится обо мне!
/community/post.php?topic_id=25998
|
Минава
Diet-Баллов: 7553
Сообщений: 1987
Город: Минск
4.7.2010 2:35
|
Да , со сгущенкой прокол в этом меню, хотя целую банку я могу при желании съесть
35 лет. Рост 180. 63,6 кг. Мой мир заботится обо мне!
/community/post.php?topic_id=25998
|
peppi
Diet-Баллов: 20790
Сообщений: 226
4.7.2010 2:00
|
Емае, автор меню банку сгущенки что ли в какао бухнул? Или как оно вообще может на 800 ккал тянуть?? Я в шоке что-то. Остальные пункты, кроме макдака (не люблю его) и у меня случаются иногда, шоужтам (
А меня Даша зовут.
Рост 1,73 м
65 было ~~¤¤¤~~ 54 стало
Жизнь - это просто такая фигня, которая происходит. ©Гомер Симпсон
|
Минава
Diet-Баллов: 7553
Сообщений: 1987
Город: Минск
4.7.2010 1:24
|
Рада, если мои рациончики оказались полезны. Нашла в одном из форумов дневное меню почти на 4000 ккал. В жизни не подумала , что могла бы в себя такое количество калэшек впихнуть, но просмотрев состав ужаснулась-удивилась, что когда- то вполне так и питалась, только тогда не имела ни весов, ни представлений о считалке калорий, ни заморочек о "спасательном круге" на таллии
А если еще добавить плитку шоколада (люблю это дело), да вина не сухого, а полусладкого и к нему жирной салями и др.закуси -то на все 5000 потянет
35 лет. Рост 180. 63,6 кг. Мой мир заботится обо мне!
/community/post.php?topic_id=25998
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
3.7.2010 23:29
|
Nataly-Star грешить можно, но не больше чем на 250КК)))
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
3.7.2010 23:27
|
Минава спасибо за меню))) мне оно тоже пригодится
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
Nataly-Star
Diet-Баллов: 28584
Сообщений: 11558
Город: Самара
3.7.2010 21:25
|
Минава,спасибочки большое!Интересное меню.Возьму на заметку.Теперь понятно-в каком направлении идти при выборе продуктов.
Я сама любовь и счастье!!!Наталья 36,рост 156,
вес был-70,хочу-54. Болталка Счастлива в семье /community/post.php?topic_id=53742
группа Счастлива в семье /dietgroups/show_group.php?id=4684
|
Минава
Diet-Баллов: 7553
Сообщений: 1987
Город: Минск
3.7.2010 21:15
|
Nataly-Star, ты просила менюшки. Выкладываю типовые свои шаблончики по белковому и углеводному дню. а на неделе варьирую, но если тут все выложу, забью пост картинками.
Белковый
Углеводный (в зависимости от высоко или умеренно -добавляю фруктов больше или меньше)
35 лет. Рост 180. 63,6 кг. Мой мир заботится обо мне!
/community/post.php?topic_id=25998
|