спасибо :) уехала!

это дааа.я купила кефирчик.попью щас)

оО.ну ничего)иногда можно*

просто потом небольшой разгрузик))удачного отдыха)

главное - не лопайся теперь :)

а я уезжаю грешить на дачу - шашлык и пиво :) перебор мне обеспечен :)

у меня сегодня танцы только 2 часа,а приползла вообще никакая.хд

девчонки, привет :)

я когда в школе училась всякими танцами занималась - бальными, народными, кармен:) а толку никакого :)

Аня, я скачала себе Джилл и Синди Кроуфорд, попробую на след.неделе. Я только не знаю, насколько это эффективно :( надо же жир гнать, а это должны быть кардио, а я бегать не люблю. У тебя есть результаты?

я 7 лет танцевала в хореографическом.

там все было - и классика,и народный..потом нам выдали дипломы,и вот сейчас занимаюсь в другом коллективе и там мне больше нравится)

интересно, интересно. А я танцевала в школьные годы, но это был балет и народные танцы :)

в современном в основном.))

Лера, а в каком стиле танцуешь?

РјРЅРµ 17.С…Рґ)

да нет.с танцами жизнь связывать не хочу.это хобби больше.но танцую в профессиональном коллективе)

Маш, привет! 

Рђ почему только танцы? Рђ РїРѕ видео урокам РЅРµ хочешь позаниматься? РЇ РІРѕС‚ тоже хочу РЅРѕРіРё подтянуть Рё осталось немного животик убрать. Занимаюсь пресс 15 РјРёРЅСѓС‚ + 15 РјРёРЅСѓС‚ РЅРѕРіРё. РўРѕ РїРѕ Джилл, то РїРѕ "РЇ хочу такое тело" 

правильно, главное не спешить и без фанатизма :)

я свою подругу тоже задолбала, но в итоге она здесь и тож худеет, живот убирает :)

а сколько тебе лет? танцы - это твоя профессия?

ахах.)спс.)ну не знаю..

вот у меня уже подруги вешаются..устали слушать про всякие диеты.хд

для танцора оптимальный вес рост минус 110 кг)

вот я тут расчитала к 31 декабря, если сбрасывать по 250 граммов в неделю,буду весить 46)

а мне нравится, и грудь у тебя по-видимому шикарная :)

но если хочешь 46, то значит так и надо!

РјРЅРµ тож РІСЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что РІСЃРµ РѕРє!  СЏ РЅРµ верю

в современном стиле.)

ой.. ну вот наверно у меня генетика такая.

не нравится мне моя фигура.

да и там всякие поддержки.тяжело меня поднимать.от и думаю до 46 похудеть..

должны быть на компе.щас поищу)хд

а какие танцы?

мне почему-то кажется, что ты должна быть конфеткой, после 8 лет танцев :) давай фотки :)

ну танец живот тоже хорошо))

ну вот я уже не представляю,что бы делала,если бы не танцевала.

я наверно и была бы как бочка..сегодня вот у меня выходной.завтра опять репетиция.

надо :) это факт :) НЕ ХОЧУ!

В воскресенье хочу на танец живота?

а ты чем занимаешь? танцы - это жизнь....

даже не знаю)

я че то искала тут.не нашла ничего путевого..

ммм..ну надо спортом заниматься.)

найди нового тренера.))

я вот танцую..уже 8 лет как.хд

и что с ними делать? :)

я тут тоже около года, я то худею на 3 кг, то обратно набираю! 4 месяца назад бросила курить и вообще кошмар - + 7 кг, от половины избавилась :)

осенью занималась с тренером, были реально хорошие результаты, оч. похудела, причем в еде не отказывала себе практически (вообще не могу себе отказывать :)), не ела только майонез, жирное мясо и ограничила чуть-чуть сладкое.

а потом тренер уехал и я все забросила, и до сих пор не могу в спорт вернуться, не тянет!

ты чем-нибудь занимаешься?

вот мне тоже ноги не нравятся мои...ужс.у меня они прокаченные и с прослойкой жира какие-то(

я из Набережных Челнов.)

оО..ну я зарегистрировалась тем летом..потом все забросила.вот летом опять решила за фигуру взяться.хд)

а ты?

а я Маша :) будем знакомы :)

у меня 166-167 см.:)

мои попа и талия меня устраиваю, а вот ноги....

все лишнее в них уходит и целлюлит...и голени широкие..бяка :)

ты откуда? давно худеешь?

упс,что-то я тупанула.)

посмотрела внизу про рост))

я кстати Лера)оч приятно*

рост 156..я маленькая совсем..хд. кстати у меня талия и бёдра,как у тебя*

а у тебя рост какой?*

конечно :) я только за!

какой у тебя рост? 46 кг - это тааак мало!

Привет)

а можно к тебе?*

эх...опять перебрала каллории, сегодня 1700 и не добрала белки низзя заходить к маме в гости, она вкусно кормит :)

зато сегодня была 40 минутная прогулка в быстром темпе и 20 мин поездка на велике! люблю я это дело!!!

Через 2 недели на свадьбу к брату, купила красивое платье сегодня, завтра выложу фоты :)

План на завтра: соблюдение ккал as usual и пока фсе :)

Всем доброе утро! :)

План на сегодня - соблюдать коридор и БЖУ.

РЎ С„изической активностью Рё процедурами РїРѕРєР° РЅРµ получается РЅРѕ РЅР° выходных танцы Рё велосипед :)

Со следующей недели хочу ввести новую привычку - пить воду сразу после пробуждения, а потом в планах ввести зарядку, посмотрим

Всех хорошего дня!!!!!!

Сегодня перебрала РЅР° 100 ккал РёР·-Р·Р°,  БЖУ - зеленое РЅСѓ Рё молодец СЏ :)

Нинель, соединить бы нам твою и мою фигуру, и были бы красавицами идеальными :))))))))))

Да красавица ты, это я точно знаю:)

Спасибо :)

попа меня и не сильно волнует...

больше ноги и икры...

У тебя не такие уж огромные бедра))) Не торопись, по-тихонечку стройней))) и все получится

Всем доброе утро :)

Мои замеры (буду делать их по понедельникам в след.раз)

РћРў - 65

РћР‘ - 93

РћРќР’ - 54

ОН(над коленкой) - 40

РћР� - 36

На сегодня план - соблюдать коридор, активности не предвидется.

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!! 

нашла :))))

блииин, как исправить тему, косяк в орфографии

Всем привет :)

это мой второй дневник, с первым как-то не пошло.

О себе - 25 лет, вес - 56 с копейками, рост - 166-167.

Основная проблема - ноги, это мой комплекс, не могу носить юбки :(

Мечта - носить юбки и платья :) тем более пока молодая :)

Замеры завтра, фоты в ближайшее время.

Что планирую делать:

1. РљРљ

2. процедуры - скраб, обертывание

3. танец живота - 2 раза в неделю

4. по возможности силовые по скаченным программам.

Надеюсь, все получится :)

Заходите!