попробуем метод визуальной мотивации. :) отбиваюсь от рук...

На целый месяц выпала из ДиОна. За который умудрилась и замуж выйти, и к родителям в Тулу съездить, и на Ладоге отдохнуть, и... прибавить 1,5 кг. :) Так что к новым свершениям. :) Снова с вами. :)

С 1 сентября стартуют шагомерные гоночки. Планирую поучаствовать :)

теперь азарт разбирает ходить много.
выбрала новый маршрут до работы. выхожу в 7:40, пешком до Бенуа (20 мин) - развозка (10 мин) - поход на вокзал, покупка билета, ожидание электрички (25 мин) - пешком от платформы до работы (15 мин). итого получилось 5316 шагов, из который почти 4 тыс аэробных.
а в ушах для подъема настроения Несчастный случай. :)

Ура! Разжилась шагомером :)

Летящая

спасибо :) все-таки есть неистовая сила в ободряющих словах!

я смотрю, ты тут долгожитель. ;)

санук-сабай Р¶РµР»Р°СЋ тебе успехов Рё всего самого наипрстейшего напути Рє стройности

у тебя все получится!

недавно услышала, что когда хочешь есть - выпей теплой воды. если через 10 минут хочется есть - надо есть.

каждое утро на работу закупаю по 2 литра минералки без газа, чтобы всегда вода рядом была. :)

да не, это я лично про себя говорю насчет аппетита)))

слышала иную точку зрения - что яблоки вызывают аппетит. я их люблю, но много не влезает.

сейчас бегу на спорт, планирую 1,5 часа кардиотренировки. :)

спасибо)) вот когда сладкого хочется, я яблоки ем) вроде как в кожуре содержится хром, который как раз подавляет желание) не знаю, мне помогает. да и вообще аппетит после них снижается... вот три дня нет яблок, и я оч есть хочу. седня прикуплю и с новыми силами в следущий месяц можно ступать)у меня вот сейчас жирок сошел с живота и начинают кубики немного просвечивать) но так..не сильно. но всё-таки)

Евгежка

Спасибо большое. :) Почитала твою тему - мега-хвалю! 4 кг за 3 недели! Молодец!

Мне кажется, это сложнее всего - осились первый месяц такого образа жизни, чтобы организм привыкнул и не срывался. :) У меня вся проблема в постоянном желании сладкого и периодической неумеренности в еде.

А спорт люблю - 3 раза в неделю фитнес-клуб до седьмого пота.

Привет, Олечка) хочу поддержать тебя) да и саму себя тож))

Привет всем!

Добралась-таки до Диона. :) Меня зовут Оля, 25 лет, живу в Питере.

Рост - 180 см, вес - 87 кг. Мечтаю о 65-ти и спортивной фигуре!

Уже имела опыт похудения на 13 кг за счет спорта и правильного питания, а сюда прибежала оттого, что испытала резкий упадок в мотивации.

Надеюсь отыскать поддержку и заразиться вашими уже достигнутыми результами!

Всем прекрасного дня! :)