|
|
|
|
|
|
 |
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
29.1.2015 21:08
|
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
29.1.2015 9:50
|
Задание на четверг, 29 января
В углах и близко-близко возле плинтуса не так просто убрать пылесосом или тряпкой во время обычной уборки. Уделите особое внимание именно этим труднодоступным местам. Возможно, вам пригодится щетка-"утюжок" и зубная щетка.
Старайтесь работать быстро-быстро! Нам важен прогресс, а не идеальный результат.
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
29.1.2015 9:49
|
 -300 гр., вес 54,3кг! Гууууд!))))
Это при то, что на ужин еле свои пельмени и позволила бокал сухого вина  Только вчера пришло сознание того что еды бояться не нужно.........)))
28 января:
1.Вес- 54.300 (-300гр.) +
2.К УЖБ- 1389 139 47 68 +
3.Вода- 6 стаканов +
4.Фрукты, овощи +
5.задание от FLYLADY+
6.стройная фигура за 30 дней- DAY2-30D Shred: level2 +
7.обруч -
8.стакан теплой воды натощак +
Вчера отзанималась...Нет, всё таки программа не лёгкая, если выполнять всё в полную силу. Сегодня отдохну от спорта, уехала на маникюр 
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
28.1.2015 9:53
|
Задание на среду, 28 января
Устроим Пожарные учения в гостиной? :)
За что взгляд зацепился - тем и занимаемся! Но не более 15 минут :)
Диски? Пусть будут диски.
Книги и газеты на журнальном столике? Отлично!
Бумажный хлам? Еще лучше!
Вы не поверите, но за 15 минут можно преобразить комнату практически до неузнаваемости :)
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
28.1.2015 9:49
|
Утра доброго!
Сегодня -100гр., вес 54,6 кг.
Что -то не высыпаюсь я почему-то. Хотя ложусь практически вместе с детьми... Может реакция на погоду??.........
27 января:
1.Вес- 54.600 (-100гр.) +
2.К УЖБ- 1350 145 48 84 +
3.Вода- 7 стаканов +
4.Фрукты, овощи +
5.задание от FLYLADY+
6.стройная фигура за 30 дней- DAY1-30D Shred: level2 +
7.обруч -
8.стакан теплой воды натощак +
Отзанималась таки с Джилл 2 уровень. Да чуток сложнее, но терпимо, так и продолжим дальше. 
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
27.1.2015 10:30
|
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
27.1.2015 10:26
|
Задание на вторник, 27 января
В преддверии пляжного сезона, сегодня мы будем заниматься дайвингом! :))) А именно, погружаться в недра диванных подушек и кресел. О сколько дивных сокровищ ожидает нас: монетки, потерянные носки, кусочки печенья, Лего, игрушка из Киндер-сюрприза, из-за которой так расстраивалось ваше чадо. Поразительно, сколько всего может скопиться под диванной подушкой за какой-то месяц!
Наслаждайтесь! Это задание займет у вас не более 5 минут!
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
27.1.2015 10:22
|
Океюшки!))) Сегодня -400 гр., на весах 54,7кг. Ещё 1 кг уйдет и я счастлива))))
27 января:
1.Вес- 54.700 (-400гр.) +
2.К УЖБ- 1384 154 51 78 +
3.Вода- 6 стаканов +
4.Фрукты, овощи +
5.задание от FLYLADY+
6.стройная фигура за 30 дней- DAY4-30D Shred: level1 +
7.обруч +
8.стакан теплой воды натощак +
Вчера отзанималась с Джилл, ещё подумаю, но кажется настало время переходить на 2 уровень!
Ещё добавила задачу выпивать натощак стакан чуть теплой воды.
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
26.1.2015 9:06
|
Выходные прошли! Дети после морозов разошлись по садикам и школам)
Итак в пятницу был большой зажор, а в субботу и воскрененье, старалась уложиться и не переедать. И так тоже надо пробовать.
Вес сегодня 55,1. Значит удержала, всё ок. Продолжаем избавляться от лишнего и тяжелого!
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
23.1.2015 11:05
|
Задание на пятницу, 23 января
Давайте напоследок наведем порядок на трюмо и/или комоде. Пятнадцати минут будет более чем достаточно, чтобы убрать вещи на свои места. Знаю, вы собирались это сделать потом. "Потом" уже наступило :))) Быстренько расправьтесь с этим заданием и, как говорится, почувствуйте разницу!
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
23.1.2015 11:04
|
Нуууу я не знаю....... +400 гр. Вес 55,00 кг. В принципе это норма после разгруза.... но как то грустно. Главное не сдаваться!
22 января:
1.Вес- 55.0 (+400гр.) -
2.К УЖБ- 1433 146 41 62 +
3.Вода- 6 стаканов +
4.Фрукты, овощи +
5.задание от FLYLADY+
6.стройная фигура за 30 дней- DAY2-30D Shred: level1 +
7.обруч +
Догбавила вчера обруч, пока по 5 минут в каждую сторону. На большее просто времени не хватило.
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
22.1.2015 10:11
|
Задание на четверг, 22 января
Продолжаем наводить красоту и чистоту в спальнях! Предлагаю сегодня навести порядок на прикроватных тумбочках. Убрать, наконец-то, эти горы журналов, газет, платков, салфеток... Посуде, думаю, тут тоже не место. Теперь уберите пыль с открывшейся вашему взору поверхности любым удобным для вас способом: при помощи дастера ли, или при помощи самой обычной тряпки :)
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
22.1.2015 10:10
|
Разгруз удался. -600 гр., вес сегодня 54.6 кг.  В те разы больше, конечно, уходило.... Но причина мне известна- что-то плохо кишечник работает, хотя есть в рационе и овощи, и фрукты, и кефир, и воду ствраюсь пить... Подождем....
21 января:
1.Вес- 54.600 (-600гр.) +
2.К УЖБ- разгруз +
3.Вода- 5 стаканов +
4.Фрукты, овощи -
5.задание от FLYLADY+
6.стройная фигура за 30 дней- DAY1-30D Shred: level1 +
Шреды начала считать заново, т.к. неделя была пропуска из-за болезни.
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
21.1.2015 12:37
|
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
21.1.2015 11:04
|
Coyote пишет 21.01.2015 в 10:59 (ссылка):
Анюта73 пишет 20.01.2015 в 10:13 (ссылка):
книжки старые (скажем компьютерные старше
Здесь, наверное, каждый выбирает сам, что, куда и когда выкинуть)))
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Coyote
Diet-Баллов: 4893
Сообщений: 3316
21.1.2015 10:59
|
Анюта73 пишет 20.01.2015 в 10:13 (ссылка):
Задание на вторник, 20 января
Настало время отправить в полет нижнее белье и носки. В вашем ящике хранится невероятное количество непарных носков, штопанных - перештопанных колгот и чулок, заношенного, старого и нелюбимого нижнего белья. Зачем? Настало время выбрасывать, выбрасывать и еще раз выбрасывать. За что вы так себя не любите? Зачем вы храните вещи, которые только создают беспорядок? Даже если он спрятан в ящике, он все равно отстается беспорядком. Поставьте таймер на 15 минут и начинайте выбрасывать, выбрасывать, выбрасывать.
А совета такого полезного нет книжки старые (скажем компьютерные старше 5 лет) повыбрасывать? Был бы благодарен за ссылку.
Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
21.1.2015 10:56
|
Задание на среду, 21 января
Сегодня у меня для вас совсем короткое задание: при помощи дастера или обычной тряпки убрать пыль с наличников на дверях и окнах. Я невысокого роста и просто не вижу пыль и грязь, которые копятся там. А как известно - с глаз долой, из сердца вон :)))) Не забудьте про петли: на них тоже собирается большое количество грязи. С этим заданием вы быстро справитесь, а разница будет заметна сразу же.
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
21.1.2015 10:55
|
Самочувствие улучшается, а вес упорно стоит , опять 55.3 кг. Видимо не хочет отпускать ниже ни грамма! Поэтому сегодня позавтракала гречкой с молоком и дальше только молокочай!
Будем вес толкать!!  ККал сегодня не считаю!
20 января:
1.Вес- 55.300 (0гр.) +
2.К УЖБ- 1295 156 32 60 +
3.Вода- 5 стаканов -
4.Фрукты, овощи- +
5.задание от FLYLADY+
6.стройная фигура за 30 дней- DAY2-30D Shred: level1 -
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
20.1.2015 10:19
|
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
20.1.2015 10:13
|
Задание на вторник, 20 января
Настало время отправить в полет нижнее белье и носки. В вашем ящике хранится невероятное количество непарных носков, штопанных - перештопанных колгот и чулок, заношенного, старого и нелюбимого нижнего белья. Зачем? Настало время выбрасывать, выбрасывать и еще раз выбрасывать. За что вы так себя не любите? Зачем вы храните вещи, которые только создают беспорядок? Даже если он спрятан в ящике, он все равно отстается беспорядком. Поставьте таймер на 15 минут и начинайте выбрасывать, выбрасывать, выбрасывать.
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
20.1.2015 10:10
|
Ну чтож качает меня то в +, то в -...... Никак не выздоровлю(  Кашель такой, что того гляди легкие вылетят...(((
На ночь Колдрекс и ацц... там сахар.... Но отвес все же есть -400гр, снова 55.3кг!
19 января:
1.Вес- 55.300 (-400гр.) +
2.К УЖБ- 1345 178 39 58-
3.Вода- 5 стаканов -
4.Фрукты, овощи- +
5.задание от FLYLADY+
6.стройная фигура за 30 дней- DAY2-30D Shred: level1 -
И опять не занималась((((
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
19.1.2015 12:11
|
Задание на понедельник, 19 января
На этой неделе мы работаем в спальне. Сегодняшнюю пятнадцатиминутку проведите под кроватью :D Пришло время убрать все, что вы туда в спешке запихнули. Возможно, одной пятнадцатиминутки вам не хватит, но я хочу чтобы вы положили зуб на этот хламник. Если же вы у вас под кроватью ничто не лежит, вооружитесь веником или пылесосом и уберите все пушистые комочки пыли, которые плодятся быстрее кроликов, ей Богу! :)
Ставим таймер на 15 минут и вперед! Быстро, быстро, быстро!
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
19.1.2015 9:58
|
Диета и алкоголь – насколько эти понятия совместимы?
Если вино, водка или другой алкогольный напиток будет использоваться не как часть диеты, а в качестве дополнения к ней, то набор веса произойдет со стопроцентной вероятностью. Посудите сами: если каждый день потреблять около 500 ккал сверх установленной нормы, то в неделю вы наберете 3500 ккал или 400 грамм лишнего веса. Многие сейчас возразят и скажут, что все алкоголики, как правило, являются худыми. Да, это действительно так, потому что «пьющий» человек больше пьет, чем ест. Однако резкое увеличение дозы спиртного напитка может привести к тому, что вес начнет увеличиваться. Сократив же дозу на 1-2 порции, вы начнете худеть – проверено!
Многие диеты накладывают полный запрет на любые виды алкоголя. Ведь, получая солидную добавку калорий, организм перестает тратить собственные запасы. «Алкогольные» калории сгорают быстрее, чем питательные вещества, поступающие с пищей. Вот почему, получив «легкую энергию» из алкоголя, организм все остальное отправляет про запас, в подкожный жир.
К тому же алкоголь усиливает аппетит, поэтому, выпив даже пару бокалов вина, вы съедаете больше обычного. Кроме того, алкогольные коктейли опасны еще и тем, что те из них, в состав которых входят фруктовые соки, газировка или сливки, — дополнительные источники сахара и жира.
Чтобы не поправиться, пейте вино с легкими блюдами. Но и отказываться от закуски тоже нельзя: в таком случае серьезно пострадают поджелудочная железа и печень. Избавившись от лишних калорий, вы рискуете заработать панкреатит или цирроз печени. Согласитесь, не самый выгодный обмен.
Золотое правило: лучше красное, чем белое; лучше вино, чем пиво; лучше темное пиво, чем светлое; лучше пиво, чем ликеры; чистые напитки лучше, чем коктейли.
таблица калорийности алкоголя:
Сухое белое вино – 60-85 ккал
Сухое красное вино – 65-86 ккал
Шампанское сухое – 85 ккал
Полусладкое вино – 80-100 ккал
Вермут сухой – 120 ккал
Шампанское полусладкое – 120 ккал
Вермут сладкий – 170 ккал
Бренди, коньяк – 175 ккал
Водка, виски, ром, джин – 250 ккал
Бутылка пива (0,5) – около 200-250 ккал
Крепленое вино – 200-250 ккал
Ликеры – от 300-350 ккал
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
19.1.2015 9:13
|
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
19.1.2015 9:05
|
ЗАБОЛЕЛА таки.....( С пятницы насморк, ужасное горло и ужасный кашель....... Ночью то и дело встаю  Какое уж тут питание и ЗОЖ..... Хотя вчера утром было 55.3кг, а сегодня после стакана горячего молока на ночь с медом и маслом - 55.7 кг(((
Надеюсь всё это скоооро уйдёт.
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
16.1.2015 11:16
|
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
16.1.2015 10:55
|
Улыбнуло.....
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
16.1.2015 10:54
|
Один минус- приболела.... Очень болит горло, не знаю как смогу отзаниматься , но все же попробую(((
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
16.1.2015 10:51
|
Задание на пятницу, 16 января
Сегодня дополните ваш список покупок тем, что закачивается в ванной. Шампунь, кондиционер для волос, гель для душа, ароматная пена. Вы лучше меня знаете, чем вы регулярно пользуетесь. Проведите небольшую ревизию, посмотрите, что надо бы прикупить. А есть ли у вас полный список средств, которые должны быть в вашей ванной?
Зима - время простуд. Протрите все ручки и выключатели в доме при помощи любого дезинфектора. Подойдут и антибактериальные салфетки, и бесцветный спиртовой настой, и аптечные средства. Не забудьте про телефонную трубку.
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
16.1.2015 10:49
|
Ну вот уже не так все стремительно - 100гр., вес 55,3кг. И это гуууд. Все обязательно будет)))
15 января:
1.Вес- 55.300 (-100гр.) +
2.К УЖБ- 1377 173 29 58-
3.Вода- 5 стаканов -
4.Фрукты, овощи- +
5.задание от FLYLADY+
6.стройная фигура за 30 дней- DAY2-30D Shred: level1 +
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
15.1.2015 9:19
|
Задание на четверг, 15 января
Сегодня мы займемся отмыванием ванны или душевой кабинки. Не нужно пытаться довести ее до идеального состояния. 5- 10 минут будет достаточно, чтобы сделать ее лучше. Нет идеального средства для ванны, равно как не существует единственно правильного способа ее мытья. Возьмите любое подходящее чистящее средство, имеющее у вас в наличии и просто помойте ванну. Не спецсредства? Жесткая губка и немного шампуня будут в самый раз! Чтобы вы не выбрали - это будет лучше, чем ничего! Напоследок, протрите ванну насухо и при помощи средства для стекол добавьте блеска.
Сегодня дополнительная комната - прачечная или зона стирки!
Соберите вешалки и отнесите их по шкафам, протрите стиральную и сушильную машинки, наведите порядок в средствах для стирки (не забудьте про размусорирование и дополнение списка покупок). Дольше задание писать, чем делать :)
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
15.1.2015 9:18
|
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
15.1.2015 9:18
|
Уходят праздничные нажоры, сегодня опять -500гр, итого 55,4 кг.
Хотя вчера было не совсем правильное питание на ужин сельдь ела да ещё с пивом .
Но старалась не переесть, так что ругать себя не буду)))
14 января:
1.Вес- 55.400 (-500гр.) +
2.К УЖБ- 1313 186 30 60 +
3.Вода- 6 стаканов +
4.Фрукты, овощи- +
5.задание от FLYLADY+
6.стройная фигура за 30 дней- DAY1-30D Shred: level1 -
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
14.1.2015 10:56
|
Задание на среду, 14 января
В ванной комнате займитесь ковриками, шторкой и прочими аксессуарами. Да, одной пятнадцатиминутки будет маловато, но если составить список и выполнять его по чуть-чуть в течении 1-2 дней, то к пятнице ваша ванная комната будет полностью обновлена :) Не забывайте, что многие аксессуары в ванной комнате можно стирать в машинке, а это значительно облегчает жизнь :)
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
14.1.2015 10:49
|
Первое УРА!, сегодня -500гр! Понятное дело не жир стек))) но всё же) На весах 55.9 кг
13 января:
1.Вес- 55.900 (-500гр.) +
2.К УЖБ- 1298 180 23 55 -
3.Вода- 7 стаканов +
4.Фрукты, овощи- +
5.задание от FLYLADY+-
6.стройная фигура за 30 дней- DAY1-30D Shred: level1 +
Дальше по мере продвижения задачи буду добавлять. После занятий, сегодня мышцы болят, сегодня скорее всего пропущу...
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
13.1.2015 11:16
|
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
13.1.2015 11:15
|
Задание на вторник, 13 января
Раковина в ванной комнате зовет нас! Она тоже хочет сиять, как ее сестрица на кухне! Давайте не будем ее огорчать и отмоем ее хорошенько.
Для наведения сияющего лоска воспользуйтесь средством для мытья окон. Но будьте осторожны - смешивание различных моющих средств может быть опасным для здоровья! Тщательно смывайте отбеливающие и чистящие средства!
А поскольку у вас останется еще масса времени, думаю стоит навести немного блеска на мебель в ванной комнате :)
В дополнительной комнате подметите или пропылесосьте пол. Ничего глобального - просто уберите пыль и мелкий мусор.
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
13.1.2015 11:14
|
И начинается дело сначала....на весах снова 56.4.... но думаю 1 кг быстро уйдет, тк приобретен в праздники....
Итак - С ВОЗВРАЩЕНИЕМ МЕНЯ!!!!
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
Анюта73
Diet-Баллов: 8944
Сообщений: 809
7.8.2013 10:57
|
Света, привет. Пришлось пропасть....
У нас праздники чередовались с ... вообщем инсульт в середине июня у бабушки случился- парализовало правую сторону, лицо, не разговаривала, практически не ела... промучилась вся... и умерла 5 июля((((( Отойти до сих пор не могу.
Как мама была... В голове все не укладывается, что нет её ...
Поэтому и не бывала здесь( Да и старший все лето дома, с отпуск забрала.
Ну а вес как ни странно в норме около 52, +- 300 гр держится) Здесь я молодец)
Аня,Анюта,можно на ТЫ) 31 год, 164 см
57--56--55-----52
id=25232
|
cristallo
Diet-Баллов: 7792
Сообщений: 1752
7.6.2013 9:18
|
Аня, привет! Как дела? Не пропадай!
Светлана, 38 лет, рост 161 см.
Вес: максимум был 61кг. Стройнела до 53, но не удержала. Хочу хотя бы 54. Старый дневник: /community/post.php?topic_id=23200
Новый: id=54037
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
