Задание на вторник, 16 апреля

В ванной комнате тщательно отмойте раковину со всех сторон - да-да-да, и нижнюю часть тоже :) Напоследок можете добавить немного блеска при помощи любимого средства для мытья стекол.

В домашнем офисе: поставьте таймер на 5 минут и выбросите весь хлам, что успеете собрать. Нет домашнего офиса? Выберите любое другое помещение. Например, балкон :)

РЈСЂ-СЂР°! Вес РґРѕ РљР” вернулся 53.300 РєРі. сегодня! 
Сегодня последний день, а с завтрашнего дня начну Джилл, посмотрю на себя ко дню рождения!

Отчёт Р·Р° 15 апреля: 

1.Вес- 53.300 (000гр.) +
2.Рљ РЈР–Р‘- 1423 135 43 90 +
3.Вода- 8 стаканов +
4.Фрукты, овощи- +
5.сон не менее 7 часов +
6.задание от FLYLADY +
7.пресс утром и вечером - 60/0 -
8. РѕР±СЂСѓС‡- 20 РјРёРЅСѓС‚ - 
9.РЈРїСЂ. РЅР° РЅРѕРіРё, растяжка  -
10.Быстрая ходьба с Лесли Сансон 3 мили -
11.АЦ крем утром/ вечером +
12.Польза для себя- маска для лица+ РєСѓР±РёРєРё ромашки+ 

На этой неделе работаем в ванной и дополнительной комнате по вашему выбору. Предлагаю заняться заодно и прачечной
(от FlyLady: даже если у вас нет отдельного помещения для стирки, у вас все равно есть стиральная машинка / тазики / полка с средствами для стирки и т.д.)

Р’ прачечной займитесь вещами, требующими мелкого ремонта. Запланируйте РЅР° этой неделе РїРѕ 1 пятиминутке вечером. Глазом моргнуть РЅРµ успеете, как РІСЃРµ пуговички Р±СѓРґСѓС‚ пришиты Рё носочки заштопаны Если РІС‹ РЅРµ уверены, что справитесь самостоятельно (например, если требуется заменить молнию РІ любимых джинсах), отнесите эти вещи РІ ближайший ремонт одежды. 

Задание Келли на понедельник, 15 апреля

На этой неделе мы работаем в зоне 3: ванная и одна дополнительная комната, в качестве которой я не буду в этот раз назначать определенное помещение. Займемся домом в целом :) Весна всё-таки :)

�так, в ванной займитесь размусориванием лекарств, косметики и прочих "рыльно-мыльных" принадлежностей.
Просроченные и испорченные лекарственные средства, засохшие лаки, тупые бритвы, бутылочки с неидентифицируемым содержимым, а также пустые емкости - что они делают в вашем доме? Правильно. Занимают место. Больше ничего :)

Будьте стойкими. Не позволяйте Плюшкину поднять голову с его "А вдруг понадобиться?"
Не пригодилось в последнее время? Значит не понадобится!

Медикаменты имеют срок годности, по истечению которого они могут нанести вред здоровью. Также, не забывайте, что впереди лето - сезон ссадин, синяков и отравлений :) Проверьте запасы перекиси/хлоргексидина, лейкопластырей, зеленки, йода, бинтов, салфеток и мазей от синяков и ушибов. Помните, засохшая зеленка - бесполезная зеленка, а старый лейкопластырь - бесполезный лейкопластырь, т.к. он плохо держится. :))
Не забудьте проинспектировать запасы активированного угля и средств от обезвоживания.

От FlyLady.ru: в независимости от места хранения аптечки и косметики, всё равно выполните это задание! В другой зоне подобное задание даваться не будет!

В гостевой комнате: поставьте таймер на 5 минут и выбросите хлам. Нет гостевой комнаты? Выберите помещение по своему разумению. :)

Возвращаюсь СЃ выходных! Наконец увидели солнышко, настроение поднялось, идем дальше 

За выходные ничего не считала, дала время отдохнуть, и не взвешивалась, завтра будем посмотреть)

Света спасибо) 

Привет!

Задание на 12 апреля (Пятница)

Наш рейд закончилcСЏ Рё РєСѓС…РЅСЏ стала намного чище. Впереди завершающий рывок Рё выходные, поэтому давайте наберемся СЃРёР» Рё вымоем РїРѕР» РІ РєСѓС…РЅРµ. Тщательно, затрагивая плинтус, углы Рё труднодоступные места :) Полетели!  

Ну вот ближайшие дней 5 я вне игры... Вес тоже не обрадовал ещё +100 гр, вес 53.7 кг.!

Отчёт Р·Р° 11 апреля: 

1.Вес- 53.700 (+100гр.) -
2.Рљ РЈР–Р‘- 1372 160 42 83 +
3.Вода- 8 стаканов +
4.Фрукты, овощи- +
5.сон не менее 7 часов +
6.задание от FLYLADY +
7.пресс утром и вечером - 80/0 -
8. РѕР±СЂСѓС‡- 20 РјРёРЅСѓС‚ + 
9.РЈРїСЂ. РЅР° РЅРѕРіРё, растяжка 
10.Быстрая ходьба с Лесли Сансон 3 мили -
11.АЦ крем утром/ вечером +
12.Польза для себя- 
 

Ну ладно хоть юморить способны, значит не все так плохо!
РЇ правда сегодня опять РІ 10-Рј часу только ужинала, завтра  С…оть РЅРµ вставай...

Да, РђРЅСЊ, точно "повеселилась" 

РќСѓ, РЅРµ расстраивайся, 300Рі - ерунда. Рљ лету РјС‹ РІСЃРµ равно будем стройными! Опыт есть 

Задание на четверг, 11 апреля

Сегодня мы займемся крупной бытовой техникой.
Мы не будем размораживать холодильник или отмывать духовку. Просто уберите отпечатки пальцев, пятна, капли жира. Протрите дверцы и поверхность холодильника и посудомоечной машины с универсальным моющим средством. Пройдитесь тряпкой по ручкам и кнопочкам.

Не нужно убивать на это задание несколько часов! Сделайте сколько успеете за 15 минут!

Что-то упадок сил у меня... ничего не хочется... То ли погода, то ли ещё хуже пмс(((
РќР° ночь глядя "повеселилась"- соленая рыба+ жареная картошка+ РїРёРІРѕ! Р�тог сегодня +300 РіСЂ. 53.600! РќСѓ так РјРЅРµ Рё надо!

Отчёт за 10 апреля:

1.Вес- 53.600 (+300гр.) -
2.Рљ РЈР–Р‘- 1583 169 48 64 -
3.Вода- 8 стаканов +
4.Фрукты, овощи- +
5.сон не менее 7 часов +
6.задание от FLYLADY +
7.пресс утром и вечером - 0/0 -
8. РѕР±СЂСѓС‡- 20 РјРёРЅСѓС‚ +
9.Упр. на ноги, растяжка -
10.Быстрая ходьба с Лесли Сансон 3 мили -
11.АЦ крем утром/ вечером +
12.Польза для себя- маска для лица +

привет!

Вес на месте 53.3 кг. Что-т я застряла на этой цифре, хотя может это и правельно.

 РћС‚чёт Р·Р° 9 апреля: 

1.Вес- 53.300 (000гр.) +
2.Рљ РЈР–Р‘- 1365 150 39 94
3.Р’РѕРґР°- 8 стаканов + 
4.Фрукты, овощи- +
5.сон не менее 7 часов +
6.задание от FLYLADY +
7.пресс по 120 раз утром и вечером - 110/0 -
8. РѕР±СЂСѓС‡- 20 РјРёРЅСѓС‚ + 
9.Упр. на ноги, растяжка -
10.Быстрая ходьба с Лесли Сансон 3 мили -
11.АЦ крем утром/ вечером +
12.Польза для себя -

Приветик! Поздравляю с обновкой!

Задание на 9 апреля (Вторник)

Уверена, что РІС‹ вчера даже РЅРµ успели устать, поэтому сегодня объявляем РІРѕР№РЅСѓ РіСЂСЏР·Рё РЅР° РєСЂСѓРїРЅРѕР№ бытовой технике. Плита, РїРѕСЃСѓРґРѕРјРѕР№РєР°, микроволновка - грязные? Даже если нет, просто протрите РёС… Рё пусть РѕРЅРё сверкают! Полетели!  

Возвращаемся к своему весу - 100 гр., вес 53.300кг. Думаю возврат был бы быстрее, если бы не фундук вчера после ужина... Ну да ладно зато- полезно)

Отчёт Р·Р° 8 апреля: 

1.Вес- 53.300 (-100гр.) +
2.Рљ РЈР–Р‘- 1393 146 47 95
3.Р’РѕРґР°- 7 стаканов + 
4.Фрукты, овощи- +
5.сон не менее 7 часов +
6.задание от FLYLADY +
7.пресс по 120 раз утром и вечером - 0/0 -
8. РѕР±СЂСѓС‡- 
9.Упр. на ноги, растяжка +
10.Быстрая ходьба с Лесли Сансон 3 мили -
11.АЦ крем утром/ вечером +
12.Польза для себя - 
 

Займитесь вытяжкой.

Снимите решетки, нанесите на них средство для удаления жира и пусть отмокнут немного. А вы в это время протрете саму вытяжку со всех сторон, замените лампочку и фильтр при необходимости, почистите кнопочки.
Внимательнее РїСЂРё использовании агрессивных моющих средств - РЅРµ испортите стены Рё мебель! 
от FlyLady.ru для обладательниц ПММ: загляните в инструкцию к вытяжке - вполне возможно, что решетки можно мыть в посудомоечной машине

Задание Келли на понедельник, 8 апреля

Апрель РЅР° РґРІРѕСЂРµ, Р° Сѓ нас РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ прохладно, поэтому РІ РЅРѕРІРѕР№ Р·РѕРЅРµ СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ вас РїРѕРєР° просить вымыть РѕРєРЅР° РќРѕ сегодня РјС‹ СЃ вами займемся верхами кухонных шкафов — вымойте Рё протрите там РІСЃРµ хорошенько. Р� РјРЅРµ что-то подсказывает, что нужно протереть Рё то, что находится Сѓ вас РЅР° верху шкафов. Да, кстати, СЏ имею РІ РІРёРґСѓ РІСЃРµ верха — Рё холодильника РІ том числе  

Купили вчера красе своей РЅРѕРІСѓСЋ коляску 

 
Я довольна как слон- легкая, с чехлом для ног и козырек большой!

Вчера вес был ниже РЅР° 100 РіСЂ, Р° сегодня +200РіСЂ, 53.400 РєРі. Промоталась РїРѕ магазинам - то ела, то РЅРµ ела, то перекусывала РЅРµ знамо чем(((  РќРµ Р±СѓРґСѓ сегодня отчитываться, тем более, что Рё РЅРµ считала вчера. Рђ сегодня РІСЃС‘ равно РІ Р±РѕР№- вперед!!!

РќРµ поймешь наш организм, РІРёРґРёРјРѕ встряска только РЅР° пользу))) Вес сегодня 53.200РєРі, -100 РіСЂ, после мартини СЃ СЃРѕРєРѕРј РІ 10 вечера......Р’РѕС‚ вообще РЅРµ ожидала такого, ждала привес... 

Отчёт за 4 апреля:


1.Вес- 53.200 (-100гр.) +

2.Рљ РЈР–Р‘- 1801 209 40 76

3.Вода- 9 стаканов +

4.Фрукты, овощи- +

5.сон не менее 7 часов +

6.задание от FLYLADY +

7.пресс по 120 раз утром и вечером - 110/0 -

8. РѕР±СЂСѓС‡-

9.Упр. на ноги, растяжка -

10.Быстрая ходьба с Лесли Сансон 3 мили +

11.АЦ крем утром/ вечером +

12.Польза для себя - 

Ну и гуляли 3 часа!

�мбирный чай для похудения

�мбирный чай для похудения пришел к нам с востока, где имбирь традиционно рекомендуют всем, кто хочет сбросить вес, похудеть.

Почему имбирный чай рекомендуют для похудения? Согласно тибетским представлениям, имбирь относится к продуктам горячим, которые согревают, стимулируют кровообращение, ускоряют обмен веществ. А вот традиционная медицина сказала бы, что имбирный чай для похудения работает благодаря эфирному маслу, которое содержится в имбире и благодаря своим активным веществам усиливает процессы метаболизма в организме. Кроме того, имбирь помогает коже дольше оставаться молодой, а значит, в нашем рационе он должен быть постоянно.
Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов имбирного чая для похудения.

Первый рецепт РёРјР±РёСЂРЅРѕРіРѕ чая для похудения самый простой – РІ термос положите тонко нарезанный кусочек РєРѕСЂРЅСЏ РёРјР±РёСЂСЏ, залейте кипятком Рё пейте РІ течении суток. РљРѕРіРґР° СѓРіРѕРґРЅРѕ, если сидите РЅР° диете, Рё Р·Р° полчаса перед приемом пищи, если питаетесь как обычно.

Второй рецепт имбирного чая для похудения таков. Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона.

�звестно, что в Голливуде этот рецепт расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к вышеупомянутым меду и лимону добавляется мята или мелисса, а если вы хотите улучшить работу почек и мочевого пузыря, сочетайте имбирный чай для похудения с листом брусники.

Третий вариант имбирного чая для похудения рекомендован тем, кому нужно сбросить большой вес. Здесь чай для похудения состоит из имбиря и чеснока из расчета 1 часть имбиря, 1 часть зубчики чеснока и 20 частей воды, настаивать в термосе четверть часа, процедить и принимать в течении дня.

� еще несколько важных моментов, касающихся имбирного чая для похудения. Вы можете использовать имбирь не только в дни активного похудения, а постоянно, заваривая его вместо с зеленым или черным чаем. Если пьете с медом, то разводите мед либо в теплом настое, либо кушайте мед с ложки. Лимона много не нужно, одной дольки в чашку вполне достаточно. �зготовив имбирный чай для похудения, обязательно его процеживайте, иначе состав будет слишком насыщенным. Вечером имбирный чай для похудения лучше не пить, потому что он бодрит. Готовя чай для похудения, режьте имбирь тоненькими лепестками, например с помощью картофелечистки. По объему берите кусок имбиря размером с небольшую сливу на два литра воды.

Задание Келли на пятницу, 5 апреля

Напоследок займемся выключателями, розетками, потолком ну и... подоконниками. :)))
При помощи любимого дастера или тряпки, уберите пыль с подоконника, с выключателей и розеток, в углах под потолком и с вентиляционной решетки (если таковая у вас имеется) и не забудьте постелить что-нибудь на пол, хотя бы газету.

Помните, что таймер ваш друг, товарищ и брат. :))) Не перетрудитесь!

Вес на месте 53.300 кг! �з спорта опять ничего.....((( не успела

Отчёт за 4 апреля:

1.Вес- 53.300 (-100гр.) +

2.Рљ РЈР–Р‘- 1291 171 34 76

3.Р’РѕРґР°- 9 стаканов + 

4.Фрукты, овощи- +

5.сон не менее 7 часов +

6.задание от FLYLADY +

7.пресс по 120 раз утром и вечером - 0/0 -

8. РѕР±СЂСѓС‡-

9.Упр. на ноги, растяжка -

10.Быстрая ходьба с Лесли Сансон 3 мили -

11.АЦ крем утром/ вечером +

12.Польза для себя -

Грустный отчет какой то получился, Р±СѓРґСѓ исправляться 

Привет! Замечательный вес у тебя, я пока только мечтаю о таком... Эх, хоть бы к лету до него дойти.

Задание Келли на четверг, 4 апреля

Сегодня вы должны разобрать выставку достижений обувной промышленной возле входной двери и покорить гору курток и плащей на вешалке :))) Лично у меня обувь сама по себе собирается в кучки и горки, поскольку все, заметьте, все (!) мои домочадцы всегда убирают обувь на место! А плащи и куртки, видимо, умеют летать! А иначе как бы они собирались к таком количестве в прихожей? :))))

А теперь, не теряя отличного настроения ставим таймер и начинаем убираться! Клянусь, вы справитесь с этим заданием меньше, чем за 5 минут!

Вес 53.300 РєРі, - 100 РіСЂ! Р”умала РІСЃС‘ будет намного хуже после маминых пельменей РЅР° ужин))) РќРћ! Съела РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ штук 6!, стала себя контролировать, хотя раньше уплела Р±С‹ больше 10, наверное... Р� самое интересное ведь РЅРµ голодная осталась, Р° очень даже сытая!

 РћС‚чёт Р·Р° 3 апреля: 

1.Вес- 53.300 (-100гр.) +

2.Рљ РЈР–Р‘- 1450 203 36 74

3.Вода- 7 стаканов +

4.Фрукты, овощи- +

5.сон не менее 7 часов +

6.задание от FLYLADY +

7.пресс по 120 раз утром и вечером - 100/0 -

8. РѕР±СЂСѓС‡-

9.Упр. на ноги, растяжка -

10.Быстрая ходьба с Лесли Сансон 3 мили -

11.АЦ крем утром/ вечером +

12.Польза для себя - 

Спорта никакого, РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ ходила, Р° вечером СЃ детьми погуляла, так что тоже  + 

Задание Келли на среду, 3 апреля

Вооружитесь тряпкой для пыли или дастером и хорошенько пройдитесь по потолку, особое внимание уделяя углам. Сметите грязь, пыль и паутину, сколько можно жить в грязи! Пусть потолок сверкает!
Это короткое задание и я уверена, что вы справитесь быстрее, чем за 15 минут!

Полетели! 

Вес РЅР° месте 53.400РєРі! 

Отчёт Р·Р° 2 апреля: 

1.Вес- 53.400 (000гр.) +

2.Рљ РЈР–Р‘- 1281 150 34 77

3.Вода- 7 стаканов +

4.Фрукты, овощи- +

5.сон не менее 7 часов +

6.задание от FLYLADY +

7.пресс по 120 раз утром и вечером - 100/0 -

8. РѕР±СЂСѓС‡-

9.Упр. на ноги, растяжка +

10.Быстрая ходьба с Лесли Сансон 3 мили -

11.АЦ крем утром/ вечером +

12.Польза для себя - скраб для тела + 

Света, )))) Сегодня уже лучше, горло только болит ещё...
РЈ нас сегодня +14!!! РЎС‡Р°СЃС‚СЊРµ  С‚Рѕ какое!!! Поехала быстрее дочери костюм покупать, купила аж Р·Р° 3 тыщи! Блин ребенку РіРѕРґР° нет! Р•СЃС‚СЊ конечно подешевле РЅРѕ такие... РЅРµ очень. Ладно СѓР¶) Завтра второй заход- шапочку надо Рё ботиночки)
Все дела сделала, кроме тренировки- горло дышать нормально не дает, результат- завтра!

Привет! РЈ меня очень близко Р·Р°РјРµСЂС‹ Рє твоим.

Как здоровье? Не болей там! Выздоравливай скорее и давай вместе с Джилл заниматься.

Задание Келли на вторник, 2 апреля

Вполне возможно, что сегодняшнее задание займет более 15 минут. Но вы же постараетесь, я знаю :) Ставим таймер и приступаем сразу в хорошем темпе!
Р’ прихожей погасите РҐРѕС‚-Споты Рё разгребите РіСЂСѓРґСѓ РѕР±СѓРІРё, выбросите рекламную макулатуру. Р’ столовой уберите газеты, журналы, школьные бумаги, что занимают стол. 
Погасите Хот-Споты пока они только тлеют!

Посмотрела сейчас свои замеры:

со 2 марта по 2 апреля мои изменения

                02.03.13          02.04.13     01.09.10Рі

 РІРµСЃ           55.200             53.400       53.600

 РћРў             71                    67              67

РћР‘              96                    94              92

шея            31                    30              30

СЂСѓРєРё           29                    25              25

живот        84                    82               83

верх РЅРѕРіРё  53                    51               51

Для сравнения посмотрела 2010 год. Вообщем объемы то похожие..... Почему то думала что я тогда намного худее была! Вообщем для фигуры после 2 родов... не совсем плохо

Свет, начну, начну Рё СЏ ДЖилл промотивировала ты меня)) РњРЅРµ 25 мая 30 "стукнет", нужно РІ форме быть РњРѕС‚РёРІРёСЂСѓСЋ сама себя!

РЈ меня сегодня +200 РіСЂ., вес 53.400РєРі.  Р•Р»Р° вчера потому что РЅРµ РїРѕР№РјРё как... Горло разболелось, Рё температура небольшая была, РґР° ещё Рё РЅРµ ужинала толком, пропустила РІСЃС‘ РїРѕРєР° СЃ сыном РІ дошколку ходила . Сегодня температуры нет, РЅРѕ горло болит.  Р‘удем лечиться(


Отчёт за 1 апреля:

1.Вес- 53.400 (+200гр.) +

2.Рљ РЈР–Р‘- 1203 156 35 66

3.Вода- 7 стаканов +

4.Фрукты, овощи- +

5.сон не менее 7 часов- спали плохо -

6.задание РѕС‚ FLYLADY  +

7.пресс по 120 раз утром и вечером - 100/0 -

8. РѕР±СЂСѓС‡-

9.РЈРїСЂ. РЅР° РЅРѕРіРё, растяжка  +

10.Быстрая ходьба с Лесли Сансон 3 мили -

11.АЦ крем утром/ вечером +

12.Польза для себя - никакой-

Анюта73 пишет 31.03.2013 в 21:58 (ссылка):

 Р”Р°, надо тоже положить туда

Анюта73 пишет 31.03.2013 в 21:59 (ссылка):

 РЇ занимаюсь РїРѕ программе "Похудей Р·Р° 30 дней" 30 Days Shred, РјРЅРµ нравится, СЏ уже РІ прошлом Рё позапрошлом РіРѕРґСѓ СЃ ней занималась Рё результаты заметны Р±С‹Р»Рё, Сѓ меня там РіРґРµ-то РІ начале дневника есть фото.