Привет, Марта! Да, стараюсь!

Совсем тебя потеряла,оказывается забыла закинуть в избранное твой дневничок,теперь всё сделала и не потеряю тебя )))

Приветик Леночка))))

Я смотрю ты уверенно идёшь на снижение молодец!!!

Водичку давай налаживай,это нужно Рё РЅРµ сложно 

Дион опять глючит....

Привет мой дневничок! Девочки, приветик!

Вчера СЏ была весь день примерной девочкой, Р° вечером РјСѓР¶ СЃР±РёР» меня РЅР° позднее чаепитие. Р­С…! Так СЏ РЅРµ только чай, Рё сыра 2 кусочка съела!  

1 РёСЋР»СЏ: 

1.Выпивать не менее 8 стаканов жидкости-нет,4

2. Съедать 5-8 фруктов и овощей ежедневно-нет, 2

3. Укладываться РІ БЖУК (60-165/ 26-60/ 135-251/ 1200-1550 ) -

60/55/172/1466 

4. Бесполезные калории- РЅРµС‚

5. Спорт- нет, работаю!

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - РїРѕРєСЂР°СЃРёР»Р° РєРѕСЂРЅРё волос...

7. Если переела, то  почему- РЅРµС‚

8. РњРѕР№ РїРѕР·РёС‚РёРІ сегодня - ...

9. Мой негатив сегодня - ...

10. Вес утром- 63,7(-700г)

 Р’ес сегодня 63,8, (+100Рі). РќРѕ РІСЃРµ равно, супер! 

Лена, 5 стаканов воды это уже у тебя норма! давай еще один ...и разве 2 конфетки желейные добавили тебе счастья в жизни? Так 5-и минутное удовольствие,а организму- вред. А почему так мало овощей и фруктов ?

Боже! я разбитая как старый сапог. Жуть как хочу спать. Это мой недосып.Все таки сказывается моя ночная работа. Хоть я и сплю по 6-7часов, но спать с 2 до 9 тоже не дело. Обещаю, сегодня лягу в 23.

30 РёСЋРЅСЏ: 

1. Выпивать не менее 8 стаканов жидкости-нет, 5

2. Съедать 5-8 фруктов и овощей ежедневно-нет, 2

3. Укладываться РІ БЖУК (60-165/ 26-60/ 135-251/ 1200-1550 ) -

58/51/153/1338 

4. Бесполезные калории- РґР°, 2 желейных конфетки.

5. Спорт- нет, сил нет!

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - РїРѕРєР° еще РЅРµС‚. может чего перед СЃРЅРѕРј сварганю...

7. Если переела, то  почему- РЅРµС‚

8. РњРѕР№ РїРѕР·РёС‚РёРІ сегодня - готов еще шарф! итого 4Р·Р° неделю. Осталось подшить, сфотать Рё обработать фотки...

9. Мой негатив сегодня - вроде нет. Хотя что-то я сегодня от дочи устала жуть как. Вроде нормальный ребенок, только подвижный очень...я не успею голову повернуть- она что-нибудь да учудит! Вот, пока я на кухне ужинала- она покакала и все перевернула на диван...пришлось все собирать и чистить обивку...будем спать на мокром и еще вонючем диване...БЯЯЯЯ!

10. Вес утром- 64,4(-200г)

Лен, прочитала все и проголосовала. Грелки на чайники это вообще фантастика какая-то. Ты действительно мастерица на все руки!

ГОЛОСУЙ 1

ГОЛОСУЙ 2

ГОЛОСУЙ 3

ГОЛОСУЙ 4     
    
Это мои мастер-классы по батику и шитью. У нас там сейчас конкурс. Голосуйте за мои Мастер-Классы - лучшие на Ярмарке Мастеров!

Ну конечно! Пью!

29 РёСЋРЅСЏ: 

1. Выпивать не менее 8 стаканов жидкости-нет, 5

2. Съедать 5-8 фруктов и овощей ежедневно-нет, 1

3. Укладываться РІ БЖУК (60-165/ 26-60/ 135-251/ 1200-1550 ) -

54/51/153/1306.(скорее, чуток побольше) 

4. Бесполезные калории- РґР°, РєРІР°СЃ Рё мороженое.

5. Спорт- да! упры на пресс 224раза и на бедра 160раз

6. Уход за собой - нет, но краску д/волос купила!

7. Если переела, то  почему- РІРµС‡РµСЂРѕРј РЅР° ужин съела 1 котлетку рыбную РїРѕРєР° готовила Рё РїРѕ РґРІРµ положила РІСЃРµРј, РІРѕС‚ С‚ретью укусила РїРѕ охотке, отвлеклась, чувствую-уже РЅРµ хочу, РЅРѕ пришлось доесть. Рђ Р·СЂСЏ! РїРѕСЂР° отвыкать...зато кусочек сухарика недоеденый дочей выбросила сразу же.

8. РњРѕР№ позитив сегодня- Дописываю С‡РµС‚вертый шарф.

9. Мой негатив сегодня - Заказ на майку еще не начала. Сынулю поругала.

10. Вес утром- 64,6(-600г)

Елена ,спасибо ...там есть яблоки мои любимые зеленые !!!! А можно тебя попросить за мое здоровье еще пару стаканчиков водички выпить. Пожааааалуйста

Сонечка, во-первых, я же не поздравила тебя с Днем Рождения! Вот тебе вечерний букет!Сладкое можно не есть)))

РЇ сегодня опять мало пила...всего 3 стакана. РќРѕ зато теперь бутылочка РІ сумочке,РЅР° столе, СЃРѕ РјРЅРѕР№, рядышком.

Привет Елена! Как обстоят дела СЃ РІРѕРґРѕР№ ? РЇ теперь Р±СѓРґСѓ интересоваться Рё пальчиком грозить РµСЃР»Рё что РЅРµ так

Приветик девочки! Сегодня с утра домашние хлопоты. А батик с 12 дня. Какой отдыхаю! Вот дописываю шарфик. � бегу в банк. С Жориком вроде договорились, он пока сидит и помалкивает. Воду пока пью с трудом. Возьму бутылочку, буду сосать по дороге.

Вес отвес 600г 64,6. Ура!

Ленок, привет! Как делишки? Опять до утра батик расписывала? А теперь очевидно отдыхаешь?

Приветик Леночка )))

С новосельем тебя! Давай бери себя в ручки! � вперёд к цели! Водичку правда пей,не забывай!

Я тоже как и Галина фиксирую сколько выпиваю,правда не монетками,у меня на кухне маленький блокнотик и ручка,туда и записываю ))

Давай удачи тебе! Ты справишься!!!

Я чтобы считать сколько стаканов выпила положила монетки и передвигаю их.Сразу видно сколько стаканов.Еще я делаю специальные упражнения для ноги,тоже чтобы не забыть монетки считаю.

Привет! Ленуська, СЃ новосельем тебя!

А если задамся целью, то нормально пью воду, часто, как уже писала, вприкуску с чем-то (фрукт или сухофрукт). Тоже скорее из-за забывчивости пропускаю оередной приём. На работе в ежедневнике на каждой страничке нарисовала стакан, разделённый на 8 частей. � как выпью стакан - часть в ежедневнике зарисовываю. Удобно. У нас кулер стоит, иногда подряд 2 стакана "грохну" - приятнее сразу по 2 квадратика в нарисованном стакане заштриховывать)))

Кстати, я когда лекарства принимала - таблетки и капли - тоже в ежедневнике рисовала кружочки и капельки столько, сколько раз на день надо принимать. � потом зарисовывала их после очекредноо приёма. Память разгружаю, а то в суматохе легко забыть.

Ленок, привет!

Вчера читать и писать времени не было. Как никак у меня теперь +7 часов.

А чего ты старый дневник забросила окончательно?

Рђ СЏ себя РїРѕРєР° Рє зеленому чаю РЅРµ приучила. РќРѕ его РјРЅРѕРіРѕ пить нельзя. РќРµ  больше 2 стаканов. Кофе СЏ тоже РїСЊСЋ. РЈ кофе сколько РјРёРЅСѓСЃРѕРІ ,столько Рё плюсов. РќР• однозначный РїСЂРѕРґСѓРєС‚. Р� СЏ РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј СЃРѕ второй половины РґРЅСЏ. Это связано СЃ работой. Чтобы РЅРµ бегать РІ туалет.РџРѕРєР° писала сообщения...стакашка три сходила выдуть

Я тоже с трудом привыкала к воде.� тоже после 3 дней пропали все отеки на ногах.Вначале хотелось попить кофейку.чайку,а теперь кофе пью только утром и то с молоком.А в течение дня еще пью зеленый чай с имбирем без сахара.С утра завариваю литра1.5 и пью в первой половине дня.Утром натощак обязательно 1-2 стакана теплой воды.После 6 вечера воду уже не пью.

1. РЇ сначала тоже себя РЅРµ насиловала СЃ РІРѕРґРѕР№,реально РЅРµ хотела пить. РџСЂРё этом вес Рё стоял РЅР° месте Рё прибавлялся. Р� самое главное СЏ стала СЃ утра лицом пухнуть...ужас! Стала это дело изучать Рё поняла ,что надо РІРѕРґСѓ РІ себя запихивать. 2. Как только СЏ стала организм РІРѕРґРѕР№ нормально напаивать,РЅРё отеков,РЅРё привесов.3. Как СЏ научилась это делать: стакан взяла РЅРµ громадный,поставила РІРѕРґСѓ РЅР° РІРёРґРЅРѕРµ место Рё пила залпом(надо ,Федя,надо) через каждые РїРѕР»-часа.Считала (перекладывала зубочистки)

Я просто по натуре не питуха. Вот жара, а я за день только стакан и выдую...некоторые по литру...Насильно впихиваю в себя. У меня получеатся только по глоточку через некоторое время. но тут главное-НЕ ЗАБЫВАТЬ!

Я стараюсь все советы исполнять ...сказали пить 8 стаканов...я пью! Я раньше простую воду не пила вообще,меня даже от нее тошнило. А сейчас запросто. Про пиво сегодня было написано,что это самый полезный из алкогольных напитков. Но сейчас я ни-ни.

Sondra, конечно присоединяйся! РЇ РІРѕС‚ выпила 3 стакана РІРѕРґС‹.

РќРѕ РїСЂРё СЌС‚РѕРј, СЏ еще 1 стаканчик РїРёРІР° лизнула!!!

�того отчетик:

28 РёСЋРЅСЏ: 

1. Выпивать не менее 8 стаканов жидкости-нет, 3

2. Съедать 5-8 фруктов и овощей ежедневно-нет, 1

3. Укладываться РІ БЖУК (60-165/ 26-60/ 135-251/ 1200-1550 ) -

48/68/169/1551. 

4. Бесполезные калории- РґР°, РїРёРІРѕ.

5. Спорт- нет. только огород, батикирование и прогулка с дочей

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - РґР°.

7. Если переела, то  почему- немного чувство переполненности РІ обед, почему...РЅРµ знаю.

8. Мой позитив сегодня- классный денек! Дописываю третий шарф. Заказ получила на майку.

9. Мой негатив сегодня - привес

10. Вес утром- 65,2(+0,400)

Привет,примите в компанию еще одну ракиню. Мне завтра 46. Не забывайте что для нас вода-наша стихия. Организм надо приучать к воде. Добавляйте сегодня больше ,чем вчера. � все получится.

Да, Галинка, СЏ-рак, Сѓ меня доча рак, РѕРЅР° родилась 4 июля. РјС‹ СЃ ней празднуем Р”ень рождения РѕРґРёРЅ РЅР° РґРІРѕРёС… сразу РґРІР° РґРЅСЏ!

�нтересно получается, собрались одни Раки -у меня тоже 11 июля ДР, а у старшего сына -5 июля.

ЯЕлена

Я не в первый раз худею. Когда-то с 55 до 42 похудела, но тогда это нигде не фиксировала, диеты , жуткие эксперименты. Продержалась в весе 41-42 (плюс-минус) где-то года полтора.. А потом стала плавно набирать. Дошла до 47. Теперь больше года на Дионе. Теперь отслеживаю вес.

Рђ СЏ сначала ставила цель 65 РєРі. Достигла, пошла дальше...уже была 62,5 животик стал плоский. даже РєСѓР±РёРєРё появились...Рё пошла наверх. теперь РЅР° животе шарик... С…очу 60

5 июля

А когда у тебя Днюха?

ЯЕлена

РќРµ, Сѓ мамы день рождения. Р� РіРѕРЅРєРё  Рє этой дате заканчиваются))) РЇ тут больше РіРѕРґР° вишу, Рё РІСЃС‘ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ цели достичь, подбираюсь, РїРѕРєР° килограмм РґРѕ неё РЅРµ останется, Рё срываюсь, РЅР° пару РєРі назад откат РёРґСѓС‚. Хочу наконец-то поставить точку.

Пойду выпью воды с курагой. Кстати, на работе воду "вприкуску" с яблоками и бананами пью - и вода пьётся, и сытости добавляется.

 Рђ почему РґРѕ 11 июля? Тоже День рождения?

ЯЕлена

Не за что))) Сама сейчас себя беру в руки, вчера сорвалась, и стыдно, и сержусь, и понимаю, что нытьем и самобичеванием не улучшу. Потому разработала себе план похудения до 11 июля.

(я irpon - от �ра )

Iron, приветик, приятно увидеть тебя! спасибо за дельный совет! � правда, так будет лучше пить...

Привет!

Я тоже воду сложно в себя вливаю. А сегодня такое придумала: наливаю стакан воды и беру 2-3 штучки кураги. � ем её вприкуску с водой. Курага сладкая, хочется запить - вот тебе вода. Уже с утра 4 стакана хлопнула таким образом. 2 так, а 2 с курагой.

Кстати, курага помогает очищать кишечник, и все твои ночные эклерчики "вылетят")))

У меня вчера зажор пироговый был, сама спекла - сама сожрала. Вот мучное камнем в животе и осело, решила водой и курагой облегчить себе состояние, а то тяжесть такая, на ночь же ещё налопалась.

Вот прямо сейчас пойду и выпью стакан воды, ...НАДО!!!

 Рё налью РІ бутылочку, которую поставлю СЂСЏРґРѕРј СЃ СЃРѕР±РѕР№

Вот...вес сегодня 65,2 кг. Опять я привесила. Это мой ночной эклерчик. Чтож такое!?

Скоро день рождения хочется выглядеть на все 100, а ведь, УЧТ� после днюхи будет еще привес на 1,5кг!!!

Что нужно, важно и реально:

1.Контролировать питание. Вести планировщик, что СЏ РІ последние 2 РјРµСЃСЏС†Р° делать ленюсь.

2.Дать установку РІ семье, чтобы РѕРЅРё, Р° следом Рё СЏ, позже 19 часов РЅРµ ужинали. Р� РќР• СОБЛАЗНЯЛР� меня попить СЃ РЅРёРјРё чайку РІ 23 часа!!!

3. А для того, чтобы не было вот таких поздних УЖ�НОВ, нужно кушать обязательно в 19.00.

4. Заставлять себя идти спать, Р° РЅРµ писать Р±Р°С‚РёРєРё РїСЂРё луне.

5. Вода...мой бич... Вот жара, 35градусов, а я за день ни стакана не волью в себя...не хочется. Что делать? Хочется кушать?-ПОПЕЙ ВОД�ЧК�!

6. Р’ эти РґРЅРё тянет РЅР° сладкое...Раньше такого Рё РЅРµ было...Это наверное, РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ требуют углеводиков. Собственно, СЃ углеводами всегда РїРѕСЂСЏРґРѕРє, Р° РІРѕС‚ СЃ белком проблема...недобор, жиры, РїРѕСЂРѕР№, перебор.

7. Спорт. Мдя...с этим сложнее. Спорт зал на каникулах...А сама я разленилась по видео прыгать. Все свободное время на работу с батиком пускаю. Заказов много, только маши кисточкой! Тоже вроде занятие, но стоя , нагнувшись и малоподвижное. Эт не дело...буду думать

Привет! Меня зовут Елена. Мне 33 года, рост 173 см, в 20 лет я весила 57кг, а за 14 лет супружества я набрала 15кг, прямо смешно, в год по килограмму.

 РљРѕСЂРѕС‡Рµ, самой стало неприятно смотреть РЅР° себя РЅРµ то, что РІ зеркало...Сѓ меня половина фотографий РІ РјСѓСЃРѕСЂРєРµ...РІСЃРµ РїРѕ этой причине. Собственно, толстой СЏ РЅРµ выглядела РЅРёРєРѕРіРґР°, РЅРѕ нам же всегда что-то РґР° РЅРµ нравятся РІ себе, складочки, проявившиеся РЅР° животе Рё РЅР° СЃРїРёРЅРµ, второй РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє, нет-нет,Р° РіСЂРѕР·РЅРѕ выглядывающий всегда РЅР° какой-то фотографиии, Р¶РёРІРѕС‚РёРє становящийся  как РЅР° 5месяце беременности, РєРѕРіРґР° налопаешься Рё одежда,которая начала РїСЂРёРѕР±СЂРµС‚ать Р±РёСЂРєРё СЃ размерами L-XL, Рё РІСЃРµ чаще РІ отделах одежды продавцы РјРЅРµ стали говорить, что такого размера нет...

РќР° Дионе СЏ уже почти 9 месяцев. РЎСЋРґР° СЏ попала совершенно случайно, теперь даже Рё РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ каким образом...Р—Р° это время СЏ сбросила 9РєРі, вернее, СЏ сбросила 12РєРі, РЅРѕ Р·Р° этот последний месяц РёР·-Р·Р° болезни РјРѕРё 3РєРі вернулись. Р� собственно, похуделось РјРЅРµ без РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ труда, Р±РµР· разгрузов, без диет, даже РљРљ Сѓ меня ниже 1550 РЅРµ опускался. РќРѕ РІРѕС‚ сейчас, отходя РѕС‚ РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ, Р–РѕСЂРёРє СЃРѕ РјРЅРѕР№ Рё РЅРµ хочет уходить. Этот Р–РѕСЂРёРє назойливо предлагает РјРЅРµ положить РІ СЂРѕС‚ тот или РёРЅРѕР№ кусочек, РґР° еще Рё РЅР° ночь! Настырное существо...РЅРѕ СЏ настырнее, СЏ всегда добиваюсь поставленной задачи!