ох, Настя, ну ты и стыдоба то) ночью мороженое. фу!

привет:))нет, стой! возможно, ты неправильно меришь или че нибудь еще не так))) меня в ателье так померили)

РІРѕС‚ так то меня наверно устраивает РјРѕР№ вес Рё то как СЏ выгляжу...) единственное что меня раздражает, напрягает.. нет, меня бесит, то что РІ магазинах большинство платьев РґРѕ 46 размера!!! Р° СЏ видите ли 48. Рё это просто очень РѕР±РёРґРЅРѕ РєРѕРіРґР° ты РїСЂСЏРј смотришь РЅР° вещь Рё думаешь "РІСЃС‘. хочу!", РЅРѕ РЅРµ влазиешь, РґРѕ слез просто)) РІРѕС‚ поэтому  Рё здесь)))) СЏ хочу быть меньше размером))

тоже надо что ли сфоткать свое добро, которое на мне выросло)))

утром взвесилась - 76.700! ни привеса, ни отвеса. ну это наверно уже неплохо)))

Привет))) ну у тебя все хотя бы не так плохо))) я ща вешу больше, чем когда первый раз сюда пришла) просто беда) и никак не получается похудеть

Евгежка, привет! Р� СЏ тоже СЃРЅРѕРІР° здесь Рё СЃРЅРѕРІР° бегемот РђР¶ новый дневник завела, стыдно РІ старом РЅР° маленькие цифры смотреть))

всё:) теперь пора спать. надеюсь завтра лень не проснется и я хорошенько поработаю над собой) Всем, кто вдруг зашел ко мне - сладких снов

Рост 168-169, точно не могу сказать))

объемы ОБ 109 ОТ 75 ОГ 95

планы то вообщем-то наполеоновские))
первый этап до 70! я буду уже горда собой!

второй - 65

третий - 60

ну и идеал и предел мечтаний 58)))

итак. сегодня ОТЧЕТ 30 января

Вес 76.700

П�ТАН�Е.

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ   Р‘    Р–    РЈ

1201        83  39  128  мало ем. РїРѕРєР° РЅРµ получается больше. надо приучаться. Рё так сегодня РёР·Рѕ всех СЃРёР» запихивала РІ себя еду))

РІРѕРґР° +

РЎРџРћР Рў.

шреды 3 уровень и еще пара упров

задачи:

1) тренировка хотя бы 10 минут +

2) массаж проблемных мест с ац кремом -

3) спать 6 часов +

5) 4 - 5тиразовое питание + 

5) контрастный душ - забыла я как то)

 РЅРёРєР°РєРёС… РґСЂСѓРіРёС… процедур для себя СЏ РЅРµ сделала. это Р·СЂСЏ. времени было РјРЅРѕРіРѕ, Р° провалялась перед телеком.!

буду стараться писать ежедневно отчеты. если я не совсем мешок, то должно получиться)))

Всем привет! � вот. Снова. ОПять. 76.700. может поплакать)) ну ладно, попробуем похудеть здесь) ведь когда то получилось...

аа...ну ладно тогда... удачно тебе разгрузиться! на чем планируешься? на молочке?

я вот че то на молокочае хочу....

сама не знаю откуда там 70))) даже больше.. но как есть.. вроде не глючат) у меня двое. и одинаково показывают)

а фотик sony какой то... старый очень... больше 5 лет ему уже)

вот я в центре)

со мной на разгруз не хочешь послезавтра?

да, давай приступим к битве за фигуру))))

блин радикал мозги парит...не могу пока больше загрузить(((

ну перестань))) не верю тебе)))

спасибо за комплимент))

хочешь еще кину в полный рост фотки))

72 почти))))

до 65 должна быстро скинуть. а дальше всякие застои веса начинаются...) ой ну дай Бог.

вот у меня план до 28 5 кило одолеть))

а набрала я посредством дивана и конфеток)))))))

ну не было че то никой физ нагрузки..и конфеты вкусными казались)))

побегу если встану конечно)))

сегодня наверно не буду бегать. с джил попрыгаю думаю) а завтра утром побегу))

а я... я кабан) читала наверно посты предыдущие))) тоже хочу на разгруз в воскресенье))

пардон,  С‚уплю. какой стресс