да да)))) конечно!

ты ща 60 весишь?

28 дней и 3,900 кг.))

Р° вообще РјРЅРµ очень стыдно...что начинаю опять почти СЃ того же веса... Р° ведь осенью весила 61 СЃ копейками!!! 

вот мотивация мне на бег сегодняшний)))

так РІРѕС‚. 

29.06.11     71,5РєРі

01.07.11     70,4РєРі  

к 29.07.11 я должны быть пушинкой)))))))))))))) ппц пушинка весом 66,5.

надеюсь у меня всё получится! силовые хочу делать 1 или 2 раза в неделю. но в эти дни отдыхать от бега)

еще нужно качать пресс. когда качаю животик быстрее уходит...или мне кажется, не знаю.)

итак. хочу отчитаться за 2 дня))сегодняшний день не в счёт!

с 29 июня отвес составляет 1кг100г) помоему очень даже неплохо.

Каждое утро до завтрака 20 минут эллипс, тяжело утром идет. но надо. хочу за месяц 5 кг убрать.

вечером 40-50 минут бегаю. ну плюс еще вчера и позавчера гуляла днём. и на огороде около 2 часов работаю - нагрузка как никак)

Питание....ууу... недобор. кушаю. не голодаю. стараюсь очень добрать, но пока никак 1100 - 1200. для моего возраста и нагрузки - это мало, пожалуй))

спасибо))

Молодчина, так держать и двигаться дальше

ну вобщем-то нормально. расчитываю что больше 80 баллов))))

Как экзамен прошел?

Боооже) завтра экзамен по биологии....страшно так

есть не могу. у меня почти две недели будут, перехудаю вся. надо заставлять что ли как то

Это я))

Приветики!))) спасибо, большое)

да, точно не помеха! я за вчера 600 грамм потеряла, хотя наелась даже до боли в животе))))

Привет!!!

Поздравляю! Последний Р·РІРѕРЅРѕРє - это так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! 

А шашлычок похудению не помеха!!! ... в разумных количествах, конечно! ))

ах да. завтра у меня последний звонок!!!

после линейки поедем на шашлычок с классом)

давно здесь ничего не писала)

привет всем

наконец-то жара. мне легко худеется в это время)

пошла вторая неделя как я контролирую питание. итог: минус 1 кг))

сегодня хочу пробежаться.

воду пью. что не может не радовать)

Приветик)) помню-помню)) зайду как нибудь))

Привет, Настенька! Я тут чистила свой список закладок и нашла тебя) надеюсь вспомнишь меня) Я вот тут окончательно вернулась! Буду рада видеть у себя в гостях)) Я за себя взялась не на шутку и уже первые результаты есть))

Добрый день) за неделю я ни в плюс, ни в минус) вес тот же

хотя че это я хнычу

я ж сама всему виной. коридор был соблюден только 3 дня из 7. этого мало, я понимаю)

приветствую)

в общем не знаю как так произошло, но сегодня я ровно на 1 кг меньше, чем вчера

вес 68,3

спасибо)*

))))) ну я была тут так то)) заходила, правда оч оч редко))))

ща как то тяжелее)) хотя  СЏ вчера утром 15 РјРёРЅ РЅР° эллипсе перед завтраком)))) РѕРѕРѕР№))

и сегодня 3 часа в волейбол играла, потом пресс даже немного покачала)) ноги гудят)

вес 69,3. в коридор влезла!))

молодец, Жень, что вернулась))

вес 69,5) сегодня первый день как у меня получилось вписаться в коридор))) рада если честно)) как то нелегко мне далось!

вес 69,5)) ужасно. надо сбросить 4,5 кило. а я ем)

сложно, однако, влезать в коридор стало))))))) ну ниче, завтра будет лучше, точно!

привет, Дневничок)

не была здесь уже месяц...) стыдно. не заполняла ничиего...продолжала толстеть)

вернулась наконец. до 9 мая я должна похудеть до 65 кг.

завтра взвешусь скажу сколько вешу сейчас)) дай Бог не 70

привет)) я написала в личку))

Привет,Женечка)))Как тебя найти?

привет)*

спасибо!если хочешь можешь в контакте меня глянуть или добавиться даже))

это нормально, то что вес уходит. организм борется))

Привет!Такая красоточка на аве!Ты вовсе и не выглядишь полненькой,стройная такаяне то что я конь...

Я со своей болезнью уже 69 вешу,за два дня 2кг.Впринципе я рада,но думаю ,что это не совсем хорошо,такой темп.Как бы организм обратно потом не начал запасаться

вес 68. начались Кд.

записалась в гоночки))

Продукты с низким гликемическим индексом


* Арахис — 21

* Соевые Р±РѕР±С‹ — 25

* Рисовые отруби — 27

* Фасоль красная — 27

* Вишня — 32

* Фруктоза — 32

* Горох СЃСѓС…РѕР№ — 32

* Коричневые Р±РѕР±С‹ — 34

* Ячмень — 36

* Грейпфрукт — 36

* Чечевица красная — 36

* Молоко цельное — 39

* Бобы сушеные — 40

* РЎРѕСЃРёСЃРєРё — 40

* Чечевица — 41

* Фасоль — 42

* Чечевица зеленая — 42

* Черные Р±РѕР±С‹ — 43

* РђР±СЂРёРєРѕСЃС‹ — 44

* Горох дробленый желтый, вареный — 45

* Молоко обезжиренное — 46

* Йогурт нежирный фруктовый — 47

* Рожь — 48

* Вермишель — 50

)) лечись давай! в старости успеешь поболеть еще)))))

я вроде нормально. правда с питанием не очень седня. мучное было. ну ниче. завтра все ок будет)) 100 процентов))

Привет,Женечка!Мне тоже что -то лень заходить писать отчетв.Я очень простыла ,но на радостях аж легче стало...встала на весы сегодня вечером 70кгешек и 100 граммпритом,что сегодня ходила в кафе и очень хорошо поужинала,сказала бы нажралась и пепси тоже выпила

Как ты?

привет, красотка))

настроения не было заходить и писать)))

вес 67,5.

вчера утром взвеситься и сделать замеры не смогла)) были гости))))))

а вечером была на др. каюсь. наелась. и пила колу(не пила ее с мая). ну ничего...)

как у тебя дела?

Куда ты теперь пропала?

Приветик!!!Как дела твои обстоят?!Повинную я написала у себя в дневнике...23 февраля справляла

так ни привеса, ни отвеса) и так хорошо))

Отчёт 22.02.11 

вес: 67.5 (-800)

Питание:

РєРє: 1384

БЖУ: 98 170 24

РЎРїРѕСЂС‚:

утро: эллипс 10 мин
вечер: эллипс 20 РјРёРЅ  + джил шреды 1 уровень 8/10