Я Татьяна)))... Не сдавайся....все будет))) ...у меня вообще сплошные нпряги пошли...но пытаюсь как-то стабилизироваться))) А то вечно как нервничаю, так что-нибудь ем))

мне 18, Ксения)

Р° тебя?) 

я в прострации и большом зажоре. перечитала свой дневник, я так стабильно худела. а теперь >< Жесть

Приветик)) Увидела, что ты РёР· Краснодара, СЏ тоже ))... как тебя Р·РѕРІСѓС‚, сколько лет? Если что Р±СѓРґСѓ заходить Рє тебе... Да, РІ последнее время тоже упал несколько настрой.... Рё учеба, Рё осень....РЅРµ грусти!!!)))) Р’СЃРµ будет хорошо))

СЏ просто РІ жопе жоре,  РєРѕСЂРѕС‡Рµ РЅРµ знаю. слабая надежда РЅР° выползание РёР· депрессии покинула меня, РЅРµ прошло Рё пары дней. РЅРѕ Летаю. Летать РјРЅРµ нравится. Хоть Рё немного РЅРµ правильно

ЗОЖ Не забросила, планировщик заполняю испрано

Спортом почти не занимаюсь, летаю с Флаюшками по квартире

Боюсь поговорить с мамой про переезд

куча учебы)))) поэтому начался *синдром сессии* нашла себе 2 миллиона очень важных дел, и чем бы не заниматься, лишь бы не учиться

http://naturalmask.ru/uprajneniya-gubi.html

РіСѓР±С‹

http://www.galya.ru/cat_page.php?id=32917

бедра

день стал проходить гораздо стремительнее

Утро туманное) вместо зарядки решила сделать этот комплекс) всего 6 упражнений, отнимает меньше 10 минут, но дарит ощущение что Я сделала что-то для себя)))

1. Встаньте РїСЂСЏРјРѕ, СЂСѓРєРё поставьте РЅР° РїРѕСЏСЃ. Р�Р· этого положения, поднимитесь РЅР° носочки, Рё одновременно отведите РѕР±Р° локтя назад. 30 раз.  РІС‹РїРѕР»РЅСЏСЏ упражнение, подавать РіСЂСѓРґСЊ вперёд РїСЂРё отведении локтей

2. Отжимания на коленях - до 15 раз

3. Лягте на пол, ноги согните в коленях и обопритесь ступнями о пол. Возьмите в каждую руку по гантеле и выпрямленные руки поднимите вверх. Вдохните и медленно разведите руки в стороны, не касаясь ими пола. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.

4. Ноги на ширине плеч. Левая рука на бедре. Правой рукой опишите в воздухе большой круг. Мышцы груди при этом должны быть напряжены. Опишите три круга вперед, три назад и поменяйте руки. 8-10 раз каждой рукой. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками, имитируя движения пловца.

 РЎС‚арайтесь РІСЃРµ выполнять РІ быстром темпе. Для увеличения нагрузки РЅР° мышцы РіСЂСѓРґРё, можно выполнять это упражнение СЃ гантелями.

5. Лягте на пол, ноги согните в коленях и обопритесь ступнями о пол. Возьмите в каждую руку по гантеле и выпрямленные руки поднимите вверх. Вдохните и медленно разведите руки в стороны, не касаясь ими пола. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.

6. Согните руки в локтях и соедините ладони на уровне груди. При этом старайтесь изо всех сил надавливать ладонями друг на друга, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы груди. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. А затем расслабьтесь. Повторите это упражнение 15-20 раз. Старайтесь добиться максимального напряжения мышц. Затем поднимите согнутые в локтях руки над головой. Соедините ладони и опять 15-20 раз повторите это упражнение.

День был яркий, насыщенный, спокойный

�стерик 0

Перееданий 0

Скандалов 0

хаоса в космос превращено немеренно

спорта (ну так чуть-чуть) но БЫЛО же))))

и даже ужинала легким салатиком из листьев салата и огурца в 6 часов)))))

Настроение на 5+

Самочувствие на 4-очку)

Вкусный завтрак, замечательный настрой) масочка на лицо)

может и фитнесом сейчас позанимаюсь

Въезд в ЗОЖ произведен на отлично) не смотря на подавленное настроение КК в норме) Белков не добрала чуть-чуть) и Груш наелась

почерпала вдохновение из чужих дневников.

Вынесла своему мужчине мозг напрочь. (бедный он у меня, достала совсем)

мне напротив выходные легче всего даются

Система «РњРёРЅСѓСЃ 60». Что делать СЃ кожей?
Этот вопрос неизменно задают себе женщины после родов, рассматривая растяжки на животе и других частях тела, а также те, кто, изрядно сбросив вес, видят, что кожа местами провисла. Что делать? Я предлагаю следующее:
1. Массаж 
Р�спользовать можно Рё антицеллюлитный крем Рё обыкновенный (лично СЏ РѕСЃРѕР±РѕР№ разницы РЅРµ замечаю). Р–РёРІРѕС‚ массируется круговыми движениями строго РїРѕ часовой стрелке, поглаживающими Рё СЃ отягощением, растирание, выжимание (кожа захватывается РІ РїРѕРґРѕР±РёРµ валика Рё передвигается), пощипывания. Талия массируется СЃРЅРёР·Сѓ вверх (Рє РіСЂСѓРґРё), движения теже. Массаж нужно делать столько времени, сколько РІС‹ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ выдерживать, РїСЂРё условии, что выдерживать РІС‹ его должны каждый день:) 
Бедра массируются РїРѕ направлению РѕС‚ колен Рє ягодицам (РїРѕ направлению лимфотока). Ягодицы массируются также — РѕС‚ бедер Рє талии, СЃ той лишь разницей, что направление движений должно быть РЅРµ вертикальное, Р° горизонтальное) 
2. Кофейный скраб 
Оказывает позитивное воздействие сразу РїРѕ нескольким фронтам: 
• способствует сжиганию жира (кофеин РІС…РѕРґРёС‚ РІ состав почти всех средств для похудения);
• оказывает разглаживающее Рё выравнивающее действие РЅР° поверхности (С‚. Рµ. помогает избавиться РѕС‚ целлюлита Рё способствует уменьшению растяжек);
• отшелушивает верхний слой кожи, С‚. Рµ. делает ее более РјСЏРіРєРѕР№ Рё шелковистой. 
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно РєСЂСѓРїРЅРѕРіРѕ помола (приблизительно как крупный сахарный песок). РќРµ варим его!!!! Намыливаем проблемные Р·РѕРЅС‹ СЃРІРѕРёРј обычным гелем для душа, Р° затем, насыпав РЅР° СЂСѓРєСѓ немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать РЅРµ нужно), Рё поверх намыленного втираем кофе РІ кожу теми же движения, что используется для массажа (СЃРј. РїСѓРЅРєС‚ 1). Время процедуры — опять таки — РЅР° ваше усмотрение. Еще раз повторюсь — РЅРµ нужно РІ первый день начинать СЃ 20 РјРёРЅСѓС‚, чтобы РЅР° следующий день проклинать эту процедуру:) Без фанатизма!!!:) 
3. РњСѓРјРёРµ. 
Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. РџРѕРјРёРјРѕ него подобным действием обладают СЃРѕРє алоэ, какао масло (которое РІ РњРѕСЃРєРІРµ найти почти невозможно), РЅРѕ РІ менее выраженной форме. РЇ, РІ СЃРІРѕРµ время, перепробовала, кажется РІСЃРµ, РЅРѕ практически без очевидных результатов (включая хваленые эмульсии, гели Рё прочее, для удаления растяжек). 
Перед началом принятия душа, бросьте РѕРґРЅСѓ-РґРІРµ таблетки РјСѓРјРёРµ РІ емкость СЃ небольшим количеством вашего обычного крема для тела (РІ РґСЂСѓРіРѕРј РІРёРґРµ (РєСЂРѕРјРµ таблеток) РјСѓРјРёРµ РјРЅРµ РЅРµ попадалось, поэтому ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, плюс, совет РїРѕ применению РјСѓРјРёРµ получила РѕС‚ знакомого специалиста РїРѕ китайской медицине, РѕРЅ рекомендовал таблетки, РєРѕРё Рё использовала). РџРѕРєР° РІС‹ принимаете РґСѓС€, таблетки практически растворяются, перед нанесением — размешайте РјСѓРјРёРµ РґРѕ полного растворения РІ креме Рё наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. 
Конечно крупные растяжки — РІС‹ РЅРµ уберете окончательно Рё бесповоротно (действительно крупные растяжки РЅРµ убирает даже пластика), РЅРѕ, однозначно, значительно сократите РёС…. Мелкие РІ моем случае пропали совсем. 
4. Если вам предстоит обстоятельное похудение, 
я советую купить хороший крем от морщин для глаз , потому что лучше предотвратить появление гусиных лапок, чем потом с ними бороться. Кремом придется пользоваться во время похудения, после - вы можете пользоваться своим обычным кремом для лица.
5. Средства для утяжки кожи
конечно способствуют ее восстановлению, РЅРѕ, можно даже РЅРµ надеяться, что пользуясь только РёРјРё, РІС‹ вернете нормальный РІРёРґ, допустим, своему животу. РћРЅРё помогают, РЅРѕ РЅРµ устраняют проблему. Необходимо комплексно подходить Рє этому РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ. 
6. Р�, наконец, РЅРµ забывайте, что регулярные физические упражнения 
способствуют утяжке кожи, главное задействовать все группы мышц.

=)) РЇ тоже РІ последнее время стараюсь думать, что как пришло, так Рё уйдёт! Если постоянно контролировать себя Рё грызть Р·Р° каждую лишнюю конфетку, то Рё СЃ СѓРјР° сойти можно =)) Р–РёР·РЅСЊ РѕРґРЅР° Рё прожить ее надо СЃ удовольствием! Поэтому кушаем  Рё наслаждаемся!!!

(Р’ понедельник Р±СѓРґСѓ жалеть Рѕ сказанном....РЅСѓ Рё ладно )

Во вторник была истерика, которую благополучно заела килограмчиком конфет с заварными пироженными, и вечером на университетском мероприятии замерзла так, что голоса нет и по сей день. А это значит что сидела дома подавленная и ела. Сегодня благо взялась уже за ум, да и полу=егче вроде стало. 4дня канули в лету и принисли за собой неопознанный привес.

но я даже на себя не злюсь. Как пришло так и уйдет)

да как-то пока еще не настроилась) но занятие преувлекательное)))

Sorrya, на все 15-ть сеансов настроилась?

Рё еще сегодня присутствовали 2 сеанса  массажа: баночками Рё медовый. Как вывод - РІСЃСЏ РІ синяках, РЅРѕ может это СЃ непривычки, Рё дальше РІСЃРµ будет лучше)

Спасибо)

Сегодня посмотрели Ешь, Молись, Люби)слава богу не в 3Д

ну я поняла что я еще молода для страшных проблем кризиса среднего возраста) но то что я женщина, и что женщина предсказуемое существо убедилась на 100%

сколько же там было типично женских поступков, впрочем, фильм нудноват, но на один раз в кино - сойдет))) время проведено отлично) даже в МакДак потом зашли) я отделалась Морковными палочками и Колай Лайт)

а еще))) моя бабушка притащила с дачи Айвы))) я её и так налопалась и еще всякие компотики-вареница)

еще сделан баночный массаж, немного аэробики, и весь день то приседаю, то отжимаюсь, то махи ногами делаю)) )вот как-то так весело проведен день)

пойду удалять из планировщика кефир и добивать айву))))

С отвесом тебя =))) Умничка, так держать! =))

я очеень даже за))) очень очень)))

вчера весь вечер разговаривала с собой) со своими ручками-ножками) и они ответили мне взаимностью))))

Отвес: 300 г

пам пам) и проснулась с улыбкой во все лицо))))

Sorrya, умница, позитивный настрой в нашем деле самое главное! Он и еще немного усилий.

Буду заглядывать, если ты не против.

так, решила настраиваться на позитив. за что я себя не люблю я и так знаю. Хочу написать за что мне Нухно себя любить

1. У меня длинные и красивые пальцы на руках (и на них все обращают внимание)

2. у меня идеальные пропорции даже не смотря на очевидный излишек жира и веса (98-74-100)

3. у меня длинная шея и нет второго подбородка (а про то что все идет в щеки снова промолчим)

4. я быстро учусь и развиваюсь, все схватываю на лету

вот и закончились пока мои пунктики) дааааа, не люблю я в себе кажется несколько больше)

Задание на месяц: Довести список до 15-ти пунктов

ахахах) активный же у вас отдых)

ничегоооо. растресется))) только завтра весам не пугайся)))) алкоголь он любит цифорками попугать потом)))

День получился необыкновенно насыщенным)

Фильм Темный мир - полный провал. 3Д в русском исполнении такое, что за державу обидно. да и сюжет. причем вплоть до каждой мелочи ясен еще минут за 10.

РќРѕ время проведено Отлично))) РёР· вредностей-вкусностей РѕРґРЅРѕ нарушение) Рё то, кажется что СЃ его калорийностью СЏ перестаралась, Рё РЅР° деле РѕРЅРѕ  савсем РЅРµ утяжелило РјРѕР№ день)РЅРѕ лучше перестраховаться, чем РЅРµ досчитать

Завтра на Ешь, Молись, Люби

из-за сегодняшнего творога завтра кровь сдавать нельзя, так что на вторник, а завтра позвоню, может они анализы потребуют взять

мой любимый зеленый коридорчик))) правда сейчас есть хочу) но чаек спасет мир)

Sorrya РЇ рада, что ты рада =))))) Рђ СЏ РІРѕС‚ эти выходные провела РІ РґСЂСѓРіРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ, Сѓ друзей Рё непрерывно Р·Р° столом......пили, ели, спали Рё СЃРЅРѕРІР° пили Рё ели.....Рё так 3 РґРЅСЏ

Теперь РІРѕС‚ вернулась РґРѕРјРѕР№, сижу Рё думаю, как приводить организм РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє после такого =) Кажется, только трезветь начинаю