Привет, РјРѕСЏ родная. РЇ рада, что Сѓ тебя такой позитивный настрой! Свадьба РЅРµ Р·Р° горами, РЅРѕ РІ твоих силах очень РјРЅРѕРіРѕРµ, Рё ты РѕР± этом прекрасно знаешь.  

Р’РёРґРёРјРѕ, если вес держится РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте, ты уже умеешь "удерживать вес". РќРѕ, чтобы его сбросить, получается, нужно что-то ещё. Думаю, найдётся это "что-то ещё" 

Замечательных тебе выходных дней!

Девочки!!!!!!!!!!

Я держусь как могу.

Как могу делаю все, что в моих силах)

Вес - около 69.

РђР Р Р Р Р Р Р Р Р Р 

Свадьба в середине июля)

Платья нет! Потому что жду Рё работаю над  СЃРѕР±РѕР№

Бегаем утром и вечером. Питаемся умеренно.

Все уйдет. Лишнее все уходит.

А выгляжу, между прочим прекрасно)))))

Надо не забывать обо всем.

Как вы?

Приветик, милая моя старшая сестричка! Когда вернёшься?

Sibarit_style, привет)) Слушай, ты же в Москве живешь)) Как ты успеваешь себе еще баллы начислять и вести это все?))

Мдаааа.... Вес даже сегодня не смотрела, но вчера был 69.1 ))))

Вообще хорошо себя чувствую - какой-то этап такой.

А.... Вот еще что - переборы 15 и 16 - это мармеладки, которые больше покупать не буду. Вот.

Выполнение задач РЅР° 14 С„евраля 2012 РіРѕРґР°. 

1. Покушать РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° + РІРѕРґР° + фрукты - РІСЃРµ  РћРљ  1430 28 171 95;  1 балл

6. Вечером физическая активность (РѕР±СЂСѓС‡, силовые, упражнения РЅР° РЅРѕРіРё) - Джилл; 1 балл

2.Прогуляться РІ обед - отлично - гуляла -  1 балл

3. РџСЂРѕСЃРїР°С‚СЊ РЅРµ менее 6-ти часов - отлично - 1 балл;

4. Работа над СЃРѕР±РѕР№ - самовнушение - отлично - 1 балл;  Говорила себе, что СЏ - СЃС‚ройная Рё красивая

5. Контрастный душ дважды в день. Был утром и вечером - 1 балл;

6. Вечером физическая активность (РѕР±СЂСѓС‡, силовые, упражнения РЅР° РЅРѕРіРё) - Бег утром, РѕР±СЂСѓС‡ Рё силовые вечером- 1 балл; 

Выполнение задач РЅР° 16 С„евраля 2012 РіРѕРґР°. 1. Покушать РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° + РІРѕРґР° + фрукты - РІСЃРµ  РЅРµ совсем так 2008 57 312 86; 

2.Прогуляться в обед - гуляла, но мало

3. РџСЂРѕСЃРїР°С‚СЊ РЅРµ менее 6-ти часов - отлично - 1 балл;

4. Работа над СЃРѕР±РѕР№ - самовнушение - отлично - 1 балл;  Говорила себе, что СЏ - СЃС‚ройная Рё красивая

5. Контрастный душ дважды в день. Был утром и вечером - 1 балл;

6. Вечером физическая активность (РѕР±СЂСѓС‡, силовые, упражнения РЅР° РЅРѕРіРё) -  РѕР±СЂСѓС‡ вечером 1 балл; 

�того - 66 баллов

Выполнение задач РЅР° 15 С„евраля 2012 РіРѕРґР°. 

1. Покушать РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° + РІРѕРґР° + фрукты - РІСЃРµ  РЅРµ совсем так 2086 70 306 71;

2. Прогуляться в обед - отлично - гуляла, но мало.

3. РџСЂРѕСЃРїР°С‚СЊ РЅРµ менее 6-ти часов - отлично - 1 балл;

4. Работа над СЃРѕР±РѕР№ - самовнушение - отлично - 1 балл;  Говорила себе, что СЏ - СЃС‚ройная Рё красивая

5. Контрастный душ дважды в день. Был утром и вечером. 1 балл

Девочки привет!!!!!!!!!!

В уже второй день ем под 2000 ккал... Значит так надо. точка. Хва себя грызть.

Спасибо ВАМ за МОТ�ВАШК�!!!!!!!!!!!!!!! Такая красота!!!!

Леночка!!!! Так тебе рада!)))) Спасибо - поясок - хорошая идея

Sibarit_style, приветик!))) Я к тебе с приветом и мотивашкой!)))

Все будет хорошо!!!))))

Еще про туфли не вошло. Хороши бежевые туфли и колготки тон в тон с туфлями.

Мне всегда возвращать форму и размеры талии помогала йога

Катрин! посмотрела твои фотки. Задача №1 - талия!!! В одежде подчеркиваем её тонким ремешком поверх блузки, а сверху жилет, кардиган, на работу - жакет не застегивая.

меня спасал примерно такой образ. Вместо брюк можно юбку прямую миди, чуть свободную. Но у меня на работе нестрогий дресскод.

и. конечно, встаем на каблучок. Лучше бежевые туфли и колготки тон в тон с туфлями

Катрин! Согласна с тобой, что есть вес в котором комфортно и к нему надо стремиться.

Снова пришла к тебе за позитивом. Такая куча проблем навалилась откуда не ждали... Хочется все это выдержать с достойным лицом. Вот и черпаю эмоции во вне. А твой дневничок меня всегда хорошо мотивировал сказать себе, что жизнь продолжается, и остается только хорошее.

Распаланировала себе сегодня питание, и завтра еще)

Все в рамках дозволенного - открыла для себя отруби. Это мило - как перекус. � полезно)

Вот так)

Тааааак))))))

У меня привес в 1 кг. Но я спокойна)))) День такой, когда не надо нервничать)))

 Р’ыполнение задач РЅР° 13 С„евраля 2012 РіРѕРґР°. 

1. Покушать РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° + РІРѕРґР° + фрукты - РІСЃРµ  РЅРµ совсем так 1996 64 268 79;

2.Прогуляться РІ обед - отлично - гуляла, РЅРѕ мало,   

3. РџСЂРѕСЃРїР°С‚СЊ РЅРµ менее 6-ти часов - отлично - 1 балл;

4. Работа над СЃРѕР±РѕР№ - самовнушение - отлично - 1 балл;  Говорила себе, что СЏ - СЃС‚ройная Рё красивая

5. Контрастный РґСѓС€ дважды РІ день - 1 балл. Был утром Рё вечером. 

6. Вечером физическая активность (РѕР±СЂСѓС‡, силовые, упражнения РЅР° РЅРѕРіРё) - 1 балл - Р”жилл, РѕР±СЂСѓС‡ - 1 час, упражнения РЅР° СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё;

 Р�ТОГО - 52 балла

Приветик!!!

Танюшка, спасибо за комплимент)))))) Работаемс))

Понедельник - вес - 68.1

Головоц понимаю, что реально не мой вес. Мне в нем не комфортно. Мой - 61.8 как максимум... Ну да ладно. Все впереди.

Пятница - обруч.

Суббота Р°РєС‚ивная - джил, прбежка, РѕР±СЂСѓС‡, массажи

Воскресенье - тишина))) и кедровая бочка с прессотерапией.

Питание - в пределах допустимого - плоховато было с водой.

1. Покушать РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° + РІРѕРґР° + фрукты - РІСЃРµ РћРљ 1260 47  146 60 -  1 балл;

 1. Покушать РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° + РІРѕРґР° + фрукты - РІСЃРµ РћРљ 1260 47  146 40

2. Прогуляться в обед - отлично - гуляла 4 км - 1 балл

3. РџСЂРѕСЃРїР°С‚СЊ РЅРµ менее 6-ти часов - отлично - 1 балл;

4. - самовнушение - отлично - 1 балл;  Говорила себе, что СЏ - СЃС‚ройная Рё красивая

5. Контрастный душ дважды в день. Был и утром и вечером. 1 балл

6. Вечером физическая активность (РѕР±СЂСѓС‡, силовые, упражнения РЅР° РЅРѕРіРё) - 1 балл - 60 РјРёРЅСѓС‚ обруча, Джилл, пробежка;  

 Р’СЕМ РџР Р�ВЕТ!!!!!!!!!!!!

Выполнение задач РЅР° 9 С„евраля 2012 РіРѕРґР°. 

1. Покушать РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° + РІРѕРґР° + фрукты - РЅРµ совсем РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРµ питание Вечером Р±С‹Р»Рѕ семейное торжество - Р±Р·Р·Р· коментариев;

2. Прогуляться РІ обед - отлично - гуляла - 6 РєРј - 1 балл

3. РџСЂРѕСЃРїР°С‚СЊ РЅРµ менее 6-ти часов - отлично - 1 балл;

4. Работа над СЃРѕР±РѕР№ - самовнушение - отлично - 1 балл;  Говорила себе, что СЏ - СЃС‚ройная Рё красивая

5. Контрастный РґСѓС€ дважды РІ день. Был С‚олько утром.

6. Вечером физическая активность (РѕР±СЂСѓС‡, силовые, упражнения РЅР° РЅРѕРіРё) - 1 балл - 60 РјРёРЅСѓС‚ обруча, силовые РЅР° СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё;

�того баллов - 37)

Девочки, спасибо большое!!!!

Я вчера была молодец!!!!!!!!!!

Выполнение задач РЅР° 8 С„евраля 2012 РіРѕРґР°. 

1. Покушать РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° + РІРѕРґР° + фрукты - РЅРµ совсем РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРµ питание 1811  74  217 69;

2. Прогуляться РІ обед - отлично - гуляла, РЅРѕ мало - 3 РєРј.

3. РџСЂРѕСЃРїР°С‚СЊ РЅРµ менее 6-ти часов - отлично - 1 балл;

4. Работа над СЃРѕР±РѕР№ - самовнушение - отлично - 1 балл;  Говорила себе, что СЏ - СЃС‚ройная Рё красивая

5. Контрастный РґСѓС€ дважды РІ день -  Р±С‹Р»Рѕ - отлично - 1 балл. Был Рё утром Рё вечером!!!!!!) Рђ еще мылась мылом-скрабом!!! Р� потом еще увлажняющий крем для тела нанесла. 

6. Вечером физическая активность (РѕР±СЂСѓС‡, силовые, упражнения РЅР° РЅРѕРіРё) - 1 балл - Джилл - 1 уровень, 90 РјРёРЅСѓС‚ обруча, силовые РЅР° СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё;

�того баллов - 33)

Вот что меня больше всего расстраивает! Фигуры у нас с тобой красивые, подтянутые! Но лишние отложения далеко не способствуют тому, чтобы и другим это было видно, давай их всем покажем!

У нас с тобой похожа комплекция на данный момент) Ничего криминального, но хочется все подтянуть) У тебя тоже, да, низ медленно худеет?) А насчет зажоров ты это брось)) Ты так резво начала эту бальную систему, теперь не сдавай позиции, и результат не заставит себя ждать)

Выполнение задач РЅР° 6 С„евраля 2012 РіРѕРґР°. 

1. Покушать РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° + РІРѕРґР° + фрукты - РЅРµ правильное питание 1452 75  117 81;

2. Прогуляться в обед - отлично - гуляла, но мало - 2 км.

 3. РџСЂРѕСЃРїР°С‚СЊ РЅРµ менее 6-ти часов - отлично - 1 балл;

4. Работа над СЃРѕР±РѕР№ - самовнушение - отлично - 1 балл;  Говорила себе, что СЏ - СЃС‚ройная Рё красивая

5. Контрастный РґСѓС€ дважды РІ день -  Р±С‹Р»Рѕ - отлично - 1 балл. Был Рё утром Рё вечером!!!!!!) Рђ еще мылась мылом-скрабом!!! Р� потом еще увлажняющий крем для тела нанесла. 

Девочки, вчера не занималась(((((((

Р СЂСЂСЂСЂСЂСЂ

Сегодня уже наелась.......

Блин Блин Блин.

ХВАТ�Т ЛЕН�ТЬСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сегодня обязательно джил.

Все. А то на работе начну заниматься.

Р Р Р Р Р Р Р СЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂ

Вот что я выложу.

Поругайте меня, пожалуйста!!!!

Вот так.

Катрин, привет!

Читаю твой дневник... Сто лет у тебя не была. Столько нового... в личной жизни! Поздравляю!!!

Зарядилась позитивом и убегаю, но скоро обязательно загляну на твои странички. У тебя здесь уютненько так!

ОТЛ�ЧНОЙ НЕДЕЛЬК�!!!!!

Мотивация!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет))))

Я в выходные становлюсь немного другой. Но на всех оштбках учатся.

�так.

Выполнение задач РЅР° 3 С„евраля 2012 РіРѕРґР°.

1. Покушать РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° + РІРѕРґР° + фрукты - РїРёС‚ание РЅРµ РЅР° высоте, фрукты - РѕРє, РІРѕРґР° - РѕРє;

2. Прогуляться РІ обед - отлично - 1 балл; Р’ течение РґРЅСЏ.

3. РџСЂРѕСЃРїР°С‚СЊ РЅРµ менее 6-ти часов - отлично - 1 балл;

4. Работа над СЃРѕР±РѕР№ - самовнушение - отлично - 1 балл;  Говорила себе, что СЏ - СЃС‚ройная Рё красивая

5. Контрастный РґСѓС€ дважды РІ день -  Р±С‹Р»Рѕ - отлично - 1 балл. Был Рё утром Рё вечером!!!!!!) Рђ еще мылась мылом-скрабом!!! Р� потом еще увлажняющий крем для тела нанесла. 

Ты просто молодчинка, выполняешь все свои задания))

Вот это стремление))

Лови мотивашку:

Приветик!

Однако долгоиграющее ризотто у тебя получилось! На всю неделю хватило) Молодец, что обруч покрутила! Видишь питание в рамках коридора и спорт дают свои результаты!)))

Хороших выходных!

А вот тебе мотивашечка на выходные!))

Првиетик, мои прекрасные!!!

РїРѕ РїРѕСЂСЏРґРєСѓ)

Выполнение задач РЅР° 2 С„евраля 2012 РіРѕРґР°.

ОТВЕС - 300 гр.!!!!! ВЕС - 67.9

Так держать. Выходные - такое время, когда я постоянно забываю пить воду))) Спасибо за прекрасные пожелания!!!!

Всем отличных выходных!!!!!

Ну и напоследок))

Приветик))

Удачного тебе дня))

Привет)) Ты такая молодец, все у тебя так красиво и по полочкам)) Теперь я стала лениться гулять на обеде. Будем исправляться)) Дальнейших тебе успехов))

Спасибо!!!!! Спасибо!!!! Так приятно)))

Цвет белья у нее прекрасен!!!!!

Только что поделала некоторые силовые - которые можно сделать на работе, когда никто не видит)))

Я вхожу обратно в струю))))

дааааааа....

Сегодня прекраснейший день, правда любимого задерживают на работе до 7-ми, но я в это время прогуляюсь, таккак совсем не успела этим заняться в обед)))

Привет)

Ты просто умничка))

Девочки, приветик!!!!!!!

Доброго всем утра!!!!

Выполнение задач РЅР° 1 С„евраля 2012 РіРѕРґР°.

ОТВЕС - 400 гр.!!!!! ВЕС - 68.2 (чуть 62 не написала - знаки, знаки - все близко!!!!)

Настрой на день - положительный!!!!

Зарядка, контрастный душ, завтрак!!!

Удачного всем дня!!!!

Мотивашка.

Как все приятно-позитивненько!))) Спасибо, за рецепт, тоже попробую приготовить) А вот менюшку почти не видно, очень маленький размер( Кстати и настрой у тебя правильный, надо мне тоже почаще повторять, что вес - не мотивация, а мотивация - легкость и правильный образ жизни!

Sibarit_style

Ммм...Сгущеночка)) Давненько я её не лопала)) Прочитала у тебя про нее и сразу дико захотелось...Хотя больше наверно все-таки хочу выренной сгущенки, вот на нее у меня просто слюньки текут)))