Привет, Настенька! :)

РЈ меня такой интересный разгруз получился   РџРѕ нижней границе поела Рё весь день есть РЅРµ хотелось... РЎ утра была кашка овсяная, РЅР° обед вместо йогурта торт медовый  С‚.Рє. приезжала одногруппница РјРѕСЏ Рє научнику СЃ тортом, отказать нельзя было, Рё РЅР° ужин СЃРЅРѕРІР° кашка. Р�Р· физических нагрузок практически РґРІР° часа гуляний РїРѕ магазинам-это считается? :)

Сегодня весь день РЅР° работе, С‚.Рє. вчера СЏ ее наголо променяла РЅР° встречу СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ Рё РїРѕС…РѕРґ РїРѕ магазинам, хотя себе ничего РЅРµ купила, зато СЃ ней пообщалась :) Р’РѕР·СЊРјСѓ новые туфли РЅР° работу, чтобы разносить перед корпоративом, РјРѕРё девочки СЃ работы Р±СѓРґСѓС‚ РІ шоке, СЏ Рё так ростом РЅРµ маленькая так еще Рё каблук 12 СЃРј+скрытая платформа 2 СЃРј... РЈС…...даже страшновато как-то  

Как Сѓ тебя настроение? 

Привет, Настенька! :)

РЇ РІ субботу купила себе платье, красивое, СЃ открытой СЃРїРёРЅРєРѕР№, туфли РЅР° высоком каблуке-РІСЃРµ шикарно вообще :) Рђ РІ воскресенье Сѓ меня приключился такой зажор, что СЏ Р·Р° РѕРґРёРЅ день наела 2 РєРі  СЌС‚Рѕ РІРѕРґР° конечно, СЏ понимаю, РЅРѕ РІСЃРµ же... Решила попробовать сегодня разгрузик устроить РЅРµ РІ том плане, что пить только кефир или еще как-то, Р° просто поесть РЅР° 1000 ккал или немного больше. РЎ утра уже поела кашку РѕРІСЃСЏРЅСѓСЋ, РЅР° обед будет Р№РѕРіСѓСЂС‚, РЅР° ужин творог СЃ кефиром Рё бананом, если конечно РЅРµ выдержу, то поем нормально, РЅРµ хочу ставить себе жесткие границы :) Р� хочу спортивные нагрузки увеличить, РЅРѕ это как получится... Столько стараний для РѕРґРЅРѕРіРѕ вечера, РЅРµ находишь? :)

Приветик. На счет НГ полностью согласна. ТОже не люблю много шума. Да и много еды плохо. Потом долго приводить фигуру в порядок. Но боюсь, что не получится так. Будет много вкусностей у мамы ). Мне бы сохранить то. что есть сейчас до праздников, а то совсем я распустилась топчу все подряд (. Наверно этоо все холод и КД. Никакого контроля и настроения для похудения нет. Надеюсь с окончанием КД все пройдет.

РњРЅРµ наоборот РІ этом РіРѕРґСѓ РЅРµ хочется ничего выдумывать, готовить, играть... Хочется спокойненько встретить РќР“ Рё отдохнуть РІ СЃРІРѕРµ удовольствие  :) Рё еще Р±С‹ холода сейчас прошли, Р° РЅР° праздниках градусов -20 -15 держалось Р±С‹, вообще Р±С‹ красота была Рё РЅР° каток Рё РЅР° лыжах покататься можно Рё просто погулять :)

РџСЂРѕ отношения РІ личку :) 

Приветик. РЈ нас РЅРµ так холодно, РЅРѕ РїРѕРіРѕРґР° мерзкая. РЇ сильно промочила РЅРѕРіРё Рё теперь сижу РґРѕРјР°. болею ((. Что-то часто РІ этом РіРѕРґСѓ. Полностью СЃ тобой согласна РЅР° счет питания, уже неделю РЅРµ заполнчю планировщик Рё РјРЅРµ так лучше. После РќР“ наверно надо будет СЃРЅРІР° браться Р·Р° СѓРј Рё приводить себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє.  РњС‹ СЃ мужем едем Рє моей маме. Р° там СЏ точно РЅРµ удержусь РѕС‚ вкусностей. Р’РѕС‚ такие планы Рё СЏ РёРј очень рада. потому что редко вижу родных. Р� вообще люблю проводить праздники РІ РєСЂСѓРіСѓ близких.

А что нового в отношениях?

Привет, Настенька! :) Рада тебя видеть, очень соскучилась :*

У меня все по-прежнему, на прошлых выходных зажорчики были 3 дня подряд, но иногда это необходимо для разгона метаболизма, может тебе попробовать не считать калории пару недель, просто есть так как тебе хочется и что хочется с разумным подходом конечно :) Мне именно это летом помогло, я месяц не считала калории и похудела примерно на 2 кг, отсюда вывод, что организму тоже нужен отдых и он тогда нас приятно порадует :)

С НГ ничего не ясно, скорее всего буду дома с подругой, более предложений не поступало приличных :) А вы как? Что планируете? :)

Кстати, Сѓ нас сегодня -33   РЅР° работу даже идти РЅРµ хочется 

Привет, Машенька. Прости, что долго не писала. Особо нечем хвастаться. Успехов нет, вес 57 кг. Решила пока не терроризировать свой организм и остановиться на удержании. Подняла коридор до 1500-1900. Думаю, буду питатся по нижней границе, но все же уже не худею. Со спртом тоже туго, почти забросила. Погода не способствует прогулкам. Вот и все новости.

А как твои дела, что нового? Как планируешь провести НГ?

Настенька моя, ты где потерялась? :( Я соскучилась... Как твои успехи?

Привет, Настенька! :)

Сегодня весь день убираюсь, сейчас РЅР° тренировку, Р° потом РЅР° новоселье. Ближе Рє РќР“ спрошу Сѓ него или РѕРЅ сам СЃРїСЂРѕСЃРёС‚ думаю, РїСЂРѕ РјРѕРё планы, ему этот РІРѕРїСЂРѕСЃ интересен, что Сѓ меня Рё как, Р° СЏ РїРѕСЂРѕР№ стесняюсь его расспрашивать, чтобы РѕРЅ РЅРµ подумал, что СЏ его своей собственностью считаю, РІ общем дурочка СЏ. 

РЎ зажорами РЅРµ знаю как бороться, Р° СЃРєРѕСЂРѕ РќР“ Рё хочется быть РІ форме, РЅР° тренировках количество народа выросло РІ разы, РІСЃРµ РІ форму хотят прийти Р·Р° месяц :) 

Приветик.

Ну совсем незнаю что тебе ответить, сама переживаю, что лопаю много. Вот уже гоночки мои заканчиваются, а результатов нет. С чем начинала, на том и закончу. Незнаю, почему так плохо все уходит, вроде редко когда коридор превышаю и не сильно. Думаю, что все дело в сладостях и недостаточной физ.нагрузке. Но мне сейчас так тяжело себя пересилить. Думаю, что погода еще многое значит и усталость.

Ну раз так получается, то может просто пока следить за питанием и стараться не сильно наедаться. Устроить себе что-то вроде удержания, заодно и организм привыкнет к весу, а там может и легче будет худется. Будем надеятся на лучшее.

А поповоду встречи НГ, то ты спроси у него, а вдруг у него такие же желания и вы сможете что-то придумать для их реализации.

Я с одной стороны тоже хочу НГ, а с другой стороны не знаю с кем его встречать, как обычно не хочется :) Точнее ты наверное догадываешься, с кем я хочу его встретить? ;) Только как это осуществить, вот в чем вопрос :) Думаю, для него я бы смола и стриптиз исполнить и все остальное :) Вообще в этот НГ готовить ничего не хочется, хочется, просто праздника, вот так :) Мне мои зажоры тоже покоя не дают, надо бороться с ними, в субботу еще новоселье у друзей, а в воскресенье с девочками идем на Поттера, как себя в руках держать?

Привет, Машенька. Спасибо за советы, я еще никогда не ходила в клуб, мне они будут полезными.

А танец на НГ - это классное твои коллеги придумали )). Даже не вериться, что праздники рядом. Скорее бы уже НГ и Рождество. Эх, как же еще пару кг сбросить до этого, такими темпами я точно не успею . Холодно, тащу в рот все, а спотра никакого не хочется. Смотрим с мужем по вечерам Гарри Поттера и топчем конфеты, ну какой уж тут ЗОЖ )).

Привет, Настик! :)

Уже замучилась вновь и вновь набирать сообщения, сайт глючит не по-детски! :( аж раздражает :(((

Сегодня у меня несанкционированный зажор пиццей и домашним вином на работе... ОТ 100 грамм последнего меня так развезло, что я чуть на кафедре не уснула. Между делом показав пару восьмерок бедрами разученных вчера, мне сказали, что и без тренировок хорошо получается и только пилона мне не хватает :) Потом собралась вся кафедра, они еще накатили, а я улизнула, по приходу обнаружилось, что они во всю обсуждают, что на НГ я должна станцевать, хотя бы на столе :))) Я пришла домой, выпила кружку молока (я его обычно не пью) с конфетами и легла и просто отключилась, Мама разбудила в 21-00, но усталость так и не прошла, делать ничего не хочется.

Сижу теперь и медитирую над ноутом :)

Настик, обязательно запишись РІ фитнес-клуб, сразу появится РјРЅРѕРіРѕ единомышленников :) Да Рё стриптиз-отличный подарок для мужчины РЅР° РќР“ или 23 февраля. Только нужно найти клуб, который именно тебе подойдет, чтобы тренера тебе нравились Рё атмосфера там была положительная, чтобы тебе хотелось туда идти. РњРЅРµ нравится, что РІ моем клубе тренера уже РІ возрасте, некоторым даже Р·Р° 40, РѕРЅРё знают СЃРІРѕРµ дело, РІСЃРµ делают вместе СЃ тобой, или покажут, Р° потом С…РѕРґСЏС‚ исправляют недочеты Сѓ всех. Дерзай! :* 

Привет, Машенька.

Стрип-дэнс - это круто. Но мне кажется, ты на себя наговариваешь, все там сексуально и пластично, а движения выучишь. Оно сразу у всех не получается, вот и выходит коряво ). Я все больше думаю о покупке абонемента в фитнес-клубе, ты так интересно расказваешь о занятиях, я бы вот тоже стрип-дэнсу поучилась с большим удовольствием. Тем более, что дома ну никак не могу заставить себя заниматься. Может хоть сегодня сделаю упражнения на пресс.

Эх, холода пришли, никакого ЗОЖа не хочеться. Но ведь талию жалко, будем стараться не переедать ).

Привет, Настенька! :)

В плане ЗОЖа стараюсь держаться, но получается чаще всего по верхней границе, но ничего :) Сегодня ходила на стрип-дэнс, как же у меня все коряво получается-никакой эротики и пластики, нужно тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться :) Главное, что понравилось :))

Р’ плане новостей, читай РІ личке  

Привет, Машунь. Я все в делах. Рада, что у тебя вышло сходить на Стоблы, хорошо, быть ближе к природе ). Умничка, что находишь силы на спорт. Мне стоит брать с тебя пример, а то я совсем разленилась. У меня выходные тоже замечательно прошли, а потом пошли суровые будни ))). Как у тебя дела? Что нового? Надеюсь, все хорошо в плане ЗОЖ ).

Привет, Настенька! :)

РЈ меня эти выходные удались :) Р’ субботу супер-тренировка, Р° сегодня СЏ наконец-то сходила РЅР° Столбы   СЏ РїСЂСЏРј такая счастливая РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ, Рё СЃ РїРѕРіРѕРґРѕР№ повезло, тепло Рё небольшой снежок был, правда наверху ветер сильный был, ушко начинает болеть, РЅРѕ это ничто РїРѕ сравнению СЃ полученными эмоциями. Причем РїРѕС…РѕРґ состоялся РІ компании моего студента Рё его знакомой, было очень весело РЅРµ смотря РЅР° то, что СЏ РёС… РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ знаю, РЅРѕ раз позвали, заехали, почему Р±С‹ Рё РЅРµ сходить ради удовольствия - это была основная цель  Шли сначала РІ РіРѕСЂРєСѓ, потом СЃ РіРѕСЂРєРё, весь РїРѕС…РѕРґ занял около 4С… часов. Сколько калорий потратили, РјРјРј... Правда СЏ РёС… РІСЃРµ уже наела РґРѕРјР°  РџСЂРёС…РѕРґРёР» брат СЃРѕ своей семьей СЃ большим тортом Рё всем таким, перед этим тортом СЏ РЅРµ смогла устоять Рё решила сегодня расслабиться :) Р’РѕС‚, завтра СЃРЅРѕРІР° суетная неделя начинается, 2 РґРЅСЏ РІ Железногорске, потом  РїСЂРµРїРѕРґР° подменять РІ четверг тут, только вторник более менее Рё пятница Рё то это РЅРµ факт...

РћС…, СѓР¶ эти РґРЅРё рождения, РЅРѕ РІСЃРµ равно приятно :) 

РЇ РїРѕ тебе соскучилась, давно РЅРµ видела уже  

Приветик, Машенька. Жаль, что с бывшим так вышло, все же не хочется расставаться плохо (. Но, раз он так себя ведет, то лучше обрубить все конци.

Со спортом сейчас никак ), и вообще неделя жутко не правильная в плане ЗОЖ ). У мамы мужа ДР поэтому ела все, что хотела, кк не считала, но не думаю, что в коридор вписалась ). Ну а вообще, начинаю думать об увольнении с работы - сильно много нервов за ту зарплату, что я там получаю. Пока не решилась еще окончательно, но думаю меня не на долго хватит.

А как твои выходные прошли?

Настик, день сегодня суетной получился :) Правда тренировки не было, они еще трубы не сделали :( Но я довольна английским, прошло все замечательно. Со студентами, особенно второе занятие очень понравилось, смеялись много, было весело :) Но за весельем пришли слезы, истерика...бывший довел так, что ком в горле до сих пор стоит... Я давно уже не ревела, а тут прям разбить что-нить захотелось от бессилия. Я удалила все его контакты, потому что доводит он меня не в первый раз, но сегодня это стало последней каплей, надежда, что мы можем общаться как друзья или просто приятели ушла в небытие... Я даже ничего делать не смогла потом, приняла ванну, сделала маникюр, и теперь буду спать, работать нет моральных сил.

Я рада, что тебе сегодня встречались положительные люди, это очень приятно, настроение поднимается даже от таких мелочей :) А еще и Мама приедет - вообще супер! :)

Как твой СЃРїРѕСЂС‚? :) 

Привет, Машунь. Как день прошол? Надеюсь не устала. Столько у тебя дел сегодня было. А у меня наоборот тихо сегодня. Люди действительно только хорошие встречались, вот так бы всегда ). Да еще ко мне мама приедет, я очень рада.

А как с едой сегодня? У меня что-то не очень, хоть все и полезное, но жирноватенько как-то. Ну не могу я жири уменьшить никак, не хочется постного совсем, надо маслица добавить ). Да еще и ужин сегодня свекровь готовила, а она у меня любит все маслом приправить ).

В планах на выходные поход в кино на Гарри Поттера, люблю сказки ).

Доброе утро, Настенька! :)

Все верно пишешь! :) Долой хандру! Отличное настроение - вот наш девиз! �ногда и пара конфет только на пользу будет :)))

У меня сегодня тяжелый день 2 практики, потом за препода лекцию провести, потом самой на курсы английского (сегодня первое занятие), а потом еще на тренировку пойду, надеюсь у них уже там все отремонтировали :)))

Удачного РґРЅСЏ Рё приятных людей!  

Это все осень. Да и действительно хочеться почувствовать защиту и поддержку, часто нам ее не хватает. Вот и ищем утешения в еде - это то, что нас никогда не подведет. Мы же едим, что бы ощутить состояние покоя, умиротворенности. Была бы возможность получить это в другой способ, то о еде б и не вспоминали. Вот у меня всегда апетит был хорошим, а когда я растроена, то вообще готова все смести, мне больших усилий стоит в такие дни не переедать. Я сегодня наелась конфет и мне стало легче ), хоть и советуют нам заниматься спортом, мол это не хуже конфет улучшает настроение, но на спорт еще силы надо найти, а вот сладенького налопаться без проблем.

Главное не зацикливаться на этом, ну поели так поели. Лучше уж лишние кг, чем анорексия с булемией. Подумаешь, не дотягиваем до модельных стандартов, зато мы уникальные и неповторимые. Таких как мы точно нет и наши параметры эксклюзивные. Пусть нам завидуют - мы умные, красивые, сексуальные и просто восхитительные. Нам с тобой надо больше позитива. Долой осенюю хандру (вот это меня поперло, наверное конфеты подействоали).

Привет, Настенька!

РЈ меня второй день зажор, СЏ расстроена :( настроения вообще нет, что делать СѓРјР° РЅРµ приложу, ничего РЅРµ хочется, просто хочется заплакать, уткнуться РІ теплое плечо, услышать добрые слова Рё СЃРЅРѕРІР° поверить, что РІСЃРµ наладиться, нужно только время. Хотя итак РІСЃРµ хорошо, просто слабость такая моральная, душа кричит! Р’РѕС‚ Рё зажор наверное... :( 

Приветик, Машенька. У меня все отлично. Не взвешивалась и не буду пока. особо тоже нет чем похвалться. Все как обычно. Кручусь-верчусь, стараюсь все успеть. Вот на сегодня еще запланироано упражнения на персс. Они для меня тяжелые поэтому делаю через день. Посмотрим, как получится. На работе сейчас уже не такой завал, немного меньше устаю. Настроение хорошее, хочется и дальше заниматься собой.

Надеюсь, что к новому году мы порадуем себя отличными подарочками ). Кстати, а ты себе не ставила цель такую. Я вот мечтаю до 56 похудеть ).

Привет, Настенька! :)

У меня были весьма скучные выходные. В субботу уборка, готовка, в воскресенье поход по магазинам с мамой, одно приятно, что я теперь экипирована для зимнего отдых: костюм, ботинки, шапка и шарф, осталось перчатки купить, главное, чтобы теперь почаще выпадала возможность его одевать на природу или просто на коньках покататься или на лыжах)

На выходных начала писать кандидатскую, сегодня еду к научному руководителю, будет разбор полетов) не думала, что писать так тяжело, вдохновение редко меня посещать стало(

Думаю, твой привесик это временно, Р° отвесики всегда приятны, СЏ тоже тут питаюсь РїРѕ верхней границе, зато БЖУ РІ РЅРѕСЂРјРµ РІСЃРµ) тоже плюс, Р° то обычно белок РЅРµ добираю. Теперь Сан Саныч вернулся  РёР· командировки так активности Сѓ меня станет побольше, Р±СѓРґСѓ Рє нему ездить, РґР° Рё английский начнется СЃРєРѕСЂРѕ, жду уже его РЅРµ дождусь) будто РјРЅРµ РґСЂСѓРіРёС… занятий мало.

Как началась рабочая неделя?