Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Вернулась))) снова в строю!))) Прихожу в форму после рождения сыночка)

 
    
 
  Всего Страниц (17):    последняя 1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да ты права)))) Спасибо тебе большое!)))))

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

для начала нужно просмотреть, что в ЛФК входит, чтобы знать что нужно исключить. Потому что бодик то основан на задержке дыхания при максимальном напряжении мышц, не думаю, что статическое напряжение мышц в твоем случае гуд

Хотя может пока курс лечения идет лучше повременить...

думаю стоит прислушаться к рекомендациям врача, и повременить... тем более, нагрузки тебя не лишают - и басик и ЛФК, в конце концов гулять тебе не запрещают? Весна на дворе - красота! Супруга под ручку и на прогулку! И свежий воздух от головных болей прекрасно :)

Так что просто стоит подкорректировать цели и взять курс на оздоровление :) И все будет чудно :)


Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я тоже надеюсь, что к Джиллиан еще вернусь))))))))))

Спасибо за поддержку Дашуль)

Будем значит пока вес удерживать и искать варианты ЛФК)

Дашуль, как думаешь, а бодифлекс же можно, как ЛФК расценивать?

Это конечно не Джиллиан, но лучше, чем ничего ((

Хотя может пока курс лечения идет лучше повременить... даже не знаю (

 

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машулик, не расстраивайся!

Здоровье дороже, а с Джиллиан еще напрыгаешься! Вся жизнь впереди!

Тебе сейчас главное восстановиться. Хорошо, что все выяснила! бассейн отличная нагрузка и без вреда для позвоночника.

А пока будем лузеров смотреть))) и вдохновляться на будущие подвиги)

Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот сходила, виписали таблетки + уколы.

Сказали сделать МРТ и вместо фитнеса ЛФК и бассейн (((

До свидания Джиллиан (((((((((((((

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Дашуля! Я тоже надеюсь!)

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машик, не грусти там!

Результативного похода к врачу, надеюсь поможет :)

Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром не занималась, а должно было быть 10-е занятие второго уровня.

Сегодня иду к нервопотологу, может скажет что-то дельное.

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На меня жор напал ((( ПМС(((

А еще шея опять болит ( похоже позвонки, как всегда ((( и соответственно от этого болит голова до тошноты ((

Чет я расклеилась (

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бекзат привет))) Даша ответила уже) меня на английском не напрягает, даже нравится)

Слышно настоящий голос Джиллиан))) smile

Дашуль, Доброе утро)

Воды пью достатьчно и фрукты овощи ем и кефир пью периодически, но проблемма такая у меня давно (

И думаю ты права, это скорее психосоматическое... т.к. если дни провожу как-то необычно (особено вне дома), то точно в туалет не схожу ((( и даже не захочу (

Отсюда и вес скачет ( Хотя всю прошлую неделю был в районе 65 и это радовало)

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машулик, привет!!

а я уже пристуапила к третьему, вчера правда тренировка фиговая была - настроения особого не было утром и было так лень - делала вполсилы ((

Вес не радует и опять эти запоры, как мне это надоело

ешь больше овощей, у меня сразу такая проблема пропала

воды достаточно пьешь?

а может это психосоматическое...

 

Бекзат, на русском Джилл только шреды и NMTZ

Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет ДЕвченки! с прошедшим вас! хотела спросить а Джуллиан только на английском языке есть да?? на русском нет?? если у вас есть на русском языке напишите ссылку аа??

нАйти не могу!!

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес не радует и опять эти запоры, как мне это надоело (((

решила взвешиваться по субботам, а то у меня зависимость от весов (

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня было 9-е занятие 2-го уровня! Уже 9-ое! Ого)

Т.е. завтра еще второй уровень, а послезавтра  - третий!))

Вчера делала NMTZ)

Читаю книгу Джиллиан) занятно)

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашенька! Спасибо Огромное! И тебя с праздником!!!)))

Тюльпаны одни из моих самых любимых цветов) Отдельное Спасибо)

 

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машенька, с самым весенним праздником тебя - с 8 марта!!!

Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тут еще книги ее нашла))) качаю)

Надо почитать) за одно потренирую английский))

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))) ага, качаю, спасибо за ссылочку)) возьму ее когда доделаю 30-ю)))

буду по будням делать) Она сказала про эту программу, что это ее лучшая программа!)

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машулик, привет!

А ты как "истинный фанат"))) уже скачала ее новую программу???

если нет, смотри тут

ничего такая вроде, я может после шредов или слимдауна попробую

Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новое фото Джиллиан))) Какая же она суперская!)))

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отзанималась No more trobble Zones, все таки очень нравится мне это тренировка, чувствуешь удовлетворение после нее)

Вчера превысила коридор, причем сильно т.к. на работе отмечали наступающий праздник, а дома вечером отмечали ДР папы, который был в четверг. Но ничего я надеюсь, что привес на весах я буду не долго наблюдать и скоро опять вес будет меньше 65) талия стала меньше на 1 см, теперь 71)

 

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец))) А я растягиваю удовольствие и делаю 30-ый курс в будни) т.к. утром не так много времени на занятие)

А вот в выходные я делаю Нет проблемных зон)

Да приседания жестокие, после них я на жимах и не могу руки поднимать нормально)

С гантельками по 1 кг то нормально, а вот когда по 2, то тяжело)

А Боб да монстр, еще похлеще Джиллиан)))

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты не пробовала?

я скачала, посмотрела - мне такое еще рано))) умру на первых 10 минутах, если не 5))) он монстр еще тот, так что достигнув определенного уровня я обязательно позанимаюсьsmile

Дашуль, у тебя как успехи?)

да хорошо, сегодня 9-я тренировка второго уровня)

Правда во второй части военых жимов я сдыхаю (( в остальном терпимо)

а мне жимы нормально, а вот приседания после них... плечи мои еле выдерживают)))

Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 7-ое занятие второго уровня) с гантельками по 2 кг)

Правда во второй части военых жимов я сдыхаю (( в остальном терпимо)

Дашуль, у тебя как успехи?)

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Даша)))

Мы с Бобом Бигест Лузеров отбсуждали)))) Было забавно))

Кстати думаю попробовать потом каие-нибудь его тренировки)

Ты не пробовала? Я пробовала только его тренировку с Бигест Лузерами кардио, жесткая)

Еще йога его у меня есть) Пока не представляю, как это возможно, там девочки у него такие гибкие (

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!!!

Кстати сегодня мне снился Bob Harper, мы с ним общались

Что говорит?)) Похвалил за твои старания???

Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6-ое занятие 2-ого уровня)

 

Вечером занятие по английскому)

Кстати сегодня мне снился Bob Harper, мы с ним общались во сне на английском))

 

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5-е занятие)))

Взвешиваться буду в воскресенье)

Все по плану, вообще в последнее время горжусь собой и чувствую себя хорошо)

Может возобновить отчеты ежедневные?)

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 4-е занятие 2-го уровня)

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))) И тебя Дашенька))))))))

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуль, привет!

С первым днем весны!!!

Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пеку шоколадный торт для Любимого))))))))))

Мммммм)))))))))

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фух))) Завтра тоже сделаю это тенировку)))

Т.к. завтра ДР у Любимого и я взяла отгул))

 

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какие они все таки классные)))

Вчера начала смотреть 6-ой сезон Лузеров))))))))

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понятно)) ну рост у нас с тобой одинаковый почти))))))))) и коридор)

Для меня тоже иногда по 2 кг тяжеловато т.к. у меня иногда поясница побаливает,

поэтому более длинные программы делаю с килограммовыми гантелями)

Вообще хорошо, когда есть выбор))) У Джиллиан видела курс один, так они там используют целый набор гантель)

Вот:

 

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

сейчас стоит дионовский коридор - 1200-1550, ем ближе к верхней границе, разгоняю ОВ

вес - 78, а рост только 170, в общем я лишь в начале пути smile

Хотя гантели взяла по 1 кг, а первый делала с 2 кг) ну попривыкну к упражнениям и опять возьму 2 кг)

я тоже считаю, что нагрузку постепенно надо увеличивать, у меня гантельки чуть больше 1 кг, 1 кг я что-то совсем не ощущаю, особенно в некоторых упражнениях, а 2 тяжеловато, особенно на плечи

пока делаю как "начинающий", к середине уровня повышу нагрузочку

Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура сегодня - 64.6)))))))))))))))) Наконец-то!!!

Коридор у меня 1220-1570, обычно вписываюсь, изредка нарушаю, но не больше чем 100-200 ккал)

А у тебя какой коридор? А вес рост какой??

Второй уровень волшебный))) Мы Молодцы)))

Хотя гантели взяла по 1 кг, а первый делала с 2 кг)

ну попривыкну к упражнениям и опять возьму 2 кг)

Я уже отзанималась 2-й уровень 3-е занятие, завтра планирую Нет проблемных зон) для разнообразия)

 

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже сделала сегодня второй уровень - довольная))) только руки тряслись))))

Но вес менье 65 так и не идет (((( Но я не отступлю!

ага... и у меня... но я сейчас пытаюсь ОВ восстановить... калорийность прибавляю по-тихоньку... горе-диетчица...  читала, что недостаток калорий при интенсивных тренировках может быть причиной плато... у тебя сейчас какой коридор?

Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Дашенька!)))))))

Я сегодня отзанималась 2-е занятие 2-го уровня) Как всегда прекрасно)

Но вес менье 65 так и не идет (((( Но я не отступлю!

Главное формы меняются))

Еще у меня проблема, стало сваливаться обручальное кольцо, не ношу пока - боюсь потерять, наверное придется уменьшать, оно у меня 16,5, остальные колечки на 17 уже давно велики...

Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет

-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Машуль!

Сегодня первое зянятие второго уровня!) Юхху)))

А меня завтра ждет сия радость)) Сегодня первый уровень завершила

Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
  Всего Страниц (17):    последняя 1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика