|
|
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
10.3.2011 18:45
|
Да ты права)))) Спасибо тебе большое!)))))
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
beauty_queen
Diet-Баллов: 15769
Сообщений: 2394
10.3.2011 17:19
|
для начала нужно просмотреть, что в ЛФК входит, чтобы знать что нужно исключить. Потому что бодик то основан на задержке дыхания при максимальном напряжении мышц, не думаю, что статическое напряжение мышц в твоем случае гуд
Хотя может пока курс лечения идет лучше повременить...
думаю стоит прислушаться к рекомендациям врача, и повременить... тем более, нагрузки тебя не лишают - и басик и ЛФК, в конце концов гулять тебе не запрещают? Весна на дворе - красота! Супруга под ручку и на прогулку! И свежий воздух от головных болей прекрасно :)
Так что просто стоит подкорректировать цели и взять курс на оздоровление :) И все будет чудно :)
Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
10.3.2011 16:40
|
Да я тоже надеюсь, что к Джиллиан еще вернусь))))))))))
Спасибо за поддержку Дашуль)
Будем значит пока вес удерживать и искать варианты ЛФК)
Дашуль, как думаешь, а бодифлекс же можно, как ЛФК расценивать?
Это конечно не Джиллиан, но лучше, чем ничего ((
Хотя может пока курс лечения идет лучше повременить... даже не знаю (
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
beauty_queen
Diet-Баллов: 15769
Сообщений: 2394
10.3.2011 16:11
|
Машулик, не расстраивайся!
Здоровье дороже, а с Джиллиан еще напрыгаешься! Вся жизнь впереди!
Тебе сейчас главное восстановиться. Хорошо, что все выяснила! бассейн отличная нагрузка и без вреда для позвоночника.
А пока будем лузеров смотреть))) и вдохновляться на будущие подвиги)
Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
10.3.2011 15:53
|
ну вот сходила, виписали таблетки + уколы.
Сказали сделать МРТ и вместо фитнеса ЛФК и бассейн (((
До свидания Джиллиан (((((((((((((
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
10.3.2011 10:15
|
Спасибо, Дашуля! Я тоже надеюсь!)
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
beauty_queen
Diet-Баллов: 15769
Сообщений: 2394
10.3.2011 9:52
|
Машик, не грусти там!
Результативного похода к врачу, надеюсь поможет :)
Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
10.3.2011 8:18
|
Утром не занималась, а должно было быть 10-е занятие второго уровня.
Сегодня иду к нервопотологу, может скажет что-то дельное.
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
9.3.2011 20:40
|
На меня жор напал ((( ПМС(((
А еще шея опять болит ( похоже позвонки, как всегда ((( и соответственно от этого болит голова до тошноты ((
Чет я расклеилась (
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
9.3.2011 9:45
|
Бекзат привет))) Даша ответила уже) меня на английском не напрягает, даже нравится)
Слышно настоящий голос Джиллиан)))
Дашуль, Доброе утро)
Воды пью достатьчно и фрукты овощи ем и кефир пью периодически, но проблемма такая у меня давно (
И думаю ты права, это скорее психосоматическое... т.к. если дни провожу как-то необычно (особено вне дома), то точно в туалет не схожу ((( и даже не захочу (
Отсюда и вес скачет ( Хотя всю прошлую неделю был в районе 65 и это радовало)
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
beauty_queen
Diet-Баллов: 15769
Сообщений: 2394
9.3.2011 9:32
|
Машулик, привет!!
а я уже пристуапила к третьему, вчера правда тренировка фиговая была - настроения особого не было утром и было так лень - делала вполсилы ((
Вес не радует и опять эти запоры, как мне это надоело
ешь больше овощей, у меня сразу такая проблема пропала
воды достаточно пьешь?
а может это психосоматическое...
Бекзат, на русском Джилл только шреды и NMTZ
Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
|
Бекзат
Diet-Баллов: 4799
Сообщений: 1455
9.3.2011 9:24
|
Привет ДЕвченки! с прошедшим вас! хотела спросить а Джуллиан только на английском языке есть да?? на русском нет?? если у вас есть на русском языке напишите ссылку аа??
нАйти не могу!!
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
9.3.2011 9:00
|
Вес не радует и опять эти запоры, как мне это надоело (((
решила взвешиваться по субботам, а то у меня зависимость от весов (
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
9.3.2011 8:59
|
Сегодня было 9-е занятие 2-го уровня! Уже 9-ое! Ого)
Т.е. завтра еще второй уровень, а послезавтра - третий!))
Вчера делала NMTZ)
Читаю книгу Джиллиан) занятно)
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
8.3.2011 11:13
|
Дашенька! Спасибо Огромное! И тебя с праздником!!!)))
Тюльпаны одни из моих самых любимых цветов) Отдельное Спасибо)
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
beauty_queen
Diet-Баллов: 15769
Сообщений: 2394
8.3.2011 9:18
|
Машенька, с самым весенним праздником тебя - с 8 марта!!!
Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
6.3.2011 17:25
|
Я тут еще книги ее нашла))) качаю)
Надо почитать) за одно потренирую английский))
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
6.3.2011 17:20
|
Привет))) ага, качаю, спасибо за ссылочку)) возьму ее когда доделаю 30-ю)))
буду по будням делать) Она сказала про эту программу, что это ее лучшая программа!)
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
beauty_queen
Diet-Баллов: 15769
Сообщений: 2394
6.3.2011 14:59
|
Машулик, привет!
А ты как "истинный фанат"))) уже скачала ее новую программу???
если нет, смотри тут
ничего такая вроде, я может после шредов или слимдауна попробую
Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
6.3.2011 13:55
|
Новое фото Джиллиан))) Какая же она суперская!)))
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
6.3.2011 12:57
|
Отзанималась No more trobble Zones, все таки очень нравится мне это тренировка, чувствуешь удовлетворение после нее)
Вчера превысила коридор, причем сильно т.к. на работе отмечали наступающий праздник, а дома вечером отмечали ДР папы, который был в четверг. Но ничего я надеюсь, что привес на весах я буду не долго наблюдать и скоро опять вес будет меньше 65) талия стала меньше на 1 см, теперь 71)
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
5.3.2011 10:50
|
Молодец))) А я растягиваю удовольствие и делаю 30-ый курс в будни) т.к. утром не так много времени на занятие)
А вот в выходные я делаю Нет проблемных зон)
Да приседания жестокие, после них я на жимах и не могу руки поднимать нормально)
С гантельками по 1 кг то нормально, а вот когда по 2, то тяжело)
А Боб да монстр, еще похлеще Джиллиан)))
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
beauty_queen
Diet-Баллов: 15769
Сообщений: 2394
5.3.2011 10:18
|
Ты не пробовала?
я скачала, посмотрела - мне такое еще рано))) умру на первых 10 минутах, если не 5))) он монстр еще тот, так что достигнув определенного уровня я обязательно позанимаюсь
Дашуль, у тебя как успехи?)
да хорошо, сегодня 9-я тренировка второго уровня)
Правда во второй части военых жимов я сдыхаю (( в остальном терпимо)
а мне жимы нормально, а вот приседания после них... плечи мои еле выдерживают)))
Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
5.3.2011 10:03
|
Сегодня 7-ое занятие второго уровня) с гантельками по 2 кг)
Правда во второй части военых жимов я сдыхаю (( в остальном терпимо)
Дашуль, у тебя как успехи?)
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
5.3.2011 10:02
|
Привет, Даша)))
Мы с Бобом Бигест Лузеров отбсуждали)))) Было забавно))
Кстати думаю попробовать потом каие-нибудь его тренировки)
Ты не пробовала? Я пробовала только его тренировку с Бигест Лузерами кардио, жесткая)
Еще йога его у меня есть) Пока не представляю, как это возможно, там девочки у него такие гибкие (
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
beauty_queen
Diet-Баллов: 15769
Сообщений: 2394
4.3.2011 16:56
|
Привет-привет!!!
Кстати сегодня мне снился Bob Harper, мы с ним общались
Что говорит?)) Похвалил за твои старания???
Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
4.3.2011 8:59
|
6-ое занятие 2-ого уровня)
Вечером занятие по английскому)
Кстати сегодня мне снился Bob Harper, мы с ним общались во сне на английском))
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
3.3.2011 10:46
|
5-е занятие)))
Взвешиваться буду в воскресенье)
Все по плану, вообще в последнее время горжусь собой и чувствую себя хорошо)
Может возобновить отчеты ежедневные?)
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
2.3.2011 9:55
|
Сегодня 4-е занятие 2-го уровня)
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
1.3.2011 13:35
|
Привет))) И тебя Дашенька))))))))
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
beauty_queen
Diet-Баллов: 15769
Сообщений: 2394
1.3.2011 10:10
|
Машуль, привет!
С первым днем весны!!!
Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
28.2.2011 10:33
|
Пеку шоколадный торт для Любимого))))))))))
Мммммм)))))))))
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
27.2.2011 9:47
|
Фух))) Завтра тоже сделаю это тенировку)))
Т.к. завтра ДР у Любимого и я взяла отгул))
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
26.2.2011 15:40
|
Какие они все таки классные)))
Вчера начала смотреть 6-ой сезон Лузеров))))))))
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
26.2.2011 15:37
|
Понятно)) ну рост у нас с тобой одинаковый почти))))))))) и коридор)
Для меня тоже иногда по 2 кг тяжеловато т.к. у меня иногда поясница побаливает,
поэтому более длинные программы делаю с килограммовыми гантелями)
Вообще хорошо, когда есть выбор))) У Джиллиан видела курс один, так они там используют целый набор гантель)
Вот:
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
beauty_queen
Diet-Баллов: 15769
Сообщений: 2394
26.2.2011 10:32
|
Доброе утро!
сейчас стоит дионовский коридор - 1200-1550, ем ближе к верхней границе, разгоняю ОВ
вес - 78, а рост только 170, в общем я лишь в начале пути
Хотя гантели взяла по 1 кг, а первый делала с 2 кг) ну попривыкну к упражнениям и опять возьму 2 кг)
я тоже считаю, что нагрузку постепенно надо увеличивать, у меня гантельки чуть больше 1 кг, 1 кг я что-то совсем не ощущаю, особенно в некоторых упражнениях, а 2 тяжеловато, особенно на плечи
пока делаю как "начинающий", к середине уровня повышу нагрузочку
Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
26.2.2011 10:11
|
Ура сегодня - 64.6)))))))))))))))) Наконец-то!!!
Коридор у меня 1220-1570, обычно вписываюсь, изредка нарушаю, но не больше чем 100-200 ккал)
А у тебя какой коридор? А вес рост какой??
Второй уровень волшебный))) Мы Молодцы)))
Хотя гантели взяла по 1 кг, а первый делала с 2 кг)
ну попривыкну к упражнениям и опять возьму 2 кг)
Я уже отзанималась 2-й уровень 3-е занятие, завтра планирую Нет проблемных зон) для разнообразия)
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
beauty_queen
Diet-Баллов: 15769
Сообщений: 2394
25.2.2011 15:38
|
я тоже сделала сегодня второй уровень - довольная))) только руки тряслись))))
Но вес менье 65 так и не идет (((( Но я не отступлю!
ага... и у меня... но я сейчас пытаюсь ОВ восстановить... калорийность прибавляю по-тихоньку... горе-диетчица... читала, что недостаток калорий при интенсивных тренировках может быть причиной плато... у тебя сейчас какой коридор?
Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
25.2.2011 9:20
|
Привет, Дашенька!)))))))
Я сегодня отзанималась 2-е занятие 2-го уровня) Как всегда прекрасно)
Но вес менье 65 так и не идет (((( Но я не отступлю!
Главное формы меняются))
Еще у меня проблема, стало сваливаться обручальное кольцо, не ношу пока - боюсь потерять, наверное придется уменьшать, оно у меня 16,5, остальные колечки на 17 уже давно велики...
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
beauty_queen
Diet-Баллов: 15769
Сообщений: 2394
24.2.2011 14:23
|
Привет, Машуль!
Сегодня первое зянятие второго уровня!) Юхху)))
А меня завтра ждет сия радость)) Сегодня первый уровень завершила
Даша
молчаливый читатель
ЛЖ: /dietgroups/show_group.php?id=3797
|