ну про огурцы эт точно. Но это если на целый день растянуть :)

Fox-yulia

растворимый, я жуткая лентяйка - варить точно не для меня ;)

Меня муж обрадовал мы 26 июля едем на море. УРА!! Мы уже 3 года не были на море.

Привет :))

Я тоже читала про вес еды, там было написано, что порция за один прием пищи - 200 грамм для женщин.))

Но с другой стороны..что такое 1,5 кг огурцов?)))

Растворимый или варишь? Я вот утром только варю, правда молочка добавляю :)

решила чуток свою страсть к кофе поубавить - заменяю иногда его цикорием, а то как-то сильноя увлеклась. Пила раньше 1, максимум 2 чашки в день, а теперь и 4, и 5 могу. Теряю контроль, как только слышу запах кофе. Нехорошо это ;)...

а это для мотивашки добавляю. Ну очень хочу такую попу. и она у меня будет. Еще чуток осталось :)

приветики-приветики!

Не отчитывалась вчера так как у нас вчера тип праздник - День Молодежи, а сегодня день Конституции.Вот мы и прогуляли вчерась целый день. � на речке были, и по городу гуляли. � в кино ходили с мужем. В общем, культ. программа по полной. Сегодня сидим дома отдыхаем.

ну вам сказать, вес мой конечно снижается, но как-то рывками: день отвес, день на месте. Вот вчера было 61,3 кг, сегодня то же. Радует конечно то что на месте , а не вверх...

Купила  РѕРґРёРЅ такой интересный журнальчик, так там статейка РїСЂРѕ похудение. Р’ общем пишется что РІ день нормальный объем пищи должен быть 1-1,5 РєРі, РЅРѕ РЅРµ больше.

взяла на заметку и сегодня же испытаю на себе, так ли это на самом деле.

Оксана, РЅСѓ как ты? Как движения РІ сторону стройной Рё обалденной фигуры? РЇ РІРѕС‚ вчера сходила РІ РєРёРЅРѕ Рё РЅРµ удержалась РѕС‚ ведра РїРѕРїРєРѕСЂРЅР°, разбарабанило дай боже, РЅРѕ ниче, плюса нет, РЅРѕ Рё РјРёРЅСѓСЃР° тоже. Щас РїРѕР№РґСѓ РІ зал, замордую себя, чтоб неповадно было трескать ведрами сладкий РїРѕРїРєРѕСЂРЅ 

Привет! Рђ СЏ тут тоже решила взвеситься - первый раз после возвращения РЅР° ДиОн - была приятно удивлена  РѕС‚вес 1 РєРі! 

На завтрак съела творожок, всего-то 100 грамм, а наелась. Как-то даже кофе уже не лезет. Сидела минут 15 вдыхала его аромат. а потом таки выпила. Но все равно.. я еще планировала скушать маленький кусочек плетенки с маком, а то со вчерашнего обеда на нее смотрю голодным взглядом, и вот тебе возмездие - сегодня я ее уже не хочу. С одной строны это очеь даже хорошо, а с другой - какой-то не очень калорийный завтрак у меня получился. Всего 200 Ккал а ведь стараюсь чтоб утренняя трапеза у меня была самая калорийная. Теперь по идее я должна целый день только воду пить, чтоб не повышать калорий

итак, КД нам не помеха.Ура! Сегодня опять отвесик.Маленький, а как приятно.200 граммикв всего, но все равно движемся к мечте и это радует. �так на сегодня мой вес составляет 61,3 кг. Ех! Как долго еще идти к заветной 52. Но ничего, дойду обязательно дойду!

Конечно, трудно. Очень трудно.
Такие вещи долго и трудно переживаемы.
Но ты молодец, что снова взяла себя в руки, они, наверняка, смотрят на тебя сверху и гордятся!

спасибо, Ольчик.

Вернулась. Был большущий перерывчик. РјРЅРѕРіРѕРµ РІ жизни Р·Р° это время случилось. Р� РЅРµ очень хорошое. Очень нехорошее: мамулька РјРѕСЏ ушла РѕС‚ нас, Р° С‡РµСЂРµР· 3 месяца Рё отец мужа . РўСЂСѓРґРЅРѕ было. РќРѕ жить надо дальше. РІРѕС‚ Рё живем так чтоб РѕРЅРё нами гордились.

Привет :) С возвращением :) Я вот тоже недавно вернулась, будем бороться вместе :))

� кофе!

Чет у меня сегодня много кофе

Вот и мне он очень нравится. Но людей это часто очень удивляет: Новосибирск?! Почему не Москва, Питер?

Отчитываюсь за обедик. Он у меня в лючших традициях правильного питания :) хи-хи

котлека на пару куриная, тушенные овоши, и перчик - ну никак без него не могу. Люблю я перцы;)

РЇ его обожаю :) Если Р±С‹ РІ РќРѕРІРѕСЃРёР±РёСЂСЃРєРµ зарплаты были как тут, то жила Р±С‹ там 

Ех, у меня тайная мечта посетить Новосибирск. Почему имено этот город? а он мне нравится!

Последние 3 года живу и Москве, а раньше жила в Новосибирской области, г. Бердск

Лися, а ты из какого города? Если конечно это не тайна Мальчиша-кибальчиша

Глину можно купить в аптеке. В больших аптеках, а тем боле в центральной, в любом городе она точно есть. А стоит? Ну у нас она ценится :) в 3 гривны с копейками. А если в России, то кажется 17 рублей.

Оксан, Р° РіРґРµ ты покупаешь глину Рё сколько примерно РѕРЅР° стоит? 

сегодня у меня стопор. Весы не показали ничего, т. е. ни привеса - хух!, ни отвеса - жаль!. но с другой стороны - сегодня первый день КД, может это тому и причина. может весы даже очень хотели меня порадовать, но не устояли в борьбе, в противостоянии с КД :)

Обычно в такие приятные периоды у меня вообще +1-1,5 кг.

Так что радуюсь что на этот раз и так хорошо.

Теперь про завтрак. Опять же то ли КД, то ли погода - она у нас чет совсем не ахти:(, но кушать не хотелось совсем - еле себя заставила.

Ела я, точнее запихивала в себя, сегодня овсянку - 50 гр., кусочек перчика, 2 шт кураги -это чтоб завтрак хоть чуток был калорийней обеда и ужина. и конечно кофе. Его-то я родимого могу хоть ведрами пить, благо этот процес еще контролирую - при полной одержимости кофейным ароматом выпиваю только максимум 2 чашки кофе в день.

в общей сложности получилось натянуть на 303 Ккал. вот так.

Я практичекси всеми глинами пользуюсь.

потому и взяла эту статейку на заметку, что многое могу из нее взять для себя.

Вот, к примеру черная глина.Она против целлюлита действительно помогает. особенно в сочетании с упр-ми против этой "апельсиновой корки"

а маски из розовой глины здорово освежают и подтягивают кожу лица. Плюс они очищают личико от всяких пигментных пятен. У меня даже веснушки пропали. Они конечно маленькие были при поверхностном осмотре :) не заметные, а теперь и вообще нету.

Еще маска из желтой глины помогает смягчить кожу ног, пяточки особенно.

В общем обращайтесь многое про глину могу рассказать ;)

Привет. Статья хорошая, надо что-нибудь опробовать

Спасибо Р·Р° статью Р’РѕР·СЊРјСѓ РЅР° заметку 

Рћ красоте Клеопатры сейчас РјРЅРѕРіРѕ СЃРїРѕСЂСЏС‚. Кто-то утверждает, что Клеопатра была, наоборот, некрасива, имела сильно выдающийся РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє Рё очень СѓР·РєРёРµ РіСѓР±С‹, египтяне продолжают отстаивать красоту своей царицы, РґСЂСѓРіРёРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что РІРѕ времена Клеопатры были РґСЂСѓРіРёРµ каноны внешней красоты. Каждая версия имеет право РЅР° существование, Рё РјС‹ РЅРµ историки, чтобы спорить РѕР± этом. Наш разговор – РЅРµ Рѕ внешней красоте Клеопатры, Р° Рѕ подтверждаемой всеми источниками красоте ее кожи. Для Египта, РіРґРµ РЅР° кожу постоянно действует палящее солнце Рё песок, это было особенно актуально, Рё Клеопатра, надо отдать ей должное, оставила для нас очень хорошие рецепты.

Ванна Клеопатры
Самый главный рецепт красоты Клеопатры, конечно, знаменитая молочная ванна. Чтобы сделать молочную ванну Клеопатры, растворите небольшую чашку меда в литре горячего (но не кипяченого) молока и вылейте смесь в ванну. Температура ванны должна быть как температура тела, то есть 36-37 градусов, принимают ванну 10-15 минут. Современные последователи красоты Клеопатры иногда предлагают заменить свежее молоко на сухое, из расчета 1-2 кг. на ванну. Я пробовала, эффект тоже неплохой, кожа очень нежная.

РќРѕ это РЅРµ РІСЃРµ. Говоря Рѕ красоте Клеопатры, заметим, что эффект ванны Клеопатры усиливал скраб – 300 РіСЂ. растертой РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли смешивали СЃ половиной чашки густых сливок Рё натирали РёРј тело царицы. До ванны натирали или после – мнения расходятся, СЏ пробовала РѕР±Р° варианта Рё скажу, что Рё так Рё так хорошо, РЅРѕ думаю, что лучше пользоваться скрабом РґРѕ ванны, РѕРЅ очистит кожу, Рё молоко СЃ медом принесут коже больший эффект для красоты кожи. Рђ РІРѕС‚ после ванной СЏ советую рецепт, который РЅРµ является рецептом именно красоты Клеопатры, РЅРѕ найдем РјРЅРѕР№ РЅР° РѕРґРЅРѕРј РёР· форумов Рё очень РјРЅРµ понравился. Так РІРѕС‚, принимая молочно-медовую ванну, положите РІ нее старый капроновый чулок или плотную марлю СЃ несколькими горстями РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ РєСЂСѓРїС‹, Рё РІ конце натритесь этим составом, РјРёРЅСѓС‚ пять подождите Рё смойтесь РїРѕРґ душем. Клеопатре, СЏ думаю, понравился Р±С‹ этот рецепт красоты, РѕРЅ очищает кожу, питает ее, делает гладкой Рё шелковистой.

РћС‚ себя хочу заметить, что если целую ванну молока РјС‹ себе позволить, конечно, РЅРµ можем, то ванночку для СЂСѓРє – всегда, хватить РѕРґРЅРѕРіРѕ литра, зато кожа наших ручек будет превосходна. Меда достаточно чайной ложечки.

Маски Клеопатры
Клеопатре приписывают несколько масок, например, РёР· того же меда Рё молока. Соедините теплое молоко Рё мед РІ равных дозах, нанесите состав РЅР° лицо РЅР° полчаса Рё после смойте теплой РІРѕРґРѕР№. Маска хороша тем, что РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ практически любому типу кожи. РљСЂРѕРјРµ этого рецепта красоты Клеопатры, часто РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Рѕ глиняной маске, которая очищает Рё отбеливает кожу. Ее состав – глина, мед, сметана Рё СЃРѕРє лимона РІ равных частях. Наносить ее РЅР° 20 РјРёРЅСѓС‚, смыть сначала теплой, потом холодной РІРѕРґРѕР№.

Маски Клеопатры: классика жанра

Классическая глиняная маска (РІРѕРґР° + глина) актуальна РІРѕ РІСЃРµ времена. Ее основная задача – очистить кожу РЅРµ только РѕС‚ внешних загрязнений Рё отмерших клеток, РЅРѕ Рё РѕС‚ токсинов. Глина содержит РІСЃРµ необходимые коже минералы Рё микроэлементы, благодаря которым маски РёР· нее действуют сразу «РїРѕ всем фронтам» - РѕРЅРё Рё питают, Рё увлажняют, Рё тонизируют, Рё подтягивают. РљСЂРѕРјРµ того, РІ ней отсутствуют бактерии, поэтому РѕРЅР° завоевала заслуженную славу антисептика.

Глина бывает разных цветов, и каждый из них нацелен на решение своих проблем с кожей. Но в любом случае классическая маска требует строгих пропорций: 2-3 столовые ложки глины залейте 3-4 ложками минеральной негазированной воды и оставьте на 30 минут. Пока вода полностью не впитается, массу не следует перемешивать, иначе образуются комки. Готовая маска должна иметь консистенцию густой пасты. Баловать кожу глиняными масками нужно не чаще одного раза в неделю.

Белая глина

Визитка: археологи считают, что именно маски из нее помогали Клеопатре сохранять кожу лица в идеальном состоянии. Основу белой глины составляет минерал каолинит - он способствует выработке лецитина, отвечающего за эластичность, регенерацию и очищение тканей.
РџРѕРґС…РѕРґРёС‚: для кожи «РІ возрасте», СЃСѓС…РѕР№ Рё увядающей.

Вариации на тему

1. Маска Клеопатры
Глину, сметану, сок лимона и мед смешайте в равных пропорциях (по одной чайной ложке). Положите маску на лицо на 15-20 минут. Смойте сначала теплой, потом холодной водой. Такая маска не только делает кожу мягкой и эластичной, но и очищает и отбеливает ее.

2. Маска-тоник
В 1 столовую ложку глины добавьте по 1 чайной ложке кислого молока (кефира) и томатного сока. Подержите на лице 15 минут и смойте холодной водой. Прекрасно тонизирует и разглаживает мелкие морщинки.

ВАННЫ ДЛЯ ТЕЛА с белой или голубой глиной отлично ухаживают за кожей, снимают усталость. Растворите 400-500 грамм глины в ванне с водой и полежите в ней 15-20 минут. Затем ополоснитесь под душем без косметических средств. А ванночки для рук и ног укрепляют ногти и смягчают ороговевшую кожу.

Голубая глина

Визитка: своим цветом, а также чудесными противовоспалительными и дезинфицирующими свойствами обязана серебру. А еще она отлично питает кожу минералами и микроэлементами, стягивает поры, смягчает и тонизирует.
Подходит: для нормальной и комбинированной кожи.

Вариации на тему

1. Маска «Р°РЅС‚ивозрастная»
Одну картофелину сварите в мундире, очистите и разомните, смешайте с 2 чайными ложками растительного масла и добавьте 2 столовые ложки глины. Нанесите на лицо на 10-15 минут, затем умойтесь теплой водой. Маска придает коже эластичность и свежесть.

2. Маска «2 РІ 1»


Половину чайной ложки соли взбейте с одним яичным белком и добавьте 10 грамм глины. Нанесите массу на лицо на 10-15 минут. Смойте теплой водой и сразу же нанесите на 20 минут питательную маску из мякоти 1 помидора и 1 столовой ложки глины. Смойте ее молоком. После такой процедуры кожа станет белоснежной и упругой.

АНТ�ЦЕЛЛЮЛ�ТНЫЕ ОБЕРТЫВАН�Я ускоряют выведение шлаков и активизируют кровообращение. С этой задачей отлично справляется голубая или черная (серая), богатая углеродистыми веществами, глина. Разведите ее водой, нанесите на проблемные участки, оберните полиэтиленом и теплой тканью. Через 20-30 минут смойте. �деально сочетать обертывания с сауной или баней. Уже через 5-6 сеансов кожа будет выглядеть значительно лучше.

Зеленая глина

Визитка: первую СЃРєСЂРёРїРєСѓ РІ «Р·РµР»РµРЅРѕР№ гамме» играет РѕРєСЃРёРґ железа. Кстати, чем темнее оттенок глины, тем эффективнее РѕРЅР° справляется СЃ кожными проблемами. Зеленая глина глубоко очищает РїРѕСЂС‹, нормализует работу сальных желез, дезинфицирует Рё подсушивает кожу. Только розовые СѓРіСЂРё являются противопоказанием Рє такого СЂРѕРґР° «РєРѕСЃРјРµС‚РёРєРµ».
Подходит: для жирной и проблемной кожи.

Вариации на тему

1. Маска-лифтинг
Полстакана сливок вскипятите и, не остужая, залейте ими капустный лист. Когда он станет мягким, приготовьте из него кашицу, добавьте белок 1 яйца, полчайной ложки меда и 1 столовую ложку зеленой глины. Все как следует перемешайте и нанесите на лицо на 10-15 минут, затем умойтесь теплой водой. Кожа будет выглядеть чистой, свежей и подтянутой.

1. 2. Маска увлажняющая
7-10 сухих лепестков розы измельчите в кофемолке (если листики не очень сухие, мелко порежьте), смешайте с 2 столовыми ложками глины, добавьте 4-5 капель масла иланг-иланга и 2-3 столовые ложки минеральной газированной воды. Полученную массу нанесите на лицо на 15-20 минут, смойте теплой водой. Маска сделает кожу нежной и бархатистой.

МАСК� ДЛЯ ВОЛОС. Считается, что своими шикарными густыми волосами Клеопатра была обязана голубой и зеленой глине. Средства этих оттенков укрепляют волосы, придают им блеск и шелковистость, а зеленая глина еще и борется с перхотью. Разведите горсть глины холодной водой (при желании ее можно заменить отваром крапивы или ромашки). Для блеска волос можно снабдить маску 2 столовыми ложками яблочного уксуса и желтком. Полученную смесь нанесите на кожу головы, затем по всей длине волос. Сверху наденьте полиэтиленовую шапочку. Через 30-40 минут смойте теплой водой с небольшим количеством шампуня. После маски непременно нанесите на волосы бальзам.

Красная глина

Визитка: ее «С„ишка» РІ том, что РѕРЅР° улучшает кровоснабжение, снимает покраснения кожи, повышает эластичность близлежащих Рє ней СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ Рё капилляров. РЎРІРѕРёРј цветом глина обязана сочетанию РѕРєСЃРёРґР° красного железа Рё РѕРєРёСЃРё меди. Первый элемент придает жизненный тонус тканям, второй способствует РёС… эластичности.
Подходит: для чувствительной, склонной к раздражению и покраснению кожи.

Вариации на тему

1. Маска успокаивающая
2 столовые ложки красной глины смешайте с таким же количеством сливок (или молока) и 2 чайными ложками сока алоэ. Полученную смесь нанесите на лицо на 15-20 минут и смойте теплой водой. Ваша кожа приобретет здоровый и цветущий вид. Желательно делать эту маску на ночь: она обладает успокаивающим эффектом.

2. Маска-лифтинг
2 чайные ложки сметаны смешайте с 0,5 чайной ложки облепихового масла (можно заменить оливковым или тыквенным) и 2-3 каплями эфирного масла апельсина, всыпьте 1 столовую ложку розовой глины. Все перемешайте, полученную массу нанесите на лицо на 10-15 минут, смойте теплой водой. Маска прекрасно подтягивает и смягчает кожу.

ВАННА �З КРАСНОЙ ГЛ�НЫ укрепляет кровеносную систему. Достаточно 450 г развести в ванне и полежать в ней 20-25 минут.

Желтая глина

Визитка: богата калием и железом, благодаря чему лучше других выводит токсины и насыщает кожу кислородом.
Подходит: для вялой, морщинистой кожи.

Вариации на тему

1. Маска-тоник
1 чайную ложку жидкого меда и такое же количество сока лимона смешайте с 0,5 чайной ложки 9-процентного уксуса и аккуратно всыпьте 2 столовые ложки желтой глины. Полученную массу нанести на лицо на 10 минут, затем умойтесь теплой водой. Результат должен вас порадовать: мед питает и тонизирует, лимон освежает, а уксус улучшает кровообращение.

2. Маска смягчающая
5-7 листочков мяты мелко нарежьте или разомните, добавьте 2 столовые ложки молока и желток, медленно всыпьте 1,5 столовой ложки глины, все перемешайте. Полученную массу нанесите на лицо на 10-15 минут, затем смойте теплой водой. Помимо смягчения, маска питает, увлажняет и подтягивает контуры лица.

Ароматы Клеопатры
Как РІС‹ думаете, почему Клеопатра выбрала РІ РѕСЃРЅРѕРІРµ СЃРІРѕРёС… рецептов красоты именно молоко Рё мед? Запах – еще РѕРґРЅР° составляющая ее женской привлекательности. Запах меда РІ глубоких эзотерических верованиях олицетворяется СЃ запахом РїСЂРёСЂРѕРґС‹, это «СЃР»Р°РґРєРѕРµ» РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹, Р° молоком пахнет ребенок, молодость, юность. Поэтому молоко Рё мед, если смотреть РІ философию веры, означаю сочетание РїСЂРёСЂРѕРґРЅРѕР№ сладости Рё юности, буквально «РјРѕР»РѕРґР°СЏ вкусная женщина». РќРµ случайно Рё Цезарь, Рё Марк Антоний РЅРµ смогли противостоять таким чарам такой глубоко подсознательной РїСЂРёСЂРѕРґРЅРѕР№ красоты Клеопатры.

РљСЂРѕРјРµ этих запахов, Клеопатра любила ладан Рё РјРёСЂСЂСѓ – таинственные Рё привлекательные, РѕРЅРё одновременно успокаивали ее сильных, РЅРѕ часто несдержанных Рё скорых РЅР° расправу мужчин. Возможно, именно СЂСЏРґРѕРј СЃ такой красотой Клеопатры сильные РјРёСЂР° сего мужчины чувствовали себя хорошо Рё отдыхали РІ уюте Рё неге. Разве этому РЅРµ стоит поучиться???

Ох,я сегодна дала с завтраком -аж целых 500 Ккал употребила.Тут тебе и овсянка с котлеткой, овощи и еще чашка какао с молоком. Как-то не думала что какао такое калорийное, так это я его без сгущенки пила. радует, что все это попало на завтрак.

Обед  попроще получился: перец болгарский - люблю его очень, огурчик, РїРѕРјРёРґРѕСЂ Рё стакан молочного коктейля СЃ черникой. Р’РѕС‚. Р�того: 328 Ккал. Неплохо, неплохо получилось

Приветик! 

Приветики, худеющим!

Утро меня порадовало - точнее порадовали весы, а утро стало казаться веселым.

РЈ меня сегодня СЃРЅРѕРІР°  вес РІ минусах - РјРёРЅСѓСЃ 300 грамм. Казалось РёР· общей массы РЅРµ такой Рё большой вес, Р° радости принес РјРЅРѕРіРѕ.

А еще хочу покаяться - вечерком гуляли семьей и я утоптала 30 гр. арахиса. Купили малому, ну и я пока чистила как то и не заметила,что жую за компанию с ним. Вернее заметила, когда последний орешек ложила в рот :).

А сегодня с утречка у меня йога была и даже зарядку сделала.

Вот только думаю на сколько этого энтузиазма хватит :(. А то раньше я как-то очень быстро теряла интерес к всяким таки вот занятиям. Будем наблюдать.

Ну вссе отчиталась, а теперь побежала к вам в гости, по дневничкам.

Оксана, так держать. РЇ РІРѕС‚ тоже сегодня Рё тренировку планирую Рё пешком туда обратно. Главное вечером держись подальше РѕС‚ холодильника! 

Ой, ой-йой! Какая я сегодня вся правильная, аж страшно самой

� с Синди Кроуфорд занималась, и на скакалке прыгала. � даже обруч крутила. Ну капец, какия хорошая.

Так бы каждый день, и цены бы мне не было

Ага, чет я дописать его забыла. а тут еще нашла рецептик, так там вместо яблочка можно чернослив распареный добавить.

Девочки, отлично в салатик и яблочко добавить, тогда ваще вкуснотища получается :)

Юль, может от капусты раздувает живот... У нее может быть такой эффект(

Да что ты , не за что ) Пользуйся

Ксюш, капусту, свёклу и морковку натереть на крупной тёрке. Шинкованные овощи перемешать и размять руками до выделения сока. Потом добавить немного лимонного сока, любого растительного масла, кроме оливкового, и устраиваешь себе разгрузик на этом салатике. Но солить его нельзя.

люблю салат метелка, но у меня от него живот вздувает((((