Ксюша привет!Мне на первом этапе помогло записывание всех продуктов,которые съела за день. И еще я стала кушать из маленькой пиалы,а не из тарелке. Так меньшая порция более комфортно воспринимается.
Приятно познакомиться,Ольга(мама 2-х чудесных дочерей),23 года,155 см.
