|
|
|
|
|
|
 |
|
Klavdia_M
Diet-Баллов: 253
Сообщений: 11
17.7.2010 9:23
|
вес на сегодня 60,7 кг 
Даю себе неделю, чтоб весы показали 60 ровно, самое минимальное, что я наблюдала, было 60,3 кг, но я тогда без спорта и ДиОна, тоесть, в следуйщую субботу 24.07.2010 должна весить 60!
кормлю сыночка и пью водичку  |
Klavdia_M
Diet-Баллов: 253
Сообщений: 11
17.7.2010 0:35
|
10 мин. кардио+20 мин. силовых+10 мин. расстяжки!
на сегодня собой довольна  |
Klavdia_M
Diet-Баллов: 253
Сообщений: 11
16.7.2010 22:45
|
Эленриэль, привет!
Спасибо большое, удача не помешает! Только на фото не сыночек, а сестра моя родная, просто у нас разница в 19,5 лет .  |
Эленриэль
Diet-Баллов: 1078
Сообщений: 46
Город: Одинцово
16.7.2010 22:42
|
Привет!! Молодец! Удачи в твоих начинаниях!!!
Ты такая красивая! и сыночек просто чудо!!!
Красоту тела может раскрыть только тело.
Оскар Уайльд
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=25406
|
Klavdia_M
Diet-Баллов: 253
Сообщений: 11
16.7.2010 22:37
|
Решила, что когда дойду до 60кг сделаю фото в купальнике, чтоб потом было с чем сравнивать.
Забыла написать, что начала каждый день делать физ.упражнения+2,5 часа прогулок с малым, но я так посадила свой ОВ во время беременности, что пока не сильно и худеется. 
Настроилась на долгую и тяжкую борьбу с лишним весом - буду трудиться  |
Klavdia_M
Diet-Баллов: 253
Сообщений: 11
16.7.2010 22:16
|
давайте знакомиться ближе 
из последних фото, конец июня 2010 - я с сестрой
|
Klavdia_M
Diet-Баллов: 253
Сообщений: 11
16.7.2010 22:08
|
так...ну я сегодня вешу столько, как и в прошлую пятницу - 60,9...три дня ела, пять сбрасывала. Так дела не будет! Не получила я от той еды такого удовольствия, как получила бы от сброшеных грамм. 
Все эти пять дней я честно заносила каждую съеденную крошечку и поняла, что у меня очень большие траблы с питанием. Отчет: (кКал/Б/Ж/У)
пн.: 1206/96/38/121
вт.: 1188/68/57/99
ср.: 1820/96/81/169  (пришли друзья и я выпила стакан пивка 0% и съела твикс)
чт.: 1417/78/50/160
пт.: 1527/79/54/189
только два последних дня в зеленом коридорчик, но калорий дофига  |
Klavdia_M
Diet-Баллов: 253
Сообщений: 11
13.7.2010 11:33
|
Меню 12.07 было:
- утром 75г мюсли с фруктами запарила,
- перекусила двумя сухариками;
- пообедала отварной курицей, два сухарика намазала плав.сыром с грибами;
- полдник/ужин 300г творога нежирного и 30г сахарка;
- перед сном съела огурчик
Меню на 13.07:
- на завтрак 8г масла слив, 200г кашки гречневой, сухарик с плав.сыром;
- перекушу отвар.бурячком натертым;
- на обед опять курочка и опять сухарик с плав сыром;
- на полдник бурячек;
- на ужин мюсли (после них долго есть не хочется) 
В перерывах между едой попиваю водичку с каплей лимона, вчера вышло только 5ст., сегодня попробую 6-7 выпить  |
Klavdia_M
Diet-Баллов: 253
Сообщений: 11
13.7.2010 10:21
|
Вчера держалась молодцом! 
Начиталась статей и решила все-таки не устраивать стресс организму - держалась в кк. Итак, 12.07:
- 1206 кКал;
- 96г белка;
- 30 мин. зарядки
Ушло 0,5кг, вес на сегодня 61,3кг. Надеюсь, что к выходным вернусь в свои 60,3кг и медленно, но уверенно поеду даьше  |
Klavdia_M
Diet-Баллов: 253
Сообщений: 11
12.7.2010 8:06
|
Летящая, привет!
Очень рада, что заглянули.
Практически уже не кормлю, у нас сейчас одно полноценное кормление утром, остальные кормления с докормом, причем капитальным. По опыту 2,5 месяцев у меня абсолютно не зависит количество молока от объемов потребляемой пищи.
Мне 22/168см/61,8 кг на сегодняшнее утро, а было уже 60,3
На диетах особо никогда не сидела, потому что всегда была со спортом на "ты", а потом вышла замуж в 19 и расслабилась. 
Про меню на сегодня: 924ккал, белки и жири в коридоре получаются, а углеводов и калорий меньше, мне кажется, для разгрузочного дня вполне нормально, тем более, он будет один, ну может еще завтра, если буду чувствовать, что это нужно. А разгрузить организ просто необходимо, он требует  |
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
12.7.2010 0:48
|
привет
нельзя после объедунчиков устраивать разгрузы. только хуже для скидывания веса будет
питайся нормально и вес пойдет вниз.
это просто неперваренная пища в организме дает вес+вода лишняя. сам привес как таковой небольшой.
и он уйдет, если правильно питаться будешь. а не морить голодом...
голод - самый лучшее из всего, что есть для набора веса... только не мышечной массы, а жировой ткани...
ты продолжаешь кормить?
какие у тебя рост-вес-возраст?
на диетах частоо сидела?
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
Klavdia_M
Diet-Баллов: 253
Сообщений: 11
12.7.2010 0:39
|
Какая же я слабовольная..три дня ела как ни в себя всякую гадость, итог - +2кг. Я в шоке! Я так долго их сбрасывала, а тут за три дня, капец блин.
Все, прощай сахар и соль, и толстая попа вместе с ними.
Устраиваю себе разгрузку!
7.00 - 2 стакана воды
9.00 - 100г мюсли запарю
11.00 - 2 стакана воды
13.00 - 200г курятины отварной
15.00 - 2 стакана воды
17.00 - 100г огурцов + вар.яйцо
19.00 - 2 стакана воды |
Klavdia_M
Diet-Баллов: 253
Сообщений: 11
21.6.2010 13:10
|
8 апреля 2010 года я родила сыночка, теперь я не только жена, но и мама - на мне двойная ответственность, теперь у меня двое любимых мужчин и хочется быть для них самой мудрой, доброй, здоровой, КРАСИВОЙ - самой лучшей!
Моя главная задача сейчас даже не сбросить лишние кг, а приучить организм к здоровой, сбалансированой пищи, чтоб подавать пример семье.
Цель: стабильные 55-56кг к 1 сентябрю 2010 года
Рост: 168см
Вес на сегодня: 61,1кг
Всем добро пожаловать в мой журнал! Надеюсь, нам будем вместе интересно и полезно  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
