Плюшечка-душечка пишет 19.04.2012 в 07:30 (ссылка):

Теперь понятно, почему ты не худеешь, тебе жиры физиологически нужны!!! Чтобы не замерзнуть на Крайнем Севере!!!

Сью,, прочитала про инфракрасную сауну. Про воздействие на организм в целом, я читала уже давно, а вот воздействие на кожу, на жиры в целях похудания и подтягивания кожи - так ничего и не знаю. �счу именно эту информацию.

Сью, привет, вот про солнце за окном ты не права... Я ж на Крайнем Севере живу, у нас весной пахло неделю назад, а сейчас опять зима - снег падает и мрачно за окном.

Но на спорт я пошла!!! Абонемент выкупила - фанат называется)))))))))))))

Скрабом и кремом антицеллюлитным пользуюсь каждый день.

Сегодня вес 83,4. Будем стремиться дальше вниз!!

Плюшечка-душечка пишет 13.04.2012 в 22:07 (ссылка):

В одном из дневников нашла, такую инфу - жми

Приветик, НаташаСпасибо за поздравление, тебя тоже с прошедшим праздником!!!

Плюшечка-душечка пишет 14.04.2012 в 07:58 (ссылка):

Как говорится: "Спасение утопающих - дел рук самих утопающих!!!" Никто тебе в этом деле не поможет, пока ты сама не решишь, а главное не начнешь действовать, даже при катастрофической занятости!!! Я тоже работала очень интенсивно, но выкроить время для еды и спорта всегда можно, конечно проще всего идти по наилегчайшему пути и оправдывать свою лень, находя множество отговорок!!!

Я не понимаю как можно не найти мотивацию сейчас (весной), у меня с ней (мотивацией) были проблемы зимой, а сейчас солнце за окном, меняем гардероб: одеваем красивую одежду и т.п.

Плюшечка-душечка пишет 14.04.2012 в 07:58 (ссылка):

вот вот!! и у меня мотивация куда то пропала( я знаю что могу похудеть как было, и этим знаю все заканчивается(

Вчера весь день работала, отойти поесть было почти некогда... Пришла домой около 21 и как нажралась!!! Сначала салат, потом рис с курой, потом рыбу копченую, печенюшек, бутер с сыром и колбасой... Вроде уже наелась, а все равно в рот всякую бяку тяну, вроде маленьких крекеров...

� ведь знаю, что наелась, что уже не хочу,но тяну в рот все и тяну....

Что делать-то???

А щас весна начинается, работа каждый день такая будет интенсивная...

Кстати, с Пасхой всех!!!

Христос Воскрес!!!

такс, сегодня всзвесилась. 83,8

чего делать-то??

дайте мотивацию!!!!!!

Кстати, недавно где-то услышала, что у худеющих в первый год уходит много, потом год удержания веса, а потом опять вес набирается...

вот и у меня как-то так получается... в том смысле, что год назад похудела, и второй год уже топчусь на месте - плюс-минус три кг...

creat182, вверх не идет, но и снижаться не желает... все держится в районе 83...

на этой неделе спорта не было вообще, некогда...

пойду в воскресенье...

Кстати, а кто-нить чего-нить про инфракрасную сауну знает?

Эффективна ли? Если эффективна, то для чего? Вес уходит или объемы?

Плюшечка-душечка пишет 11.04.2012 в 06:59 (ссылка):

и как такое на весах отражается? в норме все или в плюс идет?

а то иногда так же тянет вечером наесть остаток калорий.....

Сью, у меня семья из 4 человек. Кроме меня еще есть муж и двое детей. Думаешь, они одобрят отдачу кому-нибудь своего торта?

У меня так-то проблем с питанием нет, есть проблема со временем питания, то есть, я могу пол дня не есть, и чувтствовать себя нормально, а вечером, перед сном наесться всего подряд.

Если посчитать по коридору, то будет нормально, а по факту - перед сном.

Скрабом скраблюсь каждый день, а еще и крем антицеллюлитный.

Наташ, на счет тортов: мне в воскресенье гости принесли торт (800 г), я от него отрезала кусочек в 136 г, съела сама, 2 кусочка любимке, а остальное отдала свекрови (любимка отвёз), она любит сладкое...если бы я его оставила, то неизбежно пришлось бы его доедать, т.к. выбрасывать жалко, а так, все довольны и счастливы

Плюшечка-душечка пишет 10.04.2012 в 07:38 (ссылка):

Только давай регулярно, не сачкуй

а, да... купила себе скраб антицеллюлитный для душа и крем для подтягивания кожи.

Теперь пользуюсь

Привет,Сью. Неее, мне надо, но,наверное, ты права, я не сильно стараюсь.

Вчера вот и сегодня торты лопаю...

Так как надо слопать, ибо их два...

Так-то стараюсь контролировать процесс того, что я ем.

Ну и спорт... правда, один абонемент кончился, а второй что-то я пока не выкупаю... деньги кончились после праздников... Решено, пойду завтра - всем на зло))))))))))

Приветик

Наташа, не получается, значит тебе это и не надо, забей и живи полной жизнью, не заморачиваясь!!! А вот когда по настоящему припрёт, тогда и разберёшься: как всё рассчитать и правильно питаться. У тебя желание есть, но очень слабенькое, поэтому лень всегда побеждает тебя и находится куча отговорок!

Такая уж у нас судьба: или в баночках таскать еду на работу, соблюдать КБЖУ и быть стройными красотками, или питаться как получается и оставаться со своими килограммами!!!

Сью, чего-то у меня никак не получается зож...

никак не могу наладить питание на своих выходных днях...

питаюсь абы как и когда придется...

Рё никак РЅРµ РјРѕРіСѓ придумать как РјРЅРµ РІСЃРµ расчитать, чтобы РІ течении РґРЅСЏ, РєРѕРіРґР° СЏ РІ забегах, правильно питаться. Еду СЃ СЃРѕР±РѕР№  Р±Р°РЅРѕС‡РєР°С… брать?

Вчера вот я ушла из дома в 9 утра, вернулась в 22.30.

В течении дня удалось выпить кофе с конфетой, чай со сдобой (кексик, рулет с творогом, эклер с творожным кремом), потом меня покормили - рыба, картофель, салат из свежих овощей. потом в гостях поужинала...

хотя... так-то получается, что ела я нормально, но не равномерно)))))))

Добрый день, Наташа

Продолжай заниматься спортом, кофейный скраб, контрастный душ, массаж с кремами, питание!!!...всё в комплексе и при регулярном использовании (и не за один день!!!) даёт хороший результат

А если позволяют денежки можно и на какие-нибудь физиопроцедуры сходить (лимфодренаж например и т.п.)

Сьюзен пишет 07.04.2012 в 04:37 (ссылка):

 РЅСѓ РІРѕС‚... СЏ РІ печале... меня СЏ Р±С‹ Рё такой устроила, только более подтянутой, без складок...

А так, получается, что больше (в смысле, часто) спортом заниматься смысла нет, так как кожа так и будет складками висеть...

Моя в печале...

Чего делать?

Чем спасаться?

Плюшечка-душечка пишет 06.04.2012 в 22:05 (ссылка):

А "живот" пропадает в последнюю очередь...ха-ха-ха)))

вот, скоммуниздла из контакта.

Про живот стало интересно.

Чего делать-то, чтобы он пропал?

Р� Р±РѕРєР°, Рё РЅРѕРіРё.

Пресс чувствую, а вот складки никуда не исчезают.

Наташ, несошлись характером с директором, а я его замом была, вообщем плохой дядька (в глаза говорит Молодец!, а когда проверка, свою вину на меня валит)...знаю только, что на моё место никого не нашли...нет таких дураков больше

Пока ничего не присмотрела, сижу дома, стою на учете биржы труда, они ищут, а я когда созрею, тоже к активному поиску приступлю!!!

Я не трус - это ДА!!! Меня долго коллеги отговаривали, что идти некуда, найдешь, а потом уходи...но я слишком принципиальная, решила и как отрезала! С моим бывшим директором останешься, потом вообще не отмажешься, что не "верблюд"!!!

Наташа, молодчина, что не бросаешь занятия в тренажерке!!!!!!!!!!!!!!!!

За питанием не забывай следить, кстати, я себе сделала четверг свободным днём от конроля за питанием (не считаю калории совсем), а в остальные дни считаю!!!

Кофейный скраб - это здорово, пробовала, эффект отличный, по крайней мере мне нравился

Сью, круто. А чего уволилась?

Чего дальше думаешь делать? Уже присмотрела себе что-то новое?

А я вот трус... Сама вникуда не уйду никогда... Хотя иногда очень хочется взять и поменять все совсем. Но боюсь.

Сегодня ходила в тренажерку, отзанималась 45 минут.

Питание в планировщик еще не занесла.

Хочу попробовать в воскресенье заняться своим тельцем - сделать кофейный скраб, ну, если успею, то хочу купить опять какую-нить крему или чего-нить подобное, антицеллюлитное и кожуподтягивающее

Да, Наташа, я не работаю...временная передышка... с 1 марта уволилась по-собственному

Хочу изменить режим дня, но очень тяжело...привыкла уже к такому

Сью, ты не работаешь что ли?? Я, если спать лягу в 4 утра, то в 7 ни в жись не встану)))))))))))))))))))))))

Завтра попробую всзвеситься, посмтрю свой вес.

Думай только о хорошем и желаю: чтобы все дни у тебя были просто отличными!!! Начинай день с улыбки, и всё будет замечательно!!!

Приветик, Наталёк

Как меня нет, так у тебя сплошные "дурные" дни, ну никак ты без поддержки не можешь

Я вот последний раз ела в 00:00, что не мешает мне худеть, лягу в районе 4 часов! В коридор вписываюсь, спорта пока нет, водичку пью, КД закончились, завтра взвешусь. Я перед сном наелась творога 5% в него добавила фруктов, корицу и йогурт натуральный; соломка, чай с медом. Вкусно!!!

сегодня опять какой-то дурной день.

перед сном наелась вредностей... хотя... спать еще не легла

Не взвешиваюсь, вернее, могу встать на весы, но не записываю, помню, что вчера как-то много показало.

Но я продолжаю надеяться, что это из-за кд.

Ждем еще пару дней и будем наблюдать.

По коридору - действтительно, есть надо много...

Думаю, может изменить задачи?

Вчера по всему, кроме углеводов в зеленом коридоре, а они - в черном. Не придумала чтобы такого съесть вечером.

Зато ночью налопалась блинов со сгущенкой... Вот проснулась, зашла на кухню и очень-очень захотелось...

Спорта ни вчера ни сегодня нет. Пока никак.

Завтра, надеюсь, хотя бы в тренажорку попаду.

Сью, записываю в планировщик все, что ем.

Правда, питаюсь не строго по времени, а когда есть свободная минутка. Но,стараюсь, через равные или почти равные промежутки. Вернее, как организм говорит, что есть хочет, иду его кормить)))))))

Критические дни пришли, посмотрим что будет с весом после них.

Надеюсь, что пойдет вниз.

Плюшечка-душечка пишет 29.03.2012 в 21:10 (ссылка):

Может. Наташ, а как ты хотела, всё потеет и вездеу меня всегда больше всего потеет спина и голова!

Рада за тебя, что параметры уменьшаются, главное не опустить руки и продолжать...поддерживай в себе стремление к цели, а я буду забегать подбадривать!!!

Боль - это плохой признак, когда пройдет, тогда покачаешь свой пресс, а пока больше аэробной нагрузки используй!!!

Наташ, не забывай про питание!!! Это в твоих же интересах!!! Составь себе план, опредились со временем и вперёд!!!

ну что, радует то, что параметры медленно, но поползли вниз.

Посмотрела графики. Летом 11 года у меня были самые маленькие показатели. Есть к чему стремиться. Хотелось бы их наверстать в течении месяца.

Сегодня иду в тренажерку. Постараюсь потренироваться часа полтора.

Правда, самый низ живота продолжает болеть, опять пресс не покачать.

Значит, вечером,или, если успею, то сейчас, надо будет покрутить обруч хотя бы минут 15.

Сегодня никакого правильного питания... Вообще.

Началось с того, что позавтракала я в 7 утра, а пообедала в 15. � в промежутке только чашка кофе с рафаэлло...

Потом до вечера больше никакой еды. � вот ночью я добираю то, что не удалось за день.

� так у меня бывает часто... как не печельно((((((

Вчера вечером съела селедку. В коридор влезла,а вот утром отекла. Ээх. Даже вставать на весы не стала.

Посмотрим теперь что будет с этим коридором.

Завтра сниму замеры. Две недели спорта интенсивного. За 14 дней - 9 занятий.

пересчитала все. Дион выдает коридор - 1680 - 2030 ккал.

Не много ли?

Раньше он мне разрешал питаться 1200-1550 ккал...

Возможно, это РёР·-Р·Р° того, что СЏ пошла заниматься РІ спортзал. РќР° фитнес Рё РІ тренажерку. Стараюсь ходить РїРѕ 4-5 раз РІ неделю. Понедельник, среда - фитнес, там РЅР° мячах Рё СЃ гантелями занятия. Рђ РІ РґСЂСѓРіРёРµ РґРЅРё хожу РІ тренажерку. Сегодня... вернее, еще РІ воскресенье, РєРѕРіРґР° качала пресс РЅР° тренажере, сильно заболело РІРЅРёР·Сѓ живота. Р’СЃРµ РґСЂСѓРіРёРµ упражнения делать РјРѕРіСѓ, Р° РІРѕС‚ пресс - никак, даже РёР· положения лежа (СЃ наклоном) РЅРµ РјРѕРіСѓ поднять РЅРѕРіРё,согнутые РІ коленях - больно. Сегодня попробовала повторить -  С‚оже самое. Тренер сказал, что это скорее всего мышцы, Рё посоветовал РїРѕРєР° РЅРµ делать пресс.

Ладно, будем наблюдать чего будет.

Получается, что коридор у меня сейчас не добран.

съесть чтоли селедки слабосоленой.  РЎРµР№С‡Р°СЃ посчитаю.

А еще вопрос. может ли вес не уходить из-за ПМС? � второй вопрос - почему при занятиях спортом так сильно потеет голова, в той ее части, что под волосами?

Сью, у меня коридор расчитаный аж два года назад... почти...

Надо, наверное, переработать его... пошла пробовать поменять.

Плюшечка-душечка пишет 29.03.2012 в 07:54 (ссылка):

Наташ, а ты за весом не гонись, если бы я так заморачивалась, у меня бы был ежедневный депрессняк!!! Смотри за объемами, в зеркале, по одежде...у меня всего неделя по Планировщику и уже результат!

Ещё не пойму где, но где-то ты не дорабатываешь!!!

ДиОн мне высчитал коридор (1840-2190) мне иногда трудно его придерживаться, особенно когда нет аппетита. Наташа, а сколько грамм в неделю сбрасывать ты поставила при расчете коридора и до какой даты??? У меня 500 г, но я иду с опережением, пока...но в начале так бывает!!!

Может маловато??? Я в зеленом коридоре, думаю, что объедаюсь

Не, коридор почти по верхней планке. 1500 с чем-то калорий.

Но вот не было мяса. Была рыба, но не очень много.

утром взвесилась... просто так... в теплом халате, но натощак...

чего-то вес никак не желает уходить)))))))