|
|
|
LaurenLC
Diet-Баллов: 4869
Сообщений: 2182
31.7.2010 16:09
|
попробуй заменить пастилой или зефиром ...
много не съешь .. они ооочень сладкие .. )))
Катя .. Рост 174 .. Вес 90 - было .. 68 - сейчас .. Внимание я приближаюсь!! )) Застегнула))) Объявляю бой бокам!!!!
Живу тут /community/post.php?topic_id=27069
|
Юля-чертуля
Diet-Баллов: 20122
Сообщений: 2809
Город: Пермь
31.7.2010 16:07
|
ой, только вот ругаться не надо...каждый выражает свое мнение. кому-то помогает, кому-то нет...мне например "осознание проблемы" помогает, вот только без всяких тренингов...
мой домик id=15406
57кг(мечта)
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
16.7.2010 4:41
|
Bereza
еще Николаю угоднику хорошо три свечи поставить на полную луну
вам кто оранжевую хрень присудил? бухали с админом?:)
такую чушь пороть я в шоке
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Bereza
Diet-Баллов: 82713
Сообщений: 6895
14.7.2010 10:46
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Девочки! Чтобы отказаться или отучить себя от какой- пищи или привычки , надо необходимость этого осознать. Тогда эту вредную привычку можно выкинуть за борт своей жизни за один день. Но не все сразу. Найдите на Яндексе Николая Латанского, там выложены кусочки его тренингов. Я бвла на его тренинге и он работает! Реально!
bb
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
12.7.2010 15:07
|
(с)А вообще давно уже доказано, что в большую часть продуктов, особенно в печенье и тому подобные вещи, добавляют специальные вещества, которые от части как наркотик-они нравятся нашему мозгу и он хочет их снова и снова! Поэтому нас так и тянет на эту гадость, сюда и макдональдс относится и чипсы, и батончиковые шоколадки и печеньки и т.д.(с)
все намного проще - организму нужен инсулин - выброс инсулина дает сахар
НООООО каша тоже относится условно к сахарам
разница в гликомическом индексе
сахар усваивается еще в щеки и дает моментальный выброс инсулина и подъем настроения
не найдя себе применения(тренинг) он откладывается в жир
также быстро идет снижение его кол-ва в крови и снижение настроения и опять хочется сладкий кофе и шоколадку
а вот если утром съесть грамм 300 каши то расщепление ее будет идти весь день - а это одинаковый уровень инсулина в течении дня и ровное позитивное настроение
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Эскимо-zka
Diet-Баллов: 222
Сообщений: 47
9.7.2010 20:07
|
коротко о главном: вышла в отпуск, соблазна нет и желания нет. и главное я о них и не впоминаю...
спасибо ВСЕМ, за советы и поддержку!
сейчас--- ближайшая цель--- мечта!
--64---------60---------------54
|
Юля-чертуля
Diet-Баллов: 20122
Сообщений: 2809
Город: Пермь
27.6.2010 12:23
|
Неее... Вопервых и в основных надо много знать! это поможет и зарабатывать немало и питаться соответственно...
Про "травить баланду":
у меня много слабостей и предпочтений. их неполезность для моего здоровья и внешнего вида я осознаю. и чтобы отказаться от такого я стараюсь накопать про ЭТО всякой гадости. это такой , лично для меня , психологический подход. я не рекламирую его как панацею. просто для меня так удобно.
мой домик id=15406
57кг(мечта)
|
Юля-чертуля
Diet-Баллов: 20122
Сообщений: 2809
Город: Пермь
27.6.2010 12:18
|
Девушка_Твоей_Мечты, спасибо, поищу в тырнете. может отобьет желание есть вааабще?
мой домик id=15406
57кг(мечта)
|
Девушка_Твоей_Мечты
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 226
27.6.2010 10:52
|
Юля-чертуля, по НТВ, причем не только про печеньки, там про столько продуктов, что ужас просто, а позавчера там же шла передача про косметические средства и бытовую химию (вот это особо впечатлительным лучше не смотреть, а то потом вообще мыться не захочется )
Оля, 17 лет
Рост 168
Вес 56 Стремлюсь к 52
Талия 70 Стремлюсь к 63
Приходите в гости в дневничок:
/community/post.php?topic_id=25048
|
Eva_Braun
Diet-Баллов: 7499
Сообщений: 735
Город: Москва
27.6.2010 10:36
|
Недельки 3-4 воздерживаться, а потом желание схомячить что-нибудь подобное пропадает само собой..
www.карипазим.рф
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
27.6.2010 9:27
|
А вообще давно уже доказано, что в большую часть продуктов, особенно в печенье и тому подобные вещи, добавляют специальные вещества, которые от части как наркотик-они нравятся нашему мозгу и он хочет их снова и снова! Поэтому нас так и тянет на эту гадость, сюда и макдональдс относится и чипсы, и батончиковые шоколадки и печеньки и т.д.
|
Юля-чертуля
Diet-Баллов: 20122
Сообщений: 2809
Город: Пермь
27.6.2010 9:19
|
О, вот моя темка проблемная! тоже немогу отказать себе во вкусняшных печеньках и в бОльших количествах...к сожалению срываюсь.
Девушка_Твоей_Мечты, а как называлась передачка? по какой программе? может это поможет отказаться. я про колбасу глядела - больше не ем.
мой домик id=15406
57кг(мечта)
|
Девушка_Твоей_Мечты
Diet-Баллов: 3421
Сообщений: 226
27.6.2010 4:45
|
Такая же проблема((( Только я могу навернуть много печенья в одиночестве, а если с кем-то чай пью, неудобно как-то становится, и я прилично 2-3 штучки съедаю. Потому что во время срыва цель одна - обожраться печеньками, а во время чаепития цель совсем другая - пообщаться.
Вчера кстати как раз смотрела передачу про то, что добавляют в различные продукты и ужасалась... Там говорили, что в кондитерские изделия добавляют сахарозаменители, которые в сотни раз слаще сахара. Может, в этом причина ненормальной зависимости от вкуса печенек?
Оля, 17 лет
Рост 168
Вес 56 Стремлюсь к 52
Талия 70 Стремлюсь к 63
Приходите в гости в дневничок:
/community/post.php?topic_id=25048
|
alena_der
Diet-Баллов: 50388
Сообщений: 704
Город: Москва
26.6.2010 17:32
|
Ну, если сложно ограничить себя парой штучек, тогда явно что-то с питанием в целом надо менять. Возможно, имеет смысл добавить сложных улеводов. Сухофрукты, безусловно, полезнее, кто бы спорил, главное - меру знать, как впрочем и во многом другом.
Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60
Попытка № n (отступать некуда!)
Начала (стыдно сказать) с 77.....72 сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!
|
Эскимо-zka
Diet-Баллов: 222
Сообщений: 47
26.6.2010 17:22
|
к сожалению пара штучек для меня это только начало,потом могу (вернее всегда)несдержаться. а сухофруктики полезнее. пока живу этой идеей.
сейчас--- ближайшая цель--- мечта!
--64---------60---------------54
|
alena_der
Diet-Баллов: 50388
Сообщений: 704
Город: Москва
26.6.2010 17:17
|
Привет. А надо ли себя отучать? Если, конечно, есть их килограммами с утра до вечера, то тогда да - это зло. А пара штучек вполне в коридор впишется.
Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60
Попытка № n (отступать некуда!)
Начала (стыдно сказать) с 77.....72 сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!
|
Эскимо-zka
Diet-Баллов: 222
Сообщений: 47
26.6.2010 17:13
|
всем привет! коллектив решил что это мой такой закидон и долго я не выдержу.
стараюсь ограничивать себя жменькой с-ф в день это около 100 гр. и действительно, пользы больше чем от печенек. проверила специально на две кружки чая у меня идет 50гр. с-фр. это даже слихвой потому как я чай успеваю допить а с-фр. могут еще не кончится.
а в выходные не ем ни печеньки ни с-ф. стараюсь чем-то занять себя вместо посиделок за чаем.
Kristen-London, а ты права, я че-то представила галеты несвежие и бе-бе-бееееее.....
сейчас--- ближайшая цель--- мечта!
--64---------60---------------54
|
Kristen-London
Diet-Баллов: 12531
Сообщений: 342
Город:
24.6.2010 22:47
|
Эскимо-zka , я к "невкусным" отношу постные галеты...никагого счастья, ни запах, ни хруст..а если ещё и несвежие, то вообще....бе - лучше морковку сладкую погрызть))
|
Mad_squirrel
Diet-Баллов: 3861
Сообщений: 1269
24.6.2010 22:28
|
тут не много другой случай
Вернулась к ЗОЖ с 18.08.10
|
Милеса
Diet-Баллов: 4438
Сообщений: 2173
24.6.2010 22:27
|
А это смотря сколько по объему употреблять.
Помню подруга рассказывала: очень хотелось шоколада, решила съесть огурец, йогурт...все равно хочется шоколада...навернула еще кучу всего. В итоге - лучше бы съела шоколада пару делений)
33, 95 кг,рост 177
|
Mad_squirrel
Diet-Баллов: 3861
Сообщений: 1269
24.6.2010 22:22
|
Это для примера, про меньшее зло
Печенье сдобное
Калории: 451 ккал
Белки: 6.4 г
Жиры:16,8
Углеводы:68,5
Фрукты: Слива сушеная (чернослив)
Калории: 256 ккал
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 57.5 г
Хотя сама я позволяю себе печеньки и т.д до 12, но все таки с/фрукты явно полезнее
Вернулась к ЗОЖ с 18.08.10
|
Милеса
Diet-Баллов: 4438
Сообщений: 2173
24.6.2010 22:21
|
а сколько по Ккал наедаешь на сухофруктах? может печеньки было меньшеее зло?
33, 95 кг,рост 177
|
Mad_squirrel
Diet-Баллов: 3861
Сообщений: 1269
24.6.2010 22:17
|
Поздравляю, как коллектив относится к этому?
Вернулась к ЗОЖ с 18.08.10
|
Эскимо-zka
Diet-Баллов: 222
Сообщений: 47
24.6.2010 22:10
|
скоро как уже рабочая неделька, я печеньки не ем. вместо них сухофрукты. очень даже! ура! надеюсь продержусь 21 день, а там ,говорят, в привычку войдет...
сейчас--- ближайшая цель--- мечта!
--64---------60---------------54
|
Эскимо-zka
Diet-Баллов: 222
Сообщений: 47
20.6.2010 14:41
|
Kristen-London - а разве бывают невкусные печеньки? че-то невстречала таких. Хи.-хи..пойду скуплю весь ассортимент и пробовать буду. после второго килограма мне наверное уже всеравно будет :@...
спасибо за советы - дорогие ВЫ мои!!!!
сейчас--- ближайшая цель--- мечта!
--64---------60---------------54
|
Эскимо-zka
Diet-Баллов: 222
Сообщений: 47
20.6.2010 14:36
|
Lupus-3 - Но все-таки вы ПО теме ничего дельного ведь так и не сказали.(али я не права?) только препираетесь тут со всеми. если есть советы по делу - тогда пожалуйста. Вы правы лишь в одном - это ветка о ЗОЖ, а не дневник.
прочитала про ХРОМ - вроде бы идея неплоха, но таблетки (или капли) меня нервируют - залечили меня во время беременности.
про каллораж этих "маленьких бестий" знаю и про жир и сахар и что на 450 КК можно полноценный обед себе устроить. но вот как-то немотивирует. это что-то с психикой. надо находить себе альтернативу в психологическом плане.
купила себе чернослив -сухофрукты- завтра первый день испытаний. чай с сухофруктами пить буду. а девочкам предложу на шкафчик с печеньками замок повесить и ключик спрятать.это чтобы соблазна небыло на автомате ручку в пакетик опустить. ну в самом-то деле не настолько я уж зациклена на них чтобы замок ломать. %)
сейчас--- ближайшая цель--- мечта!
--64---------60---------------54
|