Яна23, привет Ян!! очень симпатичные и наверное вкусные)) раз тебя нету)) хомячишь поди

Всем привет! испекла паски_вот что получилось!)))

Какие по вкусу расскажу завтра!)))Это только достала, остынут и украшу!

Яна23 пишет 04.05.2013 в 01:06 (ссылка):

я думал, что женщинам куда более свойственно, а теперь подумала про своего дядю-военного- вот уж лезет так лезет, и жену свою строит, как надо хозяйство вести)))

У меня свекр(бывший военный)- так везде лезет, а свекровь-душечка!)))

все, теперь поняла) У меня свекр вообще не лезет, а свекровь....в общем, прекрасно тебя понимаю))))))))))

питание мое -это ужин!)))

Ян, спасибки за ссылочку. А вот с питанием не поняла: то ли тебе только чай дали. то ли ты не забивалаа в планировщик

Рђ РјРЅРµ муторно чай-кофе забивать РІ планировщик((( 

Привет! Юль, счастлива тебя видеть!)))Печенье-рецепт выложила в базе рецептов -и подредактировала! очень вкусное!)))/recipes/recipes.php?recipe_id=411319

Лен, не разлазится, как только края подрумянились,сразу достаю и горячим сворачиваю кружечки в розочку!)))Матерчатыми перчатками из эйвона!))))) Морока не провтыкать и чтоб не сгорело!)))

Вот ссылка на рецепт автора, а то подумаете что сама придумала - только там не очень аккуратное фото когда они вылиты на протвинь, я делаю маленькой ложечкой и на протвинь 12 кружечков, по полчайной ложечки размером!)))http://samvari.ru/vipechka/pechene-rozochki.shtml

РњРѕР№ отчет Р·Р° сегодня, еда ужас, так как вечером пришлось идти РІ гости Рє свекрам, Р° там ела Рё пила, то что дали!))))Дома ничего РЅРµ ела, Р° то сорвалась Р±С‹ РѕС‚ злости РЅР° свекров РЅР° зажор!)) Рђ РЅРµ хочу!)))хоть перед праздникм Рё РЅРµ накого нельзя обижатся, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ терпеть РєРѕРіРґР° рассказывают, как РјРЅРµ воспитывать ребенка!)))РћРЅ Сѓ меня очень самостоятельный Рё любит играть РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј сам или СЃРѕ своей сестренкой, Р° свекр стал рассказывать что Даня должен играть так как СЏ хочу или как свекр, Р°  С‚Рѕ видите ли , РјРѕР№ Даня ничего РЅРµ делает РїРѕ приказу( типо помахать ручкой или целовать,РєРѕРіРґР° сказали или РЅР° руках Сѓ свекра сидеть!)РќСѓ РѕРЅ же РЅРµ цирковой клоун!))))РњРњРњРњРњРњРњРњРњРњРњРњРњ! Р’СЃРµ вам пожаловалась РІ кратце Рё попустило!РќР• обращайте внимание!))))

1) Пить 2л воды С утра перед едой 200грамм кефира и семена льна! +

2) Каждый день овощи, фрукты и 200грамм мяса (еда на 1200кк) +

3) Запрет на мучное ( и ни кусочка Пасхи) -

4) Запрет на сладости -

5) Есть до 18.00 +

6) Качать пресс 3 раза в день, по 100 раз +

7) Каждый день гулять в любую погоду минимум 3 часа +

8) Каждый вечер ходить плавать РЅР° Десну Рё прыгать РЅР° скакалке 300раз  - (РЅРµ смогла вечером себя заставить!)

9) Скраб с медом и кофе или шоколадное обертывание после отбоя Дани!) -

Планы на завтра, сделать салат и испечь Пасху! А вечером пойду на всю ношную, но надеюсь, выложу завтра отчет!)))

Хорошей Вам солнечной субботы!)� вкусных Пасок и куличей!

Яночка, привет! сто лет не забегала! Дай рецептик розочек-необыкновенно красивые!!!!!!!!!!!!

Вау! Какое печеньице! Я даже не видела такое ни разу. Как ты его заворачиваешь так красиво? При выпечке на разлазится?

Данька очень потешный! Умничка!!! РЈ нас сосед, Ромчик, ваш ровестник. Тоже начинает лепетать, так забавно! 

Всем привет! Погода у нас суперская-гуляем и гуляем!))) Ура -все зеленое!

Сегодня у мужа днюшка но так как страстная пятница отмечать не будем! Но я ему в подарок спекла его любимое печенье розочки, и сама слопала 2 штуки!)))

А еще Даня сегодня супер смешно нюхал цветы на улице и говорил-ааааааааааа,ням-ням! Это значит вкусно пахнут!))))

всем привет! Своим меню сегодня не очень довольна, но зато насобирала 1200кк!)))

1) Пить 2л воды С утра перед едой 200грамм кефира и семена льна! +

2) Каждый день овощи, фрукты и 200грамм мяса (еда на 1200кк) +

3) Запрет на мучное ( и ни кусочка Пасхи) -

4) Запрет на сладости +

5) Есть до 18.00 +

6) Качать пресс 3 раза в день, по 100 раз +

7) Каждый день гулять в любую погоду минимум 3 часа +

8) Каждый вечер ходить плавать РЅР° Десну Рё прыгать РЅР° скакалке 300раз  +

9) Скраб с медом и кофе или шоколадное обертывание после отбоя Дани!) +

Яночка, мне всё понравилось. Единственое, что гречку ты ела дважды - это можно исправить, заменить её, к примеру, супчиком или каким-то рагу из овощей. Ну и сегодня постарайся немного больше по ккал (1400-1500 ккал). "Качели" очень полезны для разгона метаболизма.

выкладываю еду и то что сделала за сегодня!

1) Пить 2л воды С утра перед едой 200грамм кефира и семена льна! +

2) Каждый день овощи, фрукты и 200грамм мяса (еда на 1200кк) +

3) Запрет на мучное ( и ни кусочка Пасхи) +

4) Запрет на сладости +

5) Есть РґРѕ 18.00  +

6) Качать пресс 3 раза в день, по 100 раз +

7) Каждый день гулять в любую погоду минимум 3 часа +

8) Каждый вечер ходить плавать РЅР° Десну Рё прыгать РЅР° скакалке 300раз  - (РїРѕРіРѕРґР° испортилась)

9) Скраб с медом и кофе или шоколадное обертывание после отбоя Дани!) +

Вообщем справилась, хоть и не совсем, но сегодня же праздник, так что я крутая!))))

Яна, я в шоке!!!!!!!

не жести так, иначе загонишь себя в угол и всё кинешь

лучше учитывать все кусочки, но рамки расширять!

про врача вообще молчу

Привет! Просто мне надо жестко наверное, а то я там кусочек, там пол кусочка и в итоге привесы не уходят!)))Так редактирую про чай!

ну про уйти, эт чтоб себя стимулировать больше, я без вас долго не могу!))

Все до вечера-ушли гулять!)))

Как по мне, то очень уж жёсткий план. Нельзя полностью отказываться от того, что любишь. Кофе, да, можно заменить зелёным чаем (ты его любишь?), ну или выпивать максимум 1 чашечку в день. А зачем от чая отказываться? Лучше, конечно, отдавать предпочтение зелёному и пить его без сахара (можно с мёдом или сухофруктами вприкуску - я так делаю). Зёленый чай ускоряет обменные процесы в организме и тонизирует вцелом.

Ни кусочка Пасхи (кулича, насколько я понимаю) - это воообще! Ну ты что! Разве так можно? Такой праздник и такой жесткий контроль! Раслабся! Сделай 5 мая себе загрузик и не кори за перебор по ккал. Мной уже 1000 раз проверено, что привес после загруза уходит легко. Какие у вас планы на Пасху? Весь народ гуляет, отмечает самый большой православный праздник, а ты листья салата жуёшь!!! (это я образно)

Запрет РЅР° сладости - это хорошо. РЇ себе, например, даже РёС… позволяю РёРЅРѕРіРґР°. Р�РЅРѕРіРґР° РІ чай ложу ложку сахара, РёРЅРѕРіРґР° дольку шоколада РІ СЂРѕС‚ брошу (понятно, что РІ планировщик РЅРµ вбиваю  ), Р° сегодня Рє чаю съела аж 2 желешки Рё РѕРґРЅСѓ вафельную конфетку - 100 ккал всего, Р° какое удовольствие!!!

Спорт я бы сократила до 2,3 р в неделю, но регулярно, а вот плаванье и прогулки - это очень здорово, по-моему!

Яна23 пишет 01.05.2013 в 14:26 (ссылка):

 РўРµРїРµСЂСЊ Рѕ нытье Рё прочем. Вообще-то СЏ РЅРµ Рѕ тебе говорила. РЇ Р¶ РІ скобках написала, что РЅРµ РёР· РґРёРѕРЅР°, Р° РёР· жизни примеры. Р� РІ твоей РїСЂРѕСЃСЊР±Рµ пнуть нытья РЅРµ увидела. 

А по поводу уйти... Независимо от результата - это очень плохая идея((( Что значит "антипример"? Тогда и меня можно спамером назвать, т.к. уже почти 2 года топчусь на одних и тех же цифрах и никак не дойду до цели. � вообще в моём окружении на дионе по-моему все такие! Катюша пока на месте, Настя одна и вторая, Света, Лиля... Да все! Всем уходить??? Зачем ты ставишь себе такие жёсткие границы? Попробуй попроще относиться к похудательному процессу!

Рђ эндокринологу надо Р±С‹ РјРѕР·РіРё вправить! РљРђРљ человек СЃ мед.образованием может садить тебя РЅР° 400 Ккал????! Это бред полнейший!!! Молодец, что РЅРµ послушалась. РЎ праздниками тебя!  

Всем привет! Девченки РЅРµ спорьте, это СЏ виновата! Просто незнаю как объяснить РІРёРґРёРјРѕ правильно СЃРІРѕРµ состояние! РЇ  Р’ас люблю Рё люблю ваше мнение!)))РЅРµ умею СЏ РІРёРґРёРјРѕ писать, РІС‹ меня РѕР±Рµ правильно поняли!

Я довольна собой, пока не вижу себя в зеркале(тупо звучит)!может мои слова и выглядят со стороны как нытье, но просто я не умею правильно передать эмоцию в тексте!)

понимаете, СЏ после школы худела Рё довольно РЅР° РјРЅРѕРіРѕ РєРі(точнее РЅР° 30), после института Рё тоже успешно Рё весила 48РєРі, тут РЅР° РґРёРѕРЅРµ перед родами Рё был результат СЃ 75РєРі Рё РґРѕ 64РєРі! РќРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ понять почему спустя полтора РіРѕРґР° после СЂРѕРґРѕРІ Рё ГВ, Рё спортзал Рё зеленый РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ, Рё РёРЅРѕРіРґР° даже РЅРµ РґРѕР±РѕСЂ РїРѕ РєРє Рё прогулки РЅР° улице целыми РґРЅСЏРјРё, Р° вес стоит!РџРѕ самочувствую Рё энергии Сѓ меня больше Рё настроение лучше, Рё психологически СЏ себя РїРѕ любила Рё даже РЅРѕРІРѕРµ белье себе купила( то есть СЏ себя приняла РІ большем весе Рё осознала что вешу РґРѕ... вообщем РјРЅРѕРіРѕ), РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ понять почему прилагаю столько усилий, Р° вес даже после разгрузов РЅРµ двигается!(  Сѓ эндокринолога была, там сказали питатся РЅР° 400РєРє РІ день Рё Р·Р° 4 месяца похудею, РЅРѕ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ так есть СЏ тупо озверею, РјРёРЅРёРјСѓРј РЅР° что РјРѕРіСѓ понизить что Р± чувствовать себя нормально, это700РєРє!)Незнаю может вес стоит, потому что меня РёР· родных никто РЅРµ поддерживает!

Вообщем ладно не хочу ныть!)))тот план что я начала с 14 апреля и до 20 июля, решаюсь выложить сдесь и прошу вас его подкорректировать или добавить!

Самостоятельная гоночка!

1) Пить 2л воды, и зеленый чай!отказ от кофе и соков! С утра перед едой 200грамм кефира и семена льна!

2) Каждый день овощи, фрукты и 200грамм мяса (еда на 1200кк)

3) Запрет на мучное ( и ни кусочка Пасхи)

4)  Р—апрет РЅР° сладости

5) Есть РґРѕ 18.00 

6) Качать пресс 3 раза в день, по 100 раз

7) Каждый день гулять в любую погоду минимум 3 часа

8) Каждый вечер ходить плавать на Десну и прыгать на скакалке 300раз

9) Скраб с медом и кофе или шоколадное обертывание после отбоя Дани!)

 РћС‚четы Р±СѓРґСѓ выкладывать СЃСЋРґР° каждый день!) Р� 20 числа выложу фото, очень надеюсь, что будет результат(55), если нет то СѓР№РґСѓ СЃ РґРёРѕРЅР°, РЅРµ хочу быть плохим примером( Р° то чувствую себя спамером) РЅР° этом хорошем сайте!))))

Всех СЃ первомайскими праздниками! 

когда я писала, название дневника было другим

я поняла твою мысль

свою я изложила ниже

ну а Яна делает свои выводы

Само название дневника гласит о том, что хозяйка требует помощи и пинка. Психологический комфорт? хм... А зачем тогда это все? ДиОн? Просьбы помочь спланировать, пнуть и тд? Я не из тех людей, кто плюется ядом и отстаивает свою точку зрения, если Яночка воспримет мои слова вштыки, то с моих уст больше не слетит и слова поучения или замечания. Мне просто тяжело понять нытье (это я не из диона, а из жизни) о несовершенстве фигуры или жизни вцелом, если на самом деле человеку комфортно психологически и физически, и он ничего менять не собирается.

Лесёночек пишет 30.04.2013 в 22:50 (ссылка):

кто-то это я

я писала не о том что это здорово и здоровью поможет, а о том, что если тебе и твоему здоровью - это не мешает, то забей, а не начинай себя грызть, что ты должна худеть и весить (к примеру ) 52 кг и баста, иначе жизнь не мила и померкли краски и прочая лабуда

С‚.Рє. если человек  РЅРµ хочет РїРѕ-настоящему похудеть, то ничего РёР· этого РЅРµ выйдет Рё РЅРµ фиг себя мучать ( правда тогда тема РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ называлась)

дальше

Что РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё, Р° 52-С… килограммовой девочкой РІ весе тётеньки себя чувствовать невозможно... Это просто нужно РЅРµ замечать СЏРІРЅРѕРіРѕ! 

можно Рё очень даже можно! РєРѕРіРґР° человек принимает себя таким какой РѕРЅ есть, то Рё любит РѕРЅ себя безоговорочно.   Рѕ СЏРІРЅРѕРј.....для РєРѕРіРѕ-то это СЏРІРЅРѕРµ, для РєРѕРіРѕ-то нет....очень спорный Рё философский РІРѕРїСЂРѕСЃ, РЅРµ надо думать, что РІСЃРµ смотрят РЅР° РјРёСЂ так же как Рё ты

поэтому я ЗА здоровье физическое, но ещё больше я за здоровье психологическое!!! тогда и физическое будет!

я помню, как раньше Яна худела, практически не ела - это не выход и была в полудепрессняке

РЇ против РєРѕРіРґР° РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что-то РІСЂРѕРґРµ .....РѕР№, РѕР№, какой кошмар, РІ таком весе быть никак нельзя, лучше чуть ли РЅРµ застрелиться  , чем РІ таком весе ходить....это чушь собачья!!! так можно загнать человека РІ депресняк, РѕРЅ начнёт голодать, истерить, опять депресняк Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї.....РІСЃРµ РїРѕ-разному РЅР° такие высказывания реагируют....

если человеку комфортно, то пусть живёт так как ему нравится, нужно уважать выбор другого

Но если Яна сама просит о такой помощи и она ей помогает, то...как говорится ...хозяин-барин

Привет! Янчик, малыш суперский!

Рђ тебе срочным образом нужно худеть!!! РќРµ знаю, как ты РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ, будучи уже давненько РЅР° ДиОне, Рё зная РїРѕ сути очень лёгкий Рё доступный СЃРїРѕСЃРѕР± похудеть,  РЅРµ захотела сбросить реально лишние килограммы. Потому что если Р±С‹ хотела, то результат уже давно Р±С‹ был. Кто-то тут РёР· девочек писал Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, СЏ уверена, что Р�РњРў Сѓ тебя уже далеко вышел Р·Р° пределы "нормального" Рё проблемы СЃРѕ здоровьем пусть РЅРµ явные, РЅРѕ есть, или Р±СѓРґСѓС‚, если ты всерьёз РЅРµ возмёшься Р·Р° себя. Что РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё, Р° 52-С… килограммовой девочкой РІ весе тётеньки себя чувствовать невозможно... Это просто нужно РЅРµ замечать СЏРІРЅРѕРіРѕ! 

Причин застоя веса может быть множество. Например: 

1. Желание худеть не велико. Это когда 2 дня питаешься по планировщику, а потом позволяешь себе переесть, или съесть вреднятины, а потом опять по планировщику - и в итоге топчешься на месте. Выход из ситуации: жёсткий контроль! Продержись месяц-другой без срывов, пусть даже не в пределах 1200-1550, а чуть выше, не ешь на ночь - и результат будет!

2. Вроде бы всё делаешь для того, чтобы похудеть, и КК выдерживаешь, и активничаешь, а отвесов не видишь. Причина: не правильно спланированный рацион. Завтракаешь плотно? Воду пьёшь за пол часа до еды и сразу после побуждения? Свежие фрукты/овощи ешь? На солёненькое/жаренное/жирное/быструю пищу/полуфабрикаты/колбасы и прочее не налегаешь? БЖУ уравновешены (зелёные)? За 3 часа до сна не ешь? Ужинаешь лёгкой/белковой пищей? Ешь часто?

3. Задержка воды. Может происходить по разным причинам. Выход: Пей воду. �сключи сладкое и солёное, консервацию.

4. Занятия спортом поначалу тоже вызывает отёчность мышц, так что пусть это будет Рё неправильно (РЅРµ совсем правильно, вернее), РЅРѕ СЏ тебе посоветую заменить спортзал или домашние физ.нагрузки обычной повседневной активностью. РЈ тебя же есть ребёнок, это какой энергетик! Можно РЅР° транспорте (велике/коляске) СЃ РЅРёРј километражи нарезать РІ быстром темпе, можно играть, бегать, прыгать, ползать, наклоняться, разгибаться Рё С‚.Рґ. Меня это очень выматывает, Р°, значит, есть эффект! 

4. Замедленный обмен веществ. Выход: ОВ разогнать можно! Даже легко!!! Только ПП! Полезные продукты! Клетчатка (каши и свежие фрукты/овощи) и белок! Вода (не менее 2-х литров в день). 4-5 приёмов пищи маленькими порциями! Баланс БЖУ. Активность-активность и ещё раз активность! Чуть ранее я бы посоветовала попить тебе комплекс витаминок, но сейчас же весна, а потом лето будет! Сколько ягод, фруктов, овощей! Думаю, что дополнительные витамины будут лишними.

5. Нарушения РІ СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРЅРѕР№ системе.  Так как СЏ РЅРµ медик, то тут реально советовать что-то сложно.  

Яночка, СЏ знаю, что СЏ сейчас РіСЂСѓР±Р° Рё категорична, РЅРѕ СЏ реально хочу тебе дать пенделя, немножко "вправить" РјРѕР·РіРё, так как тебе это Рё правда нужно. Нужно разобраться, почитать статьи, понять, РІ чём же причина застоя веса. Планируй питание, выставляй здесь, РјС‹ будем корректировать РїРѕ необходимости. Р’СЃРµ учатся методом РїСЂРѕР± Рё ошибок, без того никак. РЇ РєРѕРіРґР°-то тоже пыталась похудеть РЅР° картошке СЃ солеными огурцами. "Рђ что, это же овощи, РѕРЅРё малокалорийные!" - считала тогда СЏ. Р� только СЃ опытом понимаю, насколько СЏ была неправа. 

Всем привет! РїРѕРіРѕРґР° Сѓ нас суперская-так что РјС‹ СЃ малыми целыми РґРЅСЏРјРё гуляем!) 

Еду, спасибо, Нифига_ни_фея, подправила и теперь у тебя на страничке беру расписание!)))) Надеюсь ты не против!)

Яна23, привет Ян!!! и тебе всего хорошего

всем привет! С вербным воскресеньем Вас мои дорогие! Желаю тепла и любви в ваших семьях!

Сѓ нас уже жара!)  Р° Сѓ меня что-то совсем пропал аппетит!(

СПасибо!)

РЇРЅР°23, СЏ чувствую себя той 52РєРіРІРѕР№ красоткой!)- завидую РїСЂСЏРј.. чтож СЏ то себя чувствую тушей 100 РєРі!!! 

одна из менюшек периода моего похудения)) ккал сдесь 1259.84

да состояние души хороо, тольтко вещи больших размеров!(((

�з приятного сегодня иду на концерт ТНМК!)))) Хоть отдохну и развеюсь, есть и пить там не буду!)))

Яна23 пишет 26.04.2013 в 11:26 (ссылка):

ну а чё ? то же неплохо))) главное, состояние души!))))))

35 фраз, которые хочет услышать каждая девушка

1. «РЇ был влюблен РІ тебя еще СЃРѕ школы».
2. «РўС‹ такая красивая без косметики».
3. «РЈС…С…С…С…С…, какие... РџСЂСЏРј РЅРµ верится, что СЃРІРѕРё».
4. «РџРѕСЃРїРё, дорогая, СЏ сам РїРѕРјРѕСЋ/пропылесошу/вынесу/выгуляю/проверю СѓСЂРѕРєРё Рё С‚.Рґ.»
5. «РњРЅРµ РЅРё СЃ кем РЅРµ было так хорошо РІ постели».
6. «Р”РІРµ полоски?! Фигасе, СЏ стану папой! РЈСЂР°!»
7. «Р§С‚Рѕ РјРЅРµ сделать, чтобы вернуть тебя? РЇ РЅР° РІСЃРµ готов!»
8. «Р”Р°, РјС‹ едем РЅР° Бали! Да, РЅР° целый месяц!»
9. «РњРЅРµ уже хватит, РЅРѕ ты выпей, если хочешь».
10. «Рђ что ты думаешь РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ?»
11. «РўРµР±СЏ просто РЅРµ узнать — ты так похудела!»
12. «Р”етка, ты водишь машину круче, чем большинство мужиков, которых СЏ знаю».
13. «РЇ хочу, чтобы Сѓ тебя были ключи РѕС‚ моей квартиры».
14. «РљР°Рє отошли РІРѕРґС‹! Что, РІСЃРµ?!»
15. «РўС‹ первая девушка, РѕС‚ которой РјРѕСЏ мама РІ полнейшем восторге!»
16. «Р—ачем выбирать? Давай РєСѓРїРёРј РІСЃРµ пять».
17. «РќРµСѓР¶РµР»Рё ты Рё так умеешь?!»
18. «РЇ тебя люблю! Будь моей женой!»
19. «РќРµ волнуйся РЅРё Рѕ чем, СЏ РІСЃРµ решу».
20. «РџСЂРѕСЃС‚ите, РЅРѕ отправитель букета пожелал остаться неизвестным».
21. «Р•СЃР»Рё РЅРµ хочешь, можешь РЅРµ работать. РЇ РІ состоянии нас обеспечить».
22. «РЇ должен знать, Рє чему движутся наши отношения».
23. «Р–анна Фриске? Р’ прозрачном платье? Справа РѕС‚ меня? Нет, РЅРµ заметил».
24. «РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, ты права».
25. «Рђ, РіРѕСЂРё РѕРЅРѕ РІСЃРµ синем пламенем... Главное, что РјС‹ вместе!»
26. «Р”очь, СЏ очень горжусь тобой!»
27. «Рђ РІС‹ РЅРµ хотели Р±С‹ сняться РІ РєРёРЅРѕ? РЈ вас такая выразительная внешность».
28. «Р”Р°, СЏ полностью уверен».
29. «РљР°РєР°СЏ разница, сколько это стоит, если тебе нравится?!»
30. «РўС‹ самая лучшая мама РЅР° свете!»
31. «РќСѓ как СЏ РјРѕРіСѓ сердиться РЅР° тебя РёР·-Р·Р° какой-то царапины РЅР° бампере?»
32. «Р”СЂСѓР·СЊСЏ подождут».
33. «РџСЂРµРґСЃС‚авляешь, меня опять повысили!»
34. «Р”авай плюнем РЅР° РІСЃРµ Рё уедем РїСЂСЏРјРѕ сейчас».
35. «Рђ РЅРµ завести ли нам домработницу?...»

Всем привет!

Алена, спасибо что заглянула, да ты права-вроде на сайте столько лет и был результ, но не долгий, и много привычек уже поменяла! А вес какой-то вредный не хочет уходить! а еще может не уходит, потому что по ощущенниям я чувствую себя той 52кгвой красоткой!)

Аня, ем все кроме рыбы, меда и орехов! буду благодарна за составление меню!

Яна23, че то прям мало ккал то.... я могу помочь составить. но это надо из того что у тебя есть, или то что ты сможешь купить. а вдруг не любишь это?? короче, пиши список продуктов- придумаем!

РёР· того что есть РјРѕРіСѓ сказать- завтра вообще никакой. что это Р·Р° завтрак РѕРґРёРЅ кефир???? завтрак- самая вкусная Рё калорийная вещь РІ нашем похуденческом деле!!! Р° Сѓ тебя- кефир.. если Р± меня ждал такой завтрак- СЏ Р± застрелилась РЅР° фик .  РЅСѓ обед еще туда чсюда.. так как Рє картохе РјСЏСЃРѕ РЅРµ положено. че то ужина нет.. ваще короче, чер ти что

Яныч, а ты всегда так мало ешь и не худеешь ?????

мне кажется на таком меню будешь только худеть, худеть и худеть))) Меню конечно жёсткое, надо вводить горячее, супы, овощи тушёные, мясо запечёное, куриное филе и по больше белка!

Яна23 пишет 26.04.2013 в 00:20 (ссылка):

Ян, за это хвалю!) На фотке стоишь, прям светишься вся и это классно!!!

а вес...если он тебе не мешает и твоему здоровью, то забей, если мешает то действуй мне кажется ты уже всё сама знаешь, как тебе лучше худеть и т.д.

а еще девочки, помогите составить правильное меню хоть на 3 дня, а то незнаю, вес стоит и все!( Вот мое сегоднешнее меню, ужас!)

привет!

Почаще СЃРІРѕРё фото надо вам РІС‹РєР»Р°РґС‹РІР°С‚СЊ, Р° то СЏ уже себя красоткой чувствовала, Р° тут хоть кто-то РЅР° Землю вернул!))) Рђ салат -СЏ заказала, сфоткалась СЃ РЅРёРј Рё отдала мужу!))) РЈ меня последнее время аппетита нет! сегодня правда бутылку РїРёРІР° выпила - хоть Рё РЅРµ собиралась!(

Оль, у нас ночью тоже холодно! А днем супер!

Янчик,привет!У вас уже травка!А у нас +8,ночью дубак и дожди....Уже так устали мы от этой весны-как очень она,мрак такой,солнца нет...

Яна23, и еще сидишь там что то сыром посыпаное наяриваешь!

Яна23, привет))) хорошо у вас там на природе)

ну про фото, пардон конечно, похвалить н емогу! мадам, в вашем возрасте стыдно так выглядеть. ну что это такое! молодая девушка!!!

( а ты что думала, я тебя хвалить буду????)

привет! вот наша весна! и мое фото! А на заднем плане наша речка розлилась!

� в кафе

ну и конечно мой малыш