Девочки, Р° РјРЅРµ интересно, каким максимальным РїРѕ объему РјРѕР¶РµС‚ Р±С‹С‚СЊ красивый подтянутый животик? РќРёРєРѕРіРґР° такой РЅРµ имела, РЅРѕ очень хочется :)

Сейчас у меня талия 71 см, а живот - 90 см. Вот думаю: какая должна быть примерно между ними разница в итоге.

Клизма через день - это как раз часто.

Раньше клизьма считалась самым безопасным средством от запора, а также прочих болезней.

Мама говорит, что ей врачи говорили: "Если у ребенка болит непонятно что, то первым делом сделай клизьму".

Надо сказать, что это частенько как раз и помогает. Например, у меня в детстве сильно поднималась температура от двухдневного запора. Правда, я и без клизьмы справлялась.

Ребенку своему делала на 4 день запора. Один раз. Потому что были мы на даче и ничего под рукой не оказалось.

Еще я ребенку делала лечебные клизмы с бактериофагом. Но они ничего не вымывают, они наоборот предназначены для того, чтобы всасываться.

Р’ общем, очищающая клизма - СЌС‚Рѕ РІСЃРµ-таки экстренная мера. Р� применять ее 2 недели РїРѕРґСЂСЏРґ, даже через день - чревато. Тем более ради мифического "очищения". РЅСѓ, вымоешь ты РёР· кишечника РІСЃРµ каловые массы. РќСѓ, РЅР° этом сбросишь пару РєРі. Рђ потом? Рђ потом РІСЃРµ наполнится обратно, потому что это совершенно нормальное состояние - пища медленно продвигается РїРѕ кишечнику, перевариваясь РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ.

Ну плюс, конечно, возможные проблемы с флорой и перистальтикой.

Слабительные препараты, кстати, которые более безопасны в плане "прокакаться", чем клизма (т.к. ничего не вымывают, а "всего лишь" перистальтику посадить могут), врачи рекомендуют не чаще чем раз в три дня. Т.е. 3 дня отсутствия стула считается вариантом нормы. Если на 4-й день не получилось - то можно хряпнуть слабительного.

Да девочки, а Монро-то мы спугнули...

ага что и требовалось доказать!

Как часто можно делать клизмы для очищения организма от шлаков? Какие имеются противопоказания?

"Очищение организма" при помощи клизм широко пропагандируется в многих системах нетрадиционной медицины. Следует знать, что основными идеологами такого лечения являются фанатично увлеченные люди, нередко без достаточных познаний по фундаментальным разделам медицины. �меющиеся научные медицинские знания они пытаются грубо приспособить к своей теории, нередко значительно искажая их. Как правило, для получения грамотных рекомендаций, нужно обращаться к врачу-специалисту, который занимается именно этой проблемой.

Очистительная клизма при частом применении может привести к серьезным нарушениям системы пищеварения.

Толстая кишка выполняет две основные функции: усвоение питательных веществ и формирования кала с последующим его выведением. Пищеварение в этом отделе кишечника осуществляется при участии микрофлоры толстой кишки и активном всасывании питательных веществ из просвета кишки. Микрофлора толстой кишки способствует усвоению углеводов и белков, благодаря этому организм получает до 10% потребности суточной энергии. Ежедневно в слепую кишку из тонкой кишки поступает 1000 - 1500 мл воды вместе с кишечным содержимым. С калом в сутки выделяется не более 100 - 150 мл воды, то есть 90% жидкости всасывается. Угнетение микробной флоры при использовании высоких очистительных клизм и антибиотиков широкого спектра действия приводит к дефициту необходимых веществ. Функционирование толстой кишки очень сложный процесс. Грубо вмешиваясь в механизмы ее регуляции в молодом возрасте, вероятнее всего, вы впоследствие столкнетесь с серьезными проблемами здоровья.

долой клизмы,поднимаем РЅРѕРіРё Рё качаем пресс!!!!!!!!! 

да я каждый день делаю по 10мин пресс и по пол часа кручу обруч

Меня в роддоме делали клизму и после этого я добровольно не делала бы.

Возможно, возможно, что кто-то делал клизьмы и не пострадал. Это говорит только о том, что у человека был крепкий организм, возможно этот человек сможет еще раз повторить подвиг клизьмирования, и даже еще несколько раз. Но ведь есть люди, которым и одного раза достаточно для длительного (и порой совершенно безуспешного) лечения. Как узнать к какой группе ты принадлежишь? К первой или ко второй? �спытать на себе? А вдруг ко второй?

Деффочка, это точно :)

Грэмс - супер! В который раз поражаюсь точности и искрометности сказанного. А уж в стихах!

Liksa, может и так. Во-всяком случае, фитнес - это фитнес.

А вот клизмы... не знаю. Я так понимаю, что если часто делать клизмы, то кишечник сам перестанет работать нормально.

Наверное где-то затерялся заголовок к этой статье "Вредные советы":

Если прес качать раз  двести

Клизьму в день, ну... раза два

То на "скорой" с громким свистом

покатаешься тогда

(Грэмс, по мотивам Г. Остера)

РњРћРќР Рћ!РЇ РІРѕС‚ что нашла:"Допустимая t РІРѕРґС‹,так же как Рё  t РІРѕР·РґСѓС…Р° около Р±Р°СЃСЃРµР№РЅР°,РІ некоторой степени зависит РѕС‚ возможной активности людей. РљСЂРѕРјРµ того, следует помнить, что РїСЂРё одинаковой t РІРѕРґС‹ Рё РІРѕР·РґСѓС…Р° охлаждение РІ водепроисходит примерно РІ 20 раз быстрее, чем РЅР° РІРѕР·РґСѓС…Рµ. РІ стандартных Рё крупных плавательных Р±Р°СЃСЃРµР№РЅР°С… СЃ длиной дорожки 25-50 Рј, РіРґРµ активно занимаются люди, умеющие плавать, достаточна t водыоколо 22РЎ, Р° РІ учебных плавательных бассейнах СЃ длиной дорожки 8-16 Рј  t РІРѕРґС‹ должна быть 23-26РЎ. РџСЂРё использовании плавания РІ медицинских целях (для разгрузки позвоночника Сѓ РЅРµ совсем Р·РґРѕpoвых людей)  t РІРѕРґС‹ должна превышать 26РЎ, Р° лучше всего равняться 28РЎ ( РїСЂРё  t ниже 25РЎ РјРѕРіСѓС‚ появиться СЃСѓРґРѕСЂРѕРіРё).  "

РќРµ думаю,что РїСЂРё t  РІРѕРґС‹ +22 начнёт нарастать подкожный жир =)))

Рђ Сѓ тюленей РІ РјРѕСЂРµ   температура РІРѕРґС‹  +2...+4. Конечно, там РёРј без жира никак.

Девочки, скажу только о себе. 13 лет назад я делала чистку кишечника 

по Семеновой. Живот стал намного меньше, но только пока я делала это 

очищение, делала я его 1 месяц, а потом за следующей месяц, когда 

у меня начались проблемы со стулом и я начала лечение и прием 

слабительных, потому что без них было никак, - я вернула свой животик 

и еще прибавила парочку кг в плюсе.

� как упражнение на пресс может давать коже нагрузку? ;)

А мне непонятно, как можно делать три подхода на обруч... на пресс еще ладно, хотя 50 раз для меня лично спорная цифра. Но обруч?

Чтобы поддерживать тонус мышц пресса необходима регулярная нагрузка. А здесь, по-моему, описаны драконовские меры по временному и быстрому уменьшению живота... а дальше что?

А я предлагаю отстрелить Ксению Райман, которая советует клизмы для убирания живота.

Милые мои! Клизма убивает микрофлору ЖКТ и нарушает перистальтику кишечника. Как одноразовое действие, или как экстренное лечение она вполне применима, но не регулярно! �ли вы думаете, что клизьма на 1.5 литра ("всего-навсего") до бактерий не доберется, зато доберется до подкожного жира на животике?

нажмите, чтобы посмотреть в полный размер

Убрать живот - значит очиститься от шлаков.

Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.

Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.

Убрать живот и спорт.

Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. � даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успее войтив форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.

Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.

Убрать живот и питание.

Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.

Ксения Райман

РњРѕРЅСЂРѕ, РЅРµ Р±СѓРґСѓ критиковать твоего тренера, РќРћ СЏ сама хожу РЅР° аквааэробику полгода. РўС‹ можешь себе представить, что РѕС‚ такой нагрузки можно вспотеть? РњРћР–РќРћ, там даже жарко становится. Лично Сѓ меня РЅР° бедрах вообще никакого жира РЅРµ осталось. Появляются мыжцы, которые весят больше, РЅРѕ РїРѕ объему меньше.

Для справки: Аквааэробика помогает поддерживать РјС‹Р¶С†С‹ РІ тонусе, полезна для организма РІ целом, помогает поддягивать кожу РІРѕ время сбрасывания веса, благотворно влияет РЅР° РѕРїРѕСЂРЅРѕ-двигательный аппарат, улучшает настроение.

Р� еще, жир появляется РѕС‚ переедания жирной пищи, простых углеводов, еды перед СЃРЅРѕРј. РћС‚ физических нагрузок РѕРЅ наоборот сжигается.

Девочки вот несколько упражнений для подтягивания наших красивых животиков:

1)это всем знакомое качание пресса:выполняется так:лагте на спину,согнув колени,стопы стоят ровно на полу.Напрягая пресс подтяните верхнюю часть корпуса обхватив руками внутреннюю сторону бедер,затем отпустите руки и не опуская верхнюю часть туловища плавными движениями начинайте качать пресс,вдох слегка назад,выдох вперед,туловище не опускаем если тяжело руки можно держать за головой.

2)лягте на пол,слегка согните ноги в коленях,чтобы снять напряжение со спины,не разъединяя ноги,поднимите их вверх,пока они не примут положение,перпендикулярное к полу.Выполняя это движение максимально напрягайте мышцы живота.Движение вверх выполняется на 10 счетов(в течение 10сек.).На мгновение задержитесь в верхней точке.Вернитесь в исходное положение на 5 счетов.

3)Сядьте на край стула,отведите туловище назад,угол наклона должен быть примерно 30градусов,вытяните ноги прямо перед собой,как можно сильнее напрягая мышцы нижней области пресса и не раздвигая коленей,подтяните их к груди как можно выше,не ослабляя напряжения мышц пресса,вернитесь в исходное положение.

Все упражнения выполняются медленно,колличество повторений у каждого свое,но с каждым днем нужно прибавлять по одному повторению!Всем удачи и плоских животиков!

Обруч тоже вещь хорошая, но она тренирует боковые мыжцы, при регулярных занятиях (каждый день 15-30 мин) он действительно убирает бога, сам пресс конечно тоже тренируется, но действие самого обруча направлено именно на боковые мыжцы.

Правильное питание и нагрузки на все группы мыжц дадут нужный результат, т.к. невозможно похудеть только в одном месте. Тело худеет во всех местах, одно дело, что где-то больше, где-то меньше. Это индивидуально.

Я когда похудела, у меня даже пальнцы рук тоньше стали, кольца сваливаются)))

Монро, а ты ходи на аквааэробику, там плавать уметь не обязательно. А просто плаванье в бассейне полезно для укрепления здоровья, но похудеть от этого не особо получится и мыжцы живота подтянуть тоже. Разве что немного. На пресс нужно давать нагрузку.

Уже в который раз слышу, лучший способ подтянуть живот - регулярные походы в бассейн. � как становится обидно , что за всю жизнь так и не научилась плавать...