Привет всем! У меня тоже всегда был и есть"животиг", причём такой, что огого((( Портит всё картину((( А теперь после родов так вообще.... Что делать, девчёнки?! Скоро лето, куда прятать то будем?!

Оливка, куда пропала? что насчет гонок?

сайт Медицинского Центра Международной медицинской ассоциации "В�ТА"... Я и думаю...странно как-то...

А вообще разгрузочные дни жир на животике не убирают, щоб вы знали ;) Особенно если по мнению организма он не лишний.

Это ты где такую ересь прочла? Они бы еще клизьму предложили.

 

Не надо никакого слабительного. Мы вот тут сегодня как раз статьей про разгрузочные дни разразились. Почитай сходи.

Вот прочитала про яблочный разгрузочный день...а можно без слабительного обойтись? "Яблочные дни проводятся в следующих случаях:
- Как очистительное мероприятие для улучшения здоровья;
- Как способ компенсации калорических излишеств;
- Как средство, позволяющее планомерно сжечь примерно 150-200 г собственного жира.
Проводится яблочный день следующим образом:
Накануне яблочного дня, вечером целесообразно принять эффективную дозу какого-нибудь слабительного средства, в лучшем случае - препарат травы сенны ("сенаде", "глаксена", экстрат сенны сухой в таблетках и тому подобное.) Яблок берется 1,5 килограмма. Треть их них стоит употребить в печеном виде, так как в печеных яблоках больше вещества, называемого пектином, а это один из лучших адсорбентов, он сильно способствует удалению различных шлаков... Все количество яблок надо разделить на 5-6 приемов. Необходимая жидкость должна потребляться в достаточном объеме. Вечером разгрузочного дня целесообразно снова принять слабительное, хотя можно это не делать.
В течение месяца уместны 4-6 яблочных дней. Яблочные дни лучше проводить сразу же после того, как допустили те или иные калорические излишества (для их компенсации); но можно и планировать их на месяц вперед."

Девченки, а разгрузочные дни вы делаете?

Оливка, Р° какие упражнения Йоги ты делаешь, Рё вообще РіРґРµ  можно РѕР± этом РїСЂРѕС‡РёС‚ать?

Всем привет! Ой, и не говорите...мой прям обожает за моё пузико подержаться, помять...меня это так бесит!!!
Ну, конечно, если заниматься своим здоровьем, телом, то не по частям...просто животик это главный акцент, самая важная проблема...а вес...не ну если животик уйдет, то само собой 1-2 кг уйдут...и замечательно! Вопрос в другом... КАК будем убирать животики? Вот это давайте и обсудим...

Маленка, ручки - потому что мужчинам приятно за них держаться. ;)

Loki, ох уж мне эти "ручки" :)))) �з-за них стесняюсь ходить в купальнике, а так хочется!!! Муж, правда, говорит, что все замечательно, но он вообще противник моего похудения :))))

Маленка, эти валики называются "ручки любви" ;)

Локи, нет конечно!!! Но он должен быть упругим!!! А у меня в чем проблема - брюки и юбки, которые хорошо сидят на бедрах - на талии внатяг и получаются такие некрасивые мягкие валики... Вот с ними и пытаюсь бороться :)))

Привет всем!

РЇ сейчас хожу РЅР° антицелюлитный массаж. Животику конечно очень больно. РќРѕ  уменьшается РѕРЅ существенно. Массажистка еще посоветовала купить банки для массажа (такие силиконовые РІ аптеке РѕРЅРё рублей 150 стоят)) Рё РґРѕРјР° делать тоже массаж. РџРѕ себе РјРѕРіСѓ сказать что очень помогает. Конечно Сѓ меня РѕРЅ РЅРµ большой, РЅРѕ признаки целюлита были, сейчас уже гораздо ровнее Рё меньше стал.

Привет девочки у меня никогда не было плоского животика, даже до родов был момент когда весила 56 кг. при росте 176, животик всегда был

А что, живот должен быть как доска, твердый и проский?

Девочки, это и мой больной вопрос!!!
brookhaven, просто хочется увидеть талию!!!! А ее нет как таковой - все худеет, подтягивается - ножки так уже просто загляденье (скромненько так), а вот животик... Мало того, что худеет в последнюю очередь, так еще и не хочет подтягиваться. Так что комплекс драконовских мер: плюс к силовым и аэробике для всего тела - обруч, контрастный душ и массаж. Ну и качаю его каждый день. Пока резульаты не очень заметны :(((

Девочки, к сожалению, похудеть в одном определенном месте нельзя - это известно давно. Даже если вы будете заниматься только животом (скручивания, повороты, обруч), это повлечет за собой потерю веса и похудение во всех "местах".
РќР° РјРѕР№ взгляд выход РѕРґРёРЅ - перестраиваться РЅР° новый образ жизни, регулярно заниматься, правильно питаться, побольше пить, Р° главное - верить, что РІСЃРµ это РЅРµ  РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ даром для твоей фигуры, для твоего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Качать пресс - Рё радоваться тому, что ты двигаешься, Р° РЅРµ думать "боже, РЅСѓ РєРѕРіРґР° же РѕРЅ похудеет Рё можно будет РІСЃРµ это прекратить!?"

Кто сказал, что если ты будешь весить 49, ты себе не будешь нравиться ;)

Всем доброе утро! У меня еще и с весом проблемы, но все-таки, живот моя основная проблема, все остальное мне нравится! Давайте попробуем погоняться!

А сегодня можно и поспать! Даже уже нужно!!!

Olivka, полностью "за"! Вот завтра и начнем!)))

Вот и я про то же...нет стимула потому что нет уверенности что будет результат...да и лень иной раз нападает...

Точно! Давай вместе работать над этой проблемой!

Да, когда ты не один, все как-то легче! )))

У меня тоже самое. С весом все в норме, а вот живот не дает покоя. Что я только не пробовала: различные упражнения на пресс, обруч, какие-то странные диеты для плоского живота. Ничего не помогает. У меня он иногда пропадает, если исключаю из рациона пищу богатую клетчаткой и углеводами. А я хочу, чтобы он всегда был плоским...

Надо замериться еще рз и наблюдать за динамикой!

РЇ РѕРґРёРЅ раз вышла бегать - задохнулась РѕС‚ загазованности! Р”РѕРјР° Сѓ меня есть беговая дорожка, РЅРѕ РІРѕС‚ надо начать! Р’РѕС‚ СЃ тобой обсудила, сразу захотелось разгрести ее РёР· РїРѕРґ кучи всего Рё бежать-бежать... Да РїРѕР·РґРЅРѕ уже! Завтра начну!

бегала...прикольно на свежем воздухе, но неудобно в том плане, что только когда хорошая погода, да и место нужно...я вот в парке бегала...но стало много собачников, которые выгуливают своих чад без поводка и сама понимаешь... Пресс качала, но не очень долго... Конечно, лучше в этом смысле в тренажерный зал ходить, но времени немного, да и средств тоже...вот скоро повешу в комнате турник и буду ноги поднимать, говорят хорошо помогает...обруч, скакалка есть...надо начинать...

РЇ думаю Сѓ РјРЅРѕРіРёС… такие проблемы! Бег очень хорошо помогает, РЅРѕ РґРѕ него СЏ еще РЅРµ дошла. Рђ ты что-РЅРёР±СѓРґСЊ конкретное пробовала уже? 

Нет, я всего второй день тут...пока осваиваюсь... Но в большинстве тем обсуждают именно лишние кг...а у меня по весу как ни странно все нормально, а вот животик лишний...вот и решила создать свою группу и найти друзей по несчастью! =)

Р’РѕС‚ СЃ чем нужно бороться, СЏ уже вторую неделю РЅР° этом сайте Р±РѕСЂСЋСЃСЊ, стараюсь РЅРµ фелонить! Очень РіРѕРЅРєРё помогают, мотивируют дополнительно! Деффочка, ты еще РЅРёРіРґРµ РЅРµ учавствуешь? 

� срываюсь, прекращаю заниматься, потому что кажется будто никаких результатов это не принесет...

ну это я его ласково так называю животик...))) а вообще на мой взгляд это животище!!!))) ну да...конечно, надо и питаться правильно, и пресс, и обруч... Вот только "надо" это одно...а вот начать и не срываться...

� пресс качаю, и обруч кручу, раз в неделю растягиваюсь при помощи йоги, вроде начинает отступать, по сантиметрам пока не заметно, но ощущение дряблости пропадает!

Я с удовольствием присоединяюсь! У меня например всегда был животик, даже когда была худой, а сейчас конечно же уже животище!!!

Животик - понятие субъективное. Небольшой животик женщина просто обязана иметь, ибо отложения жира на животе и бедрах - вторичный женский половой признак, придуманный природой для обеспечения возможности размножения (запасы для будущего ребенка).

Много силовых упражнений на пресс действительно не сжигают жир, а лишь накачивают "кубики". Но ведь есть еще кардио-упражнения и банальные растяжки-разминки, типа наклонов вперед и вбок, скручивания и т.д. Ну и массаж никто не отменял.

Всем привет! Про себя... При росте 153 см у меня 50 кг. На мой взгляд худеть мне не надо. Но за последние 2 года (сейчас мне 21) у меня появился животик. При том что я сама по себе миниатюрная и грудь небольшая это выглядит очень некрасиво. В питании ограничений для себя практически никогда не делала. Но ела в небольших количествах. В последнее время стала есть больше и чаще. Пыталась сидеть на диете Южного пляжа, но через несколько дней стала чувствовать сильную слабость. Самое сложное - отказаться от шоколада! По поводу упражнений... Пыталась качать пресс и делать другие упражнения по вечерам, но вскоре прекратила. Насчет упражнений на пресс пишут по-разному. Например, что это приводит только к появлению "кубиков", а жир никуда не уходит.Хочу поменять образ жизни, возможно сесть на диету, но на такую, чтобы мне не было дискомфортно... Присоединяйтесь ко мне те, у кого та же проблема...и та же цель!