Думала, на работе будет время- я с фотками поработаю...Куда там...Сейчас я в отделе одна, ездила на рынок, потом отчет делала...Моя шумная коллега на месяц в отпуске...Хорошо как- я блаженствую в тишине)))

Девочки, уезжала с весом 71,1...Приехала с плюсом- кто бы сомневался...С утра сегодня 72,3))

Но трехразовое питание в ресторане дало знать. Хоть я и двигалась много- но и ни в чем себя не ограничивала..

Все расскажу, все покажу, но попозже...Сегодня в планах зайти за продуктами по дороге домой и сделать тренировку с Миленой. Собираюсь начать тренировки из Марафона на талию. А они длинные!!

Р�СЂРёС€, привет! 

РќРµ успела тебя встретить РёР· прошлой поездки, Р° ты СЃРЅРѕРІР° спела  РєСѓРґР°-то съездить. РўС‹ метеор!

РЎ нетерпением Р±СѓРґСѓ ждать твоих фотографий. 

Значит РЅРµ пошла тебе Джилл?  

Р’СЃРµ же есть моменты -привыкнешь Рє РѕРґРЅРѕРјСѓ тренеру , Р° потом очень тяжко РЅР° РґСЂСѓРіРѕРіРѕ перестраиваться. 

Доброе  СѓС‚СЂРѕ всем!!!

РЎ приездом тебя  ,дорогая!!!  РџСЂРёС…РѕРґРё РІ себя  Рё...Р·Р°  СЂР°Р±РѕС‚Сѓ...  Рё  РЅР°Рј   рассказывай как, РіРґРµ, что Рё почему...

Привет, мои хорошие...4 дня путешествия- а как будто меня месяц не было...Пожила в другой реальности- вся забота, что не опоздать к отплытию теплохода. Поездка замечательная, хотя погода могла быть и поласковей...Все попозже-рассказы, фото и ахи-охи...Пошла готовить еду на завтра, принимать ванную и баиньки перед работой...

Лена, насчет коллагена- принимаю его нерегулярно-мутороно разводить, а вот гиалуроновую кислоту (там тоже есть коллаген другого типа)- достаточно регулярно. Ногти не поняла, пока принимала, укрепились, кстати...А еще кожа на локотках стала гладкой))

�риш, давно не заглядывала, а тут забежала, а хозяйка и уехала. Ну надеюсь, что ты прекрасно отдохнешь и получишь массу новых впечатлений. � пусть погода вас порадует.

Ох, �риша, не успела? � я помашу тебе в дорогу.

счастливо отдохнуть!

Добрый  РІРµС‡РµСЂ всем!!!

Р�СЂРёРЅРёРєР°!!! Счастливого тебе  РїСѓС‚ешествия Рё отдыха!!!  РќР°  РїРѕСЃР»РµРґРѕРє  Р·Р°РіР»СЏРЅРё РєРѕ РјРЅРµ, СЏ там фотки красивые выложила...

Спасибо, Олечка!!!

Сделали с сыном упражнения 8-минутка на пресс, потом поели салата с куриным ленивым холодцом... сумка почти собрана, осталось немного мелочей))

�риш,хорошей тебе дороги!

Ура, через полчаса домой пойдем...Маленькие каникулы!!!

Вчера вечером и занималась с Миленой, и ужин был клубника+ кефир...А вес и ныне там. 70,9.

Вчера собирались в дорогу- набрала кучу вещей,ибо ветер хлестал в окно и дождь...� куда нас несет...Вечно в поездках с погодой осложнения.

Никто ко мне не заходит- все своей жизнью живут...Ну и ладно...

http://www.litmir.net/a/?id=54856 

О, Д�ОН появился!! Ура-ура!!

Ой, Жанночка, присоединяюсь к поздравлениям Тани)) Сейчас к тебе зайду))

Ну что, есть ли жизнь после зависания Д�ОНа- мы опять подтвердили- есть!!

Я даже шагомерные гоночки не подвела- так тянула, а воскресным вечером не смогла зайти..Ну да ладно..

Вес у меня тормозит, но я кроме фитнеса ничего и не делаю. Вчера 70,9. Сегодня 71,2. Но зато зажор прошел, отделалась легким испугом.

Вчера утром Миша приехал. Я как-то отвыкла от его присутствия за месяц...Ну мы так вечер хорошо провели, он шутит, мне забавно..Потом я села вязать, а он мне книжку читал. А если бы дион работал, то и не читал бы, вот))

Что еще? Собираемся в 4-хдневный круиз нп теплоходе. Москва-Углич-Мышкин-Тверь-Зеленый бор-Москва. С 12 июня. Теплоход "Президент"! Погода огорчила похолоданием. Теплее придется одеваться..

Спасибо, Таня. 

irinika пишет 07.06.2014 в 13:16 (ссылка):

70,2)))

irinika, мне кажется от 13 числа тренька, та, которая онлайн должна была быть или следующая, потому что это для меня были первые тренировки с Миленой,вот и запомнилось.

Забыла)) А в какой день? Я помню попробовала- и не увидела эффекта...

Да ничего, все уже нормально, это у меня от интенсивных тренировок с Джиллиан был разнос...Почему-то с Миленой занимаешься- такого не наблюдала...

А нас сегодня в 14.30 домой отпустили- жарко в кабинетах и пятница- короткий день...Люблю лето!!

Я сегодня на разгрузочном дне-молокочай+ твороге. Но ела черешню- на работе была в холодильнике, а сейчас съела пачку творога и собираюсь делать тренировку с Миленой. Возьму коротульку какую-нибудь...

Пришла, встала на весы 70,8...уррррааа...

ПС. Сделала тренировку еле-еле...без углеводов не хватает сил, зато пусть жир жгется...

Я не могу пересказать Милену. Ее надо слушать. Но мне понравились техники солнечного, воздушного и водного дыхания, но она их дала пунктирно, сделает платную программу, очевидно. � еще в конце продавала комплекс из тренировок-коротулек для летнего отдыха- тренировки по 20 минут. Ну а поскольку у меня тренировок записано очень много, я не собираюсь ничего покупать..

После вчерашнего куриного ужина с огурцом + кефир перед сном- у меня наконец-то вес стал опускаться со страшной цифры в 72,5, на которой держался 2 дня. 71,4 сегодня у меня... � главное- апетита вчера не было вечером. Значит, все же на меня тренировки с Джиллиан действовали обжирающе)))

irinika пишет 05.06.2014 в 20:36 (ссылка):

РёСЂРёРЅРёРєР°, что РЅРѕРІРѕРіРѕ Рё интересного Милена рассказала? РЇ РЅРµ прочитала РїСЂРѕ вебинар вовремя, Р° теперь СѓР¶ РїРѕР·РґРЅРѕ:( Зато СЏ смело РјРѕРіСѓ считать себе СЃРїРѕСЂС‚ РЅР° сегодня, 10 РјРёРЅСѓС‚ честно Рё интенсивно гребла руками Рё ногами открывая купальный сезон( уговорила таки мужа отложить ужин Рё свозить меня РЅР° озеро), Р° потом поливала РіСЂСЏРґРєРё.почти одичавшие РІ РјРѕРµ отсутствие Рё 10 РјРёРЅСѓС‚ гоняла РЅР° велике( больше времени РЅРµ хватило, стемнело).Р� это после 2 смен СЃ детьми! РњРЅРѕРіРѕ времени РїСЂРѕРІРѕРґРёРј РЅР° РІРѕР·РґСѓС…Рµ,постоянно РІ движении, дети РЅРµ  РґР°СЋС‚ засидеться Рё мошкара, РЅРµ кусает РѕСЃРѕР±Рѕ, РїРѕ противно вьется Рё лезет РІ СЂРѕС‚,глаза,уши Рё волосы.Спасает только С…РѕРґСЊР±Р°, мошек ветром сдувает:)

Наташа, добрый вечер!!

В 21.00 начинается вебинар Милены "Как сбросить 5 кг во время отпуска" Присоединяйтесь!!

http://milenafit.com/14-06-kak-sbrosit-5-kg/fintess-leto/ 

Наташа, привет! Видела, что ты в гоночке участвуешь)) � очень меня поразил у вас позорный столб за невыполнение заданий... � результаты у тебя паозитивные))

А где выложишь-ТАМ? А ты когда в радикале настройки делаешь, поставь цифры пикселей побольше)) Можешь и сюда выложить))

Всем привет!!

Вчерашний вес сохранился...Молчу какой)) РќРѕ после вчерашней тренировки зажор был меньше...Р� РІСЃРµ же Милена- это РњРћРќРЎРўР  фитнеса...РћРЅР° РЅР° РїРѕСЂСЏРґРѕРє ЛУЧШЕ Джиллиан, РёР±Рѕ та формирует просто мышцы, Р° Миленочка вытачивает наши фигуры...  Рђ сегодня, кстати, РІ 20.00 будет вебинар ее, Р±СѓРґСѓ слушать Рё мотивироваться))

Сегодня тренировки не будет у меня..

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2415779 

Владичка, привет!! Похихикала перед сном))) Пошла баиньки))

Для поднятия настроения.

Ветренная �риника)))

РўСѓС‚ Сѓ Ольф РІ дневничке девочки РЅР° РјРѕСЋ зажор-печальку посоветовали найти причину. Р� Оля подсказала, что причина зажора может быть Рё РІ тренировках...РќСѓ что Р¶, послушаем эксперта-стройняшку. 

В сторону топорную Джиллиан, вернулась к Милене. Сделала тренировку от 05 марта. Просто выборочная тренировка. Несложная как оказалось. Посмотрим, что будет с моим апетитом)) Возвращаю счетчик милениных тренировок. С Джилл я сделала 6 тренировок 1-го уровня.

Ну вот, как глоток свежего воздуха в дымный день...Мои подружки мне руку поддержки протянули)) Люсенька, я у мамы как раз застала цветение пионов, сначала розовые цвели, потом белые попозже распустились. Красивые, ароматные. А сейчас пионы в нашем регионе цветут- и люди несут, и на грядках вижу. Очень красивый куст у тебя!! Ты никак не подвязываешь? А то у мамы дожди постоянно, если не подвязать, все до земли клонится и уже некрасиво смотрится..

А насчет шашлычной поры- вот и впрямь- наедается все быстро..У меня в Москве набирается почему-то. Я у мамы свободнее кушала, мало двимгалась (мало ходила), а стройнее была. Тут в Москве энергетика грязная, забивается человек на тонком уровне- я за первый год жизни в Москве на 12 кг поправилась-до 80кг. � если бы не постоянная борьба с собой- была бы уже 100((( �ли мы с тобой связаны как-то- вместе худеем, вместе округляемся... честно-честно.

Насчет тюльпанов- ты третий раз уже спрашиваешь, а я считаю, они у меня неудачные вышли. Первая партия еще цвела, а последняя, которая к 8 марта планировалась- вообще не расцвела.

А сегодня на балконе утром смотрю- 3 огурчика проклюнулись в горшках...Сейчас приду, сразу побегу к моим малышам))

Наташенька, спасибо, точно надо медальон сделать и заговорить его на стройность)) Не зря же подсознание это подсказало)) А ты свою карту в дневничке выкладывала?

irinika пишет 04.06.2014 в 10:00 (ссылка):

�риника, привет! А что, можно и медальон сделать! Ведь есть же карты желаний, и разные другие вещи:) Я вот себе карту смастерила и время от времени любуюсь! А спать хочется- ну дай организму восстановиться! Ты вон как себя в ежовых рукавицах держишь,вот организма и бунтует!

Добрый  РґРµРЅСЊ всем!!!

Р�СЂРёРЅРёРєР°!!! РЇ Рє  С‚ебе  РІ гости СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё цветочками...РјРѕРё  РїРёРѕРЅС‹...такая красота  СЃРµР№С‡Р°СЃ Сѓ меня...

Надо же  РєР°РєРѕР№  СЃРѕРЅ тебе  РїСЂРёСЃРЅРёР»СЃСЏ... медальон  РјРµС‡С‚аешь изобрести или приобрести... РґР° еще  Рё чтобы  СѓРјРЅС‹Р№  Р±С‹Р», вовремя  С‚ебя  СѓСЃРїРѕРєР°РёРІР°Р»... может лучше  РјРµРґР°Р»СЊРѕРЅ РІРІРёРґРµ  РїРµРЅРґРµР»СЏ... чтобы   глянуть РЅР° него Рё  СЃСЂР°Р·Сѓ  РµСЃС‚СЊ расхотелось  С‡С‚Рѕ РЅРµ  РЅСѓР¶РЅРѕРµ... РјРЅРµ Р±С‹  С‚оже  РЅРµ помешал Р±С‹  С‚акой... Р·Р° прошлую неделю набрала  Р°Р¶  2.0  РєРі... РїСѓР·Рѕ торчит...Мариночка такие  РєР»Р°СЃСЃРЅС‹Рµ фотки сделала  Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ  РёС… показать...такая   жуть  Сѓ меня торчит... РЅСѓ что поделаешь- гости Р·Р°  РіРѕСЃС‚СЏРјРё, Лерочка приехала СЃ  РјРѕСЂРѕР¶РµРЅС‹Рј, разве можно отказаться, коль внучка  РіРѕСЃС‚инец  РїСЂРёРІРµР·Р»Р°...  РІРѕС‚ так  Рё опять наедаем... РґР°  РµС‰Рµ  Рё ужины  РЅР°С‡Р°Р»РёСЃСЊ  РїРѕР·РґРЅРёРµ - СЃ гостями опять же...СЃ РІРёРЅРѕРј Рё шашлыками...РІСЃРµ...пропала  СЏ   РІ это лето... никакой диеты РЅРµ получается...даже РѕРіРѕСЂРѕРґРЅРѕ-садовый  С„итнес  РЅРµ выручает...

Насчет деревьев...как  СЏ вас  РїРѕРЅРёРјР°СЋ... Сѓ нас  РёРґРµС‚ полная  РІС‹СЂСѓР±РєР° Рё РЅРµ смотрят РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ...сколько  Р°Р»Р»РµР№  РєСЂР°СЃРёРІС‹С… вырубили  Рё сколько  РґСѓР±РєРѕРІС‹С… посадок  Р±С‹Р»Рѕ Сѓ нас  РІ районе- ничего РЅРµ осталось ...РєСЂСѓРіРѕРј   коттеджи РґРѕСЂРѕРіРёРµ  СЃС‚РѕСЏС‚... РЇ потому  Рё восхищаюсь  РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ Рё РІ  РљР°Р»РёС„РѕСЂРЅРёРё Рё  РЈ Ленуш РІ  Р�зраиле , РЅР° РёС… красоту  , РЅР° бережное  РѕС‚ношение  Рє  РєР°Р¶РґРѕРјСѓ кустику, каждому  С†РІРµС‚очку...какие  РїР°СЂРєРё Рё сады   Сѓ РЅРёС…, какое   внимание , какая забота...

Рђ ты  РјРѕР»РѕРґРµС†!!! Соорудила  СЃРµР±Рµ  СЃР°РґРёРє РЅР° балконе... Р°  С‡С‚Рѕ-то ты  РїСЂРѕРјРѕР»С‡Р°Р»Р°  РІРµСЃРЅРѕР№...РіРґРµ твои тюльпаны... РІ прошлом РіРѕРґСѓ  РїРѕРјРЅСЋ тавою красоту, Р° РІ этом РіРґРµ РѕРЅРё ?!...что сажала  -читала  Сѓ тебя, Р°  РєРѕРіРґР°  С†РІРµР»Рё или пропустила  РёР»Рё РѕРЅРё Сѓ тебя  РЅРµ  РїРѕР»СѓС‡РёР»РёСЃСЊ... что-то СЏ  СѓРїСѓСЃС‚ила, РІРёРґРЅРѕ...

Фотка  С‚РІРѕСЏ  РјРЅРµ понравилась СЃ мальчиком фотографом...(СЏ боялась, что ты его завалишь)...шикарно выглядишь... сюжетно!!!...класс!!!

Владичка, спасибо, дорогая!! Жаль, к тебе сейчас не зайдешь, а то ведь был ритуал- к себе, к тебе, к Люсе))

Насчет зеркала- я точно супермен, когда другу сказала, что 2,5 часа мучалась вешала., он спросил- а чего мне не сказала, я бы повесил? Ага, а то он не видит, что оно просто прислонено уже не один год и чтобы посмотреться в него- надо наклониться. Да не хочу лишнего просить у него- он и так устает на работе физически.

Насчет деревьев- ты меня тоже поразила...Вот это я понимаю-деревья в кадках сохранить в вашем жарком климате)). А тут никакой информации- что будут строить и зачем все вырубили. Да беспредел везде у нас, кто у власти- тот и творит, что хочет. Строят в парках элитные дома, везде барыш.

Ларисочка, СЏ тоже вчера ела мороженое  Р°Р¶ 2 раза. Второй раз-встала ночью Рё поела...Это какой-то вредитель внутри меня. РџРѕРєР° СЏ сплю- РѕРЅРѕ меня РЅР° РєСѓС…РЅСЋ РіРѕРЅРёС‚ Рё впихивает сладости РІ меня.

А тут сегодня рассылка Марты Гариной- прямо в тему. 3 причины наших неудач: инерция, недостаточный мотив, сила воли))

 РћР±СЂР°С‰РµРЅРёРµ Рє силе воли.

Это СЃР°РјР°СЏ коварная РїСЂРёС‡РёРЅР° провала всех хороших начинаний.
Обращение Рє силе воли – это (РІ большинстве случаев) РѕР±РµСЃРїРµС‡РµРЅРЅС‹Р№ провал.
Р� это просто объясняется: обращение Рє силе воли – это СЃРёР»СЊРЅРѕРµ напряжение. 
Примерно такое же, как идти против шквального ветра.
Какое-то время еще можно сопротивляться, РЅРѕ очень СЃРєРѕСЂРѕ противостояние 
становится невозможным – просто силы кончаются. 
РњРЅРѕРіРёРµ РЅР° этом – РЅР° обращении Рє силе воли - подрываются.
Да что там много: повальное большинство.
Р� это понятно: обращение Рє силе воли – это Р»РѕРІСѓС€РєР°. 

Привет, �ришик! Прочитала про твои переживания. Очень жалко деревья, особенно если они были еще молодые и живые. Что-то стоить там будут? Я уже боюсь писать что-либо про Америку, но у тебя скажу все же по теме. Сейчас в Стенфордском госпитале, где я волонтерю, идет серьезное строительство. Рассчитано оно на много лет, кое-что снесли, огородили огромный котлован (возле него сделали смотровую площадку, кто хочет, может подняться и полюбоваться на стройку). Так вот перед стройкой большие деревья каким-то образом пренесли в огромные деревянные контейнеры и они теперь в сторонке ожидают, когда закончится строительство и их перенесут обратно. Я когда это увидела, офигела. Есть фотка, но не хочу ее ставить. Честно, вообще пропало настроение чем-либо на дионе делиться.

Понравился сон про медальон, многим бы такой пригодился бы. Я вот по случаю лета и жары налегла на мороженое - результат на лицо

Ну а женщины наши, несмотря на тонкость чуйств, как известно, и коня остановят, и в горящую избу войдут. А уже зеркало повесить - вообще не проблема. � радостно от этого, и грустно. Но ты все равно умница и молодец

Совсем что-то я расклеилась. Вчера пришла домой еще ничего...� никак не могу себя заставить сделать тренировку- хочу спать- и все тут...Наелась яичницы и легла спать еще при солнце- около 9 вечера было. Спала до 6.25 и опять спать хочу сейчас...

� где моя сила воли. � снится мне сон, что надо сделать себе медальон с силой воли, и чтобы когда захочется вкусняшек- он бы помогал с соблазном справиться...