Я опять себя победила!! Сделала очередную треировку. Уже помню последовательность упражнений, их 40 без разминки и растяжки. 35 минут интенсива. За тренировку уходит 300-400 граммов пота.

Эх, мне бы питание скорректировать...Сейчас столько гоночек, но везде надо коридор считать. Дл меня это сложно. А без контроля питания я не худею...Ох, мне бы ниже 70 спуститься- я бы была счастлива...

Ну вот и началось лето. С утра было так пасмурно, я даже испугалась, что дождь начнется- и зонт взяла, и легкую ветровку надела...А сейчас вроде как разгуливается.

Сегодня проснулась посреди ночи от какого-то экстремального сна. Была погоня за мной, а я так уверенно скрывалась от нее. Вот смысл сейчас только помню, но сон смотрела как кино.

Вес 70,8. По сравнению с прошлой неделей подрос на 200 граммов. Но как я плохо вела себя целых 5 дней, то надо сказать, все обошлось. Начиная с субботы все во мне успокоилось, я перестала кусочничать и радовалась состоянию независимости от пищи. Но еще и фитнес меня в рамках держит, я думаю. Появилась легкость в ходьбе и движениях.

Сегодня опять делаю тренировку. 5 раз в неделю, тем более сына дома нет и никто не смотрит вечером голодными глазами))

Жанна, РґР°  СЏ понимаю, что тонкость чувств- удел женщин. Р� тебе хорошей недели!!

и я тебя похвалю, �риша.Умница! Веса своего ты добьешься. это однозначно,так что не переживай.

На фотографии ты мне понравилась.

Рђ мужчины, РґР°, такие бывают нечувствительные Рє нашим переживаниям... Простим РёРј это РёС… маленькое...  "недоразумение"

Удачной рабочей недели тебе! 

Жанночка, зашла написать, что треньку сделала, себя похвалить...так тяжело было начинать, а сейчас вся горячая-пот градом, но я победила свою лень...А тут тебя увидела...Как хорошо-то..

Вот, я знала, что женщины меня поймут, я как увидела все это ( фотки есть), вспомнила "Плакала Саша, как лес вырубали"... � поняла эту Сашу...А мой друг сказал, что я истеричка...� это тоже грустно- не пожалел меня, не утешил...

А эту плотину строили после войны, молодежь оптического завода. Какое имели право на этот лес покуситься- и так в Подмосковье все застраивают, закатывают в асфальт. � осталось одно место-отдушина- наша плотина...Ох, горюшко...

А это фотки по дороге туда. Я еще не видела- радуюсь жизни... Это у нас рядом с проходной завода КМЗ, который выпускал знаменитые фотоаппараты "Зенит", поставили осенью мальчика с фотоаппаратом, из которого вылетает птичка)) Посмотрела я на себя- ох, еще худеть надо...а было больше на 3 кг недавно...

Привет, �риша!

РђС…, как Р±С‹ СЏ хотела СЃ земелькой повозиться, цветочки посадить, РЅРѕ Сѓ нас никак лето РЅРµ хочет приходить  РҐРћР›РћР”Р�РќРђ...

Сочувствую твоей печали.Р�рочка. РўРІРѕС‘ состояние ещё усугубилось неожиданностью, ты РЅРµ ожидала увидеть весь этот кошмар...Еловый Р±РѕСЂ! Такую красоту сгубили. Конечно же, жалко. РЈ нас уже совсем РЅРµ остаётся РІРѕС‚ таких красивых зелёных уголков. РЇ тоже страдаю над каждым вырубленным деревом Сѓ нас РІРѕ РґРІРѕСЂРµ. РњС‹, дети, эти деревья садили СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё папами РІ  РґР°Р»С‘РєРёРµ 70-Рµ РіРѕРґС‹, СЃ каждым деревом СЃРІРѕРё воспоминания - берёзы, тополя, позже садили сирень, СЂСЏР±РёРЅРєРё, елочки... Цветы были Сѓ каждого подъезда. Лавочки сами красили, СѓСЂРЅС‹, которые были РЅР° каждом шагу. Рђ сейчас! Полная разруха. Грустно РІСЃС‘ это.

Рђ СЃ "папиной наукой" Рё СЏ знакома, всегда СЂСЏРґРѕРј СЃ РЅРёРј болталась, РїРѕРєР° РѕРЅ возился СЃ инструментами. Папина дочка! 

Люсенька, такие хорошие стихи...Спасибо, миленькая!!

Касаточка, и букетику рада!!!

Лариса, а я несколько раз слушала- только перед сном засыпаю и до конца не дослушиваю...

Жанночка, правда, сегодня день защиты детей, ура!!! Началось лето.

Вчера с другом ходили на плотину, он купался в холоднючей воде, а я нет.. У меня стресс был- я плакала- там на плотине еловый бор на берегу вырубили, это просто жуть- горелые пни стоят вместо красивейшего лесного массива. У меня даже ночью слезы были-я не могла дорогу найти в свою квартиру, где мое детство прошло (в Мурманской области). Вот так разрушают нашу жизнь...Меня женщина успокаивала, говорит,на Украине люди гибнут, а это просто деревья. А я сейчас пишу- у меня опять слезы подступают...

Сегодня я ударно работала дома. Сначала вешала зеркало в прихожей. Дюбеля ерундовые, или размер у них был неправильный- не получалось. Пришлось с папиной наукой вырезать деревянные пробки- и тогда все вкрутилось и привернулось. Потом ходила купила 2 пакета земли, возилась на балконе- посадила 4 огурца семенами пророщенными в большие горшки. Ну и еще разбиралась с цветами. Еще сделала бортик на доске, что у меня стоит слева, в прошлом году у меня две герани вниз упали из-за шквала. Я решила обезопасить свои цветочки. Теперь еще прикуплю петунию- посажу. В прошлом году у меня было очень красиво на балконе, но он маленький, немного растений умещается..

Сейчас гоночки шагомерные подведу- буду с Джиллиан заниматься. Хотя и устала, но надо 5ю тренировку на неделе сделать. Раз наметила- сделаю...

Всем хорошего настроения и приятных событий!!!

Вес сегодня 70,5. Мой жор прошел, вчера уже ела скромно- провела белковый день. Завтра отчет в гоночке Летняя рапсодия, в прошлый понедельньик вес был 70,6. Стыдно весить больше)))

�риника, я к тебе с букетиком!

РЎ Днем Защиты  РґРµС‚ей!!!

 Р‘ерегите СЃРІРѕРёС… РґРµС‚ей,
Р�С… Р·Р° С€Р°Р»РѕСЃС‚Рё РЅРµ СЂСѓРіР°Р№С‚Рµ.
Зло СЃРІРѕРёС… РЅРµСѓРґР°С‡РЅС‹С… РґРЅРµР№
РќРёРєРѕРіРґР° РЅР° РЅРёС… РЅРµ СЃСЂС‹РІР°Р№С‚Рµ.
РќРµ СЃРµСЂРґРёС‚есь РЅР° РЅРёС… РІСЃРµСЂСЊРµР·,
Даже РµСЃР»Рё РѕРЅРё РїСЂРѕРІРёРЅРёР»РёСЃСЊ,
Ничего РЅРµС‚ РґРѕСЂРѕР¶Рµ СЃР»РµР·,
Что СЃ СЂРµСЃРЅРёС‡РµРє СЂРѕРґРЅС‹С… СЃРєР°С‚ились.
Если РІР°Р»РёС‚ СѓСЃС‚алость СЃ РЅРѕРі
Совладать СЃ РЅРµСЋ РЅРµС‚Сѓ РјРѕС‡Рё,
РќСѓ Р° Рє Р’ам РїРѕРґРѕР№РґРµС‚ СЃС‹РЅРѕРє
Р�ли СЂСѓРєРё РїСЂРѕС‚янет РґРѕС‡РєР°.
Обнимите РїРѕРєСЂРµРїС‡Рµ РёС…,
Детской Р»Р°СЃРєРѕСЋ РґРѕСЂРѕР¶РёС‚Рµ
Это СЃС‡Р°СЃС‚СЊРµ - РєРѕСЂРѕС‚РєРёР№ РјРёРі,
Быть СЃС‡Р°СЃС‚ливыми РїРѕСЃРїРµС€РёС‚Рµ.
Ведь СЂР°СЃС‚ают РєР°Рє СЃРЅРµРі РІРµСЃРЅРѕР№,
Промелькнут РґРЅРё Р·Р»Р°С‚ые СЌС‚Рё
Р� РїРѕРєРёРЅСѓС‚ РѕС‡Р°Рі СЂРѕРґРЅРѕР№

 Р’зрослые наши дети...

irinika пишет 28.05.2014 в 03:47 (ссылка):

Спасибо, �риш, я себе ссылку сохранила и еще поищу, что в инете про это код Габриеля пишут. Если найду что интересное, расскажу потом.

Жанна, привет!! Кабачки уже продают, но дорогие, конечно))

Сегодня хоть нет дождя проливного, как вчера...А пятница сегодня- радость такая.

Вчера вечером сделала 3ю тренировку с Джилл, вся мокрая, но я поняла, что с Миленой прикольнее заниматься. Каждый раз интрига- не знаешь, какие будут упражнения, и отдача больше. А тут все одинаково...Но все равно, решила 20 тренировок сделать с Джиллиан- так и сделаю- для разнообразия...

Привет, �риша.

Так мне захотелаось кабачка с овощами!Вот дождусь урожая. каждый день буду тушить-парить-жарить.

Ждала. когда от вас к нам жара придет, не дождалась. а у вас опять холодно....Значит, не видать нам тепла ещё долго

Другу твоему сочувствую.

Доброе утро всем, кто читает!!

Вчера вечером даже комп не включала. Приготовила кабачок с картошкой-потушила, потом поела (зажорчик конкретный, да) и на балконе выставляла ящики для цветов. Теперь можно и рассаду покупать- домик готов)) Еще посадила зелень- руколу, базилик и лук. Хочу еще огурцы посадить, еще вырастут. У меня прошлогодние семена удачные были, огурчики хорошие были. Поставила в чашку прращивать...

Погода утром была- хоть на улицу не выходи. Косой дождь стеной. Пока дошла до электрички- вся мокрая была, только голова сухая. Как сказал мой дружок- промок до самых яиц))

А я ему говорю- ты речку вброд не переходил, вот где промочиться можно))

А я вот чего в норку притащила. Скачала медитацию, прослушала больше половины- очень здорово!! Советую))

Бесплатная визуализация «РЎРЅРёР¶Р°РµРј вес СЃ Джоном Габриэле컠Нажмите РЅР° РїСѓСЃРєРѕРІСѓСЋ РєРЅРѕРїРєСѓ аудиоплеера, чтобы начать медитацию «РЎРЅРёР¶Р°РµРј вес СЃ Джоном Габриэлем»

https://mindvalley-russian.s3.amazonaws.com/kodgabriel/KodGabriel_visualizacia.zip

Джон Габриэль является создаталем уникальной методики снижения веса, которая получила название «РљРѕРґ Габриэля». Р’ 2001 РіРѕРґСѓ Джон весил более 180 РєРі. РћРЅ перепробовал множество диет, таблеток, упражнений, РЅРѕ ничего ему РЅРµ помогало. Р� тогда Джон стал изучать биологию, гормонологию, сознание Рё тела. Годы исследований Рё тома научных работ помогли ему cбросить 103 килограмма. Теперь Джон посвящает СЃРІРѕСЋ жизнь тому,чтобы помочь как можно большим людям решить проблему лишнего веса раз Рё навсегда. [*]

Узнайте больше РЅР° ==>> Р‘есплатная визуализация РїРѕ методу Габриэля - Блог | «РљРѕРґ Габриэля™» | Блог | «РљРѕРґ Габриэля™» http://www.kodgabriel.ru/blog/meditation/#ixzz330CppMjj

Наташик, привет!

А я даже клубнику в Москве и не покупала- не хочу невкусную..

А я дорОгой спала- дремала. А на завтрак кофе выпила- вроде бы разгулялась..

Ластиком негатив стирай, ластиком))) РЈ меня лично получается такой метод. 

Рђ Сѓ меня РЅР° сегодняшнюю РїРѕРіРѕРґСѓ голова чугунная. Р� жара плохо. Рё холод РЅРµ люблю. РќРµ угодишь РЅР° меня) 

Брала какую-то корейскую клубнику. За 250 ряб. Такая х..! Трава травой.

Поомячить иногда можно. Но главное, вовремя остановиться.

Вчера пришла домой и сделала вторую тренировку с Джилл. � легла спать чуть не в 10 вечера. Почему-то хочу спать- организм после отпуска перестраивается, за две недели отвыкла в 6.25 вставать.

Все тело болит, мышцы тянет. Все же у Джилл не такая интенсивность,как я привыкла с Миленой, но по времени 35 минут с заминкой. � упражнения сложные. Ничего, прорвемся. Вот как бы апетит обуздать. После поездки сорвалась с цепи- вчера и есть не хотела, но хомячила целый вечер. Причем, старалась налегать на белковое- творог, рыба.

� сегодня зашла с утра купила холодец- чтобы побольше белков было в жизни. Ничего, жор пройдет, а мышцы останутся. Все у нас в жизни циклично- и зажоры, и аскетизм))

Сегодня сделаю перерыв в тренировках вечером. Поделаю домашние дела, а то квартира вся запущенная, пыльная.

В Москве похолодало, я сегодня даже в плащике пришла. 16 градусов было утром..

Лариса, СЏ сама виновата- РЅРµ хватает терпения быть корректной.  Р›Р°РґРЅРѕ, пусть РІСЃРµ будет как будет.

Насчет дневника опять рассказываю, как понимаю. Тот сайт производит архивирование ВСЕГО интернета периодически. На тот момент (лето прошлого года) дневник был открыт- он скопировался. А сейчас он закрытый- больше копироваться не будет. Вот так я понимаю всю ситуацию))

Вчера Люся РјРЅРµ положила  РјРѕР№ выигрыш РЅР° телефон, СЏ позвонила- РЅСѓ РјС‹ СЃ ней РЅР° радостях Рё поболтали...Голос Сѓ Люси РїСЂСЏРјРѕ юный))

Таня-Касатка, красиво...

irinika пишет 25.05.2014 в 09:26 (ссылка):

Мой дневник скопировался до лета прошлого года, а закрыла я его вот только что. Значит, дело не в этом.

�риш, привет! С возвращением. ХОрошо, что Миша с мамой побудет. Еда - это важно, конечно. Но значительно важнее простое теплое человеческое общение.

Сотрудница у тебя просто дура (извини, другого слова не подобрала). Плюнь и забудь, не стоит она твоей печали.

План грандиозный, я его читаю как научную фантастику: похоже на правду, но такого не может быть

Люся, да ты молодец!! 71- мы с тобой совсем одинаковые. У меня сегодня 71,2)) Вот как в поезде вода уходила, так она после поездки набирается. Я постоянно пью без обратного процесса))

Для Люси:

Добрый вечер всем!!!

Р�СЂРёРЅРёРєР°!!!  РџСЂРёРІРµС‚, дорогая!!!  РЎ приездом тебя!!! РџСЂРѕ мамочку  СѓСЃРїРѕРєРѕРёР»Р°... теперь Миша  СЃ ней, как хорошо РІС‹ так  СЂРµС€РёР»Рё...РїРѕ очереди...

Вес  С‚РІРѕР№  СЂР°РґСѓРµС‚...Р° РјРѕР№  РѕСЃС‚ановился РЅР°  71.0  Рё РїРѕРєР° РІСЃРµ... РјРЅРµ Р±С‹ еще пару  РєРі  СЃРєРёРЅСѓС‚СЊ...РЅРѕ РІ  СЃРІРѕРµ  Р»СЋР±РёРјРѕРµ  РїР»Р°С‚СЊРµ  СЏ  РІР»РµР·Р»Р°...помнишь его?...РґРІР° РіРѕРґР° назад РЅР° 9 мая худела  РґР»СЏ него специально...Рё сейчас  РЅРµРјРЅРѕРіРѕ тесно, складки  РІРёРґРЅС‹   РЅР° СЃРїРёРЅРµ  Рё РїСѓР·РёРєРµ...РЅРѕ РІСЃРµ-равно СЏ  РІ нем  С‡СѓРІСЃС‚РІСѓСЋ себя очень комфортно... 

РЇ очень хочу  РёР· твоих СЂСѓРє  РїРѕРєСѓС€Р°С‚СЊ черешенки...угости, пожалуйста...

�так, счетчик тренировок обнуляем. Запишем сюда 9 тренировок (после марафона), всего с 14 января 60 тренировок с Миленой.

Теперь отдохну от стиля Милены, вернусь к Джиллиан. Сделала ее нехилую 6 кубиков первого уровня- все могу, тело тренированное!!. Хочу сделать 10 тренировок 1 уровня и 10- второго. Как раз получится месяц при 5 тренировках в неделю. При 4-чуть больше..

Потом вернус к Милене разглаживать мышцы и точить фигуру дальше))

�риша, понедельник - день тяжелый.

Не грусти. Перемелется -мука будет.

Удачной тебе адаптации к новым условиям жизни

Ну вот, первый день на работе. Через 10 минут после начала рабочего дня успела с НА поругаться. Я с дуру угостила ее черешней, она сказала, что ничего есть из моих рук не хочет. Тогда я сказала, что ничего у меня никогда не проси тогда- ни денег, ни кофе, ни молока...Тогда она завозмущалась, что я ее упрекаю...Короче, дурдом на марше.

Вот как можно так нервы мотать...

Вес у меня после поездки уменьшился, а объемы те же... Сегодня весы показали 70,6. А вчера после поезда вообще было 70,1. Но в поезде всегда из-за тряски уходит лишняя вода и вес уменьшается..

С сегодняшнего дня собираюсь опять тренироваться, ибо последняя тренировка была во вторник- дальше у меня просто не было сил. От работ огородных постоянно болели мыщцы, было не до фитнеса.. Единственное, что я два раза пресс потренировала. Один раз покачала пресс даже в поезде, пока все попутчики спали..

офисная гимнастика- кину ссылки

http://www.youtube.com/watch?v=gnfsB9EGJJw 

http://vk.com/video1399146_164779319 

http://fitbotan.ru/video/fiz-uprazhnenija/proizvodstvennaja-zarjadka.html

Привет, девочки!!

Вот я и дома, в Красногорске. Вахту сдала, на смену мне приехал Миша...Теперь он побудет с бабушкой 2 недели. Ей все повеселей. Только вот что они кушать будут. Мама в еде стала капризная, и сын готовит достаточно однообразные и простые вещи- омлет, спагетти с грибами, может цветную капусту приготовить самым простым способом...Ладно, разберутся..

Вашими молитвами Рё пожеланиями мамочке стало полчше. Очевидно, РІ тот день был РєСЂРёР·РёСЃ, температура упала РґРѕ 36, РІРѕС‚  РѕРЅР° Рё была квелая.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ СЃ ней разговаривали, РіРѕРІРѕСЂРёС‚- даже РЅРµ кашляла..

Жанна, у тебя дневник давно закрытый, вот и не получается. А у Ларисы копируется открытая часть дневника, то, что было на тот момент открытым- оно скопируется...А после закрытия копироваться не должно, как я понимаю..

Люся, Танюша, Жанна, Лариса,спасибо за участие!!!

Matuhka пишет 24.05.2014 в 10:06 (ссылка):

 РќРµ получилось. 

irinika, желаю твоей мулечке скорейшего выздоровления, главное, чтобы не унывала.

буду пробовать ещё

Я копировала уже закрытый дневник

... РїРѕРєР° копировала, сгорела гречневая каша... 

Теперь без завтрака. Вонь на всю квартиру. � так аппетита нет... Ох- хо....

Первый дневник скопировала. А второй не получилось. Почему? Мне отвечает - "Wayback Machine не имеет этой страницы Архив". Может потому что дневник закрытый?

Matuhka пишет 23.05.2014 в 07:32 (ссылка):

Всем привет!

Жанна, переходишь по ссылке (например, копируешь ее в поисковую строку или отмечаешь курсором мышки, щелкаешь на правой кнопке и из выпадающего меня выбираешь Открыть или Открыть в новом окне - по желанию). Открывается дневник �риники. Вверху страницы есть строчка с его адресом и кнопка Go. Вставляешь адрес своего дневника и он туда копируется. Ссылку на эту страницу ты можешь сохранить, чтобы потом туда вернуться.

�риш, сочувствую, очень тревожно, когода пожилые родители болеют да еще и живут далеко. Будем надеяться, что это просто простуда и она скоро пройдет.

Добрый  РІРµС‡РµСЂ всем!!!

Р�СЂРёРЅРёРєР°!!! РќСѓ  РЅР°РґРѕ же...приболела  РЅР°С€Р°  РјР°РјРѕС‡РєР°... хоть Р±С‹  РґРѕ завтра  РїРѕР»РµРіС‡Р°Р»Рѕ...РІСЃРµ время  Р±СѓРґСѓ Рѕ ней думать...РѕРЅР°  С‚ак Рё есть Сѓ  РјРµРЅСЏ перед глазами, как  С‚С‹ описала, лежит кволая Рё сонная... Помилуй ,Господи... РїРѕРјРѕРіРё ей  РІС‹Р·РґРѕСЂРѕРІРµС‚СЊ...

Привет, Р�СЂРёС€, Р° Сѓ меня РЅРµ получилось сходить РїРѕ ссылке. 

Лариса, как ты это сделала?

Да, �ра, с тяжелым сердцем ты уезжаешь... Так тревожно на душе, когда болеют твои близкие, тем более, когда они далеко. У меня вот внук тяжело переболел, так я сама слегла от переживаний, а завтра ещё и ехать... У нас передали штормовое предупреждение, на межгород ехать не рекомендуют, а надо ехать....

Тебе счастливой дороги, а мамочке твоей скорейшего выздоровления

Лариса, я же объяснила- это периодическое архивирование интернет- ресурсов...Обалдеть- мы все под колпаком)) Не сам архивируешь- периодически программа сама копирует..

Завтра уезжаю от мамочки, а она у меня приболела, начала кашлять- говорит- простыла. Начали пить антибиотики, а то температура была 38 и сама квелая, спит все время..

�риш, спасибо, по ссылке сходила и дневник заархивировала. Но почему-то там сохранились только 228 страниц, а у меня уже больше 300.